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普通大學(xué)普通學(xué)科，期末不是很難但是沒(méi)有發(fā)揮好。有點(diǎn)難受，但是好像經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。無(wú)論經(jīng)歷完的即刻有多么難受多么的熱血上頭，好像在后續(xù)的生活中又會(huì)回歸麻木。
有時(shí)候也很討厭這樣的自己，但又在大家的安慰聲中和自己和解。甚至有時(shí)候不知道這是成熟知進(jìn)退還是放棄。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理傾聽?zhēng)熇盍铡?br />
從你的問(wèn)題里，我已經(jīng)能感覺到你是很很有悟性、覺知能力很強(qiáng)的同學(xué)。因?yàn)槟隳芸炊约海⑶疫M(jìn)行準(zhǔn)確的描述?；谝陨系倪@些能力和覺察，我很相信你一定有辦法走出當(dāng)下的局面。
但既然是個(gè)回答，那我也試著跟你分享一些心得，希望能幫助你能保持積極的心態(tài)并繼續(xù)奮斗：
1、接受自己的情緒：首先要接受自己的情緒，無(wú)論是沮喪、失落還是其他負(fù)面情緒，都是正常的反應(yīng)。不要試圖壓抑或否認(rèn)這些情緒，而是嘗試?yán)斫夂徒蛹{它們。
2、尋求支持：與朋友、家人或心理咨詢師分享你的感受，他們可以提供支持和建議。但也要注意，不要過(guò)度依賴別人的安慰，而是學(xué)會(huì)自己處理情緒。
3、反思與學(xué)習(xí)：回顧自己的經(jīng)歷，分析問(wèn)題所在，并思考如何改進(jìn)。將失敗轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，這樣你就能從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
4、設(shè)定目標(biāo)：重新設(shè)定明確、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)制定計(jì)劃。這樣做可以讓你有方向感和動(dòng)力，從而減少沮喪和失望。
5、培養(yǎng)積極心態(tài)：嘗試以積極的心態(tài)看待問(wèn)題，相信自己有能力克服困難。培養(yǎng)樂(lè)觀、自信的心態(tài)，這將有助于你更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
6、保持行動(dòng)：即使情緒低落，也要保持積極行動(dòng)。通過(guò)行動(dòng)來(lái)改變自己的處境，逐漸積累成功經(jīng)驗(yàn)，這將增強(qiáng)你的信心和動(dòng)力。
最重要的是，不要讓情緒過(guò)度影響你的生活。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服困難并取得進(jìn)步。
你好，很高興有機(jī)會(huì)可以跟你一起探討困惑。
從你的文字中感覺出你對(duì)自己目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)似乎不是很滿意，希望自己能夠保持對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活的熱情，但在實(shí)際生活中又保持不了這種熱血，不知道怎么改變，你會(huì)不會(huì)覺得有深深的無(wú)力感呢？
對(duì)自己有期待，行動(dòng)卻無(wú)法跟上自己的期待，任誰(shuí)都會(huì)沮喪的。
你可以嘗試探索一下自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，通過(guò)正向積極的方式合理強(qiáng)化，希望我的回答對(duì)你有所幫助！
你好，看起來(lái)現(xiàn)在好像被困在了一個(gè)角落，因?yàn)閮?nèi)心的自我要求可能更高，即便當(dāng)時(shí)不開心，被安慰后還是能夠感受到內(nèi)心想更進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的強(qiáng)烈渴望，而長(zhǎng)期的渴望不被滿足，也困擾著我們的生活。
希望以下內(nèi)容能給你啟發(fā):
1、如果想奮斗，一定需要一個(gè)方向，需要計(jì)劃，可以試著每天定下明天的目標(biāo)，每天只做前天定的目標(biāo)，完成了就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。
2、交友方面可以固定時(shí)間，而學(xué)習(xí)時(shí)間盡量有志同道合的同伴，或者一個(gè)人的時(shí)間。
3、尋找每周鍛煉身體的同伴，鍛煉身體最能提高人的興奮度，可以幫助自己行動(dòng)有力量。
如果有這樣的良性循環(huán)，相信你每天都是一個(gè)行動(dòng)派，希望我的回復(fù)能夠給你幫助，祝順利
您好，從你的字里行間感覺到，你看到自身發(fā)展問(wèn)題后有些懊惱和失落，影響了你前進(jìn)的動(dòng)力，當(dāng)?shù)玫桨参繒r(shí)會(huì)產(chǎn)生繼續(xù)的動(dòng)力。
你能夠意識(shí)這些我看到你內(nèi)在力量很強(qiáng)大。
可以嘗試接納自己的情緒，無(wú)論發(fā)生什么都是正常的，都是我們的一部分，去面對(duì)它，嘗試著去理解它。
我注意到你說(shuō)期末考試沒(méi)考好，有些難受。
難受對(duì)你意味著什么呢？
你似乎想表達(dá)：考試沒(méi)發(fā)揮好當(dāng)時(shí)會(huì)有一個(gè)念頭來(lái)激勵(lì)自己努力，不能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)努力，會(huì)自責(zé)，當(dāng)有人安慰你的內(nèi)疚、自責(zé)感降低。
我感覺你挺不容易的，很想知道發(fā)生了什么阻礙了你努力，又不敢去觸碰。
是什么影響了你的動(dòng)力呢？
是一件事，還是事情背后隱藏的恐懼和憤怒呢？
還是因?yàn)榫o張，身體狀態(tài)不好影響了發(fā)揮呢？
感謝您的信任，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助。
我理解你目前所面臨的困境。首先，期末考試沒(méi)有發(fā)揮好可能會(huì)讓你感到失落和挫敗，而這種情緒可能經(jīng)常出現(xiàn)。盡管在經(jīng)歷完考試后的短時(shí)間內(nèi)你可能會(huì)感到難受和熱血上頭，但隨著時(shí)間的推移，可能會(huì)感到麻木。這種情緒上的波動(dòng)可能是由于壓力、焦慮或其他情緒問(wèn)題所導(dǎo)致的。
在這種情況下，以下是一些建議可以幫助你處理這些情緒問(wèn)題：
接受自己的情緒：首先要意識(shí)到自己正在經(jīng)歷情緒上的波動(dòng)，這是很正常的反應(yīng)。不要試圖壓抑或忽視這些情緒，而是嘗試接受自己的情緒，并嘗試找到合適的方式來(lái)處理它們。
尋求支持：與親朋好友分享你的感受，他們可以提供支持、理解和鼓勵(lì)。與他人交流可以減輕孤獨(dú)感，并幫助你更好地應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題。
探索原因：嘗試找出導(dǎo)致你考試失利和情緒波動(dòng)的原因。是因?yàn)橹R(shí)掌握不牢固、心態(tài)問(wèn)題還是其他因素？通過(guò)了解原因，你可以采取措施來(lái)改善這種情況。
制定計(jì)劃：制定一個(gè)具體的計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)時(shí)間表、復(fù)習(xí)策略和目標(biāo)設(shè)定。通過(guò)制定計(jì)劃，你可以更有目標(biāo)地學(xué)習(xí)，減輕焦慮和壓力，提高自己的信心。
關(guān)注自我護(hù)理：確保在緊張的學(xué)習(xí)之余，關(guān)注自己的身心健康。通過(guò)良好的飲食、睡眠和鍛煉習(xí)慣來(lái)維護(hù)自己的健康。此外，也可以嘗試放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽來(lái)緩解壓力。
尋求專業(yè)幫助：如果你感到情緒問(wèn)題持續(xù)存在或影響到你的日常生活，考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。心理咨詢師可以提供個(gè)性化的支持和指導(dǎo)，幫助你更好地應(yīng)對(duì)情緒困擾。
關(guān)于你提到的討厭自己和在大家的安慰聲中與自己和解的問(wèn)題，這可能涉及到自我認(rèn)知和自我接納的方面。以下是一些建議來(lái)幫助你更好地處理這種情況：
自我認(rèn)知：了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是重要的，但不必過(guò)于苛求自己。接受自己的不完美和局限性是自我接納的關(guān)鍵。
積極思考：嘗試將注意力轉(zhuǎn)移到積極的方面，如你的成就、興趣愛好或任何讓你感到快樂(lè)和滿足的事物。積極的思考可以幫助你更好地看待自己和周圍的事物。
培養(yǎng)自信：通過(guò)努力追求自己的目標(biāo)、接受挑戰(zhàn)并取得進(jìn)步來(lái)培養(yǎng)自信心。當(dāng)你取得成功時(shí)，不要忘記肯定自己的努力和成就。
接受他人的建議：當(dāng)他人提供安慰和建議時(shí)，嘗試傾聽并接受他們的關(guān)心和支持。他們的意見可以幫助你更好地認(rèn)識(shí)自己并找到解決問(wèn)題的方法。
學(xué)會(huì)自我和解：在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我們都會(huì)經(jīng)歷一些負(fù)面情緒。學(xué)會(huì)與自己和解是釋放這些情緒并向前邁進(jìn)的重要步驟。給自己一些時(shí)間和空間來(lái)處理情緒，并嘗試尋找積極的解決方案。
尋求專業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己在情緒上難以處理或面臨嚴(yán)重的心理困擾，尋求專業(yè)的心理咨詢是明智的選擇。專業(yè)的心理咨詢師可以幫助你更好地了解自己、提高自信并找到適合你的解決方案。
最后，關(guān)于你提到的成熟知進(jìn)退還是放棄的問(wèn)題，這取決于你對(duì)個(gè)人目標(biāo)和價(jià)值觀的理解。如果你認(rèn)為放棄是符合你的目標(biāo)和價(jià)值觀的，那么可以考慮尋找新的機(jī)會(huì)或探索其他領(lǐng)域來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的潛力。但如果你認(rèn)為繼續(xù)努力并克服困難是更符合你的目標(biāo)和價(jià)值觀的，那么可以嘗試上述建議來(lái)應(yīng)對(duì)困難并取得進(jìn)步。
最重要的是，要相信自己的能力和潛力，并保持積極的態(tài)度。無(wú)論遇到什么困難和挑戰(zhàn)，相信自己可以克服它們并取得成功！
從你的表達(dá)中可以看出，你還是有著積極上進(jìn)的那份熱情，還希望能夠繼續(xù)奮斗，這是目前的動(dòng)力感，還是有些不足。
看的出來(lái)，你對(duì)未來(lái)是有一些焦慮的，而這些焦慮對(duì)你來(lái)說(shuō)有的清晰，有的模糊。對(duì)你來(lái)說(shuō)，大學(xué)之后需要給自己做一下規(guī)劃，是繼續(xù)讀碩，還是畢業(yè)后工作，這點(diǎn)要做出具體明確。明確這些之后，就有了目標(biāo)，有了目標(biāo)之后，還需要做一些具體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的規(guī)劃，然后按照這些具體的步驟做，你當(dāng)下想做和該做的事情。把你未來(lái)的未知的東西確定下來(lái)，然后找到解決的辦法，你的未來(lái)就有了確定和可控，內(nèi)心也會(huì)變得踏實(shí)起來(lái)。
感覺期末考試不難,但自己又沒(méi)有考好,情緒從熱血到麻木,平淡到振奮,反復(fù)循環(huán)讓你感到困擾和沮喪，這也是許多人會(huì)經(jīng)歷的, 這種感覺并不罕見，每個(gè)人都會(huì)在生活中經(jīng)歷情緒上的起伏。
有時(shí)，我們會(huì)對(duì)自己抱有過(guò)高的期望，導(dǎo)致在實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)時(shí)感到失落。培養(yǎng)自己對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的執(zhí)著和持久的動(dòng)力，這樣在短暫的挫折面前就不容易動(dòng)搖。
不要對(duì)自己過(guò)于苛求。在人生的旅程中，經(jīng)歷不同的情緒和感受是正常的，重要的是學(xué)會(huì)從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，以更積極的態(tài)度面對(duì)未來(lái)。
如果你覺得這種情緒循環(huán)影響到了你的生活和心情，可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
你好，期末考試沒(méi)有發(fā)揮好，有點(diǎn)難受，這是很正常的情緒反應(yīng)。但是，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能需要思考一下其中的原因。
首先，你可以回顧一下自己的學(xué)習(xí)方法和備考策略，看看是否有可以改進(jìn)的地方。也許你需要在平時(shí)更加努力，或者在備考時(shí)更加注重重點(diǎn)和難點(diǎn)，或者在考試時(shí)更加冷靜和自信。
其次，你可以思考一下自己的心態(tài)和態(tài)度。有時(shí)候，我們對(duì)自己的期望過(guò)高，或者對(duì)未知的事物過(guò)于擔(dān)憂，這會(huì)導(dǎo)致我們過(guò)度緊張和焦慮。如果你發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)不夠積極，可以嘗試調(diào)整一下，保持一種更加開放和樂(lè)觀的態(tài)度。
最后，你可以尋求一些支持和幫助。和朋友、家人或者老師交流，聽取他們的建議和意見，可以幫助你更好地認(rèn)識(shí)自己和解決問(wèn)題。不要輕易放棄自己，也不要讓自己陷入麻木的狀態(tài)。通過(guò)不斷努力和調(diào)整，你可以逐漸改善自己的狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
你好?？吹侥闾岢龅倪@個(gè)問(wèn)題，感覺你是一位有想法、有悟性的人。你希望找到一種方法或策略，讓自己在面對(duì)自身發(fā)展問(wèn)題時(shí)能夠保持適度的情緒反應(yīng)，既不過(guò)度沮喪也不過(guò)度依賴別人的安慰，從而能夠持續(xù)地努力并追求進(jìn)步。
當(dāng)一些問(wèn)題和挑戰(zhàn)出現(xiàn)時(shí)，你的情緒會(huì)有一定的波動(dòng)。雖然能夠在別人的安慰下暫時(shí)緩解，但往往又會(huì)回歸到一種麻木的狀態(tài)。這種情況讓你感到困惑和不安，不知道這是成熟的表現(xiàn)還是放棄的跡象。因此，你想尋求一種積極、健康的方式來(lái)面對(duì)自身的發(fā)展問(wèn)題，保持適度的情緒反應(yīng)，并能夠持續(xù)地努力追求進(jìn)步。
理解你的心情，可能有些失落和迷茫。你希望能夠在考試中取得好成績(jī)，但結(jié)果并不如人意。而且這種情況似乎經(jīng)常發(fā)生，讓你感到有些無(wú)奈和困惑。能夠感受到你的情緒波動(dòng)。你有點(diǎn)難受，但并不是非常沮喪。你基本上接受了這個(gè)事實(shí)，但仍然希望能夠找到一種方法來(lái)改善這種情況。
不要擔(dān)心，你并不是唯一一個(gè)遇到這種情況的人。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們都會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。但是，我們不能因?yàn)槔щy而放棄努力。相反，我們應(yīng)該勇敢地面對(duì)它們，尋找解決問(wèn)題的方法。
可以跟我說(shuō)說(shuō)為什么你會(huì)經(jīng)常遇到這種情況？是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法不當(dāng)、時(shí)間管理不善還是其他原因？面對(duì)這種情況，是否有足夠的心態(tài)去接受失敗并從中吸取教訓(xùn)？是否有足夠的動(dòng)力去繼續(xù)努力和奮斗？
首先，要認(rèn)識(shí)到失敗并不是一件可怕的事情，它只是成長(zhǎng)的一部分。而且，要從失敗中吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為下一次的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。其次，要給自己設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并為之付出努力。最后，要相信自己有足夠的能力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
你愿意思考一下嗎？如何嘗試與自己和解并從中吸取教訓(xùn)？怎么能夠保持積極的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)和困難？如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常陷入麻木的狀態(tài)，那么你可以嘗試尋找一些什么興趣、愛好或者活動(dòng)來(lái)刺激自己的動(dòng)力和激情呢？
親愛的，我相信你一定能夠找到適合自己的方法來(lái)改善這種情況并取得進(jìn)步。無(wú)論遇到什么困難和挫折都不要放棄努力和追求。相信自己的能力并持續(xù)努力下去一定會(huì)有所收獲的！
你描述的情形好像是自己在沒(méi)考好后，感到非常后悔也很難受，所以就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的想要拼命學(xué)習(xí)爭(zhēng)取下次一定考好的動(dòng)力，但是過(guò)段時(shí)間它就沒(méi)有了，你挺討厭自己這樣的，可是身邊的朋友一安慰，你就心安理得起來(lái)了。于是這樣的事情總是重復(fù)上演，下次你可能還是沒(méi)能考得很理想。你的問(wèn)題可能是矛盾的，就是說(shuō)你如果表現(xiàn)不好也會(huì)讓所有人都接受，同時(shí)你又能積極的刻苦學(xué)習(xí)，這是不可能的，這不符合人性，人性或者人性的弱點(diǎn)是趨利避害的，如果當(dāng)前的你已經(jīng)是被所有人都接受的了，那為什么還要努力呢，努力很苦的嘛，所以就會(huì)止步不前。至少你自己不能接受當(dāng)前的自己，你才可能奮力向前的啊。
通過(guò)你的描述可以粗略判斷你是比較容易受別人影響的，所以你如果還是期望自己變得更好，下一次考試一定要考得更好的話，你可以考慮換一批朋友，不要同那些總是安慰你以及可能他們也沒(méi)有考好的朋友呆在一起，因?yàn)樗麄兒苋菀拙桶涯憧赡苡械膶W(xué)習(xí)動(dòng)力給消解掉了。去試著交一兩個(gè)諍友吧。
祝前茅。
你好。首先，認(rèn)識(shí)到自己的發(fā)展問(wèn)題是一件好事，這意味著你有自我反省和進(jìn)步的意識(shí)。但是，過(guò)度沮喪或沉溺于別人的安慰中并不是解決問(wèn)題的方法。以下是一些建議，幫助你更好地面對(duì)這種情況：
1. 接受現(xiàn)實(shí)：承認(rèn)自己沒(méi)有發(fā)揮好，并接受這個(gè)事實(shí)。不要逃避或否認(rèn)問(wèn)題的存在，而是要勇敢地面對(duì)它。
2. 分析原因：思考為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。是因?yàn)槿狈?zhǔn)備？還是因?yàn)榫o張或焦慮？找出問(wèn)題的根源，才能有針對(duì)性地解決它。
3. 制定計(jì)劃：根據(jù)分析的原因，制定一個(gè)改進(jìn)的計(jì)劃。例如，如果是缺乏準(zhǔn)備導(dǎo)致的，可以制定一個(gè)更加詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃；如果是緊張或焦慮導(dǎo)致的，可以嘗試一些放松和緩解壓力的方法。
4. 堅(jiān)持執(zhí)行：制定計(jì)劃只是第一步，更重要的是要堅(jiān)持執(zhí)行。不要因?yàn)橐淮问《艞?，要相信自己有能力改變現(xiàn)狀。
5. 尋求支持：雖然別人的安慰可以讓你暫時(shí)感到舒服，但最終解決問(wèn)題還是要靠自己?？梢韵蛏磉叺呐笥选⒓胰嘶蚶蠋煂で笾С趾蛶椭?，但不要過(guò)分依賴他們。
6. 培養(yǎng)積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)對(duì)于面對(duì)挫折和困難非常重要。要學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
最后，記住每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和發(fā)展軌跡，不要過(guò)分比較自己和別人的成績(jī)和表現(xiàn)。重要的是要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法和發(fā)展路徑，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。
您好，收到您的問(wèn)題。在您的描述里，好像希望自己經(jīng)歷沮喪、難受和得到別人安慰后，就能獲得一種能量，讓自己更多保持在奮斗的狀態(tài)里。而如果后面回歸麻木，或者跟自己和解，就會(huì)表現(xiàn)的比較“不奮斗”、“不上進(jìn)”，這種狀態(tài)是自己不喜歡的，雖然有時(shí)候也自我安慰說(shuō)可能是成熟知進(jìn)退，但對(duì)您來(lái)說(shuō)其實(shí)意味著一種頹廢或者放棄，這讓您很沮喪、挫敗，也有一些無(wú)力。您多么希望自己一直高亢的保持在奮斗的狀態(tài)里啊。
你的生活曲線如果畫一張圖來(lái)表示，是難受/熱血——安慰聲中和自己和解——麻木——難受/熱血——安慰聲中和自己和解——麻木——難受/熱血...........這樣一個(gè)循壞的狀態(tài)是嗎？“無(wú)論經(jīng)歷完的即刻有多么難受多么的熱血上頭，好像在后續(xù)的生活中又會(huì)回歸麻木。”如果改寫一下，我想把它變成：“無(wú)論平時(shí)的生活多么麻木，后面在遇到重要的節(jié)點(diǎn)（比如考試）時(shí)，我總是會(huì)變得很難受或者熱血上頭?！痹趺礃樱磕闶窃趺醋龅讲还芷綍r(shí)怎么頹廢或麻木，關(guān)鍵時(shí)候都能讓自己調(diào)換到“奮斗”頻道的呢？
再去看這個(gè)循環(huán)，我發(fā)現(xiàn)您非常有能力，不論多難受都能暫時(shí)跟自己和解，讓自己生活回顧平靜（麻木狀態(tài)）。而那一段麻木，看起來(lái)也是在為后一次的奮斗（活躍）蓄積能量，蓄勢(shì)待發(fā)，使得自己在下一次的挑戰(zhàn)中，有需要時(shí)隨時(shí)可以再次活躍起來(lái)。這樣靈活的調(diào)頻，可不是誰(shuí)都能做到的，可以跟我們分享一下經(jīng)驗(yàn)嗎？
下一次，當(dāng)你又開始討厭自己，麻木中有出現(xiàn)不安和自責(zé)時(shí)，請(qǐng)你告訴自己：我還需要一點(diǎn)時(shí)間來(lái)蓄積能量?？梢越o自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，盡量讓自己再多麻木幾天?？纯茨苡惺裁唇Y(jié)果。
您好，人都是有惰性的，所以您描述的情況其實(shí)也挺普遍的，您覺得呢？然而字里行間還是感覺到有點(diǎn)不甘心平淡的自己，希望有所作為，不知道感覺的對(duì)不對(duì)？
所以重要的是，需要知道自己內(nèi)心到底想要什么樣的生活，然后為了理想中的生活去安排現(xiàn)在每天要做哪些事情。
不知道沒(méi)有目標(biāo)和方向，是不是你的困惑？
上了大學(xué)好像階段目標(biāo)達(dá)成了，然而為了考大學(xué)而讀書，大概率會(huì)發(fā)生考上大學(xué)之后，不知道人生目標(biāo)是什么的迷茫和困惑。
您可以想象一下十年后的自己在干什么，過(guò)著怎么樣的生活，在對(duì)照現(xiàn)在的自己，從現(xiàn)實(shí)的角度為自己做出未來(lái)的規(guī)劃。
感謝信任，歡迎私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者崔夢(mèng)麒，很高興回答你的問(wèn)題
從你的描述中了解到，你是一名普通的大學(xué)生，期末考試沒(méi)有發(fā)揮好，有點(diǎn)難過(guò)。自己經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑楦杏X很難受，但是回歸平靜后又會(huì)很麻木的對(duì)待。有時(shí)還會(huì)討厭這樣的自己。非常理解你的心情。也能感受的到你的困擾和矛盾的自己。
期末考試沒(méi)有發(fā)揮好，確實(shí)會(huì)讓人感到失落和難受。但是，這并不代表你是一個(gè)失敗者?？荚囍皇窃u(píng)價(jià)你學(xué)習(xí)成果的一種方式，而不是全部。
如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能需要反思一下自己的學(xué)習(xí)方法、時(shí)間管理等方面，看看是否有哪些地方需要改進(jìn)。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)接受自己的不足，并努力去改進(jìn)。
在后續(xù)的生活中回歸麻木，可能是因?yàn)槟銢](méi)有找到自己的目標(biāo)和動(dòng)力。需要思考一下自己想要什么，想要成為什么樣的人，然后制定相應(yīng)的計(jì)劃和目標(biāo)，讓自己有明確的方向和動(dòng)力。
有時(shí)候討厭自己的狀態(tài)，也是正常的情緒反應(yīng)。但是，不要讓這種情緒持續(xù)太久，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。同時(shí)，也不要忘記身邊的朋友和家人，他們可能會(huì)給你提供幫助和支持。
最后，要記住，成熟不是放棄，而是知進(jìn)退。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持和努力，而不是輕易放棄。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候退一步，給自己一些時(shí)間和空間去調(diào)整自己的狀態(tài)。
感謝你的信任，希望我的回答能幫助到你。
你好，很榮幸在這里和你相遇。
從你的話語(yǔ)中，我感受到了你內(nèi)心的彷徨和無(wú)力。
一方面，你在看到自己的不足后會(huì)產(chǎn)生一股動(dòng)力，催促自己馬上進(jìn)行調(diào)整改變，以提高自己的成績(jī)；
另一方面，無(wú)論當(dāng)時(shí)的那股動(dòng)力多么強(qiáng)大，后續(xù)都仿佛會(huì)發(fā)生褪色，讓自己又回到一種麻木、一成不變的過(guò)去中。
類似于，理性上的你希望自己能夠消除負(fù)面情緒，而在行動(dòng)上去努力奮斗；
而現(xiàn)實(shí)中的你卻好像找到了很多理由與自己和解，抵消這些負(fù)面情緒，隨之也降低了奮斗的愿望和動(dòng)力。
你好像被困在了這種充滿了動(dòng)力，但又很快會(huì)懈怠下來(lái)的狀態(tài)中，反復(fù)拉扯。
讓你的內(nèi)心時(shí)而熱血沸騰，時(shí)而糾結(jié)彷徨，時(shí)而又難受沮喪。
首先，我們可以嘗試接納自己的情緒。無(wú)論這些情緒是積極向上的，還是消極被動(dòng)的，它們都是真實(shí)存在、值得被看見和接納的。
其次，我們需要來(lái)學(xué)習(xí)對(duì)自己預(yù)期的一個(gè)管理。
比如，我們可以列出你期望自己達(dá)到的一個(gè)狀態(tài)、水平，注意這個(gè)期望應(yīng)盡量切合實(shí)際，是切實(shí)可行的一種目標(biāo)；
然后，再整理下目前自己真實(shí)所處的一個(gè)狀態(tài)、水平，看看和希望水平之間的一個(gè)差距。
看到這個(gè)差距后，我們可以把目標(biāo)進(jìn)一步細(xì)化，并分為短期、中期和遠(yuǎn)期，分解到每天具體的學(xué)習(xí)任務(wù)中，給自己一些時(shí)間，去逐一實(shí)現(xiàn)。
最后，如果發(fā)現(xiàn)自己還是反反復(fù)復(fù)無(wú)法達(dá)到自己期望的水平，可以咨詢身邊值得信任和老師、同學(xué)，向他們學(xué)習(xí)一些經(jīng)驗(yàn)。
必要時(shí)也可以尋找專業(yè)的心理咨詢師，和你一起進(jìn)行個(gè)人成長(zhǎng)議題方面的探索。
感謝你的信任，希望我們的溝通和探討可以對(duì)你有所幫助。
首先，理解你的感受，許多人在學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)遇到挫折和困難，感到失落和迷茫。不過(guò)，不要過(guò)度沮喪，因?yàn)檫@是一個(gè)正?，F(xiàn)象。重要的是要學(xué)會(huì)從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并繼續(xù)前進(jìn)。
以下是一些建議，希望能幫助你：
1、接受自己的情緒：感到沮喪或失望是正常的情緒反應(yīng)。不要試圖壓抑或否認(rèn)這些情緒，而是要嘗試接受它們，并給自己一些時(shí)間和空間來(lái)處理它們。
2、反思自己的表現(xiàn)：回顧自己在期末考試中的表現(xiàn)，分析自己的不足之處，并思考如何改進(jìn)。找出自己的弱點(diǎn)，并制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)提高自己。
3、尋求幫助：如果你感到困惑或無(wú)法自拔，不要害怕向他人尋求幫助。與老師、同學(xué)或輔導(dǎo)員交流，聽取他們的建議和意見，可能會(huì)幫助你找到解決問(wèn)題的方法。
4、設(shè)定目標(biāo)：為自己設(shè)定一些短期和長(zhǎng)期的目標(biāo)，以便有明確的方向和動(dòng)力。這些目標(biāo)可以是學(xué)習(xí)上的、個(gè)人成長(zhǎng)方面的或其他方面的，只要是能夠幫助你不斷提高自己的目標(biāo)。
5、培養(yǎng)積極的心態(tài)：嘗試保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難并取得進(jìn)步。相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，并為此而努力奮斗。
最重要的是，不要放棄。挫折和困難是成長(zhǎng)過(guò)程中的一部分，但它們也是推動(dòng)你不斷前進(jìn)的動(dòng)力。相信自己，堅(jiān)持努力，你一定能夠取得成功。
你好
學(xué)業(yè)一時(shí)的羈絆，對(duì)你產(chǎn)生了情緒和心理上的影響，讓你失去了信心，也對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑。仿佛事情經(jīng)常在自責(zé)-愧疚-看淡中反復(fù)的循環(huán)，因?yàn)闆](méi)有進(jìn)展所以苦惱。
對(duì)于成績(jī)或者結(jié)果而言，是平時(shí)付出的檢驗(yàn)。最好的辦法是將重心放在平時(shí)，而對(duì)結(jié)果不要過(guò)分關(guān)注。
如果每次結(jié)果都沒(méi)達(dá)到自己的預(yù)期，首先做的不是沮喪和依賴別人的安慰，而是要及時(shí)做總結(jié)，為什么錯(cuò)？再做一次可以做對(duì)嗎？下次怎么規(guī)避？這是最需要面對(duì)的問(wèn)題。
成熟的標(biāo)志不是不害怕失敗，而是從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，讓自己慢慢走向成功。
希望對(duì)你有幫助
您好同學(xué)，很有緣能回復(fù)您的提問(wèn)。自己認(rèn)識(shí)到自身發(fā)展問(wèn)題，但自己會(huì)過(guò)度沮喪，和沉浸于別人的安慰，最后生活又回歸麻木不能繼續(xù)奮斗。面對(duì)自己的處理方式，自己也很討厭，不知如何改變。
首先我想表達(dá)，您能夠這么細(xì)致的覺察到自己面對(duì)問(wèn)題的處理模式，說(shuō)明您很有覺察力；同時(shí)您也識(shí)別到這樣的處理模式，并不是自己想要的，只是苦于自己沒(méi)辦法調(diào)整，是嗎？
您意識(shí)到問(wèn)題后，會(huì)過(guò)度的沮喪反應(yīng)，您思考過(guò)自己為什么會(huì)是這樣的反應(yīng)嗎？有想過(guò)如果自己過(guò)度的說(shuō)自己和表現(xiàn)的很沮喪，就可以得到別人的安慰，就可以說(shuō)明自己意識(shí)到是自己的問(wèn)題，就可以跟自己說(shuō)這件事情也沒(méi)有那么糟糕之類的嗎？
您說(shuō)在大家的安慰聲中和自己和解，聽起來(lái)像是用大家的安慰來(lái)說(shuō)服自己，出現(xiàn)問(wèn)題也是情有可原的。因?yàn)閮?nèi)心接受了出現(xiàn)問(wèn)題是正常的，所以自己會(huì)停留在知道了有問(wèn)題，但后續(xù)不會(huì)想辦法找出問(wèn)題的原因和調(diào)整改變。因此，有了您說(shuō)的在后續(xù)的生活中又會(huì)回歸麻木。
那如何才能不沉浸于別人的安慰繼續(xù)奮斗呢？我們或許可以嘗試以下：
1.當(dāng)自己沉浸別人安慰時(shí)，看懂及清楚的意識(shí)到自己又想用這樣的方式來(lái)解決出現(xiàn)的問(wèn)題了。
2.問(wèn)自己：我真正需要的是什么？以及我可以怎么樣幫我自己呢？
提供以上信息，供參考。
您好，很有緣我們可以一起討論這個(gè)問(wèn)題。
我能理解你的感受,面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們都會(huì)有不舒服和挫敗感。這種感覺并不代表你在放棄，而是一種自然的情緒反應(yīng)。關(guān)鍵在于如何從這些經(jīng)歷中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
首先，接受自己的不完美。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，期末考試的失利并不代表你就是一個(gè)失敗者。嘗試從這次經(jīng)歷中找出可以改進(jìn)的地方，為下一次的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。
其次，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。遇到挫折時(shí)，不要過(guò)于自責(zé)，這樣會(huì)消耗你的精力和信心。試著用積極的方式看待問(wèn)題，例如，將這次失敗視為一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓自己更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)同時(shí)建議你嘗試找到一些適合自己的方法來(lái)緩解壓力和焦慮,比如運(yùn)動(dòng)、冥想、閱讀等等。這些活動(dòng)可以幫助你放松身心,重獲平靜和清晰
此外，建立一個(gè)良好的支持系統(tǒng)。與家人、朋友和同學(xué)分享你的感受，他們可能會(huì)給你一些建議和鼓勵(lì)，幫助你度過(guò)難關(guān)。
最后，制定實(shí)際可行的計(jì)劃。設(shè)定明確的目標(biāo)，并采取實(shí)際行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)它們。
定明確的目標(biāo)：給自己設(shè)定一個(gè)清晰、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，這將有助于激發(fā)你的動(dòng)力，讓你更有方向感。
保持積極心態(tài)：盡量以積極的心態(tài)看待挫折，把它們看作是成功路上的挑戰(zhàn)，而不是失敗的標(biāo)志。
建立良好的習(xí)慣：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，這有助于提高你的效率，減輕壓力。
尋求支持：當(dāng)你遇到困難時(shí)，不要害怕尋求他人的幫助和支持，包括家人、朋友和老師。
自我反思：定期對(duì)自己的行為和想法進(jìn)行反思，以便了解自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。
成長(zhǎng)是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，不要期望一蹴而就。保持耐心，相信自己，你一定能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，當(dāng)你取得進(jìn)步時(shí)，你會(huì)對(duì)自己更有信心，從而更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
如果需要進(jìn)一步幫助，請(qǐng)隨時(shí)告訴我，我會(huì)一直陪伴著你。加油！
我能感受到你現(xiàn)在的心情，期末考試的不如意讓你感到難受和煩惱。這種經(jīng)歷確實(shí)會(huì)讓人產(chǎn)生一些矛盾的情感，既想要努力進(jìn)取，又可能因?yàn)槭《械骄趩?。這樣的情緒起伏可能讓你覺得很累。
首先，我想告訴你，這樣的感受是很正常的，每個(gè)人在面對(duì)挑戰(zhàn)和不如意的時(shí)候都會(huì)有類似的情緒波動(dòng)。重要的是，不要過(guò)分責(zé)備自己。人生中總會(huì)遇到起伏和困難，而每一次的挫折都是成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
放棄與成熟并不是二選一的關(guān)系。成熟并不意味著你不能在失敗或困境中感到難過(guò)，而是指學(xué)會(huì)面對(duì)這些情緒，從中吸取經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整自己的心態(tài)，繼續(xù)前行。每一次的經(jīng)歷都是一次積累，讓你更加堅(jiān)強(qiáng)和有智慧。
如果你覺得難以自己處理這些情感，不妨尋求身邊朋友或家人的支持。有時(shí)候，與人分享自己的感受可以減輕心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，你也可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，咨詢師可以提供更深入的支持和指導(dǎo)，幫助你更好地理解和應(yīng)對(duì)這些情緒。
無(wú)論如何，我都愿意傾聽你的感受，并支持你在面對(duì)困境時(shí)找到適合自己的方法。你可以隨時(shí)和我分享更多的感受和想法
親愛的朋友，聽到你描述的情況，我理解你現(xiàn)在的感受是很復(fù)雜和多方面的。首先，不要太過(guò)自責(zé)。每個(gè)人都會(huì)遇到挫折和困難，這是成長(zhǎng)過(guò)程中不可避免的一部分。重要的是如何面對(duì)和克服這些困難，從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
其次，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那可能需要深入思考一下背后的原因。是不是有一些內(nèi)在的焦慮、不自信或者習(xí)慣性的思維模式在影響你的表現(xiàn)？如果有的話，可以嘗試一些心理調(diào)適的方法來(lái)改善，比如放松訓(xùn)練、積極思考和建立正向的自我對(duì)話。
關(guān)于你提到的成熟知進(jìn)退還是放棄的問(wèn)題，我認(rèn)為成熟不僅僅是知進(jìn)退，更是一種面對(duì)挫折和困難時(shí)的心態(tài)和行動(dòng)方式。成熟意味著能夠積極面對(duì)問(wèn)題，從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，而不是輕易放棄。當(dāng)然，在某些情況下，放棄也是一種明智的選擇，但這需要基于對(duì)自己和情況的深入思考和評(píng)估。
如果你需要更多的幫助和建議，可以找我傾訴。我相信你一定能夠克服困難，取得更好的成績(jī)和進(jìn)步。
您好同學(xué)，我很高興你能在這里尋求幫助和傾訴，這說(shuō)明你已經(jīng)邁出了解決問(wèn)題的第一步！
我們的情緒和行為是由我們對(duì)事件的認(rèn)知決定的。換句話說(shuō)，我們對(duì)事情的看法會(huì)影響我們的感受和反應(yīng)。在你的例子中，你可能認(rèn)為自己在期末考試中沒(méi)有發(fā)揮好，這讓你感到難受。但是，這種看法可能并不是完全準(zhǔn)確的。
我們要認(rèn)識(shí)到，考試只是評(píng)估我們?cè)谀骋惶囟〞r(shí)間內(nèi)掌握知識(shí)的一種方式，它并不能完全代表我們的能力和價(jià)值。其次，即使我們?cè)诳荚囍袥](méi)有取得理想的成績(jī)，這并不意味著我們就沒(méi)有機(jī)會(huì)改進(jìn)了。我們可以從這次經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，找出自己的不足之處，并在以后的學(xué)習(xí)中加以改進(jìn)。
承認(rèn)自己在這次考試中的表現(xiàn)不如預(yù)期，并接受這個(gè)事實(shí)。不要過(guò)于自責(zé)，也不要把責(zé)任推給別人。勇敢地面對(duì)自己的不足，是成長(zhǎng)的第一步。分析為什么在這次考試中沒(méi)有發(fā)揮好，是因?yàn)閺?fù)習(xí)不夠充分，還是因?yàn)樾膽B(tài)不穩(wěn)定？找出問(wèn)題的根源，才能有針對(duì)性地進(jìn)行改進(jìn)。針對(duì)你發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；或者加強(qiáng)心理調(diào)適，保持良好的心態(tài)。
另外，你提到無(wú)論經(jīng)歷完的即刻有多么難受多么的熱血上頭，好像在后續(xù)的生活中又會(huì)回歸麻木，可能存在三分鐘熱度的情況，這也很正常，你能意識(shí)到這一點(diǎn)已經(jīng)很不錯(cuò)了，當(dāng)你開始麻木的時(shí)候不斷在腦海里提醒自己，這件事情確定了就要堅(jiān)持下去。
此外，你可以試著與家人或朋友分享你的感受，尋求他們的支持和幫助。他們可能會(huì)給你提供不同的觀點(diǎn)和建議，幫助你更好地應(yīng)對(duì)困難。
您好，認(rèn)識(shí)到自身發(fā)展問(wèn)題，當(dāng)時(shí)深有感受，充滿熱血，您希望自己的熱度轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng)繼而產(chǎn)生理想的結(jié)果，而現(xiàn)實(shí)總是回歸麻木，內(nèi)心感受到拜你挫敗與矛盾。
您談到討厭這樣的自己，討厭的背后一定有您希望的樣子，希望背后的原動(dòng)力是您改變的必要條件之一；
其次，環(huán)境也非常重要，比如身邊的人安慰自己后回歸平靜，同樣我們也可以借助身邊人幫您塑造從熱血到行動(dòng)的環(huán)境，比如給您支持、鼓勵(lì)、陪伴等等；
再者，是技能和知識(shí)，可以給自己列個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，可以低門檻、小規(guī)模，比如要成功減肥30斤，前期低門檻進(jìn)，今天就準(zhǔn)備個(gè)跳繩，小規(guī)模要求，今天只要跳50就達(dá)成階段性目標(biāo)，不斷的給自己成就感和信心，一個(gè)個(gè)小改變足矣扭轉(zhuǎn)乾坤。
感謝您的信任，希望對(duì)您有所幫助，祝福您。
你好，看到你的描述了解到，當(dāng)你遇到一些關(guān)于自己的問(wèn)題后會(huì)很沮喪，甚至被情緒吞噬，不能理智的思考。但是當(dāng)別人安慰自己之后，自己只能沉浸于他人的安慰，不能再面對(duì)是由于自己的問(wèn)題，可以通過(guò)提升讓自己更好，并且不愿繼續(xù)為之付出努力，這讓你看到困惑、無(wú)助?是這樣嗎？
我看到你描述的如果遇到了考試考不好。你會(huì)很難受。明白自己考不好，是由于不夠努力，以及狀態(tài)不好，可是這種感受似乎不能促使你去努力?，我想你可能是不知道努力的方向，如何去做，或許你可以在你可以先給自己定一個(gè)小小的學(xué)習(xí)目標(biāo)，量化，并一步步完成，考慮下次考試考好你需要做什么。不用設(shè)立太大的目標(biāo)。這的確會(huì)讓你無(wú)所適從，無(wú)從下手。所以先給自己立一個(gè)小小的容易完成目標(biāo)，一步步來(lái)，你就不會(huì)輕易放棄啦
希望我的回答可以幫助到你??
你好！
聽起來(lái)你在學(xué)業(yè)上遇到了一些挫折，這種感受很讓人不舒服。期末考試沒(méi)有發(fā)揮好，你感到有些失落和沮喪，這也是很正常的反應(yīng)。然而，你提到這種情況經(jīng)常發(fā)生，似乎在后續(xù)的生活中會(huì)回歸麻木，這讓你感到困惑和煩惱。
首先，我想告訴你的是，你的感受是完全可以理解的。每個(gè)人都有自己的挫折和困難，學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)只是其中的一部分。你不必過(guò)分自責(zé)或討厭自己，因?yàn)槊總€(gè)人都在成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的過(guò)程中。
其次，我想探討一下你提到的“麻木”感。這種感覺可能是一種防御機(jī)制，幫助你避免過(guò)多的情緒負(fù)擔(dān)。然而，長(zhǎng)期麻木可能會(huì)讓你失去對(duì)生活的熱情和對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。因此，了解麻木感背后的原因是很重要的。
你是否想過(guò)為什么會(huì)感到麻木？是不是因?yàn)閷?duì)成績(jī)的期望過(guò)高，或者在面對(duì)挫折時(shí)缺乏有效的應(yīng)對(duì)策略？了解這些原因可以幫助你找到更好的方法來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況。
另外，我想提醒你注意自己的思維模式。你提到在大家的安慰聲中和自己和解，這很好。但是，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能需要更深入地思考自己的思維模式是否存在一些問(wèn)題。例如，你是否過(guò)于關(guān)注結(jié)果而忽略了過(guò)程？是否過(guò)于自責(zé)而忽略了積極的方面？
最后，我想鼓勵(lì)你積極尋求幫助和支持。和身邊的朋友、家人或老師談?wù)勀愕母惺芎屠Щ螅麄兛赡軙?huì)給你一些有價(jià)值的建議和支持。此外，你也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，這將有助于你更深入地了解自己的內(nèi)心世界，并找到更好的應(yīng)對(duì)方法。
總之，不要過(guò)分自責(zé)或放棄。每個(gè)人都有自己的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)過(guò)程，你也不例外。通過(guò)了解自己的感受、思考自己的思維模式并積極尋求幫助和支持，你可以逐漸克服這種困難，并找到更好的方法來(lái)應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
考試有不好的成績(jī)這個(gè)很正常，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，我們要冷靜下來(lái)分析一下情況，為什么會(huì)這樣，接納自己有做不到的時(shí)候，好好對(duì)待自己，好好安慰自己，不要因?yàn)槌煽?jī)的不理想就指責(zé)打壓自己，當(dāng)你建立好了與自己的關(guān)系，就有力量去不斷優(yōu)化每次的考試準(zhǔn)備，然后就能帶來(lái)一個(gè)比上次更好的考試結(jié)果。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者李想。
看到你的困惑，其實(shí)是很多人都會(huì)有的情況，因?yàn)槿硕际怯卸栊缘?，但我能看到你想要?zhēng)取上進(jìn)的動(dòng)力，這個(gè)是非常難得的品質(zhì)。
看到你說(shuō)你已經(jīng)是本科，因?yàn)槠谀┛荚嚊](méi)有發(fā)揮好而感到沮喪，并且很難受，看起來(lái)你覺得這個(gè)考試對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要，是嗎？
還是說(shuō)是有其他的原因讓你感到“非常難受”呢？
是你對(duì)自己的期待沒(méi)有達(dá)到嗎？希望自己在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)的更加優(yōu)秀，是希望得到自我的認(rèn)可或者他人的認(rèn)可嗎？
看起來(lái)你對(duì)自己跟自己和解，變得“麻木”感到有些自責(zé)，希望自己能夠從打擊中變得更加有動(dòng)力，但這不一定是最好的方式，也許，你可以嘗試一下尋找自己真正的動(dòng)力是什么，比如想要獲得一個(gè)獎(jiǎng)賞，或者認(rèn)可，或者思考自己曾經(jīng)的成功經(jīng)驗(yàn)，這都可以讓你找到足夠的動(dòng)力，這種原理在心理學(xué)上有個(gè)專有名詞，叫“羅森塔爾效應(yīng)”?？梢匀L試了解一下，說(shuō)不定對(duì)你的困惑有幫助。
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這位同學(xué)你好！感謝你的信任說(shuō)出心聲，很榮幸我能與你一起探討。
聽起來(lái)你期末考試沒(méi)有考好，你感到沮喪，你燃起滿腔斗志，但在之后的生活中在大家的安慰下又回歸到了麻木。你意識(shí)到自己經(jīng)常經(jīng)歷這樣的情況，情緒總是在過(guò)度沮喪和過(guò)度沉浸于別人安慰中循環(huán)，行為也在充滿斗志和逐漸麻木中徘徊，最后還陷入了自我懷疑之中。你想尋求積極的改變，是這樣嗎？
作為一個(gè)上進(jìn)的學(xué)生，學(xué)習(xí)是你的主要任務(wù)，期末考試反應(yīng)了自己努力的結(jié)果，也是未來(lái)走向社會(huì)的資本，我能感受到你沒(méi)有考好時(shí)，產(chǎn)生的那種挫敗感，內(nèi)疚感，以及緊迫感。并且你每每燃起的斗志都會(huì)在之后又回歸麻木，我能想象你的那種無(wú)力感！與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)你是一個(gè)懂得上進(jìn)又有察覺能力的人。面對(duì)問(wèn)題你能深知壓力，燃起斗志，即便后來(lái)意識(shí)到自己容易回歸麻木，但還是很主動(dòng)想辦法去積極奮斗。為你的這些寶貴品質(zhì)點(diǎn)贊?
你愿意思考一下嗎？
1，當(dāng)你逐漸麻木時(shí)，你的內(nèi)心感受是什么？你真正想要的是什么？
2，是什么讓你的滿腔熱情慢慢褪去？是別人的安慰，還是自己內(nèi)心的放棄？你為什么不經(jīng)意的強(qiáng)調(diào)你是很普通的大學(xué)？你想說(shuō)明什么？這和你內(nèi)心的放棄有什么關(guān)系嗎？
3，你認(rèn)為事情失利的具體原因有哪些？你做過(guò)哪些具體的規(guī)劃和努力？
非常感謝你的信任，相信你已經(jīng)做出了思考。我們要探討的不會(huì)僅僅是一次考試失利，而是每次面對(duì)這類事件時(shí)你的行為模式。用心去感受這些問(wèn)題將有助于你更加了解自己，同時(shí)也將會(huì)給自己找到答案。
我這里有以下建議：
1，明確自己內(nèi)心的需求。從你的表現(xiàn)來(lái)看，即使回歸麻木你的內(nèi)心還是會(huì)有不安，你真正想要的是滿腔熱情的去奮斗，提升自己。
2，找到使自己麻木的原因?？陀^的說(shuō)，你的麻木一方面來(lái)自別人的安慰，更重要的一面卻是因?yàn)槟阕约旱牟蛔孕?，你想要努力，又害怕失敗，正是你?nèi)心的放棄才會(huì)有安慰的聲音進(jìn)去，才會(huì)有和解的行為出來(lái)。親，請(qǐng)不要給自己設(shè)限，相信自己，堅(jiān)定自己的奮斗目標(biāo)，每一次失敗都可以給自己長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)賦能量，它是最好的逆風(fēng)翻盤的機(jī)會(huì)！
3，制定具體的且可行性高的奮斗計(jì)劃并付之行動(dòng)。找到事情失利的原因，針對(duì)原因制定計(jì)劃，一定是具體的，可行性高的計(jì)劃，可以由簡(jiǎn)到難，不斷增強(qiáng)自己的自信心，做到了給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，如果沒(méi)做到，也給自己一些懲戒。讓自己的計(jì)劃變成行動(dòng)，行動(dòng)是化解焦慮最有效的辦法。而且，要相信自己，你走過(guò)的每一步路都不會(huì)白走，努力過(guò)了，至少結(jié)果不會(huì)太差。
最后，希望我的回答能給你一些幫助，祝安好！