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褪黑素多少會(huì)致命？

不恥下問  

我感覺自己就是一個(gè)廢物，什么也做不好，褪黑素吃多少會(huì)致命？

回答
2個(gè)回答
王伯君心理咨詢師

首先，我要強(qiáng)調(diào)的是，每個(gè)人的生命都是寶貴的，沒有人是“廢物”。每個(gè)人都會(huì)有困難時(shí)期，感到沮喪和自我懷疑是常見的情緒反應(yīng)，但這并不定義你的價(jià)值。如果你正在經(jīng)歷這些感受，請(qǐng)考慮尋求專業(yè)的心理健康支持。

關(guān)于褪黑素，褪黑素是一種常用于調(diào)節(jié)睡眠周期的激素補(bǔ)充劑，通常被認(rèn)為是相對(duì)安全的。然而，任何物質(zhì)過量都可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。褪黑素的致命劑量因人而異，取決于個(gè)體的體重、健康狀況和敏感性。一般來說，市場(chǎng)上銷售的褪黑素補(bǔ)充劑的劑量遠(yuǎn)低于可能造成嚴(yán)重傷害或致命的劑量。

鄭宇路心理咨詢師

聽到你說這樣的話，我真的很心疼，也很擔(dān)心你現(xiàn)在的狀態(tài)。你覺得自己是“廢物”，什么都做不好，但其實(shí)，這可能只是因?yàn)槟阕罱?a target="_blank">情緒低落和挫敗感在放大這些感覺，而不是事實(shí)。每個(gè)人都會(huì)有狀態(tài)不好的時(shí)候，但這些并不會(huì)定義你的價(jià)值。

關(guān)于褪黑素，它并不是致命的藥物，但過量使用也會(huì)對(duì)身體有副作用，比如干擾睡眠周期或者引起頭痛、惡心。你現(xiàn)在的情緒更需要的是支持和理解，而不是想著用這種方式去逃避問題。你的感受是真實(shí)的，也很痛苦，但這并不意味著沒有辦法讓事情變得更好。

或許現(xiàn)在的你覺得看不到希望，但這只是暫時(shí)的。試著告訴自己，你的情緒是可以被理解的，你可以去找身邊信任的人聊聊，或者聯(lián)系心理咨詢師，把這些壓在心里的感受說出來。一步步來，不用急著一下子解決所有問題。

你很重要，不要讓一時(shí)的低谷定義你的人生。無論如何，我愿意陪你一起面對(duì)。你并不孤單，我們可以聊聊你的感受，找到讓你輕松一點(diǎn)的方法。

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