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現(xiàn)在22歲，我痛恨這樣的自己，痛恨現(xiàn)在的...
一切從2019年說起，那是一切的開始。從我查到高考成績(jī)后說起。高考成績(jī)從凌晨12點(diǎn)就可以查到，我反復(fù)登錄網(wǎng)站，反復(fù)刷新，內(nèi)心緊張到麻木，但是由于系統(tǒng)繁忙我打算過一兩個(gè)小時(shí)再查。在那一兩個(gè)小時(shí)里，我好像預(yù)感到自己成績(jī)不好，因?yàn)槲乙恢痹谛睦镌S愿默念，期待奇跡發(fā)生?？赡苁俏夷畹奶J(rèn)真，把自己都騙了。當(dāng)我看到我成績(jī)的那一刻，我對(duì)媽媽說自己感覺天塌了。即使我的成績(jī)和我在高中的考試水平相符合。但是我不知道是什么時(shí)候養(yǎng)成了不努力卻奢望的壞習(xí)慣。媽媽她們一直對(duì)我抱有期待，她們好像和我一樣，明明知道自己成績(jī)平平，卻依舊希望奇跡發(fā)生。雖然媽媽看著也很傷心，但是她絲毫沒有猶豫的說沒事兒，天塌下來(lái)了有她頂著。然后那一夜媽媽一直輕拍我的后背，我哭著睡著了。我清晰的記得自己的情緒，當(dāng)時(shí)我沒有太多成績(jī)上的不甘心，我難過是因?yàn)橛X得自己對(duì)不起父母。我開始不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我整天整天在那臺(tái)舊版臺(tái)式電腦前看著娛樂節(jié)目，看著那些在節(jié)目里和舞臺(tái)上閃閃發(fā)光的人們，我沉浸在里面，我渴望成為她們，我幻想變?yōu)樗齻?。那幾天我渾渾噩噩，那段時(shí)間對(duì)我來(lái)說一直很模糊，我回憶不起來(lái)。在那之后家人告訴我，我那段時(shí)間幾乎每天都在哭，只要一離開電腦就哭，或者說只要一面對(duì)現(xiàn)實(shí)就哭。我也知道了媽媽在那段時(shí)間為了我的志愿填報(bào)每天都熬夜上火。終于志愿填報(bào)完成了，現(xiàn)在就靜等通知。通知來(lái)了，我被一所民辦本科錄取了，我跑著出去告訴了媽媽。我不由得觀察媽媽的表情，她看起來(lái)不太開心，但是也不太傷心。她應(yīng)該是想祝賀我，但是語(yǔ)調(diào)很低沉，或許媽媽知道后只是很平靜，是我的內(nèi)疚感在作祟。在之后媽媽打電話告知父親，我不知道是不是開了免提，畢竟我在兩米外都能聽見，并且震耳欲聾，以至于我在大學(xué)里的每一天，包括現(xiàn)在都時(shí)時(shí)聽見。父親說：“這是什么垃圾學(xué)校，只有廢物才會(huì)去上這種學(xué)?！?。之后父親好像在電話里和媽媽爭(zhēng)論著什么。我聽不清了，因?yàn)槲冶焕г谶@句話里了。之后整個(gè)暑假那就是我的噩夢(mèng)，一方面他們不滿意我的成績(jī)想要讓我復(fù)讀，但是又認(rèn)為我沒能力。另一方面，他們又覺得那所學(xué)校不好，不想讓我去。我像一個(gè)沒有情緒的木偶，渾渾噩噩的過著每一天。直到最后他們覺得就上這所學(xué)校吧。我知道他們從來(lái)都沒辦法接受我考上了這所學(xué)校，因?yàn)橹敝两裉?，?dāng)別人問我在哪上大學(xué)時(shí)，他們都支支吾吾的轉(zhuǎn)移話題。他們好像接受不了我是普通人，但是又時(shí)常覺得我是廢物。這么多年我沒有一天是開心的，這段回憶在我腦海里播放
這是2019年的事，現(xiàn)在是2023年，整整四年已經(jīng)過去了！已經(jīng)發(fā)生的無(wú)法改變，人能做的只有做好現(xiàn)在該做的，好讓將來(lái)能好一點(diǎn)！
抱抱你，一定很不容易吧，處理與原生家庭，特別是與父母的關(guān)系，影響我們一生。我們的情緒、認(rèn)知和待人處事的方式方法，都在潛移默化中受到父母關(guān)系的影響?？梢院臀艺f說嗎？希望能夠幫到你。
那段高考的經(jīng)歷，在你心里，身體里，還留存著愧疚，自責(zé)，對(duì)不起父母，實(shí)在對(duì)不起他們付出的一切，心怎么會(huì)安呢？正因?yàn)槔⒕螞]有完全釋放，沒有放下，所以一直會(huì)自動(dòng)播放，困擾著你。
第一，你可以【自由書寫】
找個(gè)日記本，像寫日記似的，來(lái)給父母寫一封信，表達(dá)你的愧疚。這樣開始，親愛的爸爸媽媽，真的很對(duì)不起……然后，寫出來(lái)你心里相對(duì)他們說的話。
這個(gè)愧疚的感覺要釋放出來(lái)，太沉重。會(huì)讓你在這個(gè)階段無(wú)力面對(duì)生活，不快樂。被過去的故事拽著，無(wú)法向前。更是找不到自己的內(nèi)在力量。
第二，你的人生你做主，承認(rèn)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，高考已經(jīng)結(jié)束，那個(gè)成績(jī)就是那樣的，那個(gè)成績(jī)，代表的是你在那之前的學(xué)習(xí)成果而已，并不代表你是一個(gè)怎樣的人。
而且，那個(gè)時(shí)期，你經(jīng)歷了什么，你有學(xué)習(xí)熱情嗎，學(xué)習(xí)讓你快樂嗎？你在學(xué)習(xí)上感到輕松嗎？是什么障礙了你考出好的成績(jī)，這背后有怎樣的原因？？看見這個(gè)部分，才是最重要的。
如果你想要考好，說明你內(nèi)在有渴望，那是什么原因?qū)е履銢]考好？
你的家人理解你嗎？懂你嗎？真的在乎你這個(gè)人，還是只重視你的成績(jī)？？
他們是怎樣對(duì)待你的，讓你覺得溫暖還是沉重？？
這個(gè)部分你怎么看待？
好好復(fù)盤一下過去的故事，來(lái)龍去脈，才能重新開始，創(chuàng)造你想要的生活。
現(xiàn)在，你來(lái)負(fù)責(zé)規(guī)劃自己的人生，你想要過怎樣的人生，想要成為怎樣的人，什么是你的熱情所在，什么是你的熱愛？
您說的這種情況是大多數(shù)中國(guó)孩子的父母經(jīng)常表露的一種態(tài)度，這也是對(duì)孩子創(chuàng)傷造成巨大影響的主要因素之一。
既然你是最痛苦的，你就去找個(gè)咨詢師談一談。只是建議，你覺得呢？
抱抱你，這一路你太不容易了，我看到了你的內(nèi)心迸發(fā)了一股強(qiáng)大的力量，驅(qū)使你想做的更好，可是孩子，你已經(jīng)很優(yōu)秀了，中國(guó)還有很多孩子沒有跨進(jìn)大學(xué)之門，您已經(jīng)超越了很多孩子。
從你的字里行間，隱約感受到父母對(duì)你的影響很大，你很想做到讓父母滿意，無(wú)意間聽到爸爸那句不滿意的話深深的烙在你的腦海里，這是一個(gè)不好的心理暗示，如果條件允許，可以尋找心理老師的幫助，去修復(fù)那段痛苦的高考查分經(jīng)歷，讓您很好的面對(duì)未來(lái)。
你好，認(rèn)真看了你的心跡，我濃濃感受到你的痛苦，你的悲傷。5年了，你一直活在愧疚和自我否定中。
高考失利，本應(yīng)是意料之中的事，可你和父母卻將希望奇跡發(fā)生，結(jié)果未能如愿，期昐越大，感受的挫敗感越大，讓你感到你的天塌了，整個(gè)假期陷入了抑郁狀態(tài)，讓你最受刺激的是父親的那句話，讓你的抑郁更重，覺得自己是廢物，是無(wú)能的。
你之所以會(huì)出抑郁情緒，原因有兩點(diǎn)：
其一，不合理的比較，過高的期望。期盼高考成績(jī)時(shí)，理性的希望，應(yīng)以平時(shí)的成績(jī)?yōu)閰⒖?，可你和父母卻過高評(píng)估高考會(huì)考得好，巨大的落差，讓你挫敗，其實(shí)原本就是成績(jī)平平，如果你不奢望，你面對(duì)真實(shí)，就不會(huì)陷入抑郁中。
其二，認(rèn)知偏差。認(rèn)為民辦本科是垃圾學(xué)校，丟臉，父母也持有這想法，更強(qiáng)化了你無(wú)能的信念。
現(xiàn)在你這樣的心理失衡，悔恨，傷心，已經(jīng)5年了，你還想繼續(xù)下去嗎？
如果不想繼續(xù)，那你該怎樣從抑郁中走出來(lái)？
人的一生會(huì)受過去影響，但不會(huì)被過去決定。 在你的表述中，你的媽媽非常愛你，為了媽媽，為了自己，不要再讓她擔(dān)心焦慮。你現(xiàn)在已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)了，要想改變，首先要走出家門，去尋找合適你的工作，尋找適合你的愛好興趣，參加有意義的活動(dòng)。通過工作，活動(dòng)，愛好，讓自己越來(lái)越有能量，越來(lái)越自信，你不是無(wú)能的，只要你努力，做適合自己的事，你會(huì)體驗(yàn)成功和價(jià)值的喜悅，讓爸媽的后半生，以你為依靠。
加油，一切都會(huì)好起來(lái)的?
你好，通過你的描述，彷佛看到了那個(gè)焦慮/傷心的年輕人。同時(shí)也看到，你文筆很好，很有想法，心思細(xì)密又細(xì)膩，理性上對(duì)自我認(rèn)知也是很清晰。一切源于2019年高考失利，上了并不理想的大學(xué)，使得你現(xiàn)在痛恨自己，痛恨現(xiàn)在的生活，控制不住的傷心悔恨，越來(lái)越羨慕別人，心理很不平衡。
對(duì)此，我們?cè)囍伎家幌拢鹤寱r(shí)光倒帶，回到2019年高考成績(jī)出來(lái)之前。那時(shí)，你預(yù)感到自己成績(jī)不好（也是一種理性判斷），卻一直在心里許愿默念，期待奇跡出現(xiàn)。這里啟動(dòng)了自我防御-自騙機(jī)制里面的理想化，這種理想化的態(tài)度，很容易將事實(shí)的真相扭曲和美化，以致脫離了現(xiàn)實(shí)，使得自己都相信了許愿目標(biāo)應(yīng)該成為現(xiàn)實(shí)結(jié)果。這個(gè)理想化也使得后面很多的行為看似合理化。
你有說媽媽他們一直對(duì)你抱有期待，父母對(duì)你的期待是不是也和你的理想化有關(guān)呢？理想化好比給現(xiàn)實(shí)加了一層濾鏡，把現(xiàn)實(shí)真相扭曲美化后呈現(xiàn)給你，你也不自覺的呈現(xiàn)給父母，從而使父母不自覺的拔高了對(duì)你的期待。無(wú)論是你的期待還是父母的期待都有需要兌現(xiàn)的那一天，等那一天來(lái)臨，你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法足額兌付。巨大的心理落差使得自己很傷心失落，同時(shí)還有對(duì)不起父母的內(nèi)疚，這些都?jí)旱淖约捍贿^氣來(lái)。
其實(shí)，理性上你有很清晰的自我認(rèn)知，對(duì)自我也有比較準(zhǔn)確的判斷。但很多時(shí)候，可能是因?yàn)榛镁车奶摶锰篮?，使得你?duì)理性的判斷喜歡選擇忽略或者視而不見。也可能是現(xiàn)實(shí)太不盡人意，壓力太大。
你不知覺的啟動(dòng)了防御機(jī)制里的儀式與抵消，比如，在高考成績(jī)出來(lái)后，其實(shí)成績(jī)符合自己真實(shí)水平，自己卻表現(xiàn)的非常傷心，對(duì)媽媽說：“感覺天塌了”。其實(shí)自己沒有太多對(duì)成績(jī)的不甘心，傷心難過主要是覺得這樣的成績(jī)對(duì)不起父母，因?yàn)楦改敢恢睂?duì)自己抱有期待。所以不自覺啟動(dòng)了自我防御機(jī)制里面的“儀式與抵消”，表現(xiàn)的非常傷心和難過，以減輕自己心理上“成績(jī)對(duì)不起父母”的內(nèi)疚感。
成績(jī)出來(lái)后自己除了表現(xiàn)的非常傷心難過外，還有行為上的“每天哭泣”，哭泣不僅表達(dá)自己傷心的情緒，還博得了媽媽的共情，毫不猶豫的說：“沒事了，天塌下來(lái)了她頂著”，這是不自覺啟動(dòng)了防御機(jī)制里面的自我懲罰，以減輕外界對(duì)于自己的批判以及自己心理上的負(fù)罪和內(nèi)疚。
接下來(lái)，面對(duì)并不理想的成績(jī)，自己開始逃避現(xiàn)實(shí)，整天看娛樂節(jié)目：“看著那些在節(jié)目里舞臺(tái)上閃閃發(fā)光的人群，渴望成為她們，幻想變?yōu)樗齻儭?。這是啟動(dòng)了代替機(jī)制里面的幻想，將自己暫時(shí)離開現(xiàn)實(shí)，在幻想的世界中得到內(nèi)心的平靜和達(dá)到現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法經(jīng)歷的滿足。
再后來(lái)，在父母對(duì)于填報(bào)志愿時(shí)的溝通，父親說：“這是什么垃圾學(xué)校，只有廢物才會(huì)上這種學(xué)?！?。這句話深深的傷害了自己，在之后很長(zhǎng)的時(shí)間里都在發(fā)揮著作用。甚至久而久之，自己也逐步認(rèn)同父親的這句話，開始否定自己，痛恨自己沒有考個(gè)好大學(xué)，讓父母失望。
可能是因?yàn)楦呖汲煽?jī)不理想，自己有愧疚之心，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，你對(duì)父母采用了順從的策略，也許是希望可以減輕內(nèi)心的負(fù)疚。但后面卻發(fā)現(xiàn)自己沒有收獲內(nèi)心的平靜，卻變得心理越來(lái)越不平衡，羨慕別人，痛恨自己，痛恨現(xiàn)在的生活，非常焦慮。
對(duì)此，我們不妨再思考一下：現(xiàn)在的情緒困擾是不是根源于內(nèi)心深處潛意識(shí)的沖突。
1.理想化與現(xiàn)實(shí)的沖突。理性上，你對(duì)現(xiàn)實(shí)可以做出客觀的判斷。但是很多時(shí)候你會(huì)不自覺的選擇理想化來(lái)應(yīng)對(duì)，當(dāng)不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)時(shí)，往往會(huì)有巨大的落差，對(duì)自己心理有比較大的沖擊力。有時(shí)也會(huì)選擇繼續(xù)逃避，在歸因原則上，習(xí)慣性選擇外歸因。
對(duì)此，有一些小小的建議，如果自己為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)已經(jīng)付出了很多努力，盡了全力，卻沒有取得好成績(jī)，試著調(diào)整我們自己的預(yù)期可能更好一些。如果沒有付出很多努力或是盡全力，可以在以后選擇為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)付出全力，好讓自己的理想化成為現(xiàn)實(shí)。
2.自我意識(shí)的表達(dá)與長(zhǎng)期對(duì)父母順從策略的沖突。你是一個(gè)很有想法，思路調(diào)理邏輯很清晰，同時(shí)心思細(xì)密又細(xì)膩，有著極其豐富內(nèi)心的人。但在和父母的相處中，你很多時(shí)候選擇了順從父母，而沒有洞察自己內(nèi)心并勇敢表達(dá)出來(lái)。一直以來(lái)，你活的很壓抑，所以會(huì)有“痛恨自己，痛恨現(xiàn)在的生活”的情緒。
表面看是高考不順，父母對(duì)你的讀的大學(xué)不滿意，當(dāng)然父母的表現(xiàn)更加深了你情緒的困擾。其實(shí)，你的情緒困擾主要是內(nèi)心深處理想化和現(xiàn)實(shí)的沖突，面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的落差，總是控制不住的傷心悔恨，越來(lái)越羨慕別人，心理不平衡。有些人是值得羨慕，但除了羨慕的一面，別人背后的付出/煎熬，你看到了嗎，愿意去嘗試付出嗎？如果去嘗試付出了，很有可能，你也會(huì)成為那個(gè)被別人羨慕的人。
人生是無(wú)法阻止的前行，人生的成長(zhǎng)路，沒有盡頭，也永遠(yuǎn)不會(huì)停止，也從來(lái)不會(huì)晚，你的一切都來(lái)得及，你是你自己人生里永遠(yuǎn)的主角。
謝謝您
親愛的你好， 首先，我了解你經(jīng)歷了一段挫折和困惑的時(shí)期，這對(duì)你的情緒產(chǎn)生了很大的影響。認(rèn)知行為療法可以幫助你改變負(fù)面的思維習(xí)慣，并重新審視自己和他人的看法。以下是一些認(rèn)知行為療法的原則，希望能對(duì)你有幫助：
1. 識(shí)別和意識(shí)到負(fù)面思維：通過觀察和記錄你的思維模式，注意那些可能導(dǎo)致消極情緒的負(fù)面想法，比如自我評(píng)價(jià)、對(duì)他人評(píng)價(jià)的偏見或過高期望等。
2. 挑戰(zhàn)不合理的思維方式：審查自己的負(fù)面想法，并問問自己這些想法是否準(zhǔn)確、合理和有根據(jù)的。嘗試找到更加客觀和積極的解釋。
3. 培養(yǎng)積極的自我對(duì)話：學(xué)會(huì)用積極的語(yǔ)言來(lái)對(duì)待自己，鼓勵(lì)自己，并關(guān)注你的成就和潛力。避免將自己定義為廢物或不夠好的標(biāo)簽。
4. 尋求支持：與親密的人分享你的感受和困惑，他們可以給予你理解、鼓勵(lì)和支持。同時(shí)，尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理治療師的幫助也是一個(gè)好選擇。
5. 設(shè)定實(shí)際可行的目標(biāo)：為自己設(shè)定一些具體和可衡量的目標(biāo)，并采取行動(dòng)來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)它們。這樣可以增強(qiáng)你的自信心和成就感。
6. 培養(yǎng)積極的生活習(xí)慣：注重身體健康、良好的睡眠和飲食習(xí)慣，參與有益于身心健康的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、社交等。
請(qǐng)記住，認(rèn)知行為療法需要時(shí)間和堅(jiān)持，但它可以幫助你建立更積極、更有成效的思維方式，從而改善情緒和生活質(zhì)量。如果你遇到困難或需要進(jìn)一步支持，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助。
你痛恨現(xiàn)在的自己，痛恨的是哪一個(gè)部分？討厭現(xiàn)在的生活，討厭的又是哪一個(gè)部分?？吹侥阏f從高考開始，你好像有一個(gè)心理模式是明明知道自己的現(xiàn)實(shí)狀況是什么樣，但總期待著有一個(gè)理想的情況會(huì)出現(xiàn)，并且會(huì)默默的去將自己的期待，一遍又一遍的當(dāng)面著希望，念之后會(huì)變成事實(shí)。
我想在這中間一定有你的需要在這兒，你需要一個(gè)完美的那個(gè)部分去滿足現(xiàn)實(shí)沒有辦法達(dá)到的狀態(tài)，這是為什么呢？我看到你說好像，你媽媽看到晨曦的部分，也會(huì)期待一個(gè)理想中的你會(huì)出現(xiàn)，而當(dāng)這個(gè)期待落空的時(shí)候，現(xiàn)實(shí)會(huì)讓他出現(xiàn)一些失望的表情，似乎我從這里看到了一些許的答案。你的這個(gè)期待來(lái)源于。家人的期待。而并不是你本身的期待，你希望家人能夠。因?yàn)槟愣_心，所以你會(huì)，你的父母一直努力的付出。而不是為自己付出。
但同時(shí)你想在不斷為別人付出的過程，沒有自己的那個(gè)部分，一定是很難受。所以在付出的過程當(dāng)中，有很多反抗的力量出現(xiàn)，這就是一個(gè)很正常的過程。
所以才會(huì)有心里不平衡，控制不住悲傷的狀態(tài)出來(lái)啊。
看起來(lái)您對(duì)現(xiàn)在的狀態(tài)很不滿意，您想過一種不一樣的生活是嗎？
您說您痛恨自己，痛恨現(xiàn)在的生活，總是羨慕別人?？偸窃谶@樣痛恨的狀態(tài)有沒有影響到您的生活已經(jīng)影響到您的心情？
痛恨是不是讓你很不快樂？不如接納自己，為自己的未來(lái)作出腳踏實(shí)地的努力。您也可以活出您羨慕的樣子。
您還那么年輕，未來(lái)無(wú)限可能，加油?
你好，很高興你能敞開心扉，也很榮幸能為你解困。
抱抱你，我非常能體會(huì)到你的那種無(wú)力感，所讀的學(xué)校不被最親近的父母認(rèn)可，讓你產(chǎn)生了心理陰影，你開始因?yàn)閷W(xué)校而自卑，到現(xiàn)在都無(wú)法面對(duì)。但通過你的描述，我能感覺到你有一顆上進(jìn)的心，你“羨慕”優(yōu)秀的人，也就代表你的熱情還未磨滅，你不甘于平凡，想要改變對(duì)嗎？你能說出來(lái)這份痛苦就已經(jīng)開始了轉(zhuǎn)變，我很為你高興！
你的經(jīng)歷讓我看到，母親非常不容易的在維持你的感受，但你從父親的電話里還是聽到他們“不認(rèn)可”的想法，母親的反應(yīng)懂事而包容，讓你感覺愧疚，但卻沒能有效的解開你的心結(jié)，為此你其實(shí)從未得到過父母的【認(rèn)可】，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)仿佛失去了意義，你也仿佛卡在了那一天，你逐漸失去了【自我價(jià)值感】，不知生活如何前進(jìn)對(duì)嗎？
人們的價(jià)值評(píng)判體系是多樣的，父母可以定義你的價(jià)值，你也可以考慮重新構(gòu)建自我價(jià)值：
1、和父母敞開心扉的聊一聊，告訴他們自己高考失利很內(nèi)疚，但自己以后也會(huì)努力，希望這個(gè)大學(xué)能夠得到他們的認(rèn)可。
2、把目光看向未來(lái)，直面自己當(dāng)前的煩惱，為自己制定未來(lái)提升計(jì)劃，比如考研。
3、將虛無(wú)的內(nèi)耗和羨慕，投入到實(shí)際的努力中去，每天記錄自己的進(jìn)步，恢復(fù)自我價(jià)值感。
做到這些并不容易，但我相信你可以嘗試克服。如果想深入探索這個(gè)心結(jié)，也可以找專業(yè)咨詢師進(jìn)行疏解，希望能夠幫助到你～
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者鄒黎黎。非常感謝你真誠(chéng)的敞開你的內(nèi)心。
看到你寫的，從2019年高考查分起，一直到現(xiàn)在，可能已經(jīng)在大學(xué)生活了好幾年，依然被當(dāng)時(shí)那件事情傷害著，感覺到內(nèi)心的沖突、無(wú)力，看不起自己，對(duì)自己不滿意，對(duì)自己的大學(xué)不滿意，一直過著不開心的生活?？雌饋?lái)，高考查分那個(gè)事件對(duì)你來(lái)說是件很大的創(chuàng)傷。一直在過去的陰影籠罩下生活，哪怕是輕松自由的大學(xué)生活、朝氣蓬勃的大學(xué)同學(xué)們都沒能幫助你走出過去的陰霾。你一直生活在自責(zé)中。
可以試想一下，如果你的父母不是以這樣的態(tài)度對(duì)待你的高考及擇校，比如你的母親很坦然且淡然地面對(duì)你的高考分?jǐn)?shù)，你的父親比較溫和地接納錄取你的大學(xué)，會(huì)怎么樣？再試想一下，你的父母是以更加積極的態(tài)度面對(duì)你的高考及擇校，比如在你獲知高考分?jǐn)?shù)后，母親認(rèn)為你和平時(shí)的成績(jī)相當(dāng)，算是正常發(fā)揮，而你的父親認(rèn)為錄取你的學(xué)校跟你的高考水平差不多，父母都恭喜你順利高中畢業(yè)，即將進(jìn)入輕松自由的大學(xué)生活，即使高考不那么如人意，將來(lái)還可以繼續(xù)學(xué)習(xí)考一個(gè)更好學(xué)校的研究生，如果父母是以這樣祝福的態(tài)度對(duì)待你，會(huì)怎么樣？
應(yīng)該一切都會(huì)不一樣，你對(duì)自己的看法、對(duì)事件的看法、對(duì)未來(lái)的認(rèn)知都會(huì)不一樣。
所以，請(qǐng)停止一切自責(zé)。高考考了一個(gè)普通的分?jǐn)?shù)、進(jìn)了一個(gè)普通的學(xué)校，沒有符合父母的期待，這都不是你的錯(cuò)。錯(cuò)在父母對(duì)你的期望不符合實(shí)際。你提到媽媽一直都對(duì)你抱有期待，明明知道你成績(jī)平平，卻依舊希望奇跡發(fā)生，媽媽對(duì)你的這種期待也影響著你對(duì)自己的期待，在你查分的時(shí)候，明知道你的成績(jī)和你高中的水平相符，依然會(huì)有感覺天塌了一樣懸殊的感覺，這種天塌了的感覺并不是覺得自己本來(lái)應(yīng)該多考個(gè)一兩百分卻只考了這么一點(diǎn)的感覺，而是，知道媽媽的期待很高，但是自己卻讓她期待落空的感覺。問題不在于你，而在于你父母的期待不符合實(shí)際，不是你養(yǎng)成了不努力卻奢望的壞習(xí)慣，而是你的父母養(yǎng)成了不愿接受現(xiàn)實(shí)而抱有不切實(shí)際幻想的壞習(xí)慣。最關(guān)鍵的是，他們并不是把幻想放在自己身上，而是指望你，這個(gè)普通平凡還未成年的孩子，去完成他們不切實(shí)際的幻想，當(dāng)他們的幻想破滅的時(shí)候，他們把幻想破滅的痛苦都轉(zhuǎn)移到你身上，讓你去背負(fù)和承擔(dān)。你看不到成人的內(nèi)心世界，你認(rèn)為真的是自己不夠好，滿足不了他們的期待，所以你承擔(dān)起來(lái)了天塌下來(lái)的沉重負(fù)擔(dān)，承擔(dān)著父母對(duì)生活失望和無(wú)能的痛苦。你真的不容易，那么現(xiàn)在，當(dāng)你能夠看清楚這一切的時(shí)候，希望你能夠把父母的痛苦還給他們自己，他們對(duì)人生的幻想，應(yīng)該是由他們自己去實(shí)現(xiàn)，他們想讀一個(gè)好學(xué)校、想有一份好工作、想要被人人羨慕，那應(yīng)該是由他們自己去努力實(shí)現(xiàn)，他們的出人頭地甚至是翻身的期望不應(yīng)該寄托在你的身上，你來(lái)到這個(gè)世界，自然有你自己的任務(wù)、有你自己的人生目標(biāo)要去實(shí)現(xiàn)。
期望常是一種微妙的暴力，因?yàn)檫@是要求別人順從我們的意志。孩子往往活在由父母設(shè)置的一個(gè)氛圍中，父母以怎樣的態(tài)度看待孩子，孩子就會(huì)以怎樣的態(tài)度看待自己。之所以現(xiàn)在你對(duì)自己不滿意，不是你真的不好，而是父母對(duì)你不滿意而已，父母雖然是生命中非常重要的人，但是他們并不一定是正確的，他們的認(rèn)知有局限，他們的觀念也許有偏差?，F(xiàn)在的你已經(jīng)是大學(xué)生了，可以探索更多知識(shí)和領(lǐng)域，認(rèn)識(shí)各種不同的人和觀念，走出父母的局限，也幫助自己走出痛苦。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問請(qǐng)私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者，很幸運(yùn)在這里回答你的問題。
19年高考成績(jī)出來(lái)后，跟你平時(shí)的成績(jī)差不多，但是卻與你期望的有落差，覺得對(duì)不起爸媽，開始自責(zé)。我能理解你的心情，高考對(duì)于很多人來(lái)說是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，過去甚至是改變命運(yùn)，現(xiàn)在可能有更多的選擇了。
父母養(yǎng)育我們，送我們讀書十幾年，他們確實(shí)付出了很多，我們感激他們。他們對(duì)你寄予厚望，你覺得沒有達(dá)到他們的期望，辜負(fù)了他們對(duì)你的栽培，是這樣嘛？
媽媽為你的志愿填報(bào)操心，錄取通知書拿到后，你也觀察著媽媽的心情，似乎你是很在意媽媽的心情。爸爸是我們親密的人，“什么垃圾學(xué)校，只有廢物才會(huì)上這種學(xué)?！卑职诌@句話深深的刺痛了你，讓你內(nèi)疚的心更雪上加霜。本來(lái)應(yīng)該要得到支持和安慰，結(jié)果是不被認(rèn)可和否認(rèn)。
爸爸媽媽好像也很矛盾，一方面想讓你復(fù)讀考更好的學(xué)校，但一方面又不去相信你， 我能感受到你當(dāng)時(shí)的那種絕望、恐懼、無(wú)助，脆弱的心靈在家里沒有地方可依靠，他們好像更在意你的成績(jī)，是這樣嘛？
你覺得父母接受不了，你是普通人，覺得你是“廢物”，是不是父母自己也接受不了自己什么，他們覺得自己是“廢物”呢？
我感受到你是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、聰明、善良的姑娘，這么多年承受了這么多，真的不容易。
也許我們改變不了父母的態(tài)度，但我們可以通過自己的改變來(lái)影響他們。
你現(xiàn)在可能沒有跟父母生活在一起，但父母很多聲音內(nèi)化到了你的心理，一直在影響你。
心理學(xué)上有個(gè)詞叫#分化#，與父母分化的好，我們就能更好的成為自己，如果還有很多沒有分化的話，會(huì)受父母很多的影響。我們應(yīng)該要分清父母是父母，你是你。
另外在你的成長(zhǎng)過程中是不是一直沒有得到父母的鼓勵(lì)認(rèn)可呢？在每個(gè)人的成長(zhǎng)過程中都是需要鼓勵(lì)認(rèn)可來(lái)滋養(yǎng)的，過去如果沒有得到，現(xiàn)在我們可以想辦法去滿足自己。
過去你可能是一直帶著父母的期望去學(xué)習(xí)，那現(xiàn)在我們應(yīng)該要看看自己內(nèi)心的渴望和需求是什么？
1.調(diào)整自己的認(rèn)知，先去接納自己，然后了解自己、發(fā)展自己，最后欣賞自己。調(diào)整自己的期望，讓自己的期望與現(xiàn)實(shí)相符合。
2.設(shè)置合理的目標(biāo)，從實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)來(lái)建立自信心。學(xué)校只是開始，以后的學(xué)習(xí)、工作中會(huì)有很多機(jī)會(huì)發(fā)展自己。當(dāng)我們?cè)絹?lái)越相信自己的時(shí)候，對(duì)渴望獲得父母的認(rèn)可也許就沒有那么強(qiáng)烈了。
希望我的解答對(duì)您有所幫助。
您好，很高興有機(jī)會(huì)跟您在平臺(tái)上聊聊天。
從描述看到，2019年高考成績(jī)不理想，但符合高中的考試水平。那段時(shí)間傷心，失落。可能因?yàn)槭强荚嚦煽?jī)跟平時(shí)成績(jī)差不多，所以您沒有太多的成績(jī)上的不甘心，反而是覺得辜負(fù)了爸爸媽媽。媽媽明明自己也很傷心，但也壓抑著自己的難過來(lái)安撫您（可能媽媽怕您想不開做出一些可怕的事情），從這里老師感受到媽媽很關(guān)心您，在乎您，而您也希望通過好成績(jī)來(lái)報(bào)答他們。后來(lái)被一所家人沒法接受的民辦學(xué)校錄取，爸爸覺得“學(xué)校垃圾，廢物”，直到現(xiàn)在大三了，他們似乎都不想被外人知道是哪所大學(xué)，他們對(duì)您高考結(jié)果的失望，對(duì)現(xiàn)在這所學(xué)校的否定，讓您很不開心，是這樣嗎？
高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，很多用人單位設(shè)置了學(xué)歷門檻，高考低分確實(shí)是讓人沮喪的一件大事，爸爸媽媽重視高考成績(jī)也是情理之中。媽媽在那段時(shí)間為了志愿填報(bào)每天都熬夜上火，老師感受到了媽媽很關(guān)注你未來(lái)，平時(shí)應(yīng)該也很關(guān)心您的學(xué)習(xí)吧，而在差強(qiáng)人意的成績(jī)和學(xué)校面前，媽媽都盡量保持平靜，不增加的您心里壓力，媽媽真的很好！老師完全明白您想“對(duì)得起”爸爸媽媽的心理，不管是從報(bào)答爸爸媽媽也好，為自己也好，老師都感受到您自己也很想能上一個(gè)好學(xué)校。
-- 老師想知道您是怎么看待這所學(xué)校的呢，他真的如爸爸所說的是個(gè)垃圾、廢物嗎。是什么原因讓您這么多年都開心不起來(lái)，那段回憶在您腦海里播放的時(shí)候，您想到的是什么？ 老師問這個(gè)是想了解這么多年您都不開心的深層原因，是因?yàn)楦改覆唤邮苓@所學(xué)校，您讓他們失望了 還是您本身也不認(rèn)可這個(gè)學(xué)校，父母這樣就更強(qiáng)化了您不認(rèn)可自己，自己也覺得自己無(wú)用了，還是什么其他原因呢？
-- 高考成績(jī)和高中日常水平差不多，在高中階段，爸爸媽媽是怎么評(píng)價(jià)您的呢，有因?yàn)槟膶W(xué)習(xí)成績(jī)而覺得您是廢物，不學(xué)無(wú)術(shù)嗎。您大學(xué)期間和父母的相處是怎么樣的，有因?yàn)檫@個(gè)學(xué)校而影響了父母對(duì)您的態(tài)度嗎。老師想邀請(qǐng)您想想，當(dāng)時(shí)爸爸脫口而出“垃圾，廢物學(xué)校”時(shí)，他真的就是一直覺得您廢物，還是他當(dāng)時(shí)太激動(dòng)，有情緒的原因。如果他們還是那樣的關(guān)心您，人要臉樹要皮，不管是出于面子原因還是其他原因，他們不想和外人提及，咱們可以持尊重態(tài)度，您說呢。
這所學(xué)校不如人意，父母也不認(rèn)可，這些都是既定事實(shí)，我們先從內(nèi)心承認(rèn)這現(xiàn)實(shí)，可以不開心，可以低落，接納自己一切情緒。您對(duì)自己未來(lái)學(xué)業(yè)，就業(yè)有什么計(jì)劃嗎，想想咱們可以做些什么，一步步實(shí)現(xiàn)這些計(jì)劃。
“順其自然，為所當(dāng)為”，老師覺得這句話很合適您，把它送給您。衷心祝福您學(xué)習(xí)工作順利~
人來(lái)到這個(gè)世上，每個(gè)人都是獨(dú)特的，有獨(dú)特的經(jīng)歷，獨(dú)特的人生，不平衡只能讓我們迷失自己，和別人一樣就失去我們自己的異質(zhì)性。與其羨慕別人，不如看看自己做點(diǎn)什么讓自己好一點(diǎn)。
所有的不如意，都從你開始討厭自己開始。你就是你，為什么會(huì)討厭自己？
你為了迎合，你用意識(shí)塑造了另一個(gè)你，這個(gè)你是不真實(shí)的，不存在的，她的出現(xiàn)讓你產(chǎn)生了臆想，因此，你用那個(gè)虛擬的她來(lái)PUA真實(shí)的你，你開始討厭真實(shí)的自己，開始厭惡生活，開始進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。
所以，你需要首先做到的是，重新找回那個(gè)真實(shí)的你。
你可能個(gè)子不高，但是你靈活多變；你可能長(zhǎng)的不漂亮，但是你積極陽(yáng)光；你可能學(xué)習(xí)不好，但是你敢作敢為。所以，你只要能夠全面的認(rèn)可自己，接納自己，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，你有很多不足，但同時(shí)也有很多亮點(diǎn)，人生的價(jià)值并不是那簡(jiǎn)單的幾件事就可以給你下定義貼標(biāo)簽的，你完全可以通過自己，通過現(xiàn)在的，真實(shí)的自己，創(chuàng)造一個(gè)美好的生活環(huán)境。
相信你，如果能看到這篇文字，心理應(yīng)該會(huì)有一股暖意，那便是你人性的光輝。
謝謝，說實(shí)話我每天晚上都焦慮到睡不著覺，因?yàn)樯砀?，因?yàn)樯钪械囊磺小?
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李鑫
很高興回答你的問題。過去的經(jīng)驗(yàn)是我們的人生的積累，但是并不是我們?nèi)松娜?br /> 即使覺得你讀的大學(xué)不夠理想，未必以后的人生就會(huì)變得糟糕，很多人沒有讀過好的大學(xué)，但是后期人生也變得很豐富。
你不能因?yàn)閯e人的否定或者父母的質(zhì)疑，就覺得自己的人生不夠好，因?yàn)槲磥?lái)才剛剛開始。羨慕別人是一種正常的心境，但是我們應(yīng)該合理的處理這個(gè)情緒，變成我們生活成長(zhǎng)的基石。不要痛恨自己，每個(gè)人的人生都很長(zhǎng)，我們不知道未來(lái)還有什么樣的經(jīng)歷在等著我們，會(huì)有機(jī)遇讓我們的人生變得更好。找到自己適合的事情，找到自己人生的意義。
最后，祝福你越來(lái)越好，相信自己。
我是壹點(diǎn)靈的社會(huì)心理師王雪，很高心和你在平臺(tái)相遇。從你的描述中我仿佛看到了20年多前的自己，我對(duì)你的感受可以說是感同身受，不同的是我經(jīng)過短暫的調(diào)整很快就接受了現(xiàn)實(shí)，我沒有復(fù)讀，而是選擇了到北京來(lái)找工作，我當(dāng)時(shí)也不知道哪來(lái)的勇氣，就相信自己的能力只要自己努力肯動(dòng)腦筋一定可以闖出一片天地，事實(shí)是我經(jīng)過20年的不屑努力，在北京買房買車，結(jié)婚生子過上了我想要的生活。其實(shí)接受現(xiàn)實(shí)，特別是接受自己的普通，走好眼下的每一步，未來(lái)會(huì)在你面前鋪成開來(lái)，不要多想，不斷鼓勵(lì)自己，勇氣才是人生路上最難得的寶貝，好好呵護(hù)并充實(shí)它是我們一輩子的功課。如有需求可以一對(duì)一發(fā)起傾訴單和我一對(duì)一聊聊你目前的生活情境和你的煩惱及應(yīng)對(duì)。
發(fā)錯(cuò)了，對(duì)不起。
您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者劉丹，很高興能回答您的問題。
看到您的陳述，讓我回想起了自己的學(xué)生時(shí)代。我想所有參加過高考的人，都會(huì)對(duì)這段經(jīng)歷有特殊的感情。面對(duì)高考的失利，您沒有太多成績(jī)上的不甘心，難過的是覺得自己對(duì)不起父母。您開始不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沉浸在娛樂節(jié)目中，渴望成為節(jié)目里和舞臺(tái)上閃閃發(fā)光的人們。之后，您被民辦本科錄取，但父母并不認(rèn)同這所學(xué)校，也不接受您考上了這所學(xué)校。這么多年，您的生活并不開心，這段回憶在腦海里播放。
文中您提到被父親的話困住了，能感受的到這句話對(duì)您的影響很大。如果您愿意，我們可以聊聊您的大學(xué)生活。愿您能走出思想上的禁錮，希望我的建議能幫到您！
首先，提高對(duì)自我的認(rèn)知。您痛恨這樣的自己，說明真實(shí)的自己不應(yīng)該是這樣的。當(dāng)您接到錄取通知書的那一刻，您內(nèi)心真實(shí)的想法是什么呢？
再次，重建個(gè)人建構(gòu)系統(tǒng)。您覺得自己像一個(gè)沒有情緒的木偶，為什么會(huì)這樣呢？您痛恨現(xiàn)在的生活，那么您想要的生活又是什么樣呢？怎樣才能實(shí)現(xiàn)呢？
隨著您閱歷的增加，經(jīng)驗(yàn)的積累，相信您看待并控制事件的能力會(huì)越來(lái)越好！
謝謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。如有疑問，歡迎私聊！
我今年31歲，我媽生了3個(gè)女孩一個(gè)兒子，我是老二，弟弟是最小的，我從出生就被送給我姨了，長(zhǎng)大到6歲左右，又被我媽強(qiáng)行要回，那幾年我姨氣的都不和我媽親戚了，我媽也從不講理從不感恩我姨養(yǎng)大了我。我爸讓我每天早上起床給他們?nèi)胰俗龊蔑堅(jiān)俳兴麄円患胰似鸫玻袝r(shí)候我做飯慢點(diǎn)就會(huì)挨打，也不讓吃飯就得去上學(xué)，我餓的經(jīng)常翻學(xué)校垃圾桶，找到點(diǎn)能吃的東西也是藏起來(lái)吃，同學(xué)都嘲笑我，老師們也批評(píng)我，我經(jīng)常餓的一直哭，有一位老師看我餓的可憐一直喝自來(lái)水，經(jīng)常把她自己帶的饅頭分給我吃，我到現(xiàn)在都很感激她，我希望我的蔡老師永遠(yuǎn)平安健康幸福，后來(lái)每年到暑假我就步行走路去我姨家，我每天做夢(mèng)都想逃回我姨家，因?yàn)閹缀趺刻於急晃野执?，?jīng)常別人都去上學(xué)了，我還被我爸要求在田里干活，干完活才可以去上學(xué)，到小學(xué)六年級(jí)別人快上完半學(xué)期了，又讓我去上學(xué)了，從我被接回到爸媽家的第一天開始每晚都要哭很久很久，有時(shí)候哭到天亮就直接起床給他們一家人做飯，因?yàn)椴蛔鲲堖€是得挨打，也不讓吃飯，有時(shí)候我好羨慕那些可以上學(xué)的孩子，我小學(xué)畢業(yè)就被爸媽送進(jìn)技校了