對(duì)與焦慮癥相信大家并不會(huì)很陌生，因?yàn)榫哒{(diào)查在社會(huì)上有進(jìn)九成的人都有不同程度的焦慮狀態(tài)，但是比較嚴(yán)重的焦慮就是我們所說的焦慮癥了。對(duì)與焦慮癥的癥狀一般表現(xiàn)為驚恐發(fā)作和無名焦慮或浮游性焦慮，他們一種是急性一種是慢性。而且在當(dāng)今的醫(yī)學(xué)技術(shù)下，焦慮癥并不是沒有解決辦法的。焦慮癥的自我治療是時(shí)下最有效的治療方法之一。
焦慮癥的自我治療也是要對(duì)癥下藥的。像無名焦慮或浮游性焦慮這種慢性的焦慮癥表現(xiàn)為個(gè)體預(yù)感到存在迫在眉睫，而且?guī)缀跏遣豢杀苊獾奈ｋU(xiǎn)，但是又說不清楚危險(xiǎn)來自哪里；同時(shí)，個(gè)體又懷疑自己是否有應(yīng)對(duì)這種即將來臨的危險(xiǎn)的能力。這種慢性的焦慮癥看起來比較的虛無縹緲，表現(xiàn)方面也不是非常的嚴(yán)重，像這樣的我們只要注意控制好自己的情緒，讓自己的思想能達(dá)到一個(gè)樂觀的狀態(tài)，這樣慢性的焦慮癥就會(huì)慢慢的被減緩，甚至治愈了。
對(duì)于驚恐發(fā)作這種急性的焦慮癥表現(xiàn)為會(huì)突然感到危機(jī)或威脅即將來臨或死亡迫在眉睫，體驗(yàn)到強(qiáng)烈的恐懼，并產(chǎn)生立即逃離的沖動(dòng)。同時(shí)出現(xiàn)各種軀體癥狀和認(rèn)知癥狀，如心悸、出汗、震顫、或搖晃、呼吸困難、怕失去控制或會(huì)“發(fā)瘋”、瀕死感、感覺異常，以及寒戰(zhàn)或發(fā)熱。這樣的焦慮癥的自我治療是相對(duì)來說比較的難的，只是他的時(shí)間也是會(huì)比較的長。他要的慢性焦慮癥治療的基礎(chǔ)上去配合一些精神藥物的治療。而且自身的精神毅力這一環(huán)比藥物的配合更為的重要。
標(biāo)簽: 焦慮
