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外界的看法有時確實會左右我們的心情，但你知道嗎？其實我們每個人都是獨一無二的，有自己的閃光點和價值。當我們過于在意別人的看法時，反而會迷失自我。
能不能分享一些具體的事情，比如最近有沒有哪些外界的看法讓你感到困擾？或者，你自己是怎么看待這些看法的呢？
有時候，我們之所以在乎外界的看法，是因為我們內心深處對自己的某些部分還不夠確信。如果我們能更加了解自己，接納自己，那么外界的看法就不會那么容易影響到我們了。
而關于你提到的“胡思亂想”，這其實是我們大腦的一種自然反應。或許，你可以嘗試一些放松的方法，比如冥想、深呼吸等，來幫助自己平靜下來。同時，也可以試著將注意力轉移到其他事情上，比如做一些你喜歡的事情，或者和朋友們聊聊天。
記住，你是自己生活的主角，你有權利選擇怎么活。外界的看法只是參考，而不是標準。