少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問(wèn)題詳情

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

快高考了，但這幾次成績(jī)一直在下滑，很焦慮...

橙子??????  

回答
最佳答案
俞荷心理咨詢師

您好！親愛的孩子，聽到你的心聲，打從心里覺(jué)得心疼，成績(jī)對(duì)于你們來(lái)說(shuō)真的太重要了，家長(zhǎng)的擔(dān)憂，同學(xué)和老師的眼光，和我們對(duì)未來(lái)的追求，無(wú)時(shí)不刻催人奮進(jìn)，神經(jīng)拉的緊繃，你該給自己松下綁了！

當(dāng)今社會(huì)存在的各種卷，即使成年人也是常常被壓的喘不過(guò)氣來(lái)，可是我想說(shuō)，成績(jī)真的不是最最重要的，任何時(shí)候保持一個(gè)良好的心態(tài)，才是奮進(jìn)的基石，人的各種能力當(dāng)中情緒智力是非常重要的，未上戰(zhàn)場(chǎng)就繳械投降怎么可以呢？允許失?。〔灰?dú)怵H！再接再厲！養(yǎng)精蓄銳！

8個(gè)回答
王興永心理咨詢師

你好，作為高三學(xué)生，你的確面臨著來(lái)自各方面的壓力和挑戰(zhàn)，尤其是在備戰(zhàn)高考的過(guò)程中。建議你先安排好自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，并制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，盡可能避免壓力過(guò)大或疲勞過(guò)度。同時(shí)也要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，注重自我肯定和鼓勵(lì)，相信自己能夠克服困難并取得好成績(jī)。如果需要，可以找老師、家長(zhǎng)或?qū)I(yè)心理咨詢師尋求幫助與支持。祝你順利度過(guò)高考，并實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！

劉威心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉威。很高興與你在這里相遇。
首先，非常能夠理解你的感受，面對(duì)高考這樣的重要考試確實(shí)會(huì)讓人感到緊張和壓力。不過(guò)，我建議你先要冷靜下來(lái)，不要讓焦慮和壓力影響你的心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)。你可以嘗試通過(guò)放松、運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解自己的情緒，保持平靜的心態(tài)。

其次，要找出導(dǎo)致成績(jī)下滑和動(dòng)力不足的原因，可能是學(xué)習(xí)方法不正確、專注力不集中、時(shí)間管理不好等等，你需要找出自己的短板并加以改進(jìn)。同時(shí)，你也要尋求幫助，可以向老師、家長(zhǎng)、同學(xué)甚至咨詢師尋求學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)和建議。

高考只是人生中的一個(gè)關(guān)卡，不是衡量你人生成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)。成績(jī)好壞不影響你的價(jià)值和未來(lái)，重要的是你的努力和付出，以及對(duì)自己的信心和未來(lái)的規(guī)劃。希望你能夠放寬心態(tài)，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，相信自己能夠取得優(yōu)異的成績(jī)！

感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助， 如果還有什么疑問(wèn)，也歡迎私信與我交流。

傅紅瓊心理咨詢師

孩子，很理解你這焦急無(wú)奈的心情，因?yàn)榱路菸覀兙鸵媾R高考。而自己的成績(jī)感覺(jué)一直在下滑，也影響到了動(dòng)力。
高考是我們自己和父母及老師都非?？粗氐模覀儗?duì)高考寄予了很多的希望，自己也付出了很多的努力，感覺(jué)成績(jī)不理想，這種著急的心情是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的。
首先，在這個(gè)階段是每個(gè)人都在沖刺的階段，以前不怎么努力的同學(xué)也開始努力了，就像跑步，可能會(huì)有一些同學(xué)超過(guò)自己，而自己這時(shí)候又感覺(jué)到很累，感覺(jué)自己跑不動(dòng)了，你面臨的就是這種處境，又著急又無(wú)力的處境。
汽車如果跑不動(dòng)了怎么辦？對(duì)，停下來(lái)加油。
你需要暫停下來(lái)，好好的對(duì)照目標(biāo)思考和分析一下，也需要放松休息一下。
高考錄取的是一個(gè)區(qū)間分?jǐn)?shù)，經(jīng)過(guò)幾個(gè)?？迹话銜?huì)穩(wěn)定在一定的區(qū)間內(nèi)，考試多20少20分都是非常正常的，所以沒(méi)必要為自己多考幾分或少考幾分而產(chǎn)生精神內(nèi)耗。
另外分析一下自己的科目成績(jī)，找出劣勢(shì)科目，中勢(shì)科目和優(yōu)勢(shì)科目，保住優(yōu)勢(shì)科目，提高中勢(shì)科目和劣勢(shì)科目，尤其是劣勢(shì)科目，最后一階段不能平均發(fā)力，把時(shí)間用在最能提高分的科目上。
此外，高考是選拔性考試，只有20%的是較難的題目，80%都是基礎(chǔ)性的知識(shí)，所以一定要把基礎(chǔ)的知識(shí)學(xué)好，不要去鉆研更難更怪的題，要保證80%的題少扣分，這樣自己就贏了。
最后，好好吃飯，好好睡覺(jué)，跟一個(gè)樂(lè)觀的朋友在一起相互鼓勵(lì)，相互加油！相信自己一定可以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，祝你成功！

王鑫蕊心理咨詢師

你好，在大考前期有這種緊張焦慮甚至逃避的心理狀態(tài)是非常正常的，建議你多做一些可以讓自己快速放松的方法
1，聽靜音的音樂(lè)
2，保質(zhì)好的睡眠
3，唱首自己喜歡的歌
4，做一些運(yùn)動(dòng)或者家務(wù)讓自己短時(shí)間跳出不要總想著考試的事情。
學(xué)習(xí)上的有難點(diǎn)的地方，及時(shí)和老師，不回避問(wèn)題，不給自己設(shè)太高的目標(biāo)。只要按部就班的一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)，相信自己長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)上的積累。一定會(huì)有所收獲

高遠(yuǎn)心理咨詢師

你好同學(xué)。

最近高考成績(jī)下降了，感到很焦慮，對(duì)吧？

我們動(dòng)力不足，我個(gè)人猜想會(huì)不會(huì)很疲憊呢？抱一抱正在努力當(dāng)中的你。

給您一些建議，希望對(duì)你目前的情況有所幫助。

1.停止不必要的精神內(nèi)耗

比如因?yàn)槲覀兂煽?jī)不理想，然后開始猜想，結(jié)果哎呀，會(huì)有多不好，然后又焦慮又迷茫等等。這個(gè)時(shí)候確實(shí)壓力會(huì)比較大，我們能夠承受已經(jīng)很不容易了。關(guān)于結(jié)果怎么樣可以盡量的少去思考。

2. 可以把注意力集中在關(guān)注自己身上。

當(dāng)我們的情緒過(guò)于飽滿的時(shí)候，肯定會(huì)影響我們的精神狀態(tài)的?？梢栽囋嚾毡?a target="_blank">心理學(xué)家森田正太的脫敏療法。比如說(shuō)該干嘛干嘛。

我們只去想我們需要做的事情，不去想后果什么的。

3積極的韌性

比如說(shuō)當(dāng)我們看到成績(jī)下滑的時(shí)候，可以積極的心態(tài)來(lái)對(duì)待這件事情。比如說(shuō)我們現(xiàn)在只是階段性的成績(jī)下滑，不代表高考成績(jī)就會(huì)如此。正因?yàn)槲覀兂煽?jī)不好，能讓我們看到我們哪些錯(cuò)題。能看到我們需要彌補(bǔ)的地方。

或者這些積極的信念，相信我們就很容易能夠度過(guò)這些令人焦慮的事件

盧亞利心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者。
非常感謝你能敞開自己的心扉。

親愛的，我非常理解你現(xiàn)在的感受?？旄呖剂?，但這幾次成績(jī)一直在下滑，讓你感到很焦慮，而且好像動(dòng)力也不太足了，感到好累、好崩潰和好迷茫。我想告訴你，這種感受是可以被克服的。我們可以一起來(lái)探討這個(gè)問(wèn)題，找到解決的方法。

首先，你的感受很正常，很多學(xué)生都會(huì)面臨相似的問(wèn)題。當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，往往會(huì)感到焦慮和不安。這種情況會(huì)讓我們感到無(wú)助和沮喪。但是，我想告訴你，這種感受是可以被克服的。我們可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解自己的情緒，讓我們更好地備戰(zhàn)高考。

接下來(lái)，我想通過(guò)提問(wèn)的方式來(lái)幫助你更好地理解自己的情況。你覺(jué)得自己為什么會(huì)感到焦慮和崩潰？是因?yàn)槟銚?dān)心自己無(wú)法考上理想的大學(xué)嗎？還是因?yàn)槟愫ε率〉母杏X(jué)？你認(rèn)為這種想法對(duì)你的備考和心理狀態(tài)產(chǎn)生了什么影響？我希望你能夠把自己的想法和感受說(shuō)出來(lái)，因?yàn)檫@樣可以幫助你更好地理解自己的情況，也讓我更好地了解你的情況。

基于你提到的問(wèn)題，我想給你一些建議。首先，你可以嘗試調(diào)整自己的心態(tài)。不要把高考看成是一場(chǎng)生死攸關(guān)的考試，而應(yīng)該把它看成是一個(gè)重要的人生經(jīng)歷。同時(shí)，你也可以嘗試制定一個(gè)合理的備考計(jì)劃，合理安排時(shí)間和精力，讓自己更加有條理地備戰(zhàn)高考。

其次，你可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。心理咨詢師可以幫助你緩解焦慮和崩潰的情緒，同時(shí)也可以幫助你制定更加合理的備考計(jì)劃。心理咨詢師還可以幫助你更好地理解自己的感受，讓你更加自信地備戰(zhàn)高考。

最后，我想告訴你，高考只是人生的一部分，它并不是衡量你全部?jī)r(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)。不要把高考看成是生命中的全部，而應(yīng)該把它看成是你人生中的一個(gè)重要經(jīng)歷。記住，你的價(jià)值和存在不僅僅取決于高考的成績(jī)，而是取決于你的人品、品德和品質(zhì)。

希望我的回答能對(duì)你有所幫助。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦