? ? ?2017年7月20日，林肯公園主唱查斯特·貝寧頓在位于洛杉磯的家中上吊自殺，一代人的青春與回憶從此謝幕。
?????從張國(guó)榮到查斯特·貝寧頓，從羅賓威廉姆斯到喬任梁。太多偉大的生命令人扼腕的選擇了自我終結(jié)。而在我們所處的現(xiàn)實(shí)生活中，中國(guó)現(xiàn)階段20歲到30歲年輕人里，甚至有多達(dá)95%以上有過(guò)一次或多次自殺念頭。
????生活總會(huì)有不如意，可是，不管怎樣，請(qǐng)相信，它總算還是值得珍惜，
????“我相信這不是我一個(gè)人的經(jīng)歷：傍晚時(shí)分，你坐在屋檐下，看著天慢慢地黑下去，心里寂寞而凄涼，感到自己的生命被剝奪了。當(dāng)時(shí)我是個(gè)年輕人，但我害怕這樣生活下去，衰老下去。在我看來(lái)，這是比死亡更可怕的事.”很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在四下無(wú)人時(shí)被空虛所吞噬。，午夜時(shí)間是自殺時(shí)段高峰，晚睡令人抑郁.
????感到絕望時(shí)，多回想一些簡(jiǎn)單快樂(lè)舒適的事情和人，少回想那些令人挫敗和憤怒羞恥的事情和人。請(qǐng)相信，每個(gè)成年人都會(huì)有個(gè)一想到就羞憤絕望到想撞樹(shù)的前任，會(huì)有想起來(lái)就想以頭搶地的尷尬瞬間，你不是唯一的那個(gè)傻逼。
????不要為了他人的錯(cuò)誤而自殺，哪怕是你的父母，送你來(lái)這個(gè)多災(zāi)多難的人世間其實(shí)他們也不是故意的，大家都是混吃等死地活著，就不要追問(wèn)終極的生死問(wèn)題。
?????什么國(guó)家和民族何去何從這種大問(wèn)題少想點(diǎn)，盡量放在清早，為了肩負(fù)起祖國(guó)的未來(lái)，擦干眼淚挺起胸膛先做一小時(shí)數(shù)學(xué)題吧；不要試圖暗自和朋友比較誰(shuí)有錢誰(shuí)更聰明誰(shuí)比較美，活得認(rèn)認(rèn)真真，愛(ài)得坦坦蕩蕩就好，要比就比誰(shuí)斗地主打得好，誰(shuí)游戲段位高就好，誰(shuí)笑起來(lái)有酒窩就好。
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????抑郁癥大部分不是心理問(wèn)題，是生理問(wèn)題，這不是以人的意志為轉(zhuǎn)移的。不要試圖用暗示的方式解決問(wèn)題，看醫(yī)生和吃藥是更有效的治療手段。人的精神其實(shí)沒(méi)那么強(qiáng)大，天晴出門就容易心情好，下雨獨(dú)自在家就容易心情差，健身出汗看書(shū)罵人就容易心情好，躺著看苦情劇哭泣就容易心情差，別老相信意志，要相信人體自身的激素水平和調(diào)節(jié)能力。
????人在和真人交流時(shí)更容易抵抗抑郁帶來(lái)的痛苦和絕望。當(dāng)感覺(jué)自己快要撐不住的時(shí)候，騎車出門找朋友打牌或者喊朋友來(lái)家里看電影是很好的減緩自殺的方法。
??????始終要相信，這世界總有一個(gè)人是愛(ài)著你的。
??????不要為流露出自己想要自殺的意圖而羞愧，也不要怕對(duì)方擔(dān)心而選擇不說(shuō)，表達(dá)自己的自殺傾向是人的潛意識(shí)試圖在求救，這些表達(dá)其實(shí)是在發(fā)出求救信號(hào)。要相信你的表達(dá)不是為了說(shuō)服自己，而是在向某個(gè)人求救。要明白，求生的本能和自毀的傾向是相伴相生的，身體的防御機(jī)制讓你不由自主地想要發(fā)出求救信號(hào)。不要羞于表達(dá)，要向那個(gè)你確信愛(ài)著你的人求救。
????世界很糟，你可能常常也很糟，但是一想到這世界仍然有人在愛(ài)著你，總算會(huì)讓你感覺(jué)到有些安慰。然后就這么走下去吧，這世界遠(yuǎn)沒(méi)你想得那么糟呢。
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