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您好，摘星星點燈。您說您對自己的身材容貌感到焦慮，我們每個人想變美身材變苗條，希望讓自己的外貌出眾，這樣才更自信，一般來講，是這樣的。
您心目中的好身材好容貌是什么樣的？您希望達到您自己認為的那種要求嗎？您對您現(xiàn)有的容貌和身材滿意的是什么？不滿意的是什么？能否接收自己的不滿意的地方，將自己滿意的地方放大呢？
現(xiàn)實生活中，一般而言，外貌身材對于一個人的成功與否占的因素不是很大，一個人的內(nèi)在美、能力強、情商高等跟自身的身材外貌并沒有太大的關(guān)系。
建議您看到自己身材外貌的優(yōu)點，接納自身身材外貌的不足，樹立信念，一個人成功和過得好跟自身的身材外貌關(guān)系不大。
你好，看到你目前對自己的身材和容貌不太自信，能感覺到你因此有些著急是不是每天都花時間一直在糾結(jié)自己的不漂亮，不完美呢？如果身邊的人因此而疏遠你的話，或者你在容貌上受過傷的話，那一定是非常難過的一件事了。
世界之所以如此迷人，是因為沒有任何兩個事物是一模一樣的。因為不同才變得生動有趣。同樣人也是一樣。人和人的本質(zhì)是一樣的，表現(xiàn)的形式也許有差異，但是一個靈魂高尚的人，是不會僅僅看重外表的。我們之所以高級，是因為我們會思考，會創(chuàng)造。所以如果我們能知道靈魂和精神是最重要的，那就會把更多的精力放在意識層面上，而不僅僅是外表上面。
其次，我們可以慢慢學習如何打造獨特的自己。無論是身材還是容貌，現(xiàn)在都是可以用很多的方法改變的，比如好好健身，學習如何裝扮等等，都會讓自己的形象瞬間提升。重點是我們要付出行動，不僅僅是一個人胡思亂想。無論一個人的外表如何，他一定能找到最適合自己的梳妝打扮，只要是適合自己的，就是最好的。
我們要建立起來自信，有了足夠的自信，沒有人會因為外貌問題而排斥別人，只會因為個人的自卑而受到排斥或者影響，那無論我們的外表如何，做個熱情自信的人吧
是一直焦慮嗎？還有有特定的情境會激發(fā)你的容貌焦慮呢？
您的困惑是怎樣可以不在身材容貌焦慮？是的，最近幾年美業(yè)的發(fā)展突飛猛進。這就給我們很多人帶來了，容貌焦慮，尤其是女孩子居多。容貌焦慮會使人暴躁，能讓人在生活中感覺到不安，對生活影響極大。其實主要原因就是不夠自信而自卑。咱們需要接納自己，每個生命都是值得尊重的。也別把別人看的多了不起，不都是人嗎？咱們都是平等的。這樣的話，需要在心里不斷的鼓勵自己。時間久了會對，自卑消除大有好處。人活在世，不是為了迎合別人的認同，而是在于追求自我的肯定。
感謝您對平臺的信任，希望我的回復對您有所啟發(fā)，也可以找我做傾訴，愿意和你分享我的觀點，希望早日把你帶出容貌焦慮的困境。祝您生活愉快！
愛美是人的天性，每個人都希望自己漂亮的，特別是在當下這個時候，人們除了追求物質(zhì)和精神生活外，對美也特別關(guān)注。所以，當我們對鏡自顧的時候，對一些不完美的地方有些焦慮也是正常的，但不能過度。如果想不再焦慮，除了調(diào)整好心態(tài)外，更多的是我們學會用積極的眼光看待自己，畢竟，每個人都是獨一無二的，美，也沒有標準的定義，只要我們對自己滿意，我們就是最美的。
如果可以的話改變身材，找自信？
如果不可以的話發(fā)展其他優(yōu)勢，補償身材容貌帶來的焦慮？
『容貌焦慮』是這個時代很多女性會面對的一個問題。有的人確實會有一些身材和容貌上的瑕疵，但還有一部分人本身面容姣好但還是對自己的身材容貌缺乏自信。
容貌焦慮可能有四個原因:
1.對自我的不接納
我們不能夠接納自己，并且習慣用外界的眼光、標準來評價自己，容易將內(nèi)心的脆弱和無助壓抑起來，久而久之，個體會變得越來越自卑。
2.對自我價值的不認同
個體看不到自身的價值，對自身價值的評判還停留在感官層面，認為只有面容姣好、身材苗條的人才有更高的價值。
3.不敢真實的做自己
有些容貌焦慮的人，本身身材、面容都很好，但他們卻不這么認為，仍然感覺到自卑。
這種自卑可能源于原生家庭的不認可，缺乏自我肯定的動力，總會認為完美的才是最好的。但事實上，即使是很優(yōu)秀的人，也并不是完美的，每個人都有自己獨特的美。
4.焦慮的外化表現(xiàn)
個體缺乏安全感，容易受外界的影響而感受到壓力，覺得自己去各方面都不如他人。身心是一體的，內(nèi)在的焦慮會表現(xiàn)外在的形象上，久而久之，形成一種負性循環(huán)。
容貌的確很重要，但個體的價值在于內(nèi)外在的整合，由內(nèi)向外散發(fā)出的人格魅力才是真正的美。我們需要做的就是接納自己，內(nèi)修心，外修身，創(chuàng)造真實的美。
很高興在這里遇見你，從你的文字中可以看出你對目前自己的容貌身材不自信，感到焦慮，想要改變現(xiàn)狀。
那么容貌焦慮的根源是什么呢？
1.是對自我的不接納，你有沒有習慣性的以別人的眼光和標準來要求自己呢，也許是自己從來沒有被無條件的接納過，潛意識里覺得沒有無緣無故的愛，除非我變好看了。
2.對自我價值的不認同，你找不到自己的定位， 不知道自己真正的價值在哪里，將自己的價值和容貌捆綁在一起，想要通過改變?nèi)菝瞾碚业阶晕摇?
2.期待獲得他人的關(guān)注，很多人在小時候是缺乏關(guān)心和關(guān)注的，這樣的需求并沒有隨著成長而消失， 而是投射到自己的外在表現(xiàn)，“我要變得好看，才會有人愛我”
3.用容貌焦慮來逃避真正的議題，成功真正的途徑不是容貌，而且努力，學習。
4.焦慮的外化表現(xiàn)，當一個人因為容貌而焦慮，那么他的內(nèi)心一定是浮躁焦慮，沒有安全感的，他們可能會被各種選擇帶來的壓力擊倒，因為別人的消極評價而自我懷疑，內(nèi)心的焦慮可能不會輕易讓別人看到，但是一定會寫在臉上，不管容貌多美好，內(nèi)在的焦慮和浮躁也會讓人無法自洽。
解決了內(nèi)心深處的問題，我們可以通過積極的鍛煉來塑造一個好的體型，學習化妝來改變外貌，最后由內(nèi)而外的改變，成為更好的自己！