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心理咨詢

最近不知道為什么，心里好亂，怎么才能克制...

不一樣的未來(lái)  

最近不知道為什么，心里好亂，怎么才能克制自己內(nèi)心的亂呢。一天在家里也看不進(jìn)什么書(shū)。

回答
13個(gè)回答
蔣阿英心理咨詢師

你能告訴我這種亂究竟是源于什么原因呢？體驗(yàn)這種感受的同時(shí)，你有什么想法和恐慌的事情嗎？

謝文瑾心理咨詢師

做些不用動(dòng)腦的事情，讓心里專心亂。

劉亮玉心理咨詢師

你可以想一想什么時(shí)候你的心會(huì)平靜一些的時(shí)候，然后慢慢的回想這種一靜的感覺(jué)，深呼吸。

鄭建妹心理咨詢師

你好！心里亂什么呢？你要參加考試嗎？

曾亞男心理咨詢師

發(fā)生什么了，讓你的心如此亂？

謝慧明心理咨詢師

是面對(duì)考試有壓力了，還是面對(duì)未來(lái)有些迷茫？

李芬花心理咨詢師

想克制或者控制自己的內(nèi)心想法，需要先知道自己內(nèi)心想什么事情，事情是不是讓你產(chǎn)生擔(dān)心、恐懼、害怕等情緒。如果是健康的焦慮情緒，對(duì)你是有益處的。如果是不健康的焦慮，這種焦慮給你的生活和工作帶來(lái)困擾，可以閱讀我剛發(fā)表的文章 關(guān)于焦慮---不健康的焦慮。如果需要幫助，可以私聊我。

陳燕珍心理咨詢師

什么東西擾動(dòng)了你的思緒呢？我們能談?wù)剢幔?

龐麗梅心理咨詢師

發(fā)生了什么事情了嗎？能感受到你的無(wú)助，如果需要幫助或者陪伴的話可以私信我，隨時(shí)……希望我可以幫助到你……請(qǐng)幫忙點(diǎn)亮右上角的“愛(ài)心”好嗎？不需要付費(fèi)的，期待你的點(diǎn)亮，致福你一切安好

周金平心理咨詢師

不妨出去走走，做些能讓你專注投入的事情，體會(huì)下這種感受

崔萍心理咨詢師

看書(shū)是不是為了參加考試？如果是，那必然是考前壓力引起的心亂，坦然面對(duì)，這種心亂只要不過(guò)，都沒(méi)關(guān)系，考前適當(dāng)?shù)?a target="_blank">焦慮更能激發(fā)你學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

高洪奎心理咨詢師

這是因?yàn)槟阈睦镉屑禄蛘哂袀€(gè)人讓你牽掛，分心。好好想想，有沒(méi)有？如果想不出，私聊我，我?guī)湍?

卜彬心理咨詢師

因何而亂？這是關(guān)鍵。
內(nèi)心的亂需要梳理而非克制。

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