有時(shí)候很焦慮而且感覺很自卑覺得自己很沒(méi)用...

面對(duì)一些我覺得比較難的事情，我會(huì)很恐懼失敗，總是會(huì)想逃避，可是我也知道總是逃避是不行的，我會(huì)試著去做，但是我因?yàn)楹ε伦霾缓糜謺?huì)很焦慮，當(dāng)為很多事情焦慮心情積攢起來(lái)，就會(huì)感覺心里悶的難受，會(huì)心里有點(diǎn)暴躁，會(huì)有點(diǎn)暴力傾向特別想打自己，而且偶爾會(huì)偷偷的抓破自己的脖子或者打自己的臉來(lái)泄憤。但是脾氣不能發(fā)出來(lái)，因?yàn)檫@是我自己的問(wèn)題，不能影響別人，我會(huì)忍耐煩躁的情緒盡量不表現(xiàn)出來(lái)，可是有時(shí)候?qū)嵲谟悬c(diǎn)憋不住，就會(huì)開始默無(wú)聲息的流淚，我很害怕在家里忍不住流淚，我父親每次看到我流淚都會(huì)很生氣，覺得我矯情。
我感覺自己越是長(zhǎng)大，好像越是失去了和人正常交流的能力，熟悉的人大概能夠交流，可是我有時(shí)候明明知道說(shuō)什么樣的話更好，會(huì)讓大家更開心，可是我就是憋在嘴邊說(shuō)不出來(lái)，就像心里障礙一樣，這也讓我很焦慮，因此我對(duì)于社交也會(huì)感到恐懼和焦慮，同時(shí)我看到同齡人能那么自然而優(yōu)秀的兼顧學(xué)習(xí)，社交，家庭關(guān)系，我就更加自卑，我努力讓自己能有一個(gè)不那么經(jīng)常消極的心態(tài)就已經(jīng)很費(fèi)勁了，以前高中受了很多打擊，上大學(xué)后走不出來(lái)就比較自閉一點(diǎn)，后來(lái)終于試著走出來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)大家都變了，而我卻追不上他們的腳步了。
我總是感覺很疲憊，在我這個(gè)年紀(jì)，按理說(shuō)是應(yīng)該朝氣蓬勃，最有志氣的年紀(jì)，可是我毫無(wú)野心，我有時(shí)候想不明白我活著有什么用處，覺得自己要是能從沒(méi)存在過(guò)多好，我有那么多的負(fù)能量，我想傾訴，想解決，可是會(huì)給別人帶來(lái)很多困擾，那樣也是不好的，不應(yīng)該干擾別人的生活。
我覺得我的消極心態(tài)是很不好的，但是我沒(méi)辦法說(shuō)服自己改變這種心態(tài)。我有很多時(shí)候會(huì)失眠，我在思考過(guò)去的一些事情，我分析那些事情對(duì)我造成了什么樣的影響，我有的心態(tài)是怎樣形成的，我想一步一步的挖掘自己的問(wèn)題，因?yàn)槲矣X得弄清楚原因，才能找方法解決問(wèn)題。但是在思考過(guò)去的事情的過(guò)程中，那些讓我痛苦的事情難免讓我重新會(huì)想起痛苦的心情，大腦會(huì)開始思緒亂飛難以停止，會(huì)讓我的失眠加劇，后來(lái)太累了，我試過(guò)冥想，找助眠的視頻，盡量讓自己什么都別想就入睡。
感覺思考了的事情太多，好像說(shuō)不完，我自己記錄了大概半年來(lái)斷斷續(xù)續(xù)失眠的思考，我目前得出的結(jié)論是也許我需要時(shí)間，可是我沒(méi)有那么多時(shí)間去想通了，過(guò)幾年，畢業(yè)了要找工作，要生活，要更快的開始成長(zhǎng)才可以，可是我跟不上節(jié)奏，我在向前走，可是好慢，我忍不住焦慮