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如何放下防備，和別人建立關(guān)系
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親愛的朋友，你認(rèn)為人和人之間是什么樣的關(guān)系呢？友好的平等的嗎？如果你堅(jiān)定的相信以真心可以換取真心，那我們的行動(dòng)和言語就會(huì)充滿真誠，認(rèn)真對待每一次相遇，認(rèn)真對待每一次對話，認(rèn)真對待每一次互動(dòng)，而且要勇敢，努力，主動(dòng)一點(diǎn)哦
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者寇琦明。很高興在這個(gè)平臺(tái)與你相遇，希望我的解答能給你帶來一些幫助。
通過你對問題的描述，感到你在人際交往方面存在一些困擾，我們一起來探討一下這個(gè)問題。
人最基本的心理需求是感覺到安全，當(dāng)你對外界感覺到不安全時(shí)，你會(huì)樹立起防備，這是你用自己的方式對不安全的人和環(huán)境保持警覺，這讓你感覺到安全舒適，但是也建立起你與外界之間無形的屏障。
人除了安全的需求，還有一個(gè)基本需求就是彼此信任和聯(lián)結(jié)，一味地建立屏障，讓你感到被孤立，內(nèi)心感到孤獨(dú)，當(dāng)你想和他人交流溝通，想讓他人對你友善信任，你需要堅(jiān)定地對信任他人，滿足自己渴望被看到、被聽到、被關(guān)心、被理解的需求。
也許你可以允許自己慢慢來，一點(diǎn)一點(diǎn)撤下屏障，或者在需要的時(shí)候豎起來，在不需要的時(shí)候撤下去，一開始不是那么堅(jiān)定，而是試著相信，允許自己有懷疑和防備，努力讓自己在安全和信任之間找到平衡點(diǎn)。
祝你順利！
能感覺到你對外界的不信任，時(shí)刻提防別人會(huì)不會(huì)傷害我，用一個(gè)玻璃罩把自己保護(hù)起來，同時(shí)也和其他人之間有一道保護(hù)墻，和別人隔離開?？赡芎妥约旱某砷L經(jīng)歷有關(guān)系，有很多的不安全感。你可以真誠的表達(dá)你的心意和對方交流，心里是怎么想的就怎么如實(shí)的表達(dá)你的情感，你看看會(huì)怎么樣
您好！似乎你的防備心給你的人際交往造成了很多阻礙，或者你覺得只有自己放下對別人的戒備，才可以與別人交往。
?我很好奇是什么讓你有了這樣的想法呢？
我們的防備心理一般是我們根據(jù)自己所受的教育，自己的經(jīng)歷所形成的一種心理防御機(jī)制。防備心理是幫助我們保護(hù)自己免受傷害的常見有效的方式。
?或許在我們完全放下防備之前，我們可以思考一下我們具體在防備什么。
?在最近一次與人交往時(shí)，具體讓我們想防備的是什么？
?我們防備的事情以前是否真實(shí)發(fā)生過？
?如果真的發(fā)生了我們擔(dān)心的情況，我們可以如何應(yīng)對？
或許我們可以在自己可以承擔(dān)的范圍內(nèi)，先適度放松戒備，慢慢體會(huì)這樣做帶給我們的影響，再繼續(xù)調(diào)整自己。
希望我的回答對您有所幫助，感謝您的信任！
你好，你能尋求幫助說明已經(jīng)想跨出一步了，能具體說說嗎？
要放下防備，和他人建立關(guān)系，可以嘗試以下方法：
主動(dòng)出擊：不要等待別人來接近你，而是要主動(dòng)去接觸別人?？梢灾鲃?dòng)與人打招呼、問候、聊天等，讓別人感受到你的友好和關(guān)注。
真誠待人：真誠是建立關(guān)系的基礎(chǔ)。在與他人交流時(shí)，要真誠地表達(dá)自己的想法和感受，不要假裝或隱藏自己的真實(shí)意圖。同時(shí)，也要尊重他人的真實(shí)感受，不要試圖操縱或欺騙他人。
傾聽他人：傾聽是建立關(guān)系的重要手段。在與他人交流時(shí)，要給予對方充分的關(guān)注和傾聽，了解對方的想法、感受和需求。不要打斷對方、爭論或批評，而是嘗試?yán)斫鈱Ψ降挠^點(diǎn)和情感。
找到共同點(diǎn)：共同點(diǎn)是建立關(guān)系的橋梁。在與他人交流時(shí)，可以尋找共同的興趣、信仰、經(jīng)歷等話題，嘗試建立共同的興趣和價(jià)值觀。通過共同點(diǎn)，可以更好地了解彼此，加深交流和互動(dòng)。
寬容和接納：每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和缺點(diǎn)，要學(xué)會(huì)寬容和接納他人的不同之處。不要對他人過于苛刻或挑剔，而是嘗試?yán)斫夂桶菟说牟町惡筒蛔恪Ｍㄟ^寬容和接納，可以建立更加健康、和諧的人際關(guān)系。
最重要的是，要相信自己有能力放下防備，與他人建立關(guān)系。不要害怕嘗試和失敗，要勇敢地邁出第一步，與人交往、互動(dòng)和交流。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷完善自己的人際交往能力。