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我好像缺乏和別人愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力，如...
我好像缺乏和別人愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力
可能跟我從小父母經(jīng)常吵架打架，吵打的很兇，童年創(chuàng)傷，我和父母很疏離，很少談心，情感忽視有關(guān)
如何重建呢
24個回答
導致社交對我來說是一種負擔，與人交往覺得是負擔
您好！原生家庭給您帶來的創(chuàng)傷，需要您進行自我療愈，最好是找心理咨詢師給您處理身體上的記憶，化解委屈，恐懼等，看見既是療愈~
您好，我是壹點靈的心理咨詢師史亦群。
您很明白事理，您知道您目前的情感欲望不強烈，是因為什么造成的。這是客觀存在，已經(jīng)影響您的部分。
您如果想要重建，您的這個想，已經(jīng)啟動了改變，這比起沉浸在創(chuàng)傷里，只是抱怨要強大很多。您很棒。
重建，不如說是“憶起”。
您需要靜下來，走進自己真實的內(nèi)心，您會發(fā)現(xiàn)，您本質(zhì)里對愛的理解，愛本應該是什么樣子等等，這些概念都原封不動的還在那里。您只需要根據(jù)您的想法去行事就好了，您原本就有這些。不是重建，而是“拾起”。
一開始，您仍然會沒有信心，不相信人和人之間還是有純粹美好的鏈接，但是漸漸的，您會越來越有勇氣，相信的勇氣，尋找的勇氣，鏈接的勇氣。這需要一個過程。
最終，您會發(fā)現(xiàn)，您內(nèi)在十分純凈美麗且很有能量，您也會發(fā)現(xiàn)您自己的愛源源不斷的散發(fā)出去，不僅自己相信愛的存在，也會感染周圍的人。您只需要去做就好了。一點點的往前走過去。
祝福您。
你好！老師首先要給你點贊，你一直想提升自己，所以不斷的在平臺發(fā)你的需求。你今天這個需求是：提升與周圍人的愛和鏈接。
建議你到網(wǎng)上查找徐軍，他在山東帶了一個團隊。徐軍帶領(lǐng)的團體專門是幫助困境兒童的，是精神上的幫扶，就是說成長中缺少父母陪伴的孩子。你可以看看當?shù)赜袥]有這樣一個機構(gòu)，如果有建議加入，在團隊里得到滋養(yǎng)。
如果你生活在河南,可以找鄭州市春化雨志愿互助中心。帶領(lǐng)人叫鐵軍。
您好，很高興能夠回答你的問題。
如果你覺得你缺乏和別人愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力，這可能與你的童年經(jīng)歷有關(guān)。以下建議有助于你重建這種能力：
1.?了解自己的情感需求：你需要了解自己的情感需求，知道自己需要什么才能感到被愛和聯(lián)結(jié)。這可能需要你花一些時間來思考和探索自己的內(nèi)心世界。
2.?學習情感表達：你需要學習如何表達自己的情感，讓別人知道你的需求和感受。這可能需要你練習一些情感表達的技巧，比如溝通、傾聽、共情等等。
3.?尋求支持：你需要尋求支持，找到可以幫助你的人。這可能需要你尋找一些心理咨詢師、治療師、朋友或者家人，他們可以幫助你理解自己的情感需求，學習情感表達的技巧，以及提供情感上的支持和鼓勵。
4.?練習自我關(guān)懷：你需要練習自我關(guān)懷，學會照顧自己的需求和感受。這可能需要你關(guān)注自己的身體健康、心理健康、情感需求等等，并且學會如何滿足自己的需求和感受。
5.?尋找合適的關(guān)系：你需要尋找合適的關(guān)系，找到可以與你建立愛和聯(lián)結(jié)的人。這可能需要你花一些時間來尋找，并且需要你有一些耐心和信任。
重建愛和聯(lián)結(jié)的能力可能需要一些時間和努力，但是這是一個非常重要的過程，可以幫助你獲得更多的幸福和滿足感。
希望以上建議能夠幫助到您。
你好！我是壹點靈心理服務者夏國紅。
如何重建，我說不好，但是我分享一個我的體悟吧。有一天我去公園散步，在路邊看到一堆大小樹枝零星葉子掛著，她們云卷云舒的躺在那，我覺得很親切，很歡喜！忍不住走上前看看他們撫摸她們，之后又接著繼續(xù)散步，我問自己，我怎么對她們那么有感覺呢？哦，原來是最近都在追小視頻里的一個紀錄片《伊朗女人米娜和三個孩子》，片中都會出現(xiàn)漫山遍野的樹枝以及米娜用樹枝做飯的鏡頭，所以才有了剛才的親切感。轉(zhuǎn)而又想，我每天都在公園走，為什么對公園里的樹，路邊的矮樹樅，花草，沒有這樣的親切感呢？我也走上前去撫摸感受她們，一種清涼感，讓溫熱的手有了涼意，再用鼻子吸吸氣，嗯好清新，好舒服！
我明白了：在公園里散步只是散步，沒有去關(guān)注花草樹木，也沒有用心感受她們給我?guī)淼母惺埽切嘀滂疚颐刻於缄P(guān)注著米娜用她們燒火做飯，為她們一家提供幫助，不知不覺中對這些樹杈就有了溫暖和愛的感覺！我跟自己說我每天都到公園里散步，這么好的空氣都是這些花草樹木帶給我的，謝謝你們凈化了我，愛你們，也感謝那些為公園付出的園林人！這樣想著，好像感謝的人好多好多，我又重新上前撫摸我身邊的樹叢，有了更多的鏈接…其實我們都有愛和鏈接的能力，只是你沒看到。希望我的回答能有助于你發(fā)現(xiàn)愛！
歡迎后續(xù)分享。
從認知行為的視角給你一些反饋，希望能有所幫助：
可以探索一下阻礙童年經(jīng)歷給你帶來的具體影響是什么，導致我們形成了什么樣固定的思維和行為模式。
例如：我們潛意識會覺得只要我們靠近他人，他人就會傷害我，所以不靠近是我們自身的一些防御和保護。在這防御在早期幫助你應對父母帶來的狂風暴雨，但久而久之這種保護傘又演變?yōu)樽柚鼓闩c人建立親密關(guān)系的枷鎖。
所以我們要重新去調(diào)整我們的思維，在建立一些新的行為經(jīng)驗，例如從和陌生人講話，參加一場活動等簡單的社交開始，逐步過渡到和別人建立更深的鏈接。
新經(jīng)驗形成新思維，讓你慢慢開放自己。
祝好。
你好！關(guān)于你提的問題“你感到缺乏與他人建立愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力”，從心理學的角度來分析，可能與早年的童年創(chuàng)傷以及與父母之間的疏離和情感忽視有關(guān)。
1. 童年創(chuàng)傷：父母經(jīng)常吵架打架，對你造成了負面的影響和創(chuàng)傷。這種家庭環(huán)境可能導致你形成防御性機制，避免與他人建立親密的關(guān)系，以保護自己免受進一步的傷害。
2. 情感忽視：由于與父母的疏離，你可能沒有得到足夠的情感滿足和關(guān)注。這可以影響你發(fā)展健康的情感表達和親密關(guān)系的能力。
要重建與他人的愛和聯(lián)結(jié)，以下是一些建議：
1. 意識與接納：意識到童年創(chuàng)傷和情感忽視對你的影響，并接受這些經(jīng)歷是真實的一部分。這種意識可以幫助你開始面對并處理這些挑戰(zhàn)。
2. 尋求專業(yè)支持：尋求心理咨詢師或心理治療師的幫助，他們具備專業(yè)知識和經(jīng)驗來幫助你處理過去的創(chuàng)傷，并發(fā)展健康的親密關(guān)系技巧。
3. 自我關(guān)愛：花時間照顧自己的情感需求和自我成長。這可以包括參加舒緩的活動、培養(yǎng)愛好、與支持性朋友建立聯(lián)系，以及學習自我表達和情感調(diào)節(jié)的技巧。
4. 建立親密關(guān)系的能力：逐漸嘗試與他人建立健康的親密關(guān)系。開始與親密的朋友或親人分享感受和難題，逐漸培養(yǎng)信任和共享親密感。
5. 自我成長：通過閱讀心理學和人際關(guān)系方面的書籍，參加相關(guān)的研討會或講座，進一步了解人際關(guān)系的基本原理和技巧，提升自己的親密關(guān)系能力。
請記住，這是一個長期的過程，每個人的復原速度和方式都不同。重建與他人的愛和聯(lián)結(jié)需要時間、努力和耐心。愿意尋求專業(yè)支持并堅持自我成長是關(guān)鍵，同時也要給自己一些寬容和理解。
重建與他人的愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力可能需要一些時間和努力，但以下是一些建議可以幫助你開始這個過程：
1. 尋求專業(yè)幫助：心理咨詢師或心理治療師可以幫助你探索和處理童年創(chuàng)傷對情感關(guān)系的影響。他們可以提供指導和支持，幫助你建立更健康的情感連接。
2. 自我反思：花時間思考你對愛和聯(lián)結(jié)的看法和感受。嘗試理解你為什么缺乏這種欲望和能力，并接受這些感受是正常的。
3. 建立親密關(guān)系：尋找機會與親密的朋友、伴侶或家人建立更深入的聯(lián)系。嘗試分享你的感受、需求和希望，以及傾聽他人的經(jīng)歷和觀點。
4. 學習溝通技巧：有效的溝通是建立情感聯(lián)系的關(guān)鍵。學習如何表達自己的感受和需求，并傾聽他人的感受和需求。尊重對方的意見和感受，避免攻擊性的語言和行為。
5. 培養(yǎng)自我關(guān)愛：學會照顧自己的身心健康，包括良好的睡眠、飲食和運動習慣。尋找適合自己的放松和減壓方法，如冥想、瑜伽或閱讀等。
6. 參加社交活動：積極參與社交活動，擴大社交圈子。參加興趣小組、志愿者活動或社區(qū)活動，與志同道合的人建立聯(lián)系。
7. 慢慢建立信任：重建情感聯(lián)系需要時間和信任的積累。慢慢地與別人建立信任，不要急于投入深度的情感關(guān)系。
8. 接受自己和他人的不完美：理解每個人都有自己的缺點和不完美之處，包括你自己。接受自己和他人的不完美，不要過于苛求自己或他人。
記住，重建情感聯(lián)系是一個漸進的過程，需要耐心和努力。如果你感到困惑或無法獨自應對，尋求專業(yè)幫助是非常重要的。
你好,能夠理解你現(xiàn)在的困擾，原生家庭中給我們帶來的問題會影響到我們后來的生活，你提到了對目前問題的理解是現(xiàn)在的人際關(guān)系上缺乏與別人有愛和連接的欲望，與小時候的經(jīng)歷有關(guān)系，這個問題并不是一個能夠簡答答復就能夠解決的問題，你可以找專業(yè)的心理師來幫助你處理過往的問題，在這里呢我提供一些建議先自己嘗試一下，首先，你需要進行一個自我探索，深入思考自己的童年經(jīng)歷與現(xiàn)在這種問題的關(guān)聯(lián)，比如什么時候開始覺得自己沒有這種能力的，以前你和家人相處是什么樣的模式，哪個時候你的想法是什么，你的感覺是什么，通過自我反思，你可以更好地理解自己的情感和行為，如果有些無意識的行為被逐步的在意識層面展現(xiàn)出來，可能一些問題就解決了。如果你覺得自己無法獨自面對過去的創(chuàng)傷或情感問題，尋求專業(yè)心理咨詢是一個好選擇。心理醫(yī)生或心理咨詢師可以幫助你處理過去的情感創(chuàng)傷，并提供支持和指導，幫助你重建與他人的情感聯(lián)系。
生活中找到更多的社會支持，比如尋找可以信任的人，如親密的朋友或家人，與他們分享你的感受和經(jīng)歷。與他們建立緊密的聯(lián)系，并讓他們知道你希望與他們保持聯(lián)系和交流。通過與他人分享你的情感和經(jīng)歷，你可以逐漸恢復與他人的情感聯(lián)系。
如果你覺得自己在社交方面有所欠缺，可以努力提高自己的社交技能。參加社交活動、加入興趣小組或參加社區(qū)活動等，都是鍛煉社交技能的好機會。通過與他人互動和交流，你可以逐漸增強自己的社交能力和信心。關(guān)注自己的內(nèi)心成長和個人發(fā)展。通過培養(yǎng)自己的興趣愛好、追求個人目標和充實自己的生活，你可以更好地滿足自己的情感需求，并與他人建立更緊密的聯(lián)系。
重建與他人的情感聯(lián)系需要時間和努力。重要的是保持積極的態(tài)度，相信自己可以逐漸克服困難并建立更健康、更充實的人際關(guān)系。
您好，看到您的描述了解到您小時候經(jīng)常和父母吵架、打架，沒有得到很好的關(guān)心、照顧，彼此之間也很少談心、交流，可以想象您的的童年過得一定不幸福，感覺很孤單，失落吧。很心疼童年時期的你，慶幸您已經(jīng)熬過了那個階段，現(xiàn)在是一個成年人，并且能意識到童年給你帶來的創(chuàng)傷，試圖去改變自己，讓自己變得更好，看起來您也是很上進的人呢。
您的童年很少被父母關(guān)愛，所以你可能很難理解被關(guān)愛是什么樣的感受，自然不會對關(guān)愛別人，和別人建立連接有興趣。正因為這些經(jīng)歷，自己也會變得敏感、脆弱，害怕人際交往，害怕受傷、但是步入社會會發(fā)現(xiàn)，大家都在有不同層次的社交，您想要學會建立這種鏈接也是情有可原的。您想多和朋友進行交往，首先要照顧好自己的心靈，然后再去試著主動和朋友們建立聯(lián)系，找尋您覺得喜歡合適的朋友，在交往過程中，即使是童年很幸福、有著豐富社交的人也會碰壁哦，如果遇到了挫折，不要責怪自己哦，慢慢來、多嘗試，會了解更多的。
三言兩語很難說清，我鼓勵您親自去嘗試看看，看看朋友給你的反饋是什么，在一次次的經(jīng)驗中，您會了解更多，盡管童年不幸，您也是可以擁有一個美好的人生的，祝福您。
希望我的回答可以幫助到您
重建與他人的愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力是一個需要時間和努力的過程。以下是一些建議，幫助你開始這個過程：
1. 尋求專業(yè)幫助：心理咨詢師或心理治療師可以幫助你探索和處理童年創(chuàng)傷對你現(xiàn)在的影響，并提供指導和支持。
2. 自我反思：花時間思考你對愛和聯(lián)結(jié)的看法和感受。嘗試理解你為什么缺乏這種欲望和能力，并接受自己的情感狀態(tài)。
3. 建立安全的環(huán)境：尋找一個安全、支持和理解的社交圈子，例如加入支持小組或參加社交活動。與這些人分享你的感受和經(jīng)歷，他們可以提供情感支持和理解。
4. 學習溝通技巧：學習有效的溝通技巧，包括傾聽、表達情感和建立親密關(guān)系的能力。這些技巧可以幫助你更好地與他人交流和建立聯(lián)系。
5. 培養(yǎng)自我關(guān)愛：學會照顧自己的身心健康，包括良好的睡眠、飲食和運動習慣。通過關(guān)注自己的需求和感受，你可以更好地理解和滿足他人的需求。
6. 慢慢建立信任：與他人建立信任是一個漸進的過程。從小事開始，逐漸擴大與他人的互動范圍，例如與朋友一起吃飯或參加社交活動。慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)自己更加愿意與他人建立聯(lián)系。
7. 接受過去：接受過去的創(chuàng)傷是重建愛和聯(lián)結(jié)的關(guān)鍵。盡管無法改變過去的經(jīng)歷，但你可以學會處理和釋放這些情緒，以便更好地向前看。
請記住，這個過程可能需要時間和耐心。重要的是要給自己足夠的空間和時間來療愈和發(fā)展。
您好，聽起來你在關(guān)系中缺乏安全感和信任感，這可能和你的童年經(jīng)歷有關(guān)，所以當你和別人連接的時候容易懷疑和退縮，不斷確保自己是不受傷害的，是這樣的嗎？
我們的童年或多或少都帶著一些創(chuàng)傷，創(chuàng)傷的程度和我們對事件解讀的角度有關(guān)。我們越能夠還原事件的全貌和真相，可能我們受到的傷害就會越小一些。在我看來，越是錯誤的解讀，越有可能帶來負面的影響，甚至會代際傳承下去，成為家族的傷疤。
重建和他人的關(guān)系，需要先從自身入手。可以嘗試看到自己內(nèi)心受傷的小孩，不斷的和其連接、不斷療愈自己、接納自己，從而放下過去，把自己從受害者角色中釋放出來。你會發(fā)現(xiàn)，愛別人、和別人聯(lián)結(jié)會變得很容易。
感謝信任，歡迎私信。
您好！從您的描述中看到，因為童年時期原生家庭的影響，您從小內(nèi)在是有些缺乏安全感和自信的，您渴望溫暖和諧的家庭環(huán)境，所以，您其實一直都更多的想獲得別人的關(guān)愛，從而彌補內(nèi)在的缺失，因此，您才會總會覺得自己無法與別人建立愛的聯(lián)結(jié)。很心疼您，也很想分享給您一些建議，希望可以給到您一些支持和力量。
?接納現(xiàn)實：無論過往的原生家庭給您帶來了怎樣的經(jīng)歷和體驗，帶來了怎樣的不安和焦慮，都已經(jīng)是既定事實，所以，我們首先不去對抗，不去抱怨，而是去接納這一切，因為，這就是您的人生，這就是您必然的經(jīng)歷，那個時候，您無法選擇。接納，反而會讓卸下沉重的包袱，負重前行，我們腳步只會越來越沉重哦。
?提升和成長自我：過去的我們無法選擇，但是，現(xiàn)在，您可以做主哦！現(xiàn)在，您長大了，您有了獨立的思維，也有了獨立的思想，您可以選擇以什么樣的態(tài)度面對接下來的人生。能夠看得出，您也是很想改變，很想有一個全新的開始的。如您所問，如何重建呢？提升自己，成長自己，無論是內(nèi)在還是外在，這是唯一的也是有效的途徑哦。
?自我療愈：首先從強大您的內(nèi)在開始吧，建議您可以多讀一些心靈成長方面的書籍，也可以多關(guān)注一些內(nèi)在成長和療愈方面的視頻和音頻，持續(xù)的去學習，去浸潤您的心靈，豐盈您的內(nèi)在，把從小的匱乏感一點一點融化掉，讓您的內(nèi)在強大起來，更有力量和活力，在這個過程中，您的智慧也在與日俱增，您會發(fā)現(xiàn)，您的內(nèi)在和順了，您慢慢的與自己和解，也與過往和解了。
?讓自己成為愛：您要知道，人只有自己有，才能給予別人。比如，您在金錢方面有余，那您就可以在這方面給予別人，您在智慧方面有余，就可以自然的給予別人智慧的輸出。愛也一樣，您自己有更多的愛，才能給予別人愛，才能有余力有能力跟別人建立愛的聯(lián)接哦。所以呢，當我們自己內(nèi)在豐盈了，不匱乏了，您內(nèi)在被愛和溫暖充盈了，愛滿則溢，你才能付出愛。
?愛出者愛返：那么，隨著自我療愈和內(nèi)在的提升，您也可以找到自己的擅長和興趣點，多去做自己游刃有余的事情，不斷的建立自信，同時呢，慢慢的學習力所能及的給身邊人提供幫助和協(xié)助，比如一個溫暖的微笑，一句真誠的安慰， 一件利他的微不足道的小事都可以。點點滴滴的看似不起眼的小事，細微的行為，都在無形中積累您內(nèi)在愛的力量，激發(fā)您愛的天性。在付出愛的愉悅中，您也就擁有了更多愛和給予的能力與熱情。
真心希望能對您有一些幫助和啟發(fā)，也希望您不沉浸在過往和負面的情緒中，勇敢的面對生活，改變自我，提升自我，成長為更好的自己，愛自己也有能力愛別人。加油！
你好，我是壹點靈心理服務者宋超，童年經(jīng)歷對個人的情感健康和親密關(guān)系的形成確實有深遠的影響。在重建愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力方面，以下是一些建議：
自我探索和認知：
通過自我反思，了解你自己的情感需求和觀念。理解你對親密關(guān)系的期望、恐懼和渴望，對于改變和成長是至關(guān)重要的一步。
建立親密關(guān)系的信任：
與他人建立親密關(guān)系需要建立信任。盡量選擇與你感到舒適和信任的人建立深層次的聯(lián)系，逐漸擴展你的社交圈。
學習溝通技巧：
有效的溝通是建立和維護親密關(guān)系的關(guān)鍵。學會表達自己的感受、需求和期望，同時傾聽對方的反饋，有助于建立更深層次的聯(lián)結(jié)。
參加社交活動：
參與社交活動，擴大社交圈，結(jié)交新朋友。積極參與社交可以提供機會建立新的關(guān)系，同時也讓你逐漸適應和享受親密關(guān)系。
學習自我關(guān)愛：
重建親密關(guān)系的同時，也要注重自我關(guān)愛。培養(yǎng)獨立性、學會照顧自己，是建立健康親密關(guān)系的重要基礎(chǔ)。
慢慢邁出舒適區(qū)：
不要急于迅速建立深層次的關(guān)系，慢慢邁出舒適區(qū)，給自己時間適應。逐漸增加與他人的交往，避免過度的壓力和焦慮。
參與支持群體：
參加支持群體或社區(qū)活動，與有類似經(jīng)歷的人分享心得。這樣的群體提供了一個理解和支持的空間，有助于你感到更連接。
重建愛和聯(lián)結(jié)的過程是一個逐步的過程，每個人的步伐和時間都是不同的，尊重自己的步伐。
您好！我是壹點靈平臺的心理咨詢師魯嫻。
能感受到你對自己的這種狀態(tài)是不太喜歡的，希望能有所改變，如果需要找人聊聊，平臺有很多專業(yè)的心理咨詢師，請一定記得你不是一個人。
每個人或多或少都是帶著問題前行的，只是時間長短、程度強弱的問題，一般都與我們的經(jīng)歷、成長環(huán)境、所受教育及遺傳有關(guān)，需要具體情況具體分析。你有很好的覺察和反思，能分析自己問題的成因，也積極的面向未來想學習如何重建，為你點贊。有幾點小小的建議，僅供參考，希望對你有幫助：
1.嘗試療愈自己的內(nèi)在小孩，童年的創(chuàng)傷記憶會讓我們某一部分被固著在那個狀態(tài)，似乎雖然我們?nèi)艘呀?jīng)長大，那份傷痛、恐懼、無力仍被深深壓抑在身體里，時不時會被觸動、翻涌出來，仍在影響、干擾著我們現(xiàn)在的生活和關(guān)系。
2.缺乏某種能力只意味著我過去和此刻還不具備，一定不意味著我們將來無法培養(yǎng)和提升這種能力，對嗎？成長型思維告訴我們，我們一直在變化、成長的過程中，請相信自己，別人可以，我也可以。
3.能力的提升需要學習、觀察、模仿、刻意練習、總結(jié)復盤，請不斷嘗試，找到合適自己的成長路徑，好嗎？
很高興你愿意來平臺求助，天助自助者，請相信一切都在變化中，無論如何照顧好自己，記得好好愛自己。
感謝您對平臺的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如果還有疑問，歡迎私信和我交流。
你好，我是社會心理服務者周劍品。
根據(jù)您的描述，缺乏和別人愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力，對自身的行為感到不適和不滿，同時也升起來提升自我的想法，為你點贊。因為每個人都是自己人際關(guān)系世界的主人。我們既然有能力創(chuàng)造自己的社交關(guān)系的世界，也有能力去改變它。
您問如何重建呢？我試著提一些建議供參考。
不做“旁觀者”。警戒、強硬的“自我”背后永遠有柔和渴求接納與愛的孩子，表達脆弱，愛和依戀不會迷失自我和寶貴的個性。
多參加團體活動，觀察自我的行為，他人的感受，他人對自己的看法，自己對自己的看法。你在活動中體驗越投入越真實，形成有價值人際關(guān)系的能力就越強。
最小的改變也會引起積極的反應。希望我的解答能對你有幫助。
您好，我是壹點靈的心理服務工作者崔夢麒，很高興回答您的問題
從您的描述中看到，因為童年時期原生家庭的影響，您從小內(nèi)在是有些缺乏安全感和自信的，您渴望溫暖和諧的家庭環(huán)境，所以，您其實一直都更多的想獲得別人的關(guān)愛，從而彌補內(nèi)在的缺失，因此，您才會總會覺得自己無法與別人建立愛的聯(lián)結(jié)。非常理解你的心情。也能感受的到你內(nèi)心的痛苦和無助。
如果你覺得自己缺乏和別人建立愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力，并且認為這與你的童年創(chuàng)傷和家庭環(huán)境有關(guān)，那么你可以考慮以下建議來重建與他人的關(guān)系：
反省：回顧你的童年經(jīng)歷，思考這些經(jīng)歷對你現(xiàn)在的人際關(guān)系的影響。了解自己的情感需求和溝通方式，有助于你更好地與他人建立聯(lián)系。
學習有效的溝通技巧：如傾聽、表達、尊重和理解等。這些技巧可以幫助你更好地與他人交流，建立信任和親密關(guān)系。
參加社交活動：參加各種社交活動，如團體活動、社交聚會等。這些活動可以幫助你擴大社交圈子，結(jié)識新朋友，并提高你與他人建立聯(lián)系的能力。
培養(yǎng)興趣愛好：培養(yǎng)自己的興趣愛好，加入相關(guān)的社交群體。這樣不僅可以讓你結(jié)識志同道合的朋友，還可以讓你更容易與他人建立聯(lián)系。
最重要的是，要有耐心和信心。改變是一個漫長的過程，不要急于求成。相信自己能夠逐漸克服困難，建立更好的人際關(guān)系。
感謝您對平臺的信任，希望我的回答能夠幫助到您，如果還有疑問，歡迎私信和我交流。
你在自己的人際關(guān)系這一重大的人生課題上感到有些困惑，覺得自己缺少這方面的能力，想要改善無從著手。我猜想你在這方面展開的行動可能很少，這應該與你當前的對你提到的不良的原生家庭有關(guān)，我的建議也還是從這兩方面著手。
一是不要將自己當前在人際關(guān)系方面的情況和處境歸因甚至歸罪于自己的原生家庭，因為你只要這樣想了，就好像給了自己的一個解釋，就可以安之若素了，這其實是不少人的誤區(qū)吧。所謂原生家庭的問題只是我們的當前處境的原因，還是之一，我們認識它和了解它主要應該是為了讓我們變得更好，我們還是要努力去改變著向前走的，而不能將它看成是止步不前的借口和理由。
二是積極的采取行動，也就是要去不斷的練習。能力的獲得是要不斷的練習的，人際關(guān)系方面的能力就從跟很多不同的人不斷的相處中慢慢獲得的。
祝大步向前。
你好。重建與他人的愛和聯(lián)結(jié)的欲望和能力需要時間和努力。以下是一些可能有助于您開始這個過程的建議：
- 尋求專業(yè)幫助：與心理醫(yī)生或治療師交談可以幫助您更好地理解自己的情感需求，并提供有效的應對策略。他們可以為您提供支持和指導，幫助您克服童年創(chuàng)傷的影響。
- 建立親密關(guān)系：嘗試與家人、朋友或伴侶建立更緊密的關(guān)系。這可能需要您主動表達自己的感受和需求，以及傾聽他人的想法和感受。通過建立親密關(guān)系，您可以逐漸恢復與他人的信任和聯(lián)系。
- 學習溝通技巧：有效的溝通是建立健康關(guān)系的關(guān)鍵。學習如何表達自己的感受和需求，以及如何傾聽他人的想法和感受，可以幫助您更好地與他人交流。
- 培養(yǎng)自我愛的能力：學會接受自己的優(yōu)點和缺點，并給予自己愛和支持。這可以幫助您建立自信和自尊心，從而更容易地與他人建立聯(lián)系。
- 參加社交活動：參加社交活動可以幫助您結(jié)識新朋友，擴大社交圈子，并提高與他人交往的能力。
請記住，重建與他人的愛和聯(lián)結(jié)是一個長期的過程，需要耐心和努力。如果您感到困惑或不確定如何處理某些情況，請不要猶豫尋求專業(yè)幫助。
您好！我是壹點靈公益解答師陳紅燕，很高興為您服務！
你的過去經(jīng)歷對你的影響是很大的。不過，你可以嘗試從現(xiàn)在開始，主動去和周圍的人建立聯(lián)系，讓他們了解你，你也去了解他們。不要害怕被拒絕，也不要害怕失敗，只有不斷嘗試，你才能找到真正能和你建立起深厚聯(lián)系的人。記住，每個人都有自己的價值，你也是。
您好，聽到您正在經(jīng)歷這樣的困擾，為您感到難過，童年創(chuàng)傷和家庭環(huán)境對一個人的心理發(fā)展有著深遠的影響，希望一下的建議能給您一些啟發(fā)幫助到您：
尋找那些你可以信任和依賴的人，如朋友、親人或者導師。他們可以提供一個安全的環(huán)境，讓你感到被接納和理解。
有效的溝通可以幫助你更好地表達自己的感受和需求，也可以幫助你更好地理解他人。你可以嘗試閱讀一些關(guān)于溝通技巧的書籍，或者參加一些相關(guān)的課程或工作坊。
嘗試理解和感受他人的情緒和經(jīng)歷，這可以幫助你建立更深的人際關(guān)系。
保持健康的生活習慣，如規(guī)律的飲食和睡眠，適量的運動，以及定期的放松和休息。這些都可以幫助你保持良好的心理狀態(tài)。
如果還是無法釋懷，可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
改變需要時間，不要期待立即看到結(jié)果。每一步的進步都值得慶祝，相信通過不斷的堅持，您一定能走出困境，加油！
你好，你說你童年父母不和睦，跟父母疏離，被情感忽視，所以現(xiàn)在缺乏與別人愛與聯(lián)結(jié)的欲望和能力，期待重建，是嗎？
很欣賞你有改變的動力，也看到你期待自己能提升愛和聯(lián)結(jié)的能力。
關(guān)系中的問題，其實還是需要在關(guān)系中療愈。你可以看一下你身邊的關(guān)系，去看他人身上是否有愛和聯(lián)結(jié)的能力，然后去看他是怎么跟你聯(lián)結(jié)的。但是這樣的關(guān)系不一定能碰到，如果能碰到，那是很幸運的。
還有一種方式是可以找一個跟你匹配的心理咨詢師，心理咨詢師是受過訓練的，在跟心理咨詢師的互動中，你可以去感受被尊重被關(guān)注被支持的感覺，然后在那種關(guān)系里，去療愈童年的創(chuàng)傷，你學習愛和聯(lián)結(jié)的能力。
祝你先接納自己，愛上自己哦！
你好，很榮幸在這里和你相遇。
從你的話語中，我感受到了你內(nèi)心的這份無力，因為沒有愛和聯(lián)結(jié)的能力而感受到的一種孤獨、憂愁。
當同時我也看到了你的期待，你對于重建這種去與他人建立愛和聯(lián)結(jié)的憧憬和向往。
人類是社會性的動物。
按照馬斯洛的需要層次理論，我們除了有生理和安全的需求，同時也會有愛和尊重的需求，有感受到歸屬感的需求，和實現(xiàn)個人價值的需求。
僅僅只是滿足了基礎(chǔ)層面的生理和安全的生活，是不會帶給我們內(nèi)心真正的快樂和豐裕的。
所以，你現(xiàn)在想要追求和得到的，正是一份愛、尊重和感受到歸屬的需求。
這是非常正常的現(xiàn)象，也是很寶貴的一種追求。
你能看到自己內(nèi)心的需求，并且努力嘗試去得到它，這本身就是一件很棒的事情了。
正因為這份需求很珍貴，所以我們也確實需要做出一些努力，去向它靠近。
我們可以從以下幾個方面去進行嘗試：
1.進行自我探索：可以從童年創(chuàng)傷的經(jīng)歷開始，探索自己內(nèi)心的這份愛和聯(lián)結(jié)的能力是在哪個階段發(fā)生了停滯，以及可能修復的辦法；
2.建立自己的安全網(wǎng)：除了父母以外，找到身邊任何可以給你提供精神支持的人，如老師、同學、伴侶或朋友；
3.接納自己的負面情緒：當負面情緒襲來的時候，嘗試去接納它們，而不是否認、壓抑這些情緒，與所有的情緒進行真誠的對話；
4.尋找專業(yè)人士的幫助：可以通過心理咨詢或熱線服務，幫助自己探索更多的未來的可能，制定改變計劃。
感謝你的信任，希望我們的溝通和探討可以對你有所幫助。