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親愛(ài)的女孩，你不懶，學(xué)習(xí)記憶都是講究方法，每個(gè)人的天賦不同，都有不同的方法，只是現(xiàn)在你還未找到方法。強(qiáng)記憶不行，可以用多讀多練形成慣性記憶，也可以理解之后去解憶，還可以列表法和分類法。觀察自己記憶的黃金時(shí)間，用黃金時(shí)間讀書練習(xí)總結(jié)，收效很大。我們一起聊聊，找到你的方法。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉毅，很榮幸可以回復(fù)你的心事。
我看到了一個(gè)努力向上的你，但是一個(gè)人在奮發(fā)前行的路上真的很不容易。希望能夠有一個(gè)好的名次，自己心里的壓力沒(méi)有辦法合理的調(diào)整，從而又會(huì)影響到學(xué)習(xí)狀態(tài)，當(dāng)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)下降，在這樣的狀態(tài)之下，又沒(méi)有辦法很好的達(dá)到自己要的名次，自己又會(huì)非常的焦慮不安，反復(fù)的過(guò)程就像一個(gè)惡性循環(huán)。自己的狀況愈發(fā)下降，根本沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)自己要的，只能夠讓自己更加努力一些，但是狀況頻發(fā)讓你越發(fā)的不安。
1、可以對(duì)自我進(jìn)行情緒減壓調(diào)整，平復(fù)自己的情緒心情。
2、制定相關(guān)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)當(dāng)前實(shí)質(zhì)的情況，梯形遞增式的學(xué)習(xí)。
3、跟自己最近況進(jìn)行對(duì)比，而不跟之前好的自己比。
4、只有自己的狀態(tài)好了，記憶力逐步的恢復(fù)，才能夠更好的擁有學(xué)習(xí)效率。
當(dāng)前你的現(xiàn)狀行程也是有一段時(shí)間，落下的學(xué)習(xí)內(nèi)容也不少，急需進(jìn)行調(diào)整。可以點(diǎn)開(kāi)我的頭像進(jìn)行咨詢，我們一起幫助你用更好的狀態(tài)去進(jìn)行學(xué)習(xí)，達(dá)成自己的目標(biāo)。
你好，看到你說(shuō)焦慮已經(jīng)伴隨你三四年了，記憶力也越來(lái)越差，一學(xué)習(xí)就會(huì)頭疼，你真不容易。你睡眠怎么樣呢？有沒(méi)有經(jīng)常睡不好覺(jué)？首先我要說(shuō)，你是一個(gè)積極上進(jìn)的孩子，希望自己有個(gè)好成績(jī)，是不是你給自己設(shè)定的目標(biāo)太難了呢？如果目標(biāo)離你的實(shí)際能力有較大差距，你怎么夠也夠不到，反復(fù)重復(fù)這樣的過(guò)程，就一定會(huì)造成焦慮。如果焦慮已經(jīng)延續(xù)這么久，肯定對(duì)你的學(xué)習(xí)，生活和健康造成了很大困擾，你需要釋放壓力，你需要和自己的“內(nèi)在小孩”和解，希望聆聽(tīng)你的心聲，歡迎找我詳聊，希望能夠幫助到你。
除了用腦記憶和期望名次，請(qǐng)問(wèn)你還有在其他方面有焦慮和害怕嗎？
周圍很安靜的時(shí)候，有很多人的時(shí)候，被所有人看著的時(shí)候，作業(yè)很多的時(shí)候，被別人重視的時(shí)候
還有被人埋怨被人誤解的時(shí)候和別人生氣的時(shí)候
你好，我能體會(huì)到你現(xiàn)在的困擾和焦慮。你在面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，感到記憶力下降，頭痛，甚至在關(guān)鍵時(shí)刻感到更加焦慮和無(wú)助。你很希望能夠取得好成績(jī)，但是當(dāng)你試圖記憶知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)感到身體不適，這使你感到困惑和無(wú)助。
你的感受是真實(shí)的，也是有其合理性的。你的焦慮可能源于對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的期待和壓力，以及對(duì)記憶力下降的擔(dān)憂。這些焦慮和壓力可能反過(guò)來(lái)影響你的學(xué)習(xí)和記憶，形成了一個(gè)惡性循環(huán)。
你提到醫(yī)生建議你花更多的時(shí)間去記憶，但是你發(fā)現(xiàn)這種方法并沒(méi)有幫助你，反而讓你感到更加難受。這可能是因?yàn)槟阍趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中過(guò)于強(qiáng)調(diào)記憶，而忽視了其他的學(xué)習(xí)策略，比如理解和應(yīng)用知識(shí)。
你覺(jué)得自己是不是"太懶"，這可能是你對(duì)自己的一種負(fù)面評(píng)價(jià)。你可能在承受著外部的壓力，同時(shí)也在承受著內(nèi)心的壓力。這種自我評(píng)價(jià)可能會(huì)加重你的焦慮和壓力。
我想問(wèn)一下，你有沒(méi)有試過(guò)其他的學(xué)習(xí)方法？比如理解和應(yīng)用知識(shí)，而不是單純的記憶？你有沒(méi)有嘗試過(guò)調(diào)整你的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)節(jié)奏，讓自己在學(xué)習(xí)的過(guò)程中感到更加舒適和愉快？你有沒(méi)有嘗試過(guò)尋求幫助，比如找老師、同學(xué)或者專業(yè)的心理咨詢師討論你的問(wèn)題？
你現(xiàn)在的困擾并不是因?yàn)槟?quot;太懶"，而是因?yàn)槟憧赡苓€沒(méi)有找到適合你的學(xué)習(xí)方法和應(yīng)對(duì)壓力的方法。你需要找到一種能夠幫助你有效學(xué)習(xí)和應(yīng)對(duì)壓力的方法，而這需要時(shí)間和嘗試。
我建議你可以嘗試一下以下的方法：
1. 嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，比如理解和應(yīng)用知識(shí)，而不是單純的記憶。
2. 嘗試調(diào)整你的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)節(jié)奏，讓自己在學(xué)習(xí)的過(guò)程中感到更加舒適和愉快。
3. 尋求幫助，比如找老師、同學(xué)或者專業(yè)的心理咨詢師討論你的問(wèn)題。
4. 嘗試進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、冥想或者聽(tīng)音樂(lè)，這些都可以幫助你緩解壓力和焦慮。
每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏和方式，你需要找到適合你自己的方法。你并不是"太懶"，你只是在尋找適合你的方法。請(qǐng)盡量對(duì)自己有更多的耐心和理解。
希望我的建議能夠幫助到你。
聽(tīng)到你的困擾，我能理解你的焦慮和困惑。首先，我想說(shuō)的是，你并不是太懶，而是在面對(duì)一種可能是焦慮引起的記憶困難。以下是一些建議，希望能幫助你緩解焦慮和改善記憶：
1. 尋求專業(yè)幫助：首先，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們可以幫助你了解焦慮和記憶困難的根源，并提供相應(yīng)的治療和建議。
2. 學(xué)習(xí)放松技巧：學(xué)習(xí)一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等，有助于緩解焦慮情緒，同時(shí)有助于改善記憶。
3. 規(guī)律作息和健康飲食：保持規(guī)律的作息時(shí)間和健康的飲食習(xí)慣對(duì)改善記憶和緩解焦慮都有幫助。充足的睡眠和均衡的飲食可以提升大腦功能和情緒穩(wěn)定性。
4. 記憶技巧：嘗試使用一些記憶技巧，比如分段記憶、聯(lián)想記憶、多重感官參與記憶等，這些技巧可能有助于減輕記憶時(shí)的不適感。
5. 接受自己：不要過(guò)分苛求自己，接受自己的困難和不足，這并不代表你懶或無(wú)能，而是一種需要面對(duì)和處理的困難。
最重要的是，不要孤單面對(duì)這些問(wèn)題，尋求專業(yè)幫助是非常重要的，歡迎私信我聊。同時(shí)，也希望你能夠給自己更多的理解和支持，相信在專業(yè)幫助和自我調(diào)整的幫助下，你能夠逐漸緩解焦慮，改善記憶，找到更好的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。
你好，能感受到你很焦慮，每次考試都會(huì)特別緊張，覺(jué)得自己的記憶力在下降。那你所焦慮擔(dān)憂的背后原因又是什么呢？有時(shí)候越是害怕焦慮越是容易發(fā)揮失常，自己是否可以提前做些準(zhǔn)備，提高自信心，然后用平常的心態(tài)去面對(duì)考試。
你好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者夏國(guó)紅?？粗愕姆窒碛行┬奶邸哪忝枋鰜?lái)看，這種緊張焦慮表現(xiàn)在一記東西就頭疼，就容易緊張，害怕記不住，甚至還沒(méi)開(kāi)始頭就疼了！心里很著急吧？！我能理解你的感受，也謝謝你今天在這把它說(shuō)出來(lái)，你真棒！
下次你記知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候告訴自己，記不住也沒(méi)關(guān)系，頭疼也沒(méi)關(guān)系，反正這已經(jīng)到底啦，我就不背了，讀一讀，說(shuō)一說(shuō)，看看自己是否輕松了一些，試試看。歡迎后續(xù)分享，我們彼此陪伴共同成長(zhǎng)！
同學(xué)你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)平臺(tái)的公益解答師王甦立，很榮幸回答你的問(wèn)題。從你的描述當(dāng)中，可以感到你對(duì)學(xué)習(xí)深深地壓力和焦慮感，反而越焦慮，越想要好，反而達(dá)不到想要的效果，那么這個(gè)焦慮和想要是幫助你達(dá)成目標(biāo)還是阻礙了呢？
如果先接納自己目前可能是背的不太好，容易頭疼，在你自己可以承受的范圍之內(nèi)每天少背一切，不給自己那么大的壓力，會(huì)不會(huì)好一些？先試著降低對(duì)自己的要求和期待好不好。做事情不怕慢，就怕停。
另外可以找一些網(wǎng)上的冥想音頻去做冥想練習(xí)，可以有效緩解你的焦慮情緒。希望以上回答可以幫助到你，祝你開(kāi)心順?biāo)欤?
一背東西就頭痛？開(kāi)始沒(méi)有怎么背誦，是會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)吃力，經(jīng)常背誦就不會(huì)了，腦子就會(huì)成為一個(gè)習(xí)慣，有些知識(shí)能背下來(lái)，永久的記憶，當(dāng)然是很好的，但是如果你不背下來(lái)，多去看，你的腦子里也會(huì)形成一個(gè)印象，不是說(shuō)你背誦就能夠記憶的，有時(shí)候你背了過(guò)后也會(huì)忘記的
你好，我是壹點(diǎn)靈的李佳潔。
20歲，聽(tīng)起來(lái)是位大學(xué)生呢，應(yīng)該還是大一的學(xué)生吧。對(duì)于你說(shuō)的記憶力不好，害怕用腦，我想可能會(huì)有以下幾種可能性：
1、睡眠不好。晚上睡不好白天自然沒(méi)力氣，同時(shí)又很困，這種情況下學(xué)的東西記不住是很正常的。
2、如果是剛大一，新生需要適應(yīng)的過(guò)程，有人適應(yīng)的快有人適應(yīng)的慢。有可能是新的環(huán)境讓你產(chǎn)生了不安全感，自然而然地就會(huì)有些緊張不安的情緒，從而也影響了你的學(xué)習(xí)。
3、焦慮－記憶力低下的揗環(huán)。對(duì)于事物的焦慮也有可能引發(fā)記憶力變差。就好比，有時(shí)候我們?cè)诖罂记霸绞蔷o張?jiān)绞谴鸩怀鲱}目。
無(wú)論是哪一種，我想你一定很想要改變，同時(shí)，你這么積極的態(tài)度，一定是一個(gè)好學(xué)生，成績(jī)優(yōu)異的那種（或者曾經(jīng)一定是）。那么我們改變，也按幾個(gè)步驟來(lái)吧。
首先，放下自己優(yōu)等生的身段，要告訴自己：【考不好又怎樣了呢】。因此，學(xué)習(xí)上你不要【拼命】，只要做好【認(rèn)真和努力】，你盡量好好學(xué)，但如果不能在自己制定的時(shí)間內(nèi)完成也沒(méi)有關(guān)系。慢慢來(lái)，有時(shí)候慢就是快。
其次，一定要保證睡眠質(zhì)量和時(shí)間，睡前不要想東想西，就放松睡覺(jué)，今天的事已經(jīng)發(fā)生，明天還未知，何必多想。
最后，如果害怕記憶，害怕用腦，就先去做別的，比如換一本書看，有時(shí)候【在這里跌倒，不用在這里爬起】的。
祝你生活和學(xué)習(xí)都愉快！
你好，20歲的女孩，看到你說(shuō)現(xiàn)在一背東西就頭疼 是正處于學(xué)習(xí)的階段，還不能不好好學(xué)習(xí)背東西 ，使你感到很焦慮是吧？很能理解你現(xiàn)在這種感受。同時(shí)也能感受到你是個(gè)很要強(qiáng)的孩子。
但是看到你說(shuō)這種情況已經(jīng)持續(xù)了3，4年了對(duì)嗎。
是否是說(shuō)已經(jīng)成為了一種條件反射呢？就是我們只要一背東西就頭疼 潛移默化的成為了一種條件反射呢。
那么我們可以試著在下次再背東西之前告訴自己 我背這個(gè)東西不為了什么結(jié)果，不為了考什么好的成績(jī)，就只當(dāng)做是對(duì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的了解記憶，看看自己在不關(guān)注結(jié)果后，是否能夠把這種條件反射給弱化掉 ，進(jìn)而不在一背東西就頭疼。也想邀請(qǐng)你一起想象一下，如果我們真的考試考不好了，很多東西忘記了，最壞的結(jié)果又是什么呢？我們是否是因?yàn)槌惺懿涣俗顗牡慕Y(jié)果，所以才會(huì)如此的焦慮呢？
。希望你能順其自然的度過(guò)學(xué)習(xí)階段 即使成為不了最好的自己，也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槟惚旧砭褪呛苤档帽粣?ài)的。