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我呆在房間里很苦悶，空虛，不知道要干嘛，...

國(guó)色天香的秀璇  

我呆在房間里很苦悶，空虛，不知道要干嘛，出去有沒(méi)人陪我玩，呆在房間里又難受，我該怎么辦？

回答
最佳答案
高山心理咨詢師

您好，我看見(jiàn)您說(shuō)自己空虛苦悶，不知道該干什么，感覺(jué)很難受，我想知道您難受的時(shí)候想到了什么？現(xiàn)在和誰(shuí)生活在一起呢？有沒(méi)有聊的來(lái)的朋友？如果出去玩您想玩什么會(huì)開(kāi)心？看看自己身邊可以利用的資源，可以主動(dòng)去聯(lián)系他們，嘗試著去做一些事情，不讓自己閑下來(lái)，感受到難受時(shí)無(wú)論做點(diǎn)什么都會(huì)有效地緩解這種感覺(jué)！平時(shí)生活中多去嘗試各種各樣的事情從中找到自己喜歡做的并保持下來(lái)，在精神上充實(shí)自己，在身體上活動(dòng)起來(lái)，覺(jué)察自己情緒并保持正念和積極向上的態(tài)度，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間看看咱們有什么轉(zhuǎn)變。希望您做情緒的主人不被情緒控制！

3個(gè)回答
暖暖普通用戶

看起來(lái)你感到有些孤獨(dú)和無(wú)助。首先，我想說(shuō)，無(wú)論你是在房間里還是外面，你都可以嘗試一些新的事情來(lái)充實(shí)自己的生活。以下是一些建議，希望能幫到你：

1. 學(xué)習(xí)新技能：你可以嘗試學(xué)習(xí)一些新技能或充實(shí)自己的興趣愛(ài)好。這不僅可以讓你感到有成就感，還可以讓你有更多的社交機(jī)會(huì)。例如，學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言、烹飪、繪畫或者音樂(lè)等等。
2. 社交活動(dòng)：如果你感到孤獨(dú)，你可以主動(dòng)參加一些社交活動(dòng)。你可以加入一些興趣小組或者社團(tuán)，結(jié)交更多的朋友。此外，你也可以邀請(qǐng)朋友來(lái)家里聚會(huì)或者一起出去旅行。
3. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以讓你身體健康和心理健康。如果你感到空虛，你可以去散步、跑步、健身或者瑜伽等等。這些運(yùn)動(dòng)可以讓你釋放壓力，提高心情。
4. 閱讀書籍：閱讀書籍可以讓你擴(kuò)展視野，也可以讓你更好地了解自己和世界。你可以找一些自己喜歡的書籍來(lái)讀，不僅可以充實(shí)自己，還可以提高自己的情商和智商。
5. 調(diào)整心態(tài)：最后，我想說(shuō)的是，無(wú)論你做什么事情，你都要保持良好的心態(tài)。不要讓自己陷入消極情緒中，要積極向上，充滿信心。相信自己能夠克服困難，找到屬于自己的幸福。

希望這些建議能夠幫到你。如果你感到很痛苦或者無(wú)法自我緩解，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

陪在你身邊的天使普通用戶

有時(shí)候我也會(huì)這樣，屋里閑的慌，屋外不知往何處去
我知道自己不能這樣，必須要逃離這種情緒，于是開(kāi)始"外逃"，拿本書，拿支筆，帶上手機(jī)，往外面在，想靜就去公園等景點(diǎn)，想鬧就去市井之中，用手機(jī)留下瞬間，用筆留下此時(shí)的心情，如此甚好。

黃金玉心理咨詢師

找個(gè)公園坐會(huì)兒，看看來(lái)往的人的表情。每個(gè)人的狀態(tài)不同，這就是生活。祝幸福！

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