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覺得這句，“那又有什么用呢“的話，它實(shí)在...

美美如  

比如，我明天想去游泳，第二天到來后，頭腦里就會(huì)回蕩著“去了又能怎樣呢？以前不是沒去過，又不會(huì)改變什么，也不會(huì)獲得什么”當(dāng)這些聲音響起，我會(huì)感到很無力，覺得是啊，那又有什么意義呢。導(dǎo)致我現(xiàn)在自己在休息日的時(shí)候，經(jīng)常用睡覺去度過這一天，這種我無力阻攔的逃避，讓我也很無奈。

回答
最佳答案
李奉霞心理咨詢師

“那又有什么用呢”這句話確實(shí)是非?？膳碌模查g讓你行動(dòng)的動(dòng)力抵消，能夠感受到你現(xiàn)在深深的無力感，好像身陷沼澤，無力自拔。

這就是心理學(xué)中所說的無意義感，這個(gè)抑郁癥的典型癥狀，所以，你需要到醫(yī)院做個(gè)排查。如果任由其蔓延，它可能會(huì)讓你失去生活中所有的動(dòng)力，無力去做任何事情，慢慢破壞掉你日常生活結(jié)構(gòu)，只能在睡覺中度過。

你目前是休息天的動(dòng)力被破壞的比較明顯，需要預(yù)防向工作日蔓延。

如果確認(rèn)抑郁癥，需要遵醫(yī)囑+心理咨詢。

14個(gè)回答
姜海川心理咨詢師

讀完你的留言，又翻看了你之前提過的問題。單親家庭的標(biāo)簽，讓你一方面沒有享受到家庭的溫馨，一方面還要承受它帶來的困擾。

以至于每一天的生活中，都感覺缺乏動(dòng)力，有一種「無意義感」，覺得對什么都提不起興趣，仿佛生活在你眼中是黑白色的。

能夠感受到，你在原生家庭中沒有得到足夠的愛和關(guān)注，導(dǎo)致你成年以后還會(huì)覺得“我是不值得被愛的，沒有人在乎我”。

但其實(shí)，你沒有錯(cuò)，你只是一個(gè)受害者。

你值得被愛，也值得有幸福的人生。

「傾訴」，是解決問題的第一步。精神分析學(xué)中說，將潛意識(shí)中的內(nèi)容意識(shí)化，很多問題就會(huì)自己迎刃而解。

你能夠在壹點(diǎn)靈平臺(tái)說出你的心聲，說明你已經(jīng)邁出了第一步，你的轉(zhuǎn)變，你的新生，已經(jīng)在路上了。

如何真正和過去告別，如何擦掉單親這個(gè)標(biāo)簽？我想，心理學(xué)上的一些技巧和方法會(huì)幫助到你，重獲自信、重啟人生。

你的每一個(gè)聲音，都值得被聽見。我是姜海川，我在這等你。

林建家心理咨詢師

按照格式塔體驗(yàn)循環(huán)的路徑，我們在做某一件事情的時(shí)候，會(huì)經(jīng)歷八個(gè)階段：知覺，識(shí)別，動(dòng)員，行動(dòng)，接觸，滿足，消退，休息。
舉個(gè)你游泳例子：知覺，就是你有了想去游泳的需要；識(shí)別，就是評(píng)估你是不是可以去游泳？動(dòng)員，就是做好計(jì)劃并做好準(zhǔn)備；行動(dòng)，找到游泳的地方；接觸，換上泳衣開始游泳；滿足，游泳的過程中和游泳后自己的需要獲得了滿足；消退，滿足感慢慢減弱；休息，恢復(fù)到平靜狀態(tài)。
一個(gè)需要滿足了，會(huì)有新的需要產(chǎn)生，也會(huì)經(jīng)歷這樣的循環(huán)圈。
對于你來說，你的需要識(shí)別和動(dòng)員三個(gè)階段，做的都是挺好的，但到了行動(dòng)階段，一句那又有什么用呢？讓你的后面階段再次中斷，形成了一個(gè)個(gè)未完成事件，最后導(dǎo)致你是語言上的巨人，行動(dòng)上的矮子。只說不做就像紙上談兵一樣，最終可能成為光說不練型的人。
抽空去讀一下陸游的一首詩：
冬夜讀書示子聿
古人學(xué)問無遺力，少壯工夫老始成。
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

楊尚瑩心理咨詢師

準(zhǔn)備階段，當(dāng)你回顧“游泳”時(shí)似乎一定要“有用”才有游的價(jià)值，那么，當(dāng)你真正去游泳，和游泳的過程中，你的感受又是怎樣的呢？

滕野心理咨詢師

您好，自己對明天有計(jì)劃，但是等到實(shí)施行動(dòng)之前會(huì)感到做了又有什么意義呢？什么都得不到，也不會(huì)改變什么，讓自己感到很無力，看起來這種情況是經(jīng)常性的，好像已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，你覺得這是一種你無力阻攔的逃避，對此感到無奈，你有想過自己在逃避什么么？

胡維靜心理咨詢師

你好，看了你的問題描述，能感受到你現(xiàn)在的心情，想學(xué)的東西很多，但似乎這些事情并不能改變你的現(xiàn)狀，讓你很痛苦很糾結(jié)。那我們可以一起探討一下，是什么阻礙了你前進(jìn)的動(dòng)力，讓你可以從目前的困境中走出來。
如果需要幫助，可以和我聊聊，或者可以直接預(yù)約咨詢！

卓英婷心理咨詢師

你好，每個(gè)人的體內(nèi)都有懶惰因子，當(dāng)你打算做某一件事的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)一些懶惰的想法，會(huì)阻止你去做，特別是一些你本來就有點(diǎn)小抵觸的事情，影響會(huì)更大。
我們以運(yùn)動(dòng)為例子：如果你本來就不是很熱愛運(yùn)動(dòng)的人，你今天打算要去跑步，或者去游泳，最好的做法是你頭腦里一有去跑步（游泳）的念頭，就馬上穿上跑鞋（帶上泳衣），馬上出門，馬上跑步（去游泳池）。這樣才能成功實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)。
如果你沒有馬上行動(dòng)，而是繼續(xù)思考，猶豫，想一想，你的懶惰思維就會(huì)馬上以各種各樣的理由來阻止你，比如說，今天很冷，天氣不好，今天身體不舒服，路上人太多，游泳池水可能不干凈等等，你只要多思考5分鐘，你就是放棄這次運(yùn)動(dòng)。
一件事情，有沒有用，不是靠頭腦去想的，而是需要先去行動(dòng)，只有去做了，實(shí)現(xiàn)了，才能體現(xiàn)出價(jià)值和作用。
你單單在頭腦里思考，是無法生產(chǎn)出用處的。

蔣慧潔心理咨詢師

看到你的信息，被一句話“那又怎樣，那又有什么用”而困擾，它帶來的是一種深深地?zé)o力感，拖拽自己在原地?cái)[爛，但是你自己的內(nèi)心并不希望如此，所以內(nèi)心矛盾沖突，覺得自己應(yīng)該對此要做一些什么。

從認(rèn)知行為理論來看，“那又怎樣”這句話，其實(shí)就是你的一個(gè)自動(dòng)思維，這個(gè)負(fù)面的自動(dòng)思維，給你帶來了沮喪的情緒以及動(dòng)也不想動(dòng)的負(fù)面行為?？梢栽u(píng)估一下這個(gè)自動(dòng)思維“那又怎么樣”，這句話合理與否的支持反駁證據(jù)，來細(xì)細(xì)探索一下，行動(dòng)了有什么好處，不行動(dòng)又有什么好處，對比一下，看看是不是要調(diào)整一下這個(gè)思維呢？

希望以上的分析回答能對你有所幫助，謝謝。

李迪心理咨詢師

你追求有什么用，如果沒有實(shí)質(zhì)性的改變就會(huì)意志消沉，自暴自棄。
如果換下期許呢，就只是為了游泳而去游泳，只要去游泳了我就達(dá)成了我的目標(biāo)~

李佑群心理咨詢師

“那又有什么用呢？”這樣的想法，讓你在準(zhǔn)備做一件事時(shí)一下子興味索然，然后就放棄，放棄之后又感到失落，內(nèi)心很沖突，也很茫然。

認(rèn)為一件事“有用”或者“沒用，反映的是，在我們心中，這件事有沒有意義，對我們有沒有價(jià)值。需要注意的是：很多看起來“沒用”的事物，對于我們是有意義的、有價(jià)值的，比如，花了一下午的時(shí)間看云、發(fā)呆，可能會(huì)被批評(píng)“虛度光陰”，但是對于需要休息、調(diào)整自己的人來說，這也許是放空自己、積蓄能量的過程；有的被認(rèn)為“有用”的事，最終卻會(huì)給人沒意義的感覺。所以，事物的意義和價(jià)值，是由我們自己賦予的。

當(dāng)你賦予一件事意義的時(shí)候，決定了你是否有動(dòng)力、有多大的動(dòng)力去做它。

所以，當(dāng)你感到自己缺乏動(dòng)力的時(shí)候，也許可以嘗試著去發(fā)現(xiàn)、賦予這件事對自己的意義。即使當(dāng)時(shí)覺得沒意義，也可以帶著體驗(yàn)的心態(tài)投入這件事，也許，意義就在你體驗(yàn)的過程中產(chǎn)生了呢？

希望我的回復(fù)對你有所幫助。如需進(jìn)一步交流，請預(yù)約我的咨詢^_^

劉秋英心理咨詢師

?？吹侥愕牧粞裕坪鯇δ尘湓挶容^敏感？那其他方面怎么樣呢？比如日常生活學(xué)習(xí)和工作，以及人際關(guān)系中，幸福指數(shù)怎么樣呢？我們需要去看一看，為何形成這樣的想法。當(dāng)然，這種想法也是偶爾出現(xiàn)的，我想每個(gè)人都會(huì)有過這種念頭。祝福你，親愛的朋友！

楊煥敏心理咨詢師

通過你的描述，感覺你其實(shí)想法和實(shí)際行動(dòng)總是不匹配，想要去做的事情很多，但真正付諸行動(dòng)的卻很少，你的認(rèn)知里總有一句話似乎在跟你做怪，那又有什么用呢？讓你退縮，讓你止步不前，這樣的一句話像一根無形的指揮棒，一直在左右著你的行動(dòng)！所以，下次你可以嘗試去丟掉這根大棒，有想法的時(shí)候，就要有行動(dòng)力，每一次，都去根據(jù)自己內(nèi)心的想法去付諸實(shí)施，相信一次次的堅(jiān)持，會(huì)修正你現(xiàn)在的錯(cuò)誤認(rèn)知，因?yàn)槟阕隽酥螅吹匠晒?，就自然?huì)覺得那句那又有什么用呢，是無法站住腳的，你的自動(dòng)思維會(huì)得到優(yōu)化

張靜心理咨詢師

您好，很高興回復(fù)您的問題。

一句“那又有什么用呢”，這句話，確實(shí)很打擊我們的自信心。本來懷揣著美好的愿望，去游泳，第二天，因?yàn)樽约旱姆此迹斡救チ擞帜茉鯓?？以前也去過，但是也沒有改變什么，獲得什么，而否定自己。時(shí)間長了，總有一種莫名的無力感，消極的情緒讓你選擇了逃避，是這樣嗎?

非常理解您的感受，感受到了你內(nèi)心的沖突，一方面想要改變自己，行動(dòng)起來，另一方面卻“躺平”。很高興你能察覺到自己的不足，說明你的內(nèi)在還是有動(dòng)力的，意識(shí)到需要改變消極的情緒。

那么我們該如何改善自己的情緒呢？

【第一：認(rèn)知行為療法】

一但發(fā)現(xiàn)自己有消極情緒時(shí)候，要提醒自己停下來，這并不能幫自己解決問題?？梢粤信e清單，分成事實(shí)和想象兩部分，對于想象的部分，寫出理由。糾正不合理的認(rèn)知模式，從而達(dá)到認(rèn)知重建、改善情緒。


【第二：增強(qiáng)自信心】


現(xiàn)在的您已經(jīng)意識(shí)到自己的不足，可以通過積極的思考和評(píng)價(jià)，提高自信心和心理素質(zhì)。當(dāng)我們行動(dòng)起來，做成一件事的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種愉悅感，瞬間感覺有了價(jià)值感，產(chǎn)生了向上的動(dòng)力。

當(dāng)出現(xiàn)情緒低落時(shí)，及時(shí)鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自信心。

【第三：發(fā)展正面思維】

〖情緒ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的?！?在ABC理論中:A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

就是認(rèn)為激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B。

比如游泳這件事的一些看法、解釋，游泳帶給我們的價(jià)值：①增強(qiáng)抵抗力，②減肥，③緩解壓力，改善睡眠④鍛煉心肺功能，促進(jìn)肺活量的增加，改善心臟的功能等等。

如果覺得自己的力量不夠，或者還需要一些支持，可以通過心里咨詢的方式，有專業(yè)的老師幫助你。感謝您的信任，希望我的回答當(dāng)我們能夠?qū)δ兴鶐椭?

張燕妮心理咨詢師

休息日的時(shí)候什么也不想做，覺得做了也沒什么收獲，經(jīng)常用睡覺來度過一天，現(xiàn)在對自己的這種狀態(tài)和想法覺得很無奈。

不知道你理想的星期日是什么樣的，英國著名哲學(xué)家羅素曾說:不要因?yàn)樗瘧杏X,而感到自責(zé),因?yàn)槟闫饋?也創(chuàng)造不了什么價(jià)值。你能在浪費(fèi)時(shí)間中獲得樂趣,就不是浪費(fèi)時(shí)間。不需要責(zé)怪，接納現(xiàn)在的自己。

“那又有什么用呢”，我想可能是你多次努力后依舊沒有達(dá)到你想要的結(jié)果的緣故吧。

不知道你經(jīng)歷過什么具體的事情，讓你這么認(rèn)為。其實(shí)很多事?lián)Q一種方法或換個(gè)環(huán)境，或換一種心境，結(jié)果可能不一樣，如果盡了努力仍然達(dá)不到，試著暫時(shí)放一下，帶著問題前行，在前行的過程中，隨著自身能力等各方面的變化，也許當(dāng)年的困擾會(huì)自然消失，也許會(huì)迎刃而解，也許有些困擾已轉(zhuǎn)化為力量，就像大多數(shù)人的初戀一樣，當(dāng)年分手時(shí)感覺呼吸都是痛的，現(xiàn)在回憶起來不過是淡淡的遺憾。

保持對生活的熱愛，盡力去發(fā)現(xiàn)自己的美好，給予自己積極的心理暗示，我們的幸福就一定會(huì)多一些！

希望我的回復(fù)能對你有幫助，愿今天就行動(dòng)起來！

趙秀云心理咨詢師

看得出，你想去做一些事情，卻常常會(huì)被內(nèi)心的一些想法而阻礙,事后又會(huì)陷入后悔自責(zé)的情緒當(dāng)中。其實(shí)人生性就是有惰性的，我們想健康飲食，但會(huì)忍不住吃一些不健康食物，我們想減肥，但往往運(yùn)動(dòng)了幾天就不了了之。

這也是為什么我們立的flag總是會(huì)倒。這是人之常情，所以你在做不到一些事情的時(shí)候，是很正常的。

當(dāng)我們接納了這一點(diǎn)，不再對抗，才有可能做出改變。我們可以從簡單的入手，比如一次只做一件，一天只看兩頁書這樣簡單的開始，當(dāng)你做到了會(huì)慢慢體會(huì)到成就感，以此來推動(dòng)自己繼續(xù)，持續(xù)去完成自己想做的事情。

這個(gè)過程可能會(huì)往復(fù)，也可能仍然會(huì)有自我懷疑，這些都是正常的。當(dāng)我們接納自己本來的樣子，我們也就會(huì)多一份力量。

希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?

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