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親愛的，你好！通過你的描述，你說由于童年缺愛的經(jīng)歷，讓你渴望被愛，被認同，特別在意別人對你的評價和看法，不懂得如何去拒絕別人，并為此深感困擾是這樣嗎？
其實我們每個人都是社會人，我們都很希望獲得他人的肯定和認可，都很關(guān)注別人對我們的評價，希望得到更多人的喜愛，在這一點上大家都是一樣的。
做你自己就好，不要過多苛責自己，真是的表達你的情緒、情感。
老師建議如果愿意，你可以嘗試記錄每天哪些事情是你發(fā)自內(nèi)心愿意做的，哪些事情是你委屈自己做的，盡量減少委屈自己做的事情，嘗試一周看看會有什么感受！
期待你一周后的反饋！
看到你的留言：由于小時候缺愛，童年不幸的一些遭遇，導致現(xiàn)在極度敏感，自卑。很容易胡思亂想。公共場合發(fā)言也是一大困難，這種懦弱性格讓你非常討厭自己。感受到除了自卑你還有委屈，自責和自我否定是嗎？你想改變現(xiàn)狀，你的理想狀態(tài)是怎樣的呢？
精神分析心理學家弗洛伊德認為，個體的童年經(jīng)歷會影響個體成年直至死亡，而童年經(jīng)歷對人性格的影響有多大也是眾所周知的，原生家庭作為童年經(jīng)歷的重要載體自然功不可沒。
但是現(xiàn)在你已經(jīng)長大了，童年的影響很大，卻不能影響一生。很欣慰你來平臺求助，代表你已經(jīng)做好了改變的準備。
那么先從接納自己開始吧。
首先，接納自己的情緒，很多人都會或多或少的出現(xiàn)這種情緒狀態(tài)，這很正常;
其次，看看自己內(nèi)心真正的期待是什么，你要做一個什么樣的自己，給自己制定一個努力的方向，看看自己怎么才能一點點接近目標，然后努力去做:
第三，覺察自己的思維模式，當有負面情緒和抱怨的時候，看看自己在想什么，然后客觀的思考一下自己的想法對不對，如果不對或者片面，就改變一下自己對問題的看法，堅持下去，就會改變自己的思維習慣。
看到你童年的一下不好經(jīng)歷讓你很自卑，缺少安全感。進而在后來的成長中與別人相處會很在意別人對自己的評價，不敢拒絕別人，形成了一種討好行人格。
你想要做出改變，我想邀請你想想你自己想要成長為什么樣的人呢？你覺得你怎么做會慢慢的變成你想要成為的人呢？
關(guān)于你提到在公共場合講話會緊張焦慮，這個方面可以通過自己不斷的刻意練習來得到改善。接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)，通過自己不斷的練習，你一定會成為你想成為的樣子。
您好，能夠理解您的感受，自己現(xiàn)在極度敏感，自卑，很容易胡思亂想，別人的一句話就讓自己在心里反復斟酌，還一度的有很多猜疑，在人多的時候，公共場合發(fā)言會非常的焦慮不安，提前都會想很久，性格懦弱，不敢拒絕別人，對于這樣的自己很不接納，想要去改變又不知道怎么去做的無力感。
似乎您提到的這些問題都和童年有關(guān)，可以說說童年發(fā)生了什么嗎？
根據(jù)您的描述，看似有很多的問題，但在我看來，核心的問題只有一條，就是缺乏自信。由于對自己沒有信心，所以很害怕別人的評價，尤其負面評價。由于對自己沒有信心，所以在公共場合發(fā)言，害怕自己說的不好，由于對自己沒有信心而不敢拒絕別人，害怕拒絕了別人就會失去他。
找到了核心問題，解決核心問題，其他的問題都會隨著核心問題的改變而發(fā)生變化哦。
能夠理解您當下的感受，一方面對于自己的現(xiàn)狀很不滿意，想要改變自己，另外一方面自己對自己的抱怨不接納，消耗了您很多能量，導致內(nèi)耗，讓自己沒有更多的精力去改變。面對這樣的情況，請您不要苛責自己，建議您先想象一下自己想要成為什么樣的人？幾年之后，您的目標實現(xiàn)了，您已經(jīng)成為自己想要成為的那種人，那這個過程中，您是做了哪些具體的事情讓這樣的改變發(fā)生的呢？
由于小時候缺愛，童年不幸的一些遭遇，導致你現(xiàn)在極度敏感，自卑，抱抱你，我能感受到你內(nèi)心的痛苦，非常理解你的心情，你能具體說說童年時遭遇了什么不幸呢？
童年的不快樂，沒安全感，童年留下的創(chuàng)傷會伴隨自己一生，需要進行心理療愈，建議你在平臺尋求心理咨詢師的幫助。
感謝你的信任。
您好，從你的描述中，你因為童年的遭遇，對自己的性格產(chǎn)生了一些影響，例如：極度敏感、自卑、容易胡思亂想，公眾場合說話會焦慮，懦弱，也不敢拒絕別人，現(xiàn)在的你想要改變。我能感受到現(xiàn)在的你，焦慮、痛苦和對改變的渴望。
你很勇敢，因為你愿意面對真實的自己，并且原因走出痛苦，尋求改變的方法。你想要自己變成怎么樣的呢？你理想中的自己是怎么樣的？你最渴望想先獲得改變的點是什么？
想要改變，你可以嘗試用心理學里面的羅森塔爾效應，即“心理暗示效應”，積極的心理暗示會對我們產(chǎn)生積極的作用，而消極的心理暗示對我們會產(chǎn)生極大的破壞性，會破壞我們的心理建設。先接納當下的自己，同一件事情，你可以看到積極的一面，也可以看到消極的一面，所以，先給自己正面積極的暗示，再逐步進行改變。
希望的我的回復能幫助到你，祝：愉快！
你好！
小時候的不幸讓自己的性格格外敏感，不敢拒絕別人，又在抱怨中矛盾。聽起來，你有種矛盾、不安和沒有安全的感覺。
非常理解你的心情，包括對自己性格如何與人相處的無奈。其實很多人遇到這種情況時候，也會跟你有同樣的心緒。所以有這些心理狀態(tài)都是真的。
我可以感受到對自己的無奈。能不能講講是什么讓那些遭遇一點點組成了今天的性格特點的呢？
能理解你的在公共場合的焦慮。可是就算有思緒萬千、有焦慮也不代表你就是懦弱的呀，抱怨是因為自己沒能及時做讓自己舒服的決定導致，不代表你是討厭的。能不能講講一個不討厭的你讓你滿意的一些事件或瞬間？
可以明白你性格的敏感、自卑給你帶來的無奈。一方面想好好的成長成自己喜歡的樣子，可另一方面性格被現(xiàn)實阻礙發(fā)展。其實你先不必急于定論如何改變的問題，建議你可以先想象一下，這樣的你就現(xiàn)在這樣的你好與不好都是人定論的。你自己的感覺是什么樣呢？之后的生活會有怎樣的變化？你想有怎樣的變化？
感謝信任，希望我的回答對你有所幫助。
我們生活在過去，卻又無時無刻
不鑲嵌在過去。過往的點滴發(fā)生，尤其是童年時期父母的相處模式，以及對待我們的方式，可能會成為一種生命底色，延續(xù)到我們漫長的人生旅程中。
通常相對安全的養(yǎng)育環(huán)境，我們可能自信從容，相對沖突，我們可能敏感自卑。
只是，適者生存。
那些我們今天談起來厭棄的種種，懦弱不安，敏感自卑，可能都飽經(jīng)著我們原有成長環(huán)境的生存之道，保護支撐著我們蹣跚到了今天。很難想象，那樣的環(huán)境如果不敏感，與當時的我們意味著什么。
仿佛我們必須敬畏和感謝。
無論怎樣，他們都是我們的不同部分，伴隨了我們曾經(jīng)現(xiàn)在的生命過往?；蛟S，當告別過往，進入新的生命旅程，我們需要也必須發(fā)展新的應對模式，新舊模式的沖撞所引發(fā)的內(nèi)心沖突在所難免。
悲運雙智，自覺覺他。
給自己一點時，好嗎？學習成長我們永遠在路上。我是艷玲，專注個人成長和情緒情感療愈。需要想要進一步覺察改變，隨時回來。
你好，感受到你的煩惱，這種狀況的形成可能和你成長的環(huán)境和周圍人對你的態(tài)度有很大關(guān)系，但是情況是可以改善的，并不是一成不變。歡迎聯(lián)系我
我看到你描述的當前困難好像是極度敏感，自卑，很容易胡思亂想，在公眾場合發(fā)言會提前焦慮不安，不敢拒絕別人？好像也感覺到你對這樣的自己很討厭，稱做懦弱？好像你還自己思考了來源？你的問題是，“該怎么去改變啊”，我在猜想，你說的這些狀態(tài)很有可能在某種情況的當下是幫了你自己的，至于會是什么環(huán)境里，情況下會出現(xiàn)這些反應我就不知道了？現(xiàn)在好像你并不想再用這樣的方式保護自己了？但是好像還沒有體驗到更合適的可以應對你遇到的情況的方式，我在想你真的準備好要改變了嗎？要學習新的方式有可能需要較長的時間和過程？等你準備好了可以開始一段自我成長的咨詢探索之路，讓自己更了解自己，理解自己，熟悉新的體驗，可以毫無顧忌的用自己的方式保護自己，祝愿這一天早點開始。
您好！
從你的描述中了解到你從小是個缺愛的孩子，而且童年時還遭遇了一些不幸的事，現(xiàn)在感覺在人際交往，社交，自我情緒方面都收到了影響。
因為小時候的事情導致現(xiàn)在的你敏感，自卑，多疑，焦慮，不安，懦弱，抱怨，不會拒絕等情緒，這些情緒困擾著你。
能理解一個孩子在小的時候需要愛卻沒有得到，讓自己沒有了安全感的感受。
現(xiàn)在意識到自己的這些情緒對自己的影響，很想從這些情緒中走出來，提升自己的能力，更好的面對生活。
接下來想一想怎樣做才能更好呢？
一個人，當自己強大起來，面對一切困難都會有辦法解決的。
想過提升自己的能力嗎？和父母表達自己的內(nèi)心感受和想法嗎？
調(diào)整自己的情緒管理嗎？
提升自己的溝通能力和需要表達能力嗎？
思考一下看看自己怎樣做，把焦點放在解決問題上，你就會更棒的！
您好！聽到你說這樣的自己真的太討厭了，我想，你肯定希望自己是自信的、強大的、有勇氣的，對嗎？就像你覺察到的一樣，你的個性特征，可能和早年的經(jīng)歷有關(guān)，那些創(chuàng)傷性的經(jīng)歷，可能擊垮了你的自信和勇氣。那怎么把它們找回來呢？我想給你幾個建議：
首先，接納自己目前的懦弱和膽怯，告訴自己：這不是我的錯，我的這些特點，雖然我不喜歡，但多年來它們是保護我的方式，避免我受到更大的傷害。
其次，開啟一段穩(wěn)定的心理咨詢，幫助自己從根源上去探索，修復童年創(chuàng)傷，發(fā)展出自信的力量，更有勇氣面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
希望我的回答能幫到您哦！
我們進行社交時都會產(chǎn)生焦慮情緒，這是正?，F(xiàn)象，焦慮是必須的，它可以提高效率，讓我們高效應對突發(fā)狀況。
1.你可以先調(diào)整自己的認知，明白焦慮是正?，F(xiàn)象。任何人面對陌生人或者陌生場景都會產(chǎn)生焦慮情緒。對自身也要有所認知，你可能因為成長環(huán)境的原因存在自卑心理，你希望自己可以在社交時不緊張不焦慮，你希望自己表現(xiàn)完美，但是現(xiàn)實中的你卻無法實現(xiàn)你心中的理想自我，由此你產(chǎn)生了內(nèi)心沖突。我們要承認自己就是這樣，我不完美，我社交的時候會焦慮會不安。
2.直面恐懼，停止回避，進行脫敏訓練。每天給自己一個時間，去主動社交，可以從等級較低的情況開始，從面對一個人到面對多個人，從一個較小的場合到一個觀眾較多的場合，循序漸進的去改變，切勿心急，只要有一個小的進步就很好。
3.認真生活。當你社交前或者面對重大事件需要暴露在公眾面前時，比如演講，你可以帶著這種情緒不斷地與人進行交往，保持正常的生活節(jié)奏和過程，堅持努力的實踐，你的恐懼會減弱到消失。
越回避，越恐懼，更恐懼，更回避。而自信來源于我們一次次的面對問題，克服問題的過程中。相信你可以帶著自己的情緒積極地生活。