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不敢談戀愛
不敢談戀愛怎么辦？每次遇到心動的女生都不敢追求，怕自己不夠喜歡她，猶豫中總是與愛情擦肩而過。怕戀愛了最后要分手，怕自己傷害了她，怕對不住她。心理負(fù)擔(dān)大，道德綁架自己，總是用道德的觀點(diǎn)看待愛情！
13個回答
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不敢談戀愛怎么辦？每次遇到心動的女生都不敢追求，怕自己不夠喜歡她，猶豫中總是與愛情擦肩而過。怕戀愛了最后要分手，怕自己傷害了她，怕對不住她。心理負(fù)擔(dān)大，道德綁架自己，總是用道德的觀點(diǎn)看待愛情！
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感謝您遇見困難時候選擇在壹點(diǎn)靈平臺，感覺您怕傷害人而導(dǎo)致愛情擦肩而過而煩惱，這里是一個可以替您保守秘密的平臺，如果您愿意可以和我講講，希望能幫助到您。
你好，風(fēng)馳電騁的糖豆，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐姍姍，很高興在這里為你解答疑惑。
看到你的訴說，能感覺到你總是不敢去談戀愛，因?yàn)槟阈睦锟偸怯泻芏唷昂ε隆?，害怕自己不夠喜歡她，害怕戀愛了最后要分手，害怕自己傷害她，害怕自己對不起她等等，于是你總是不敢主動追求，在猶猶豫豫中錯過愛情。
想想讓你回顧下自己的這個狀況是從什么時候開始的呢？在自己有這種困擾之前，在家庭或者情感方面經(jīng)歷過什么特殊的事情呢？
你的這些“害怕”和擔(dān)憂心理其實(shí)際上是一種不安全感，是對戀愛關(guān)系的不確定感所導(dǎo)致。
確定的事也不一定都是好事，也可能是壞事，但是確定之后，我們心里似乎就有了譜，讓我們的心安定下來，讓我們的焦慮和擔(dān)心減少。
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書中有句話是，“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?br /> 身體上的累，我們可以通過好好休息來恢復(fù)；而精神上的累，則需要更大的心力去修復(fù)。
以下四點(diǎn)分析和建議，可以幫助你緩解憂慮情緒，減少精神內(nèi)耗，還內(nèi)心自在。
1、大多我們擔(dān)心害怕的事情，其實(shí)真的不會發(fā)生。
心理學(xué)家曾做過這樣一個著名的實(shí)驗(yàn)：讓一些人把自己害怕的事情都寫在一個小紙條上，并將這些紙條放在一個瓶子里面，過一段時間之后，讓這些人把紙條再拿出來，看到底他們害怕的事情有多少變成了現(xiàn)實(shí)。
后來大家發(fā)現(xiàn)：幾乎沒有什么事情變成現(xiàn)實(shí)。
這個實(shí)驗(yàn)證明，很多我們擔(dān)心害怕的事情真的是不會發(fā)生的，我們經(jīng)常在自己嚇唬自己。
生活中，我們也都會有類似的體驗(yàn)，那就是，我們曾經(jīng)非常擔(dān)憂的事情，到最后其實(shí)并沒有發(fā)生，而且反過來，對于過去事情的擔(dān)憂也是一樣的情況。
2、對擔(dān)憂的事情做理性思考，讓內(nèi)心獲得確定感。
讓人真正恐懼的，其實(shí)很多時候，是我們不確定會發(fā)生什么？對自己的影響是什么？當(dāng)這些問題確定了，即便是不如意的結(jié)果，我們的恐懼也會減少很多。
因此，不管我們碰到什么讓自己害怕的事情，都要先問問自己：“萬一這件事真的發(fā)生了，我會怎么辦？”同時，我們還可以繼續(xù)問下去：“如果這件事發(fā)生了，比如談戀愛真的分手了，那以后我的生活會發(fā)生什么樣的變化？”
我們要好好想一想，不僅要想一想，還要把它們逐條寫下來，關(guān)于你會失去什么？你將會處在一個什么樣的生活狀態(tài)？那個狀態(tài)自己是不是能夠承擔(dān)等等。
對任何一件事情，我們都要做最壞的打算，然后做最積極的努力。
3、想想自己應(yīng)該做的事，并且立即行動，停止內(nèi)耗。
我們可以反思，當(dāng)實(shí)際上這件事并沒有發(fā)生的時候，你當(dāng)下最應(yīng)該做什么事，才不會讓自己將來感到后悔？
既然大多數(shù)的擔(dān)心都是多余的，那不如我們把時間留下來，去做自己想要做的事情。
換句話說，恐懼情緒既然是一種自我無能為力的感受，我們就要反其道而行之，找到自己有能力去做的事情，從這些事情中獲得充實(shí)感和踏實(shí)感，減少恐慌。
對于有價(jià)值的事，我們只要想到就去做，讓自己大膽地去主動追求愛情，這樣可以非常有效地解決精神內(nèi)耗。因?yàn)樾袆涌梢宰屛覀兊囊庾R停止胡思亂想，幫我們做到最大程度卸掉心理負(fù)擔(dān)，做到輕裝前行。
4、重塑依戀關(guān)系，緩解情感焦慮。
心理學(xué)中依戀指的是撫養(yǎng)者與孩子之間一種特殊的情感上的聯(lián)結(jié)。
心理學(xué)理論認(rèn)為，嬰兒在6個月之后到了我們平常所說的第一個“分離焦慮期”，這個階段的嬰兒已形成了對媽媽的依戀關(guān)系，當(dāng)媽媽離開時會煩躁不安，媽媽的悉心照顧會給嬰兒帶來安全感，容易形成安全型依戀；而媽媽如果因?yàn)槊蛘咂渌?，在照顧孩子上有所疏忽，則會給孩子帶來焦慮，容易形成回避型或反抗型依戀。
孩子在2歲左右逐漸形成穩(wěn)定的依戀類型，并將影響孩子以后的生活適應(yīng)和人際交往。
所以要緩解我們的情感焦慮情緒和回避型行為，我們要重新塑造自己的依戀關(guān)系。
作為兒童的我們，假如沒有辦法與父母建立安全穩(wěn)定的依戀關(guān)系，那么成年之后的我們，可以通過發(fā)展一段感情，或親情、或友情、或愛情，亦或是建立與心理咨詢師的職業(yè)關(guān)系等，來重新塑造自己的依戀關(guān)系。
選擇你們認(rèn)為適合的方式、適合的關(guān)系類型，去學(xué)會更好地經(jīng)營生活和幫助自己獨(dú)立探尋生活的意義。
從這方面來講，主動尋求戀愛關(guān)系，用心維護(hù)經(jīng)營戀愛關(guān)系，可以有助于自己重塑依戀關(guān)系，緩解自己的情感焦慮狀態(tài)，讓自己勇敢地直面感情。
感謝你的信任，希望我的回答對你有所幫助，如有疑問歡迎私信。
您好我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張老師。很高興回答您的提問。在您的描述中感受到您對戀愛的渴望，卻又害怕不能在這樣的關(guān)系中長久。不知道您談過幾次戀愛了呢？您父母的關(guān)系如何？您與父母的關(guān)系怎么樣？如果擁有穩(wěn)定的客體關(guān)系，通常不會擔(dān)心自己在“關(guān)系”中的“不穩(wěn)定因素”?；蛘呖梢栽诟改傅年P(guān)系上或者您幼時與父母的關(guān)系上尋找答案。您需要建立穩(wěn)定關(guān)系的體驗(yàn)。希望我的回答能夠幫助到您，如果有其他疑問，歡迎私聊。
我不知道你說的這種現(xiàn)象，在你以前的戀愛史中有沒有這方面的一些經(jīng)驗(yàn)？比如說戀愛失敗的經(jīng)驗(yàn)哦？還是你的戀愛，剛開始到現(xiàn)在一直是這樣一個狀態(tài)?？雌饋砟愕乃械倪@些擔(dān)心從現(xiàn)實(shí)意義上講，是真實(shí)的，但如果這些原因拿到心理層面上來看的話，這仿佛是你給自己找了這么一個由頭，這個由頭的背后呢，其實(shí)你是在擔(dān)心自己有沒有能力能夠維護(hù)住一段兩性關(guān)系？所以在面對親密關(guān)系的時候，你處在一個矛盾的狀態(tài)，如果想破局的話，是從這個背后你自己真正的擔(dān)憂開始。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者石雪。
從您的描述中，能感覺到您在渴望愛神降臨的同時，又害怕自己與愛情擦肩而過，還預(yù)想了一些自己害怕且不知道怎么去平和處理和解決的后果。
能理解您這樣一個糾結(jié)、忐忑不安的心情，從這里面更多的是看到了您的一些困惑。
您心目中心動的女生是什么樣子的呢，令人心動的愛情又是什么樣子的呢?？梢跃唧w說說嗎。如果您遇到了真正讓您心動的人，您會做些什么可以牢牢抓住對方的心呢。
怕不夠喜歡對方，是有哪些事情讓您有了如此的感受呢，在擔(dān)心的時候您會想到什么嗎。如果可以說說的話，也許我們就能找到應(yīng)對的方法讓您在感情上有更多的堅(jiān)定和信心展示呢。
至于對戀愛過程和戀愛結(jié)果的一些擔(dān)憂，其實(shí)我們可以在戀愛初期和進(jìn)入戀愛的時候做一些準(zhǔn)備、調(diào)整，就能盡量去減少這樣的后果。不至于讓自己在整個戀愛中處在這樣一個情緒感受中了。
希望我的回答能夠幫助到您，如果還有情感上的困惑，也可以向我傾訴，愿意用心聆聽。
又想身材好的，又覺得遇不到，找個合適的吧。但找了合適的，又怕遇見好的，要分手，傷害了對方。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張靈麗，很高興為您解答。
#首先我們先來了解一下什么是“愛情”#
愛情是世界上最復(fù)雜的情感現(xiàn)象。幾乎在所有的文化中，最美麗的故事和傳說都是與愛情有關(guān)的。人們渴望愛情，甚至為它生，為它死。
愛情是人際吸引最強(qiáng)烈的形式，是身心成熟到一定程度的個體對異性個體產(chǎn)生的有浪漫色彩的高級情感。其特點(diǎn)如下：
第一、愛情一般是在異性之間產(chǎn)生的，俠義的愛情專指異性戀，不含同性戀。
第二、愛情是個體身心發(fā)展到相對成熟的階段時產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，幼兒沒有愛情體驗(yàn)。
第三、愛情是一種高級情感，不是低級情緒。
第四、愛情有生理基礎(chǔ)，包括性愛因素，不是純粹的精神上的依戀。
第五、愛情的基本傾向是奉獻(xiàn)。衡量一個人對異性有無愛情、強(qiáng)度如何，可以通過“是否發(fā)自內(nèi)心，幫助所愛的人做其期待的所有事情”這個指標(biāo)來判斷。
#接著我們了解一下愛情的發(fā)展階段#
社會交換論者視求愛者為理性主義者，人們總是選擇能給自己帶來更多的利益和幸福的對象做伴侶，而所有導(dǎo)致愛情的因素均可歸結(jié)為利益和價(jià)值。利益和價(jià)值既包括物質(zhì)的、經(jīng)濟(jì)的因素，也包括社會的、心理的因素。
(一)取樣與評估
男女雙方在某一群體中選擇愿意交往的對象時，所考慮的主要因素是交往的收益與成本以及相互抵消后的盈余。如果收益及盈余超過自己的期望值，那么對方就會成為自己追求的目標(biāo)。
(二)互惠
在此階段，男女雙方盡可能地交換收益。既為對方提供收益，也從對方獲益，同時力求降低成本。如一起聊天，互贈禮品，共同討論有興趣的話題等，但避免進(jìn)入對方的私密性領(lǐng)域。在交換中，隨著雙方互惠增多，兩個人的親密感隨之增強(qiáng)。
(三)承諾
雙方認(rèn)為從對方得到的收益大于從其他異性那里得到的收益，因此停止與其他異性的交往。雙方關(guān)系相對固定，開始一對一地頻繁交往。
(四)制度化
隨著親密感的不斷增強(qiáng)，雙方都覺得離不開對方，但又擔(dān)心對方離開自己，希望能遇過契約的形式將雙方關(guān)系制度化，如訂婚、辦理結(jié)婚手續(xù)等。契約使雙方的關(guān)系具有排性，要求彼此忠誠。
#然后我們再來看一下“愛情的形式”#
第一種，浪漫式。雙方初次見面即互相吸引，一見鐘情。
第二種，好朋友式。愛情是一種深情厚誼，是長時間培養(yǎng)出來的。
第三種，游戲式。愛情像游戲，“有時我不得不回避我的情人們，以免他們互相發(fā)現(xiàn)”。
第四種，占有式?！叭绻覒岩晌覑鄣娜烁鷦e人在一起，我的神經(jīng)就緊張。”
第五種，實(shí)用式。找能滿足自己的基本需求或?qū)嶋H需求的人。
第六種，利他式?！拔覍幵缸约撼钥啵膊蛔屛覑鄣娜顺钥?。”
以上六種形式的愛情并不互相排斥，比如任何一種愛情都會有一定程度的占有成分。只不過，在一定時期或者某種情境下，人們的愛情可能會以某種形式為主。
另一種對愛情的分類是“哈特菲爾德”等人提出的。他們認(rèn)為愛情主要有激情愛和伙伴愛兩種形式。
激情愛是個體希望和對方融為一體的強(qiáng)烈的情感狀態(tài)，處于激情愛的人春風(fēng)沉醉，心無旁騖，不能忍受愛人的冷落和背叛。
伙伴愛是對與自己生活在一起的伴侶的一種深刻的卷入感，彼此理解、尊重，互相依賴，像親人一樣。比起容易動蕩的激情愛來說，伙伴愛穩(wěn)定一些。
一般來說，戀愛的初期，激情愛的成分多一些，隨著彼此關(guān)系穩(wěn)定，特別是結(jié)婚以后，雙方的情感會轉(zhuǎn)變?yōu)榛锇閻邸?br />
最后老師建議你可以大膽往前邁一步，只有實(shí)際體會了戀愛的感受，吸收到了不同的經(jīng)驗(yàn)，才有可能改變你目前的狀態(tài)，才有可能收獲美好的愛情和婚姻。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張旖，很高興能回答你的問題。
從描述中了解到，你似乎是在說有關(guān)于戀愛和親密關(guān)系的處理問題，這是事實(shí)；你因?yàn)樘幚碛H密關(guān)系遇到了困難，所以想要來探究這是怎么一回事兒，想要了解其中的緣由。
當(dāng)然，這并沒有什么不好，很多時候，我們可能并不太想去探索那些復(fù)雜的層面，我們只是想要盡快地知道，自己現(xiàn)在對戀愛關(guān)系感到恐懼、焦慮、擔(dān)憂，然后有些無奈。
想戀愛又不敢戀愛，你很矛盾，同時也有些擔(dān)憂。那是什么使你產(chǎn)生這樣的矛盾和擔(dān)憂呢？
（1）曾經(jīng)受到過傷害，害怕以后又會有同樣的經(jīng)歷？
（2）對未來的不確定產(chǎn)生擔(dān)憂和害怕；
所以，這些使得你沒有勇氣邁出這一步，是這樣嗎？如果因?yàn)樵?jīng)受到過傷害，害怕以后會有同樣的經(jīng)歷，這是我們在認(rèn)知上的不合理的信念，將來會是什么樣誰也無法預(yù)料，將來會遇到的人，環(huán)境都同以前不一樣，所以，不能通過之前的經(jīng)歷來預(yù)測未來，這樣會影響我們對事情的判斷。
未來的不確定，這是客觀存在的。每個人都會面對無數(shù)這樣的不確定，與其擔(dān)憂、害怕，不如嘗試去擁抱這個未來的不確定性。當(dāng)我們學(xué)著去擁抱它時，你會發(fā)現(xiàn)這些不確定就像是生活給我們準(zhǔn)備的禮物似的，每天總會有那么一點(diǎn)小驚喜或小意外，這也是很愜意的。
2、擔(dān)心自己會傷害她、怕對不住她，可能是對自我的不自信，自我價(jià)值感太低、總感覺自己不配擁有。
這主要源于對過去經(jīng)歷的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，也就是不合理的信念，因?yàn)樵?jīng)的戀愛經(jīng)歷帶給你影響。所以，影響我們的不是事件本身，而是我們對過去這件事的我們的認(rèn)知。
向自己的不合理信念挑戰(zhàn)，努力調(diào)整自己。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者馬潔。
擔(dān)心自己留不住愛情，怕分手怕傷害對方，怕自己負(fù)不了責(zé)是嗎？可以說說是什么原因讓你有這種想法的呢？
在你的觀點(diǎn)中愛情是不可靠的是嗎？就算最開始相愛結(jié)局也是會分開的對嗎？
在些之前你有談過戀愛嗎？是實(shí)際經(jīng)歷讓你不敢在談感情還是因?yàn)槠渌兀?我們一起探討這份想法產(chǎn)生的原因是什么，才可以對癥下藥對不對？
可能我會變心，我喜歡的人會更替
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李琳，很高興可以回答您的問題。
通過您的描述，我看到了您情感上的一些焦慮，對于進(jìn)入戀愛關(guān)系的不確定，對于心動的女孩的各種自我設(shè)限，導(dǎo)致自己心里負(fù)擔(dān)大，產(chǎn)生了一定的自我否定是嗎？
可以看出，您是一位心思細(xì)膩，有著自己戀愛觀，對自己，對她人認(rèn)真對待的人。我想了解一下，是什么原因讓您會覺得自己會在確定戀愛關(guān)系之后會不夠喜歡她，怕對不起她？以前您的愛戀史有過類似的經(jīng)歷嗎？您說“心理負(fù)擔(dān)大”，您焦慮擔(dān)心的事情，如果一旦發(fā)生了，您想過要如何面對和處理嗎？
其實(shí)任何事情都是有兩面性的，我們對未知有著美好的向往同時，也有著不確定的迷茫和恐懼。期待像小說一下，有個浪漫美好的結(jié)果，同時也擔(dān)心顧慮著磨合中的帶來傷害和打擊，這些都是每段感情里必然要面臨的事情，就像你第一次學(xué)會走路，第一次去上幼兒園，第一次離開父母去上學(xué)，第一次去面試找工作，都是在不斷模式嘗試中鍛煉起來的。
成長就是這樣的，戀愛也是一樣的道理呢，帶著美好的憧憬，做好自己，去大膽嘗試才有想要的結(jié)果，如果自我設(shè)限太多，因?yàn)楹ε陆Y(jié)果不如意，把緣分自己親手關(guān)在門外，那么永遠(yuǎn)只是一個旁觀者對不對？下場體驗(yàn)才是一切美好的開始。愿你可以打開心扉，早日找到心儀的另一半。
希望我的回答可以幫到您，如有疑問歡迎私聊。
可能我會喜歡很多人吧 說不準(zhǔn)戀愛后會喜歡上別人
您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者林雪?？吹侥桓覈L試談戀愛背后的種種原因、困惑、擔(dān)心、難過，我也很難過。一個正至風(fēng)華正茂的年輕人，怎么會有這么多的顧慮和思緒呢？最主要的，在對待愛情這么感性的事情上，您卻給自己套上了道德的枷鎖來評判，您內(nèi)心已經(jīng)覺察到這些，可是在遇到這種情況時還是會情不自禁的自我內(nèi)耗，以至于您都沒有勇氣去面對談戀愛這件事情。我想形成現(xiàn)在這種狀況的背后，您一定經(jīng)歷了一些事情，第一次談戀愛的經(jīng)歷？朋友相處的經(jīng)歷？或者在什么樣的家庭環(huán)境教育中的成長經(jīng)歷？等等這些人生成長經(jīng)歷中刺激到您的事件，形成了您潛意識中的這些狀況。您可以自我內(nèi)觀一下，想想這種情況是什么時候開始的？到目前為止，你成長的記憶中有哪件事或者哪一些事讓您無法釋懷？每每想起都很難受？當(dāng)時造成這個結(jié)果的原因是什么？您現(xiàn)在所面臨的問題和那時又有什么不同？哪些是您現(xiàn)在可控的，而哪些又是自然不可控的？謀事在人，成事在天，做好我們可控的，其他的交給時間。愛情是美好的，每個人都想找到相互契合的愛人，愛是付出和奉獻(xiàn)，但是真理是要放到實(shí)踐中去檢驗(yàn)的，用心去愛，莫問前程，只有彼此靠近了解，您才知道怎么去相處，什么樣的方式是最適合彼此的，而這些都需要實(shí)踐來磨合，所以想清楚了以上的事情，不妨大膽的去嘗試，在過程中求結(jié)果，在結(jié)果中找原因。謝謝，希望我的回答能對您有所幫助。