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心里很堵，難受
4個回答
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你好。我是壹點靈平臺的心理咨詢師張印輝。很高興認識你！
看到你描述心里很堵，難受。
遇到了難題，是嗎？
如果需要幫助，可以私聊我。可以傾訴煩惱。
怎么了？是遇到什么難事了？
嘗試去戶外走走，運動一下，做些自己喜歡的事，也可以找個人傾訴你的心事。
您好，我是壹點靈的心理服務者黃曉佳，很高興能回答你的問題。
心里面很堵非常難受，雖然您沒有描述自己是因為什么原因，而造成現(xiàn)在這種心里難受的狀態(tài)。
老師想給你提供一些能夠調整自己情緒狀態(tài)的方法，您可以參考一下。
第一，交幾個好朋友、好閨蜜。當我們不開心的時候，有人可以傾訴，有人可以聊天，有人陪伴著我們，就是非常重要的，可以讓我們快速地離開低谷。
第二，適當的運動。運動可以分泌多巴按，可以讓我們的心情變好。
第三，培養(yǎng)一兩個興趣，讓自己可以投入其中，沉浸在自己感興趣的事情當中，可以產生心流，就是一種非常好地體驗。
第四，可以看一些搞笑片，借助外力。讓自己的心情愉快起來
感謝您的信任，希望我的回答能夠對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。