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老公幾年前出軌過，心里一直無法釋懷，怎么...
老公幾年前出軌過，心里一直無法釋懷， 又舍不得離開，心里糾結得令人心痛，后來也一直不信他，只要他單獨出門就會打很多的電話懷疑他跟女人在一起，怎么辦這樣下去他也覺得我太不給他空間，兩人都很累
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9個回答
劉毅心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理咨詢師劉毅，很榮幸可以回復您的心事。
通過這種形式來讓自己獲得相應的安全，想必自己的安全感并沒有獲得滿足，同時關系只會愈發(fā)的惡化。這樣的你；也是自己不喜歡的，想必對方也不會喜歡。出軌性事件折射出婚姻關系當中所存在的問題以及自我愛的能力缺失，然而這些也是有的解決的。
不妨可以有如下反思？
1、縱然你將時間和精力都安放在丈夫身上，很多時候你會忽略你自己的感受。然而你自己沒有過好，他也沒有過。
2、看上去是想要通過這種方式確?；橐鲋胁辉俪霈F之前的那些狀況，以此獲得穩(wěn)定。他在你這里感受不到被信任，體會不到幸福感，也容易使得關系疏遠。
3、當前相處模式是自己也不想要的，但是你又沒有辦法可以擺脫目前的現狀，可以通過專業(yè)心理咨詢獲得援助。
感謝您對平臺信任，希望我的回復對您有所幫助，有任何疑問或者想要深入探討的都可以私聊聯系。
車道平心理咨詢師
您好 我是一點靈心理服務者 車道平
您的糾結 就是想放下 又忘不掉 在理智上覺得這樣不好 但感情上又無法釋懷 這種感覺非常痛苦 作為女人 很心疼您
我想勸解的話 您一定聽了不少 但重要的是 過不了心里的這道坎 被出軌這樣的事 背后盡管有各種原因 但對每一個受傷害者都是致命的打擊 特別是對一個一心為家 任勞任怨的女人來說 更是無法接受
但是 我們需要面對 既然選擇了給他機會 就要努力做到 哪怕是剛開始的裝 沒有人可以原諒婚姻中的背叛 您只需要把它放在心里的角落里 不再提及 試著把重心放到自己身上 多多愛自己 提升 充實自我 減少對他的關注
另外 可以變的“自私”點 一切以自己為中心 把他變成您錦上添花的一部分 而不是唯一和必須 當您感到不是那么太需要他的時候 就是您最有魅力的時候 相反 他會反過來在乎擔心你
最后 我想說 不要太在乎一個人 更不要有過多的期望 人說到底都是在活自己 不要讓任何人決定自己的的喜怒哀樂 只有這樣你才會真正實現精神上的獨立 沒有人能傷害到您
希望能幫到您 早日走出糾結 活出自我
潘璐心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理咨詢師潘璐。看到你這一段文字，我第一個感覺就是比較理解，你也很心疼你，在幾年之前，老公這樣做，你原諒了他，但是從那時開始，你的安全感就降低了，你不是有意的，要看著他，但是你自己控制不住的那個擔心和害怕，始終纏繞著你，也同時對老公的原諒，實際上是對你自己的委屈，這種委屈讓你深深的難受。這一點讓我感覺到，這么多年來，你生活的非常辛苦，而不時的去看著老公的這個做法，似乎老公也非常辛苦，在這里面那個婚姻就成了你們之間很辛苦的事情，然后似乎你還沒有更合適更好的辦法。因此，我給你的建議是做幾次心理咨詢，首先把那一次老公出軌的創(chuàng)傷和傷害給自己徹底的釋放和疏通，從此把那件事情真的從自己的心里放下。另一點就是，在這樣的情況下，如何與自己的愛人重新構建新的夫妻關系？那個模式讓兩個人都很寬松和輕松，讓這種感情粘合度更高，讓自己和他的婚姻更幸福。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
無憂無慮普通用戶
這個說真的不是你的錯。是你老公自身的原因，導致給不了你安全感。他曾經背叛了你們的婚姻。你對他沒有安全感也很正常。
無憂無慮普通用戶
別多想。只要他每個月按時給你打錢花，你就不要太管住他，隨便他。收集他出軌的證據，還有他在你不管他的那段期間所做的很多事情。把這些東西都留下來偷偷保存，不要被他發(fā)現。等他再一次出軌的時候，甚至是想跟你離婚的時候，你拿出這些證據去打官司，讓他凈身出戶。
無憂無慮普通用戶
我之前碰到一個男生很奇葩，他老婆給他生了一個閨女。也很小，大概也就一兩歲的樣子。那個男生在外面就各種的玩兒啊，找啊。他老婆一概不知，最關鍵的是他兄弟還幫他瞞著。這種男生就真的很惡心。她老公真的很精明，到什么程度，她老公就是借著公司派他外出出差的功夫，去外面亂搞。但是他老婆對這件事一概不知。男人凡事第1次犯錯就會有第2次，所以這個真的不怪你太沒有安全感。
你好，雪花飄飄，雖然已經是溫熱的六月，但是讀你的文字，似乎看你的心，那種被背叛的感覺，就如同一股凜冽的寒風，如刀一般，刀刀剜你的心，雪花飄飄令人痛！
似乎那一道坎，自己很難邁過去，又離不開，又跨不過，內心無比糾結，這種糾結和難過，會一直阻礙著自己去感受幸福，也會一直阻礙自己收獲真正的親密關系，當然，現在的你也已經意識到這個問題，也在尋找解決的辦法。
記得我之前也回復過一個類似的問題，有一個很好的觀點，那就是：原諒和遠離都不是目的，幸福才是！
所以，其實不管我們做什么選擇，都不要忘記我們最終的目的是什么。
我也很清楚，在婚姻中遭遇背叛意味著什么，尤其是被出軌的一方，“愿得一人心，白首不相離”，這是很多人進入婚姻開始最美好的期待，可是日子過著過著，有的東西似乎就變了。
突然有一天，你發(fā)現曾經如此信任的人居然和另外一個女人卿卿我我摟摟抱抱，你們之間的信任，從此垮塌，你感到絕望、憤怒、無價值，雖然你們仍然在繼續(xù)婚姻，但是，這件事情就像一根刺一樣扎在你的心里，雖然時間過去了，但是痛苦依然那么多，因為那根刺沒有拔出來。
這根刺，對我們來說，即是婚姻的墳墓，也可能是婚姻的契機，說得更準確一點，是自我成長的契機。
所以，我們要如何做，才能慢慢的拔除這根刺，修復好這個傷口呢？下面的幾點建議，希望能夠對你有所幫助：
1、給自己時間，不要著急徹底原諒。
時間真是一個好東西，它其實會療愈一切，前提是，我們愿意被療愈。
被背叛，對我們來說，真的是一個很大的傷害，可以說是一個創(chuàng)傷性的事件，在這個創(chuàng)傷之中，我們需要時間去愈合傷口。
就像昨天我寫的《挪威的森林》中的那段話一樣：“不管什么樣的真理、什么樣的誠實、什么樣的堅強、什么樣的溫柔，都無法治愈失去所愛的哀傷。我們只能走過那哀傷才能脫離哀傷?！?br />
是的，當痛苦來臨時，如果逃避不了，不妨沉下來，去看見它、感受它，甚至觸碰它。然后某天，它會沉在你的體內，變成你人生體驗的一部分，也會內化為你人生的智慧。
所以，給自己一些時間，讓彼此的心智都去成長，等成熟的那一天，慢慢的你們又會對這件事情有更深刻的認識。
2、真誠溝通，增進關系。
既然現在決定留在關系里，那么就要去思考我可以做點什么事情來增進我們的關系，讓我們的關系更穩(wěn)固。向你的愛人敞開心扉，坦誠的告訴他你的感受，但是這個過程不要去批評指責他，不要站在道德的制高點去綁架他，只是說你的感受和需要，比如，你可以這樣表達：“老公，每當你一個人出去的時候，我都感覺內心很不安，我想我還是安全感不夠，我希望你出去的時候可以告訴我去哪里，慢慢的給我一些安全感……”
我想，當你這樣去真誠溝通的時候，他也會理解你，也會促進你們感情的恢復。
3、寬容，給對方回歸的機會。
女人在男人出軌后，很容易犯的一個錯誤就是疑神疑鬼，一有點風吹草動馬上就驚弓之鳥，恨不得時時刻刻盯著他，看著他的一舉一動，查手機，查行程，他也累，你更累，他感覺到不被信任，你感覺到被欺騙，這種追趕監(jiān)控的感覺，是很消耗兩個人的感情的。
放下追逃模式，重建信任關系。
所以，不是去原諒別人，而是放過自己！
既然他都回歸家庭，我想他也認識到自己的錯誤，也愿意一心一意在這里，就不妨給他一個機會，也給自己一個機會。
也花時間去思考一下，自己在這段婚姻中是否給足了他的情感需要？他曾經經歷了什么是我沒有看到的？他為何去外面找其他人？他回歸了我們需要怎么樣去定義我們的家庭和情感？
4、給你的不安感在內心安一個家。
其實我們都體驗過，心的痛苦是一種感覺，就是那一刻，我覺得很痛苦，我覺得很沒有安全感，這是我們內心的一種體驗，所以，當有這種不安的時候，我們可以去做一些讓我們安心的事情，比如，看看自己喜歡的電影，聽聽自己喜歡的歌，去逛逛街，購購物，讓自己輕松一點點。
最后，任何關系，最終都會回到自我關系，就如我前面說的，這是一個自我成長的契機，既然事情已經發(fā)生，我們就需要去思考怎么辦，它能夠給我?guī)硎裁磫l(fā)，能夠給我?guī)硎裁礃拥某砷L，不斷的學習，不斷的提升自己，內心強大了，自己的心里容量增大了，能夠容的事情就更多了，所有的關系也就順暢多了。
不管如何，這個過程總是痛苦的，也不管最后的選擇如何，幸福才是我們最終的目的，希望下次見你，是雪融之后的春暖花開！