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心理咨詢(xún)

暴食之后的后悔藥

匿名  

忍不住暴食，吃了之后又后悔吐，焦慮心情不好就大吃大喝，反正后面可以補(bǔ)救不會(huì)長(zhǎng)胖。想要的東西，想做的事情必須馬上實(shí)現(xiàn)，不然就要發(fā)脾氣，傷害身邊朋友。我這種德行，浪費(fèi)糧食，會(huì)不會(huì)下地獄

回答
5個(gè)回答
趙素芳心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)零平臺(tái)心理服務(wù)者趙素芳，很高興為您解答。我能感受理解到你暴食后的后悔焦慮的復(fù)雜的情緒，想要東西，想做事情當(dāng)機(jī)立斷，行動(dòng)力強(qiáng)，否則就自責(zé)，發(fā)脾氣到別人身上，你內(nèi)心很糾結(jié)。覺(jué)察自己是不是有不安全感？是內(nèi)在缺失什么？有未被滿(mǎn)足的需求嗎？這種發(fā)脾氣的應(yīng)對(duì)模式是自動(dòng)化的嗎？暴食是我們身體的反應(yīng)，很多人都會(huì)有，接納這個(gè)事情，調(diào)整自己的心情，情緒，與人關(guān)系好了，就慢慢回歸正常了。希望我的解答能幫助到，謝謝

潘淑嫻心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者潘淑嫻。
浪費(fèi)糧食，會(huì)不會(huì)下地獄也許不是我們現(xiàn)在要考慮的問(wèn)題。現(xiàn)在有更急迫的問(wèn)題，就是你的身體。暴食和催吐都對(duì)身體有很大的傷害，如果兩樣都有，那么傷害就是巨大的。
想要的東西，想做的事情必須馬上實(shí)現(xiàn)，不然就是發(fā)脾氣，傷害身邊的朋友。這個(gè)聽(tīng)上去似乎是很小的孩子的一個(gè)狀態(tài)，和你的實(shí)際年齡不符。
非常感謝你的信任，你現(xiàn)在的狀態(tài)需要盡快找專(zhuān)業(yè)人士幫忙，讓身心盡快恢復(fù)秩序。

王麗心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈心里服務(wù)者王麗。很高興為您服務(wù)。

您說(shuō)自己忍不住會(huì)暴食，之后后悔，想做的事馬上就想要做到，不然會(huì)發(fā)脾氣，也容易傷害到朋友，為此您也后悔心里也難過(guò)的是吧，很理解您的心情。也可以看出您是一個(gè)善于自我覺(jué)察的人。
您在什么時(shí)候會(huì)特別想吃東西？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情？當(dāng)您再控制不住脾氣的時(shí)候，試著做幾個(gè)深呼吸，看能不能緩解一下，然后找其它的事情做做看有沒(méi)有效果。

希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私聊。

熊惠娥心理咨詢(xún)師

您好！我是壹點(diǎn)靈國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師熊惠娥。從您的描述來(lái)看，您其實(shí)是有反省能力的，但有些事情您明明知道不好但是沒(méi)有辦法控制自己，如暴食、不能等待、傷害朋友等，您的沖動(dòng)控制方面比較弱，這也是自我功能的一個(gè)方面。可以尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助來(lái)培養(yǎng)沖動(dòng)控制的能力、調(diào)節(jié)情緒的能力，然后目前的困擾就會(huì)得到改善

王森心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王森，很高興能和你有所溝通和了解。
不知道你發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有，無(wú)論是因?yàn)?a target="_blank">焦慮而大吃大喝，還是因?yàn)椴荒茏龅窖舆t滿(mǎn)足而亂發(fā)脾氣，從而導(dǎo)致傷害身邊的朋友。都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是因?yàn)榍榫w管理能力還需要提升。不能管理情緒，不能控制沖動(dòng)，做出了輕率的決定和不妥的行為。傷害了自己也傷害了他人。
這是一種能力是可以提高的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，提高需要兩步，第一，理解你自己的內(nèi)心世界，第二掌控它。從你描述中，你能夠準(zhǔn)確表達(dá)出自己的情緒，說(shuō)明你已經(jīng)達(dá)到了第一步，剩下的就只是學(xué)習(xí)如何掌握它就好了，已經(jīng)很棒了，離成功只需進(jìn)一步努力就可以達(dá)到。

希望我的回答能對(duì)你有所幫助和思考，如有疑問(wèn)歡迎私信。

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