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對周圍的聲音變得十分的敏感、不安，想要呆在沒人的地方
2個回答
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你好，最近應(yīng)該遇到什么煩心的事情了吧。如果有需要，我們可以私信交流，也可以預(yù)約我的咨詢。給予首單半價優(yōu)惠咨詢。
壹點靈平臺國家二級心理咨詢師，華東師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)本科畢業(yè)，認(rèn)知行為及正念取向、動力學(xué)取向心理咨詢師。在心理咨詢中積累了豐富的豐富經(jīng)驗，涉及焦慮抑郁、神經(jīng)衰弱、情緒管理、壓力管理、個人成長、心理創(chuàng)傷、家庭創(chuàng)傷、死亡、人生意義、婚戀情感、親密關(guān)系、家庭沖突、人際關(guān)系，社會適應(yīng)、適應(yīng)障礙相關(guān)議題個案。具有哲學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)等專業(yè)背景。技術(shù)與經(jīng)驗相結(jié)合，認(rèn)知與體驗相結(jié)合，作用于身心困擾的解決、心靈探索和自我成長。
您好，我是壹點靈心里服務(wù)者郭凌宙 ，很高興回復(fù)你的問題。
根據(jù)您的描述，對周圍的聲音敏感，聽起來，你現(xiàn)在有種敏感抑郁的情緒，給你個堅強的擁抱。您在如此痛苦的情況下還來到平臺求助，說明您還是希望可以改善目前的情況,可以感受到您為此也做出了很多的努力，我能感受到你這種心情，我之前見過一些朋友也有這種情況，所以出現(xiàn)這個情緒是很正常的。我能感受到你敏感抑郁情緒，能不能告訴我你個人遭遇以及成長經(jīng)歷？通常你聽到周圍有聲音時，頭腦中會想些什么？我愿協(xié)助你一起分析下。我完全能理解你敏感抑郁的情緒，靜下心來，想想自己未來3年后，5年后的目標(biāo)，規(guī)劃好當(dāng)一天每一天的時間，腳踏實地的過好每一天，你也可以嘗試培養(yǎng)自己其他方面興趣愛好，比如健身，跑步等的愛好，多進行戶外團體公益活動，感受幫助別人與被別人需要感覺，多進行正念呼吸訓(xùn)練，都說積極正面的話，交積極正面朋友，看多正面輕松幽默喜劇片，慢慢的你會好起來。祝你成功。
感謝您的信任，希望我的回答能幫到你，如果有需要請私聊我。