失眠的問(wèn)題已經(jīng)變得非常的普及，我們千萬(wàn)不能夠小看失眠給我們帶來(lái)的影響，他會(huì)改變我們生活和工作的節(jié)奏狀況，失眠在一定程度上還會(huì)給我們帶來(lái)很大的壓力，我們必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，而且很多時(shí)候都是在一些細(xì)節(jié)上產(chǎn)生影響，當(dāng)我們看到這些影響的時(shí)候就會(huì)知道它的作用有多大了。
在失眠的原因中環(huán)境因素是一個(gè)比較常見(jiàn)的因素，例如我們居住的環(huán)境如果比較操作，經(jīng)常有一些噪音，而且我們的居住面積比較擁擠的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致我們周圍的空氣不新鮮，而且受到污染的情況也比較多，這樣我們的睡眠環(huán)境也比較差，就會(huì)嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，并且睡眠環(huán)境不僅僅有聲音的成分也有溫度等等成分，避免蚊蟲(chóng)的侵?jǐn)_也很重要。
其次失眠的原因中行為因素也很重要，有的時(shí)候一些年輕朋友平時(shí)不關(guān)注自己的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，一些不良的生活習(xí)慣逐漸成為工作和生活的主導(dǎo)，例如經(jīng)常在睡覺(jué)前喝一些興奮性的飲料，長(zhǎng)期以來(lái)就會(huì)給身體形成一定的習(xí)慣，這樣我們的身體就會(huì)形成一種記憶，這樣時(shí)間久了以后就會(huì)引起我們的失眠情況。
當(dāng)然在實(shí)際的臨床中也有一定的精神和疾病因素在其中，我們一定要正確認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)疾病并不可怕，可怕的是我們的態(tài)度，失眠的原因有很多，用正確的心態(tài)去面對(duì)未來(lái)才能夠治療成功。
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