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產(chǎn)后一年，工作崗位調(diào)整，從技術(shù)崗調(diào)整至行政崗，前景廣闊，但是需要在自己不擅長的文字領(lǐng)域迅速成長并且出成績，明知道自己只需要花時間精力努力就好，但就是難以走進(jìn)去，每天坐到桌前，手機(jī)拿起就放不下，知道自己是在浪費(fèi)時間，但就是控制不了自己。生完孩子一年來，被人從頭到尾完全否定，自己也找不到自己定位了，以前覺得自己比較優(yōu)秀，很幸福，一夜之間好像做什么都是錯的，嚴(yán)重懷疑自己。跟父母關(guān)系也不好，先生也不理解我。對什么都提不起興趣，每天在焦慮中入睡，起床變得無比困難，一想到要走出家門去工作就想哭。好討厭現(xiàn)在的自己，我該怎么辦！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師王卿會！
我感覺你現(xiàn)在面臨著很大的壓力挑戰(zhàn):產(chǎn)后工作崗調(diào)整，與親人關(guān)系的疏離，工作狀態(tài)的不可控，都讓你有很大的焦慮。你不愿意起床上班，不愿意面對現(xiàn)在的生活，可是你仍然可以看到自己努力的方向，知道自己可以怎樣做才能更好！這些都是極好的自我成長規(guī)劃！
女人在孕產(chǎn)后，身心發(fā)生了巨大的變化，（如果有身體和心理的強(qiáng)烈的不適，建議先就醫(yī)。）這個時候的我們需要有強(qiáng)大的感情支持體系，建議可以和親近的人多傾訴，也可以在平臺上留言，尤其是在養(yǎng)育孩子方面和夫妻親密關(guān)系方面遇到了障礙和阻礙，很容易讓人產(chǎn)生抑郁的情緒，這個時候需要親人的支持幫助。如果情緒問題沒有辦法得到紓解，也會靜不下心來從事當(dāng)前的工作。嘗試著給自己一段時間進(jìn)行調(diào)整？
是不要對自己要求過高呢？畢竟孕產(chǎn)時間內(nèi)自己和社會已經(jīng)有了一定的距離，重返工作崗位以及變動的不確定性，都會給自己帶來壓力，建議先學(xué)會釋放壓力！
建議先在平臺上尋求幫助！我相信優(yōu)秀的你很快能夠重拾自信，找到自我！期待你分享你的體驗！
你好！通過你的文字了解你的苦惱，你現(xiàn)在與父母關(guān)系不好，先生也不能理解，自己更是出現(xiàn)焦慮、起床困難、低興趣、自我認(rèn)知度低，想哭等等問題?？茨忝枋龅倪@些問題，有點(diǎn)為你擔(dān)心，你的不快樂有多久了？
女性在生育后身體與心理都會出現(xiàn)較大變化，如果你的情緒問題是產(chǎn)后就出現(xiàn)了，建議你先就醫(yī)。如果你是因為返回工作崗位，面臨著調(diào)崗后才出現(xiàn)這些負(fù)性心理活動，那可能是新崗位的工作對你而壓力有些大，需要一個適應(yīng)的過程。
你說自己“生完孩子一年來，被人從頭到尾完全否定”，這個環(huán)境確實很糟糕，那么是哪些人一直在否定你，他們否定你的理由都包括哪些方面呢？這些否定你的人，對其他人也喜歡用否定的評價嗎？還是僅僅針對你。
你現(xiàn)在的情緒問題需要盡快干預(yù)，建議你向心理咨詢師求助，找到心理癥結(jié)。
我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師陳玲，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭x謝你的信任。
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺心理咨詢師白振平。從你的描述中感受到你情緒在產(chǎn)后一年來比較低落，加之被否定，與父母的關(guān)系問題等都讓你很煩惱。 工作崗位也出現(xiàn)了變動，從熟悉的領(lǐng)域到了不熟悉的領(lǐng)域，內(nèi)心知道該怎么做，但是自己無法做到，很痛苦。
首先女性在孕期及產(chǎn)后哺乳期由于雌激素水平的變化會影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，這時往往會出現(xiàn)情緒上的波動，
其次在產(chǎn)假期間你的情緒沒有得到及時疏解，認(rèn)同了別人對自己的否定，感覺自己真的什么都做不好。
建議：1.去醫(yī)院專科門診（婦產(chǎn)科，心理科）檢查評估。
2.需要尋找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，因為你的情緒狀態(tài)不但對自己成長發(fā)展不利，而且會影響與寶寶的依戀關(guān)系，對孩子的心理發(fā)展不利。
希望我的回答能夠幫助到你。
你好，我能理解到你現(xiàn)在的狀態(tài)，是的，女人無論在職場還是生活中有太多的辛苦，一路走來很不容易的，現(xiàn)在你面臨產(chǎn)后壓力，工作轉(zhuǎn)換，家人關(guān)系等等令人焦慮的事，換做誰也是一頭霧水，你能堅持到現(xiàn)在已經(jīng)很不錯了。我想，產(chǎn)后壓力是很正常的，從二人世界到三角關(guān)系，家庭中心人物是孩子，自己變成了母親，有很多要承擔(dān)的，當(dāng)然有壓力有焦慮，要學(xué)會自我調(diào)解，累就停下來歇歇，煩就轉(zhuǎn)移一下注意力，或者換換心情，到大自然中去等等，尋找產(chǎn)后撫育孩子的樂趣，這樣會好些的。工作轉(zhuǎn)換，就得迅速轉(zhuǎn)變角色，工作內(nèi)容不明白的只有靠學(xué)習(xí)了，學(xué)習(xí)理論學(xué)習(xí)實踐。我想，這是個機(jī)遇也是個挑戰(zhàn)，抓住它改變自己，這很重要的。家人關(guān)系要善待，多從自己身上找原因，努力改善家人關(guān)系，這是很重要的。不要管別人怎樣對你，關(guān)健是你怎樣對待家人，用行動感化家人，培養(yǎng)感情，珍惜相處，你可以試試來做。好了，相信你會改變并適應(yīng)的。最后希望我的解答對你有點(diǎn)啟發(fā)和幫助。
很能理解你的感受。
涉及兩個問題，第一對工作你是否喜歡這份工作，如果你喜歡那么去努力就沒有問題，如果你不喜歡所謂的堅持和努力，其實也很困難。
第二，在家庭中的關(guān)系以及別人的認(rèn)可。他們的認(rèn)可都是次要的，最最重要的是你是否認(rèn)可自己。你是否愛自己？這是你要覺察的重點(diǎn)也是你要關(guān)注和成長的重點(diǎn)。心理咨詢師孫云梅。
你好，我是心理咨詢師呂春嬋。從你的描述中看，產(chǎn)后一年，你對新崗位不適應(yīng)，心情焦躁，感到迷茫，無法靜下心來學(xué)些、工作，感覺被人從頭到尾否認(rèn)，沒有價值感，對其他事情提不起興趣等等。從以上這些癥狀，懷疑你有產(chǎn)后抑郁的傾向。建議你到醫(yī)院的臨床心理科做個檢查，如果不是產(chǎn)后抑郁，那你可以試著學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，找人傾述，或通過看書、寫日記、畫畫、跳舞、運(yùn)動等方式，來調(diào)節(jié)情緒。如果確診是產(chǎn)后抑郁，請遵從醫(yī)囑，積極配合治療，同時要定期做心理咨詢。
你好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師王敬思?？吹侥愕拿枋觯芨惺艿侥愕?a target="_blank">焦慮和難受。產(chǎn)后身體方面的激素水平都會有變化，身體上心理上，都是存在的，你現(xiàn)在情緒有波動也是正常的現(xiàn)象。有了寶寶以后，你的大部分心思都在寶寶身上，經(jīng)過了一年再出來工作，而且還是全新的領(lǐng)域，確實會有很多的困難，但是從你的文字中也能看出，你是一個很要強(qiáng)的人，你說你之前是很優(yōu)秀的，那么現(xiàn)在的你，在這種情況下，敢于接受全新領(lǐng)域工作的挑戰(zhàn)，已經(jīng)很棒了，身邊的人也許不了解你現(xiàn)在的處境，所以會否定你。如果一直有這樣焦慮的情緒，可以嘗試著去散散心，或者和親密的好朋友聊一聊。如果仍舊無法排解內(nèi)心的情緒，建議找專業(yè)的人來幫助。希望我的回答對你有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李爽?？戳四愕奈淖指杏X很心疼你，生完孩子一年，被人從頭到尾完全否定，尤其還是親密的人，這是多么可怕的體驗啊，難以想象你承受著怎樣的痛苦。我知道你想好好工作，理智上來說，你這么選擇也是最正確的，但是情感對你的影響太大了，你沒辦法做到不在乎。產(chǎn)后像是付出了一次生命，又劫后重生，在這生命最脆弱的關(guān)頭，親人愛人的支持和幫助顯得多么重要，可是你得到的卻是否定和冷漠。我知道我現(xiàn)實生活中幫不到你，但是我不希望看到你被負(fù)面情緒吞沒，失去眼睛里的光芒，因為實在不值。其實每個人一生中都會有一段黑暗的伸手不見五指的時光，怨憎會，愛別離，但只有體驗了痛苦生命才完整，才更懂得珍惜美好和善意，所以不要害怕，閉著眼摸著黑慢慢走過去，該做的工作努力讓自己投入，該學(xué)的東西反復(fù)讓自己學(xué)進(jìn)去，因為這些抓得住的東西才是以后可以對自己的拯救，我相信工作的成就感可以把你拉出情緒的深淵，給孩子提供更多的生活條件，又可以再次把你拉出泥沼，等這個經(jīng)歷過去了，相信你會收獲更多，任何時候不要放棄自己。
你好，我是心理咨詢師聿婕?？吹侥愕拿枋觯X得你很不容易。產(chǎn)后剛一年，與寶寶還有很強(qiáng)的情感連結(jié)，一方面非常牽掛寶寶，一方面還要調(diào)整好自己應(yīng)對工作；工作調(diào)整，既有喜又有憂，作為對自己要求很高的人，你不能忍受自己目前“不太在行”的狀態(tài)；這種艱難的時候，家人非但給不了安慰和支持，反而需要自己打起精神去應(yīng)對。普通人碰到任何一個問題，都夠受用了，而你要同時面對這么多。抱抱你。
如果你有需要，可以聯(lián)系我。作為心理咨詢師，我能夠幫助你看到困境背后的心理動因，為你調(diào)節(jié)好狀態(tài)提供有效幫助。
產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒，重回工作崗位有不適應(yīng)感，是許多女性產(chǎn)后遇到的共同^問題，對每個女人都是一種挑戰(zhàn)。不要怕，更不要懷疑自己，但同時也要清醒意識到主動調(diào)整狀態(tài)，逐步恢復(fù)是必經(jīng)過程，畢竟生育對女人來說只是一個短暫過程，最終要重新回歸工作狀態(tài)。接納自己現(xiàn)有狀態(tài)的同時要有意識慢慢調(diào)整自己，逐浙恢復(fù)，定會有所改善。
您好！我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師董巖。俗話說：一孕傻三年。這個傻。指的是寶媽生完小孩以后的生理，心理和思維模式都會發(fā)生變化，這是大多數(shù)寶媽面臨的問題。不幸您也中獎啦！
您現(xiàn)在面臨三個困擾。1、您搞技術(shù)，所以有點(diǎn)重理輕文。因此當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)調(diào)整您的工作崗位時，您會覺得自己被輕視了，因此不斷地否定自己。以我這個工科生當(dāng)了很多年文書的視角來看，繼續(xù)搞技術(shù)，您在時間和體力上，都不可能保證全程跟進(jìn)，那時會給其他人和工作造成的困擾，會更讓您焦慮。您體會一下這是不是領(lǐng)導(dǎo)對您的照顧？
2、我們有的老師向您建議，讓您網(wǎng)上查文書的范本模仿學(xué)習(xí)。這不失一個好辦法。但是前提是要對目前的文書工作感興趣，才能很快轉(zhuǎn)換思維模式，進(jìn)入新的工作角色，找到新感覺，劉沒有時間在那想這想那的，整得自己焦慮重重的。3、您現(xiàn)在把別人對您的不肯定，放大了。所以引起情緒波動，然后擴(kuò)散到周遭的人，引起正如您所述的現(xiàn)狀。如果您覺得我說的這些，對您似乎有所觸動，您就試著去做現(xiàn)在的工作，如果再遇到其他問題，我們還可以繼續(xù)探討。
您好，我是壹點(diǎn)零心理咨詢師王二平，通過您的描述，了解您從技術(shù)部到行政部，的確對您來說，是個很大的挑戰(zhàn)，作為任何一個人，這么大的變動，多少都會有心理上的壓力，也難怪您有不良的情緒產(chǎn)生，再加上您剛生完孩子一年，一孕傻三年，這些對您都多少對您有影響的，所以，作為咨詢師，很理解您目前的無助和難過。但生活總歸繼續(xù)，工作也要做好，所以，給您幾點(diǎn)建議，希望能解決您目前的不安、焦慮等不良情緒：
第一：整理下自己的不良情緒，都是什么引起的，逐一解決，比如，每天列下自己的計劃，設(shè)定下目標(biāo)，建議您先從工作著手，
第二：每天把自己要做的事情，安排的滿滿的，讓自己徹底忙碌起來，但每天抽取1個小時左右去運(yùn)動運(yùn)動，
第三：找自己的閨蜜或者信得過的朋友，好好聊聊，但前提是朋友最好是積極向上正能量的，如果有需要，希望您和我私信或者和我交流。
你好！我是壹點(diǎn)靈咨詢師張潔。
同為女性，非常了解你在產(chǎn)后的一年，本身面臨產(chǎn)后的心情調(diào)整和家庭重大變化，而且在工作上還要崗位還要調(diào)整。實在是難以應(yīng)付！
你發(fā)現(xiàn)自己很難投入新的工作內(nèi)容中，這和你以前認(rèn)可自己是優(yōu)秀的、自己的生活是幸福的，很不一樣?，F(xiàn)在被人全部否定，而且各個關(guān)系父母、先生都不能理解你。
你描述的情況是與有抑郁情緒的符合處很多。這樣的情況是需要重視的。
如果需要進(jìn)一步的幫助和咨詢，歡迎私聊咨詢。讓你擺脫焦慮和煩惱，讓你的充滿陽光和快樂！
我和你差不多，發(fā)個通知都經(jīng)常覺得自己不夠流暢，不夠好，也是寶寶一歲[捂臉]
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你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師鄒宇桐。
看了你的描述，能夠理解你的心情。產(chǎn)后一年，不僅生理、心理就連工作都發(fā)生了變化，沒關(guān)系的這些都是職場女性都會面臨的問題，不必過于緊張。
1、新工作領(lǐng)域，文字方面是你不擅長的，不愿意看書，那就多看看網(wǎng)站上的相關(guān)新聞類、會議紀(jì)要等書寫規(guī)范，或是看看公司以前發(fā)布的新聞、會議紀(jì)要等，留存一份，等要你編輯時套用吧。不用怕，越是怕，工作就會越難。現(xiàn)在難，只是你曾經(jīng)沒有接觸過。
2、工作時間看手機(jī)，慢慢改變吧，明天告訴自己“從進(jìn)入單位打完卡之后，就不看手機(jī)”，這也是自控力的問題。經(jīng)?？?，眼鏡也會不舒服的。
3、家人不理解，既然他們不理解，也不用多解釋，因為他們不在你的公司，不會遇到你這樣的問題，而且你剛產(chǎn)后一年，心理還是有一點(diǎn)的產(chǎn)后抑郁，會因一些事情無法達(dá)到預(yù)期而很難過、難受。工作遇到困難、家里還有寶寶、父母與丈夫都不理解你，小可憐兒！給你溫暖的抱抱！
4、排解壓力的方式，一周有一天或半天的時間，給自己放一個假，游泳或是健身，將身體里不好的因素統(tǒng)統(tǒng)排掉，釋放壓力。
如果還有些不高興，可以找咨詢師詳細(xì)聊聊具體問題的解決方案。
希望我的建議能為你帶來幫助！