2017-09-15 5972次閱讀
焦急綜合癥，嚴重危害人們的身心健康，是一種心理疾病?；颊唛L期感到精神緊張，失眠，并伴有神經(jīng)功能紊亂。當今社會生活節(jié)奏加快，人們的壓力越來越大，敏感人群和患有焦慮癥的人越來越多。人們必須認識到這種病的嚴重性，并提高心理的防御功能。
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焦急綜合癥發(fā)病的原因有哪些呢？
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有的焦慮癥患者是因為遺傳因素發(fā)病。有的是因為自身性格膽小慎微，自信心不足，經(jīng)常有挫敗感，對周圍的環(huán)境和事情容易感到緊張。焦急癥也有自己的精神因素有關，有的人把焦慮當成一種習慣性行為，對周圍的刺激和變化，容易感到激動。
焦急綜合癥如何治療呢。焦急綜合癥患者可以可以自我調(diào)節(jié)，抵御焦慮。多鍛煉控制呼吸，深深吸入一口氣，再慢慢的呼出，這樣可以得到瞬間的放松。多參加集體活動，多與家人和朋友聯(lián)系，參加各種社區(qū)組織的活動。生活要有規(guī)律，對每天所做的事都有計劃。多做一些自己喜歡的事情和工作，不看新聞，因為過多的信息會讓我們感到沮喪。和人多一些身體上的接觸，多向周圍的人傾訴自己的內(nèi)心感受。也可以多聽聽音樂，因為音樂可以緩解自己的緊張和焦慮，使身體放松。遇到事情也可以痛快的哭一場，緩解自己的壓力，讓悲傷隨著眼淚流出來。
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雖然焦急癥是一種疾病，但患者也不要懼怕，只要擺正心態(tài)，克服病魔不是問題！
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