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我真的很想壓制它，可是我就是做不到，它在逐漸控制著我，讓我集中不了注意力，干什么都干不好，讓我在公車上哭的像個傻瓜，讓我出丑，讓我精神崩潰，讓我對未來不抱希望，我真的很想很想脫離它，負能量爆棚，我那么沒用，未來的日子根本不想繼續(xù)下去，無數(shù)次我想解脫，可是又不甘心，真的被它全全控制了嗎
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我真的很想壓制它，可是我就是做不到，它在逐漸控制著我，讓我集中不了注意力，干什么都干不好，讓我在公車上哭的像個傻瓜，讓我出丑，讓我精神崩潰，讓我對未來不抱希望，我真的很想很想脫離它，負能量爆棚，我那么沒用，未來的日子根本不想繼續(xù)下去，無數(shù)次我想解脫，可是又不甘心，真的被它全全控制了嗎
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它是從何時開始跟著你的呢，是因為什么開始跟著你，它一直跟著你想要控制你是有什么目的呢？
在過去的日子里你是如何應(yīng)對它的，哪些應(yīng)對會讓你稍微好些，或者少一些煩惱？
如果你愿意，可以找個機會與它說說話，聽聽它的想法，然后試著找到雙贏的共處之道哦，我也很愿意陪伴你與它一起探索:)
堵不如疏，壓制不是長久之計，壓得越厲害反彈也就越厲害。就像最初你也許是能成功壓住的，但是現(xiàn)在它反彈的力量越來越大，你就崩潰了。
疏通它才是良策，雖然下這個決定的過程內(nèi)心會很掙扎很猶豫不確定，但是你會發(fā)現(xiàn)真的去疏通它、面對它其實也沒那么難。
只有疏通才能讓你從這些痛苦中解脫出來。
而你自己已經(jīng)陷入其中了，還是找個專業(yè)的咨詢師陪伴引導(dǎo)疏通吧。
要努力戰(zhàn)勝它，不能被他附體
你好，我是咨詢師王景波。
你很想壓制它，但是太難了，它就像一座蓄勢待發(fā)的火山，你怎么有能力壓制一座火山的噴發(fā)呢？這樣做的結(jié)果就是，你用盡了全力依然無能為力，你的精力全部被它占據(jù)了，你哪里還有力氣去做別的事情？
所以，控制它不是解決辦法呀，也許，允許它存在不去搭理它，做你該做的事，放棄對它的控制欲和控制權(quán)，把你的精力轉(zhuǎn)換到當(dāng)下最該做的事情上去，讓它自由的來去，時間久了，它也就不會一直粘著你了。
對于腦海中的想法，我們越想控制就越會注意它，大腦會去解釋你的焦慮感，大腦的解釋機制一旦被啟動就很難停下來，因此，不去解釋放任自流，你的大腦才有片刻的喘息。
以上回復(fù)希望對你有啟發(fā)，技巧還需要經(jīng)常練習(xí)才能發(fā)揮作用，如果有任何疑問也可以與我溝通私聊。