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經(jīng)常夢(mèng)魘睡眠質(zhì)量極差
經(jīng)常夢(mèng)魘，睡眠質(zhì)量極差，意識(shí)清醒人醒不來，只要是睡覺就做夢(mèng)，哪怕爬桌子上瞇個(gè)十分鐘都會(huì)做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量太差啦，怎么辦
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好的，謝謝親
身體是不是不太好??？
睡眠很差了白天還趴桌上睡覺，這就是一個(gè)失眠人群常見的、錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣。
你應(yīng)該還會(huì)有很多其他錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣的，可能還會(huì)有不太正確的對(duì)待睡眠的態(tài)度。
看來您的睡眠質(zhì)量已經(jīng)影響到您白天的生活了，您是否通過什么途徑調(diào)節(jié)一下，或者尋找專業(yè)的幫助
可以通過調(diào)整認(rèn)知，改變思維模式，將頭腦中反復(fù)思考 的事情進(jìn)行擱置和替換，然后可以通過放松訓(xùn)練提升睡眠質(zhì)量。
記得夢(mèng)的內(nèi)容嗎？夢(mèng)是有意義的，你的夢(mèng)很多，排除身體的原因，就考慮心理的因素，可以在咱們平臺(tái)上找個(gè)老師傾訴一下，老師們都很有經(jīng)驗(yàn)的。
除了感覺睡眠不太好以外，還有什么情緒和軀體上的不適嗎？