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答復(fù): 人際關(guān)系是生活中的一部分,如果不擅長(zhǎng),那就接納自己不擅長(zhǎng),做一些和計(jì)算機(jī)打交道的IT.和數(shù)字打交道的出納等等。不要強(qiáng)求自己不擅長(zhǎng)的...
答復(fù): 再想打她的時(shí)候試試離開,離開這個(gè)情境。然后用腹式呼吸,深吸,深呼五次,能讓你平靜。再?zèng)Q定說什么和做什么。別讓情緒控制你。...
答復(fù): 再有這種情緒的時(shí)候出去跑30分鐘,身體微微出汗的程度。運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦增加調(diào)節(jié)情緒的遞質(zhì),讓你平靜。...
答復(fù): 在喜馬拉雅里搜索正念,冥想之類的書去聽,去跟著練習(xí)。慢慢你會(huì)學(xué)會(huì)覺察自己,知道身體在干什么,你才知道怎樣引導(dǎo)自己走出來...
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