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到底該怎么才可以不痛苦

匿名  

每次我都知道我自己犯了一些錯誤,但是一但有人指責我或者罵我打我,我都心里像躲了一塊石頭一樣難受的不得了,總之就是不管是誰打我還是罵我,還是網絡上的人,人罵我我真的都很難受,心里真的很難受,我是真的不想這樣子,每天都這樣子搞真的是太難受了,我挺想很無所謂的樣子,畢竟我是真的不想這樣子了,每次心里像是有針扎一般喘不上氣來

回答
1個回答
王玲心理咨詢師

聽起來你正經歷著很痛苦的情緒體驗。其實很多人在被指責、打罵時都會感到難受,這是很正常的反應,只是可能你的感受更強烈一些。

你已經意識到自己不想這樣,這就是一個很好的開始。可以試著在遇到這種情況時,先深呼吸,讓自己冷靜一下,不要立刻陷入那種難受的情緒中。也可以試著轉移注意力,去做一些自己喜歡的事情,比如聽音樂、看電影、畫畫等,讓自己從那種負面情緒中抽離出來。

如果這種難受的情緒一直困擾著你,影響到了你的生活,可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,我們會有更專業(yè)的方法和技巧來幫助你應對這些情緒。
但愿我的回答對你有幫助,有任何疑問可以私信給我留言。

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