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我爸我媽經(jīng)常吵架，整個家庭關(guān)系就是一個字...
我爸我媽經(jīng)常吵架，整個家庭關(guān)系就是一個字，吵，我弟和我父母吵，我也和我父母吵。
我爸現(xiàn)在抑郁情緒很明顯，他是個很內(nèi)耗追求完美的人，我和他發(fā)過幾次很嚴(yán)重的脾氣（我發(fā)火原因在于他不顧我的情緒和我說很多他和我媽我弟吵架的事，以及他不顧我的幾次勸說，一意孤行要我做他覺得對我好的事情）現(xiàn)在感覺我爸也開始對我有隔閡，很多事情也不和我說真話，也不再表達(dá)自己的情緒了，很多時候過年或者有什么活動，他想的都是和家里人分隔開。
我現(xiàn)在覺得之前做的過火，讓我爸對我有了心防，既覺得內(nèi)心愧疚，又覺得之前他的確給我造成了傷害，但我也不想有現(xiàn)在這個結(jié)果，但后悔也沒用。
我也不知道該怎么解決這些隔閡，很無力也很痛苦，該怎么辦呢？每次的溝通都會讓事情變得更糟，我不知道要改變怎樣的心態(tài)才能通過溝通，讓事情往好的方向轉(zhuǎn)變
能開始反思自己的行為非常好，相信爸爸會懂你希望家庭和睦的愿望
實際該做什么呢？我爸現(xiàn)在的反應(yīng)很像抑郁癥開始封閉自己，每天狀態(tài)也很讓人擔(dān)心，精神不能集中
聽起來爸爸現(xiàn)在的狀態(tài)確實比較封閉，精神也難以集中，這確實可能是抑郁癥狀的表現(xiàn)。針對現(xiàn)在的情況，我建議你首先嘗試與爸爸建立一個安全、溫暖的溝通環(huán)境?？梢赃x擇一個他相對放松的時刻，例如飯后或者散步時，與他進行簡短的交流。
在溝通過程中，盡量保持耐心和理解，避免指責(zé)或批評，讓他感受到你的關(guān)心和支持。你可以分享一些自己的感受和想法，例如對他健康狀況的擔(dān)憂，以及你希望家庭能夠更加和睦的愿望。同時，也要鼓勵他表達(dá)自己的感受和想法，即使他可能不愿意說太多。
除了語言溝通外，你還可以通過其他方式表達(dá)關(guān)心和支持，例如陪伴他做一些他喜歡的事情，或者為他準(zhǔn)備一些他喜歡吃的食物。這些行動能夠讓他感受到你的關(guān)愛，也有助于緩解他的抑郁情緒。
當(dāng)然，如果爸爸的情況持續(xù)惡化，或者他拒絕與你溝通，那么我建議你及時尋求專業(yè)的心理咨詢或治療幫助。專業(yè)的心理咨詢師或治療師能夠提供更加全面和個性化的建議，幫助你和爸爸共同應(yīng)對當(dāng)前的困境。
記住，改變家庭關(guān)系需要時間和努力，但只要你保持耐心和積極的態(tài)度，相信你和爸爸之間的關(guān)系會逐漸得到改善。同時，也要關(guān)注自己的情緒和需求，確保自己在這個過程中能夠得到必要的支持和幫助。