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控制不住老去在意不認識的人的語言攻擊怎么...
18年雙相，這兩年已經(jīng)很穩(wěn)定沒什么波瀾，今天一個人去玩游戲，以前是朋友陪著，對游戲有些疑惑就拍了視頻發(fā)游戲交流群里問，然后被說“掛人”，因為地域的原因這邊是不讓這樣拍的，我不知道，然后被拍的其中一個人在現(xiàn)場，然后在群里一直對我輸出攻擊性的語言，另一個是他朋友更是一直說我，我覺得是誤會我就單獨找了他們說，我說在其他群這樣是正常的，大家都很樂意回答交流，我不知道這里不可以，然后直接被懟“他們沒素質(zhì)你也沒素質(zhì)嗎”，我覺得很委屈，然后想直接找現(xiàn)場那個人溝通，對方不僅拒絕，我說你就這么沒素質(zhì)罵別人嗎，他說我就是沒素質(zhì)，我當場氣的一直發(fā)抖，直接拖了游戲機廳的的凳子想砸他，被他們兩其中一個的女朋友小姐姐制止溝通了，然后其中一個人也知道是誤會，我們雙方都向?qū)Ψ降狼噶?，我以為事到這里結(jié)束了，當時我還在不停的哭，然后現(xiàn)場另一個人不僅沒道歉還跟他朋友說，我直接被輸出了一大堆攻擊性語音后被拉黑，我又開始發(fā)抖，后面小姐姐一直好心勸我，我很抱歉我當時還是控制不住情緒，再后來我朋友報了警并且來找我，警察覺得沒有打人就回去了，我現(xiàn)在一直在想如果我當時拿椅子砸他就好了，我一直后悔的是這件事，我覺得我也病態(tài)了，不知道為什么這次就是克制不住，我覺得叫警察來也好丟人，但是我沒辦法平息自己的情緒，不止這次，以前遇到類似的事情我也控制不住，但是事情沒這么嚴重，我該怎么做才能對這種討厭但又不認識的人釋懷？
你好！當我讀到你的經(jīng)歷時，我的心也跟著揪了起來。那種被誤會、被攻擊，甚至在尋求和解時仍遭遇冷漠與指責的委屈與無助，真是讓人難以承受。你本是懷著對游戲的熱愛與好奇，想要在交流群里探討學習，卻意外觸碰了地域文化的敏感神經(jīng)，招致了如潮水般洶涌而來的負面情緒。那一刻，你一定覺得自己仿佛置身于風暴中心，四面楚歌，連呼吸都變得艱難。
我能深切地感受到，當你在群里被指責“掛人”時，內(nèi)心的驚慌與迷茫。你可能在想：“我只是想問個問題，怎么就變成了這樣？”這種突如其來的指責，讓你瞬間失去了方向，不知道該如何是好。而當你鼓起勇氣，主動找到當事人想要解釋清楚時，對方的冷漠拒絕與尖銳反擊，更是讓你的心如刀割。你滿心的歉意與渴望理解的心意，被無情地擊碎，取而代之的是無盡的委屈與憤怒。
在那個游戲機廳里，你拖起凳子想要砸向?qū)Ψ?，那一刻，你所有的委屈、憤怒與絕望都匯聚到了極點。你可能在想：“為什么我總是遭受這樣的對待？為什么我無法擺脫這些痛苦？”但幸好，那位善良的小姐姐及時制止了你，避免了事態(tài)的進一步惡化。她的出現(xiàn)，就像一束溫暖的光芒，照亮了你那一刻黑暗的世界，告訴你還有人愿意理解你、幫助你。
當誤會得以澄清，其中一方道歉時，你可能感到了一絲欣慰，但另一個人的持續(xù)攻擊與拉黑，又讓你的心重新陷入了冰冷的深淵。你獨自一人在角落里哭泣，那一刻，你一定覺得自己是世界上最孤獨、最無助的人。你反復回想整個事件，滿心的后悔與自責，甚至開始質(zhì)疑自己的精神狀態(tài)，這無疑是在本就流血的傷口上撒鹽，讓你痛徹心扉。
面對這樣的情況，我想告訴你，首先，你沒有任何錯。你只是出于對游戲的熱愛，想要與他人交流學習，卻不幸遭遇了地域文化的差異與誤解。這絕不是你的過錯，你無需為此感到自責或羞愧。其次，那些攻擊你的人，他們的言語雖然傷人，但請相信，那只是他們個人情緒的宣泄，而非對你人格的全面評價。在這個世界上，總有一些人，他們的內(nèi)心充滿了戾氣與不滿，喜歡將負面情緒發(fā)泄在他人身上，但這并不能說明你有任何問題。你是一個善良、熱情、勇于面對問題的人，這從你主動尋求溝通與和解的行為中就可見一斑。
在排解這些不良情緒的過程中，我想給你一些建議。首先，當你感到情緒難以控制時，試著先離開那個讓你感到痛苦的環(huán)境，找一個安靜的地方，進行深呼吸、冥想或做一些放松身心的活動。這可以幫助你暫時擺脫負面情緒的困擾，讓自己的心情逐漸平靜下來。其次，將你的感受與經(jīng)歷傾訴給信任的朋友或家人，讓他們給予你安慰與支持。有時候，僅僅是有人愿意傾聽你的訴說，就能讓你感到無比溫暖與釋然。此外，你也可以嘗試寫日記，將心中的委屈、憤怒與困惑都傾瀉于文字之中，這同樣是一種有效的宣泄方式。
同時，我建議你多參與一些積極的社交活動，結(jié)交一些志同道合的朋友。在這些活動中，你會發(fā)現(xiàn)，世界上還有很多善良、友愛的人，他們愿意與你分享快樂、分擔憂愁。當你置身于一個充滿正能量的社交圈中時，那些負面的情緒與經(jīng)歷就會逐漸被淡化，你也會重新找回對生活的信心與熱情。
最后，我想提醒你，雖然你已經(jīng)很久沒有出現(xiàn)雙相情感障礙的癥狀，但這次事件可能會讓你的情緒產(chǎn)生一些波動。如果你發(fā)現(xiàn)自己在一段時間內(nèi)仍然無法擺脫這些不良情緒，或者出現(xiàn)了其他讓你感到不適的情緒與行為，建議你及時尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。心理咨詢師會用專業(yè)的知識與技能，幫助你更好地理解自己的情緒，找到更有效的應(yīng)對策略，讓你的心靈得到更深層次的療愈與成長。
請相信，無論你遇到什么困難，都有人愿意陪伴你、支持你。你不是一個人在戰(zhàn)斗，我們都在你身邊，與你同舟共濟，共克時艱。愿你早日走出陰霾，重拾生活的快樂與美好！