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回避型依戀吧遇到問題老想回避但是對方焦慮型喜歡立馬解決問題好好溝通 就不能回避
然后我就做不到好好說話不是沉默就是對抗
我知道這是不好的 事后才愧疚害怕反思 但是又遲了有些話很傷人對抗的時候一股腦又說了
我想知道怎么能改變我這種想法和思維嗎
我也想正常的愛他 對待他
您好，我是壹點靈心理工作者，很高興與您相遇。
首先，我能理解你在與焦慮型依戀的伴侶相處時遇到的挑戰(zhàn)。這種差異確實可能導致溝通上的困難和沖突。不過，你已經(jīng)意識到了自己的問題，并希望改變，這是非常重要的一步。
每個人都有自己的依戀模式，這并不是絕對的“好”或“壞”。但是，當我們意識到自己的模式在某些情況下可能不利于關系的發(fā)展時，我們就可以嘗試去調整。
關于如何改變你的想法和思維，我有以下幾點建議：
1.增強自我意識：當你感到想要回避或對抗時，先停下來，深呼吸，觀察自己的感受。問問自己：“我現(xiàn)在的感受是什么？為什么我會有這樣的感受？”通過增強自我意識，你可以更好地控制自己的情緒和反應。
2.學習溝通技巧：與焦慮型依戀的伴侶相處時，學會傾聽和表達是非常重要的。你可以嘗試這樣表達自己的感受和需求，例如：“我感到很不舒服，因為我覺得我們現(xiàn)在需要一些時間來冷靜一下?！蓖瑫r，也要學會傾聽伴侶的觀點和感受，給予他們足夠的關注和支持。
3.設定溝通目標：在溝通之前，先明確你的目標是什么。是想要解決問題、表達感受還是增進理解？設定清晰的目標可以幫助你更有針對性地進行溝通，避免陷入無意義的爭執(zhí)。
4.尋求專業(yè)幫助：如果你覺得自己的依戀模式嚴重影響了與伴侶的關系，或者你在嘗試改變時遇到了很大的困難，那么尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助可能是一個很好的選擇。他們可以提供更具體、更個性化的建議和支持。
改變是需要時間和努力的。不要對自己過于苛責，也不要期望一夜之間就能發(fā)生翻天覆地的變化。重要的是，你要保持開放的心態(tài)，愿意嘗試新的方法和策略，并相信自己有能力做出積極的改變。
關于你提到的“正常的愛他，對待他”，我認為這涉及到對愛的理解和表達。每個人對愛的理解和表達方式都是不同的，所以重要的是找到一種適合你和伴侶的方式。嘗試去關注伴侶的需求和感受，用他們能接受的方式來表達你的愛和關心。同時，也要學會接受伴侶的不完美和差異，因為這正是你們之間獨特關系的一部分
謝謝您的信任，希望我的回答對您有幫助。
看得出來你很珍惜這段關系
改變可以從日常的小事著手，比如語氣、口吻、表情、肢體動作等……
你覺得你倆日常生活中，從哪里開始邁出一小步，對你而言是最容易的？
就拿我和我對象來說吧 我有時候也會和他發(fā)生矛盾 甚至會氣的自己在樓梯那里蹲著一個小時 兩個小時 等他出來哄我 但是后來我就覺得沒什么必要了 就老老實實回去睡覺了 我也是那種有矛盾 不管對錯就喜歡對抗的人 對我來說 這么對抗是挺正常的 因為我是在意這段感情的 如果我不在意 我根本不會花時間去和人家鬧
我這邊的建議是打直球 有矛盾就直接說 如果長期下來矛盾累積 只會爆發(fā)出更大的矛盾 或者是鬧的兩個人要分開這種地步 還是得看你們雙方
從小事慢慢解決到大事 或者一次性解決完 雖然一次性解決的時間會比一次一次解決比較長 但是如果打直球 雙方都能共同解決問題的話 就沒什么事 至少對于我來說 和親密的人鬧矛盾了 反抗是一件挺正常的事情 因為我在乎
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回避型依戀和焦慮型依戀在相處過程中確實會遇到一些挑戰(zhàn)，主要是因為雙方的處理方式和需求不匹配。
回避型依戀傾向于回避問題，你可能會因為害怕被傷害或控制，選擇不直接面對問題，而是選擇回避或者保持距離。這種行為模式往往源于自身內(nèi)心的恐懼和不安去感，害怕親密關系的深度接觸會暴露自己的弱點或不被愛。
焦慮型則傾向于立即解決問題，會因為缺乏安全感而變現(xiàn)出對問題的過度關注，希望立即解決任何潛在的問題或不滿，以避免被拋棄的感覺。這種行為模式反應了他們的恐懼和需要被愛和被重視的強烈愿望。
當然，在兩種風格在相處中，由于處理問題的方式和需求的不匹配，可能會導致雙方感到不滿和焦慮。回避一方會覺得被過度關注和控制，而焦慮一方會覺得被忽視和不被理解。這種不匹配可能會導致雙方都感到挫敗和失望，進而影響到關系的健康發(fā)展。
理解對方的依戀風格和需求是建立關系的關鍵?；乇苄偷膭t需要學會如何開放的溝通和表達自己的感受和需求。表達自己的情感，讓伴侶感受到自己的存在和重視。當然，雙方可以共同探索一種能夠滿足彼此需求又能緩解緊張氛圍的溝通方式。
同時回避型依戀者也要明確表達自己的界限和底線，避免在關系中過度犧牲自己的需求。改變行為模式和依戀類型并不容易，需要時間和耐心，并且對彼此要有耐心，理解對方的情感需求。
通過這樣的努力，雙方可以逐漸學會如何以更健康的方式相處，從而建立更加穩(wěn)固和滿意的關系。