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大家好，我是一個(gè)14歲正值青春期的女孩子。我太在意別人的看法，總是活在別人的嘴里，她們小小的一句語(yǔ)言攻擊，我總能傷心好久。老師們都勸我說(shuō)“不要在意別人的看法，做好你自己”，可是要怎么做到不在意別人的看法呢。我總是成全別人委屈自己，寧愿自己吃虧一點(diǎn)也不愿意惹別人麻煩，我太在意別人的看法了，只要在他人的口中聽(tīng)到我的一點(diǎn)不好，我就會(huì)傷心很久很久，總是會(huì)有一些平平無(wú)奇的小事會(huì)影響我，我并不想因?yàn)檫@些東西影響我，可我做不到，我也不想太在意他人的看法，可我不知道該怎么辦。
從你的描述里，看到了你想要放下別人看法的渴望，但是你嘗試了很多辦法，到目前為目還是沒(méi)有讓你滿意的效果出現(xiàn)，是嗎？
在意別人的看法，對(duì)現(xiàn)在的你有些什么影響呢？不敢表達(dá)堅(jiān)持自己的想法，感到不被重視，受欺負(fù)吃虧？還是其它的什么呢？嘗試看看它給你帶來(lái)了什么樣的限制，也許會(huì)讓你更有勇氣改變。
假如有一天，你不在意別人的看法了，你會(huì)是什么樣子呢？你會(huì)做些什么，說(shuō)些什么呢？這些里面有沒(méi)有現(xiàn)在你可以試著做一下的呢？從最小一步開(kāi)始，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管改變很難，會(huì)有很多阻礙，但不是不可抵達(dá)。
可以感受到你非常在意別人的看法，對(duì)于別人的小小的批評(píng)都會(huì)難過(guò)很久。
這里面我們要進(jìn)行一定的覺(jué)察思考下這樣的批評(píng)對(duì)你來(lái)講意味著什么？它如何現(xiàn)實(shí)層面的影響到了你。還要去覺(jué)察一下為什么會(huì)有這樣的想法感受。
這種低自尊水平很大程度上可能是家庭導(dǎo)致的，是否父母經(jīng)常地對(duì)你進(jìn)行苛責(zé)打壓批評(píng)，使得你對(duì)于一些他人的正常評(píng)價(jià)也難以忍受？
當(dāng)然，這些都只是一種猜測(cè)，你給的信息比較少，但也希望能夠幫助你進(jìn)行一些覺(jué)察。
父母確實(shí)經(jīng)常對(duì)我打擊批評(píng)
你好。青春期的孩子是比較容易在意別人的看法，因?yàn)橐恍┬∈聜暮芫?。其?shí)這些是很正常的。這是青春期的一個(gè)特點(diǎn)。
當(dāng)你覺(jué)得自己不好，一定要改掉這個(gè)不好的時(shí)候，你就會(huì)很難受，覺(jué)得自己總是改不掉，覺(jué)得自己這點(diǎn)也做不到，然后會(huì)降低自信。
其實(shí)可以不逼著自己去改，就接納自己現(xiàn)在就是這個(gè)狀態(tài)，就是會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鴤暮芫?，告訴自己，這很正常呀，我傷心了就是傷心了呀。接納自己的傷心，接納自己會(huì)傷心很久，知道自己在為此傷心就好了。
也許當(dāng)你接納了你的傷心，接納了你現(xiàn)在的狀態(tài)，反而傷心沒(méi)那么久了。
你現(xiàn)在就很好，能把自己的心里活動(dòng)描述那么清楚，對(duì)自己有很高的覺(jué)察，你做得很棒啦，接納自己，欣賞自己就好啦。
祝福你！
很懂你的感受。很在意別人說(shuō)的話，不希望從別人口中聽(tīng)到關(guān)于自己任何的不好，哪怕是一點(diǎn)麻煩、抱怨的話，都是自己的不好。對(duì)么。
這其實(shí)很正常的。我們對(duì)自己有著高要求，就會(huì)希望自己無(wú)論什么方面都是好的。那怎樣能證明自己是好的呢，最簡(jiǎn)單當(dāng)然是從別人口中聽(tīng)到對(duì)自己的評(píng)價(jià)了。
但是，我們還是可以分開(kāi)這個(gè)“別人”是誰(shuí)。
如果這個(gè)別人，是一些與自己不熟悉的“路人”，那么對(duì)方真的了解你嗎？我相信他們并不了解你，就如你不了解他們一樣，甚至有些人可能就是習(xí)慣找茬的你也不清楚，對(duì)吧。那這些人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)，真的就能反映出自己是好是壞嗎，我們同樣不清楚。
所以，為了讓我們能更好的看到自己是好是壞，我們應(yīng)該有選擇性的聽(tīng)“別人”說(shuō)的話。而這個(gè)別人，可以是好友、親人、老師，甚至是仇人，但這些“別人”都應(yīng)該滿足一個(gè)條件，就是與我們互相了解。
那么，這些“別人”對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自己才能清楚他們是隨口一說(shuō)，還是認(rèn)真回應(yīng)。你覺(jué)得是這樣嗎。
有選擇性的在意別人的看法，希望對(duì)你有所啟發(fā)。
太在意別人的看法，總是活在別人的嘴里，寧愿自己吃虧也不愿意惹別人麻煩，聽(tīng)上去你是一個(gè)很有同理心且心思細(xì)膩的人，你內(nèi)心是如此善良，但也正是因此，只要在他人口中聽(tīng)到你的一點(diǎn)不好，就會(huì)傷心很久，我很能理解你此時(shí)的痛苦與糾結(jié)，這也正說(shuō)明你具備很強(qiáng)的情感感知能力。不過(guò)，有時(shí)候這種敏感也可能讓我們承受不必要的壓力。你覺(jué)得是這樣嗎？這對(duì)于一個(gè)14歲的女生來(lái)說(shuō)是很不容易的。
身邊的老師勸你不要在意別人看法，做自己就好，但這些看似正確的道理，似乎無(wú)法解決你的痛苦，那我們不妨在這個(gè)問(wèn)題，梳理的再深入一些。
你說(shuō)你太在意別人的看法，那能和我說(shuō)一說(shuō)，你在意別人會(huì)對(duì)你進(jìn)行怎么樣的評(píng)價(jià)？你會(huì)害怕從別人嘴里得到怎樣的看法？如果真的發(fā)生了，對(duì)你會(huì)意味著什么？
如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)樗说脑u(píng)價(jià)而情緒低落時(shí)，有沒(méi)有可能，試著問(wèn)自己：“這些話真的反映了真實(shí)的我嗎？”很多時(shí)候，別人的看法可能只是他們當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)，并不代表事實(shí)。
我覺(jué)得你可以試著更多地關(guān)注自己的內(nèi)心世界，比如你喜歡什么、擅長(zhǎng)什么、你的優(yōu)點(diǎn)是什么？這些可以幫你建立起更穩(wěn)固的自我認(rèn)同感。比如嘗試記錄下自己的成就和積極的事情，每當(dāng)遇到負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)，就翻看這些正面的信息，提醒自己你有很多值得驕傲的地方。
每個(gè)人都有自己的價(jià)值，我相信你會(huì)在成長(zhǎng)的這條道路上慢慢找到穩(wěn)定的自我。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者崔夢(mèng)麒，很高興回答您的問(wèn)題。
從您的描述中能夠了解到，你目前正經(jīng)歷著一個(gè)非常普遍且自然的青春期挑戰(zhàn)：過(guò)度在意他人的看法。這是一個(gè)關(guān)于自我認(rèn)同、自我價(jià)值以及社交關(guān)系的重要探索階段。以下是對(duì)你情況的解讀和建議：
青春期是個(gè)體形成自我認(rèn)同的關(guān)鍵時(shí)期。你正在嘗試確定自己在社會(huì)中的角色和價(jià)值，因此特別敏感于他人的評(píng)價(jià)和看法。在這個(gè)階段，情感反應(yīng)通常比較強(qiáng)烈，對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)尤為敏感。一句小小的批評(píng)或嘲諷可能在你心中引發(fā)巨大的情感波瀾。青春期也是社交關(guān)系發(fā)生重要變化的時(shí)期。你可能更加關(guān)注同伴的接納和認(rèn)可，因此容易為了迎合他人而犧牲自己的需求和感受。
通過(guò)日記、自我反思或與信任的朋友和家人交流，更深入地了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣和價(jià)值觀。認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值并不完全取決于他人的看法。嘗試新的事物，挑戰(zhàn)自己，并逐漸擴(kuò)大自己的舒適區(qū)。每次成功的小嘗試都會(huì)增強(qiáng)你的自信心。當(dāng)聽(tīng)到不好的言論時(shí)，學(xué)會(huì)用更健康的方式應(yīng)對(duì)，比如深呼吸、提醒自己這不是事實(shí)的全部，或者用幽默或自信的方式回應(yīng)。學(xué)會(huì)識(shí)別并保護(hù)自己的個(gè)人界限。意識(shí)到你有權(quán)拒絕他人的要求，即使這可能會(huì)暫時(shí)影響你們的關(guān)系。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這有助于建立更健康、更平衡的社交關(guān)系。如果你發(fā)現(xiàn)自己很難獨(dú)自應(yīng)對(duì)這些情感和挑戰(zhàn)，考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以提供更具體、更個(gè)性化的指導(dǎo)和支持。對(duì)自己要有耐心和同情。認(rèn)識(shí)到成長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程，允許自己在過(guò)程中犯錯(cuò)和學(xué)習(xí)。每次你嘗試應(yīng)對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)或保護(hù)自己的界限時(shí)，都是成長(zhǎng)的一步。
記住，你是一個(gè)獨(dú)特而有價(jià)值的人，你的價(jià)值并不取決于別人的看法。學(xué)會(huì)愛(ài)自己、相信自己，你會(huì)逐漸變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。青春期是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)期，但也是一個(gè)充滿機(jī)遇的時(shí)期。相信自己，你能夠克服這些挑戰(zhàn)，成為你想要成為的人。
你因?yàn)樽约禾谝鈩e人的看法而產(chǎn)生了一些困擾，我說(shuō)三點(diǎn)看法，看能否供你參考吧。
一、首先這里有一個(gè)悖論。你說(shuō)自己做不到不在意別人的看法，那么老師們都勸你說(shuō)“不要在意別人的看法，做好你自己”，這些老師們也是別人對(duì)吧，他們對(duì)你太在意別人的看法也有看法，他們對(duì)你的建議也是“別人的看法”對(duì)吧，既然你做不到不在意別人的看法，那你就可以直接去在意老師們的這些勸說(shuō)你的看法啊。顯然，你是將別人的看法進(jìn)行了一個(gè)區(qū)分的，就是你不是在意所有的別人的看法，而是在意一部分人的一部分看法。
二、既然你不是在意所有別人的所有看法，那就去在意去唄，又有什么關(guān)系呢？稍微太過(guò)在意別人的看法這種表現(xiàn)，恰是你這個(gè)年齡階段的一種正常表現(xiàn)，其實(shí)是沒(méi)什么的。而你的太過(guò)在意呢，可能正是因?yàn)樽约翰辉试S自己在意別人的看法而導(dǎo)致的。其實(shí)你是可以允許自己去在意別人的看法的，別說(shuō)你現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)了，我們每個(gè)成年人也都是會(huì)在意別人的看法的，畢竟我們誰(shuí)都不是活在一個(gè)與世隔絕的世界里，只要跟人打交道，就必然需要考慮別人的看法或需要的。你當(dāng)前的這個(gè)年紀(jì)，很多觀點(diǎn)還不穩(wěn)固，就是說(shuō)你的那個(gè)內(nèi)在的自我還沒(méi)有發(fā)展成熟，更在意別人的看法一些，其實(shí)是正常的。你就允許自己盡情的去在意別人的看法好了，反而是越是不允許自己去在意別人的看法，越可能使得你越是在意別人的看法，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)生其他問(wèn)題。
三、在意別人的看法的一個(gè)好處是，根據(jù)我們?cè)谝獾哪切〇|西去采取相應(yīng)的行動(dòng)，之后就可能因此得到對(duì)方的認(rèn)可，進(jìn)而促進(jìn)我們和對(duì)方的關(guān)系，所以在意別人的看法會(huì)為我們?cè)黾雍萌司?。只是，如果過(guò)分在意的話，會(huì)有些委屈自己，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)內(nèi)耗自己，覺(jué)得不甘。憑什么不是別人在意我的看法呢。這有一個(gè)過(guò)程，那需要你變得更加強(qiáng)大之后，在意別人的看法，給自己增加好人緣不也是讓自己變得強(qiáng)大的一種方式嗎？
祝開(kāi)心。
你好同學(xué)，很高興為你解答。
有時(shí)候越是想著不要在意別人的看法，你就越是放不下這樣的執(zhí)念，如果你意識(shí)到無(wú)法放下，把自己抽離出來(lái)，當(dāng)成第二視角，看看此時(shí)的自己的情緒流動(dòng)，很在意別人的看法，怕別人對(duì)自己負(fù)面評(píng)價(jià)，可即使別人就是給你不好的評(píng)價(jià)了，事情又能怎么樣呢，最壞的發(fā)展可以是什么情況呢？
每個(gè)人都不是完美的，你如果碰到自己看不慣，不認(rèn)同的人和事，你在心里也會(huì)有想法，只是你不一定會(huì)表達(dá)出來(lái)，所以別人不知道，突破自己的局限，嘗試小范圍內(nèi)的“麻煩”別人，看看結(jié)果會(huì)怎么樣。你可以參考一下那些沒(méi)心沒(méi)肺的人，他們是怎么看待的，有的人即使被老師批評(píng)，被同學(xué)開(kāi)玩笑，可能笑笑就過(guò)去了，或者當(dāng)場(chǎng)反駁，過(guò)后打個(gè)球，做點(diǎn)自己感興趣的事情，第二天就忘記那些不開(kāi)心，你也可以嘗試用別的事情轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn)。
希望你早日放下執(zhí)著！
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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳薇。
看到您描述自己并不想太在意別人的看法，但卻深受其影響，這確實(shí)是一種很糟糕的感覺(jué)啊。
14歲的美好年齡正是非常重視他人評(píng)價(jià)的階段，因?yàn)槲覀兲Ｍ约鹤銐虻暮?，能夠被肯定和認(rèn)可。我們同時(shí)也需要通過(guò)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)確認(rèn)自己的位置和重要性。
如果獲得的評(píng)價(jià)是良好的，這會(huì)增加我們對(duì)自己的信心，當(dāng)然如果評(píng)價(jià)是不夠好的，我們感到不舒服，甚至是難過(guò)，這也是我們的正常情感體驗(yàn)。
豐富的情感體驗(yàn)并不僅僅只是好的感覺(jué)，我們同時(shí)也需要去體驗(yàn)一些不夠好的感覺(jué)。
不夠好的感覺(jué)或許在某種程度上來(lái)說(shuō)，更容易促進(jìn)我們?nèi)ニ伎缄P(guān)于自己的議題。
比如：
1.我是不是真如他人所描述的那樣？
2.他人是這樣評(píng)價(jià)我的，那我又是如何看待這個(gè)問(wèn)題的呢？
3.我如此在意別人的看法，是有著怎么樣的擔(dān)憂呢？
4.如果我再不在乎別人的評(píng)價(jià)了，那我會(huì)發(fā)生什么？
5.我作為自己的主體，我期待自己是一個(gè)怎么樣的人呢？
以上是個(gè)人的一些思路，如若能讓您有所思考，倍感榮幸。
感謝查閱，如有疑問(wèn)可跟我聯(lián)系，謝謝。?