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心理咨詢

怎么樣才能忍住不自殘啊，真的好累

禾霧  

回答
最佳答案
李瑾華心理咨詢師

你好，自殘一般是內(nèi)心有巨大的受傷，感受到巨大的痛苦，沒有找到其他更好的方法來緩解內(nèi)心的痛苦，才會(huì)想要通過自殘或傷害自己的方式來幫助自己緩解掉痛苦

這樣的方式并不值得推薦，因?yàn)槲覀兊纳眢w是非常珍貴的，在自殘以前身體其實(shí)也為我們承受了許多，或許我們可以嘗試一些新的辦法

比如梳理讓我們感受痛苦的經(jīng)歷和體驗(yàn)，這些事件帶給我們?cè)鯓拥那榫w，這個(gè)情緒中我們有怎樣的想法，當(dāng)內(nèi)心不開心的部分能夠用語言或是文字的方式表達(dá)出來，我們的內(nèi)心傷痛會(huì)感受到好一些，當(dāng)然如果有一個(gè)人能夠共情和理解到我們的時(shí)候，將獲得療愈

身體是非常珍貴的，如果能夠化解那些傷痛和無法言說的部分，就不會(huì)忍不住的去自殘去傷害自己了，我們平臺(tái)的老師都會(huì)支持著你，感謝你的信任，希望我的回答對(duì)你有幫助

4個(gè)回答
陳雨心理咨詢師

看到你以自殘的方式處理內(nèi)心的痛苦、無助或是無法處理的情緒，真的讓人很心疼。

自殘的行為往往反映了一種深層的心理需求，可能是對(duì)自我價(jià)值的否定、對(duì)人際關(guān)系的困擾，或者是對(duì)生活壓力的無助感。這種時(shí)候，我們需要傾聽自己的內(nèi)在聲音，嘗試去了解自己為什么會(huì)感到痛苦和不安。自殘可能會(huì)暫時(shí)性地讓我們覺得有所緩解，但長遠(yuǎn)來看，它只會(huì)加劇我們的痛苦，甚至可能對(duì)我們的身體造成無法挽回的傷害。

因此，我們需要學(xué)會(huì)識(shí)別自己內(nèi)心的痛苦，并嘗試去理解它的來源。這可能需要我們靜下心來，傾聽自己內(nèi)心的聲音，找到那些讓我們感到不安、痛苦的原因。當(dāng)我們能夠更清晰地看到問題的根源時(shí)，我們就能更有針對(duì)性地找到應(yīng)對(duì)的方法。

眾所周知，運(yùn)動(dòng)、冥想、旅游都是緩解內(nèi)心的焦慮和不安的方式。除了上述方法，你還可以嘗試與信任的人分享自己的感受。有時(shí)候，與朋友、家人或心理咨詢師分享我們的困擾，能夠讓我們感到被理解和支持，從而減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，他們也能為我們提供新的視角和解決方案，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)問題。

尤其是，如果你發(fā)現(xiàn)自己無法控制自殘的沖動(dòng)，或者自殘的行為已經(jīng)對(duì)你的生活造成了嚴(yán)重影響，那么請(qǐng)務(wù)必尋求專業(yè)的心理幫助。心理咨詢師擁有專業(yè)的知識(shí)和技能，可以幫助你更深入地了解自己的內(nèi)心，找到更加健康有效的應(yīng)對(duì)方式。

禾霧普通用戶

謝謝，但是我覺得我沒那么重要

龍小琴心理咨詢師

尋求幫助。如果家人朋友不靠譜就外求，就像現(xiàn)在做的這樣。

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