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我似乎是被動(dòng)攻擊型的人，該怎么改變？
身為80后，我是被爸媽控制著長(zhǎng)大的，沒(méi)法逃脫的時(shí)候仿佛為了自洽選擇了情感隔絕。最近看到一個(gè)心理分析發(fā)現(xiàn)我爸是那種被動(dòng)攻擊的人，并且我似乎也非常接近。
在跟12歲女兒相處的過(guò)程中也下意識(shí)使用這個(gè)相處模式，她幼年時(shí)孺慕我，我愛(ài)重她，兩人相處還算和諧，如今她踏入了抵抗權(quán)威的成長(zhǎng)階段，愈發(fā)發(fā)現(xiàn)母親只是表面上的會(huì)無(wú)條件站在她一邊，其實(shí)害怕沖突，面對(duì)長(zhǎng)輩和老師，會(huì)選擇退讓。而因?yàn)榧彝ヌ厥馇闆r，她的生活里也沒(méi)有父親可以給到她邊界感的建立和堅(jiān)強(qiáng)的后盾。
她的情緒開(kāi)始愈發(fā)容易起伏，一點(diǎn)極小的話題就會(huì)激怒她或者讓她難過(guò)哭泣，讓我更加不知所措，并且似乎面對(duì)她的情緒波動(dòng)我只會(huì)一種方式，就是壓抑我自己的情緒。
我意識(shí)到了，也想改變。
可是我不會(huì)其它方式，并且我越壓抑自己越委屈異常，根本無(wú)法共情她。
我也嘗試溝通，可是她本來(lái)就還小，也說(shuō)不清自己真正的情緒和訴求，而我本就情感隔絕，其實(shí)是很難體會(huì)他人的情緒，我盡可能地去理解她按照我的理解來(lái)跟她溝通，結(jié)果反而可能是適得其反，我知道我這樣不對(duì)，可是我到底該怎么改變？
你在跟女兒相處的過(guò)程中，當(dāng)她面對(duì)與他人的沖突時(shí)，你只會(huì)無(wú)條件的站在她這邊，而壓抑自己的情緒，這讓你感到很委屈，你好像即使知道女兒也有做得不好的地方，但還是難以指出來(lái)，因?yàn)槟愫孟駸o(wú)法面對(duì)她的憤怒。你意識(shí)到這是因?yàn)樽约毫?xí)慣性的情感隔離導(dǎo)致的，其進(jìn)一步的原因是你的父親對(duì)你的影響。我不太理解你說(shuō)的所謂“被動(dòng)攻擊的人”是什么意思，你苦惱的是知道自己這樣對(duì)待女兒是有問(wèn)題的，但不如該如何改變。
1. 你可能需要將問(wèn)題說(shuō)的更具體一些，我上面一些內(nèi)容也僅是猜測(cè)吧。比如你說(shuō)的女兒踏入了抵抗權(quán)威的成長(zhǎng)階段是什么意思，我沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)人的成長(zhǎng)有這樣一個(gè)必然的階段，你說(shuō)的應(yīng)該是她表現(xiàn)出一些想要跟權(quán)威對(duì)抗的行為或想法吧。但是你后面又說(shuō)她面對(duì)長(zhǎng)輩和老師，又都是退讓的姿態(tài)，是害怕沖突的。這就有些矛盾了。她到底是抵抗權(quán)威還是順從權(quán)威呢？這又與你跟女兒相處有什么樣的關(guān)系呢？不太清楚。
2. 你說(shuō)的情感隔離跟你女兒的害怕沖突倒是可能有關(guān)系或聯(lián)系的。情感隔離可以就是面對(duì)沖突或矛盾的策略之一，它可能是一種逃避，一種有意的忽視，事情雖然發(fā)生了，但就當(dāng)沒(méi)看見(jiàn)。因?yàn)楹ε聸_突，覺(jué)得沖突是不好的東西，甚至是洪水猛獸那樣可怕。所以將自己與其隔離開(kāi)來(lái)，于是就覺(jué)得自己是安全的了嘍。所以可以是這樣的，你這個(gè)當(dāng)媽的特別害怕沖突，會(huì)影響到女兒，所以她也害怕沖突了。咋影響的呢，你在跟女兒相處時(shí)，她只要一發(fā)怒、一哭泣，你就不知所措了嘛，這就表示在彼時(shí)，你就已經(jīng)表現(xiàn)出對(duì)沖突的害怕了，以及也可能在采取情感隔離的策略了。當(dāng)然也可能是一種妥協(xié)，孩子一哭鬧，家長(zhǎng)就妥協(xié)，這也是很多父母對(duì)待孩子的方式啊。長(zhǎng)此以往，孩子就從你這里學(xué)會(huì)了某種應(yīng)對(duì)你的方式，進(jìn)而她也會(huì)將對(duì)待你的方式去對(duì)待其他人。
3. 怎么改變？首先你得先正視自己的情緒，承認(rèn)它，肯定它，讓她流動(dòng)起來(lái)。自己生氣就是生氣，該發(fā)怒就要發(fā)怒，悲傷了就要讓自己哭，開(kāi)心了就讓自己得意的笑。其次，在跟女兒談?wù)撍鎸?duì)的情境時(shí)，還要能暫時(shí)拋開(kāi)情緒，站在第三方的角度，幫助她看清每個(gè)人可能的想法和期待是什么，不僅要能站在她這一邊給于她情感上的支持，同時(shí)還要能跟她講道理，指出她需要改善的地方，并給出自己的建議，最后讓她自己做出下一步怎樣做的決定。第三，給她找個(gè)父親，協(xié)助你一起改善。
祝好。