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心理咨詢

內(nèi)心難受怎么辦

匿名  

有一個(gè)高中同學(xué)，曾經(jīng)我倆是同桌，感覺她很幼稚，喜歡找我玩，特別喜歡索取，后來還變得越來越傲慢，后來我很生氣，她竟然還生氣。我真是服了，沒有一點(diǎn)感恩的心，還倒打一耙，我心里很不舒服，如何緩解這種情緒？

回答
最佳答案
付麗梅心理咨詢師

您好，很高興為您解答！
您學(xué)生時(shí)代的同桌，幼稚，喜歡索取?，F(xiàn)在還傲慢，不知道感恩，造成您很難過。
首先，誰(shuí)有情緒誰(shuí)需要解決問題。您可以問問自己，為什么這么難過呢？其次，您對(duì)她有什么期待？您需要她如何做呢？這樣的期待您覺得如何？
再次，朋友之間相處，就是當(dāng)下的情感碰撞，過去的不用追憶，未來也無(wú)需期待。人和人之間交集也只是當(dāng)下的緣分。
感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，希望我的解答能對(duì)您有所幫助！

15個(gè)回答
金賢敏心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師金老師。從你的表述來看，你對(duì)你朋友真心付出，但是她讓你好失望，所以你感覺很難受，老師非常理解。怎么辦呢？我想我們可以試著做三件事：1.和她聊聊，也許是誤會(huì)呢。2.接納付出會(huì)沒有回報(bào)，只要付出無(wú)憾就好。3.人與人是不同的，你可以擇人而交，接納她的缺點(diǎn)或者遠(yuǎn)離她。
提供你一些思路，下次遇到類似情況，可能就可以迎刃而解。愿對(duì)你有幫助。

劉歡心理咨詢師

您好
聽起來她的很多行為讓你感到難受
可以多說說你和她之間發(fā)生的事情嗎
你又是如何看待你們之間的關(guān)系呢
也許說出來 會(huì)好很多

田艷芝心理咨詢師

就是，遇到這種人真是無(wú)語(yǔ)，怎么辦呢？給他個(gè)眼神讓他自己去體會(huì)吧！開心一點(diǎn)沒有？

郭潔蓉心理咨詢師

您好，您認(rèn)為您的朋友經(jīng)常索取，態(tài)度傲慢，不懂得感恩，給您帶來了內(nèi)耗，讓您感覺到內(nèi)心難受。

我能夠理解您的焦慮，您和朋友之間的關(guān)系出現(xiàn)了一些問題，您珍惜這個(gè)朋友，但是她的一些行為給您帶來了負(fù)面情緒，讓您糾結(jié)和難受。

首先，朋友之間也是需要尊重和保持一定界限的。您可以思考下，這種朋友關(guān)系是否值得繼續(xù)維持。如果您覺得這個(gè)朋友確實(shí)重要，要消除朋友之間的矛盾，您可以嘗試直接面對(duì)問題進(jìn)行溝通。建議您和您的朋友坐下來，進(jìn)行一次深入的交流，試圖解決您們之間的分歧和誤解。相互傾聽和尊重，不要過于情緒化和攻擊性。也許她自己并不清楚自己的行為給您造成的影響，您們可以一起探討一下如何改善關(guān)系。

在社交中，溝通是非常重要的一環(huán)。心理學(xué)上，有一種溝通模式叫做非暴力溝通，步驟是：陳述客觀事實(shí)，表達(dá)自己的感受，表達(dá)自己的需求，請(qǐng)求對(duì)方行動(dòng)。陳述事實(shí)的時(shí)候，要客觀，而不是帶有批評(píng)或指責(zé)，表達(dá)需求和感受要是自己真實(shí)的需求和感受，請(qǐng)求對(duì)方的行動(dòng)一定要具體，越具體越好，這樣對(duì)方才知道具體該怎么做。您可以嘗試非暴力溝通的模式來處理你們的沖突。

王寧心理咨詢師

你同桌喜歡找你玩，但是對(duì)你卻不怎么樣，總是索取，還很傲慢，你生氣她不但不反省是不是自己有問題，還用生氣來對(duì)付你，時(shí)間長(zhǎng)了你也很難受，覺得委屈、憤怒，你只不過是想要一個(gè)平等的關(guān)系，但她卻像欺負(fù)人是的不知感恩、倒打一耙，你想找到一個(gè)讓自己心里好受一點(diǎn)的方法，是這樣嗎？

我非常能理解你的心情，無(wú)論是誰(shuí)遇到“索取狂”類型的人都不會(huì)舒服，他們把別人的付出視為理所應(yīng)當(dāng)，不斷壓榨別人就是他們生存的方式。她不是針對(duì)你這樣，她對(duì)誰(shuí)都是一種模式，所以你不必太難過，你并沒有錯(cuò)，你的感覺和想法都是正常的。

那我們對(duì)付這樣的人應(yīng)該怎么辦呢？

首先你要明確表示自己的原則和底線，越是這樣的人，你越要亮出自己的邊界，因?yàn)槟阍绞请S和，越是好說話，對(duì)于“索取狂”們來說，這都是他們可以鉆你的“空子”。尤其對(duì)于“討好型人格”來說，一定要學(xué)會(huì)對(duì)“索取者”說不！學(xué)會(huì)拒絕，從來就不是什么丟臉的事情！

何娟心理咨詢師

很能了解你的這種感受哦！一個(gè)愛索取又高傲的同學(xué)，當(dāng)你想表示出你的憤怒情緒時(shí)，她反而更生氣，這讓你的心里非常的不舒服

不知道你能不能準(zhǔn)確的描述出你的感受？是不是覺得憤怒，沮喪？有被壓抑和被強(qiáng)迫的感覺？

這種感覺是哪里來的呢？可能是因?yàn)槟悴荒鼙磉_(dá)出你想表達(dá)的，可是你又必須接受，你不愿意接受的，這讓你覺得有些沮喪，不知道我說的對(duì)不對(duì)呢？

那我們?cè)撛趺疵鎸?duì)這種情況呢？當(dāng)我們覺得自己有不舒服的感受的時(shí)候，要不帶負(fù)面情緒地表達(dá)出自己的感受，大致的語(yǔ)言結(jié)構(gòu)是
"你剛才的…(行為），讓我感到…（情緒），因?yàn)椤ㄗ约浩鹎榫w的原因），所以我希望你能夠…（怎么做），這樣我認(rèn)為可能會(huì)更好一些”

如果帶了情緒說這些話，可能會(huì)被認(rèn)為是一種指責(zé)
表達(dá)自己的真實(shí)情感，是因?yàn)檫@樣會(huì)有利于自己的心理健康，自己會(huì)感覺到被自己尊重，同時(shí)也會(huì)被別人更加尊重

如果能做到以上，一般來說就不會(huì)有問題，大多數(shù)情況下別人是不會(huì)生氣的，如果真的別人生氣了，那也不能怪你了呀！

我的回答能夠幫助到你，祝順利！

賈麗霞心理咨詢師

看了你的表述。想必你已經(jīng)離開了學(xué)生時(shí)代，但不知你現(xiàn)在是什么年齡段。從你的敘述中似乎感到你和這個(gè)高中的同桌同學(xué)之間發(fā)生過什么不愉快的事情，使得你很生氣，她不感恩還倒打一耙。

朋友之間也要有邊界，也就是界限感。你的就是你的，她的就是她的。永遠(yuǎn)不要說我的就是你的，你的就是我的。好的就像一個(gè)人似的，如果向這樣的好法，早晚會(huì)成為仇人的。

要想朋友長(zhǎng)久，不要頻繁見面，要有時(shí)間間隔，給彼此冷靜吸收友誼的時(shí)間。

朋友之間要有原則和界限，所以不是無(wú)限的給與和縱容，也要果敢地說不。

曾志云心理咨詢師

你好，很有緣看到你的信息，自己不舒服的是，同桌沒有一點(diǎn)感恩的心，還倒打一耙，接受不了她這樣的行為，是嗎？

情緒是對(duì)同桌以上行為的一種身體反應(yīng)，因此，我們可以用表達(dá)釋放，自己對(duì)她這種行為的內(nèi)心感受來緩解。

如：XXX，你這樣了，我內(nèi)心感到不舒服，我不舒服的是……，這樣了，我就會(huì)……；我需要你……。

因?yàn)檫@樣的方式，表達(dá)的是自己的內(nèi)心感受，不是對(duì)對(duì)方的責(zé)怪和指責(zé)，所以釋放完，你的情緒能夠緩解，以及能看到自己為什么會(huì)生氣的原因。

提供以上信息，希望對(duì)你有用，祝福你。

益嘉心理咨詢師

聽你這么表述，盡管你說的對(duì)方很多的負(fù)面的地方，但是這好像讓你很動(dòng)情緒，所以我猜你們倆人的關(guān)系可能比較好吧?
假如你真的不在乎她，遇到這一類人像你說的那么不堪，我想你早就離開她了。

你們之間發(fā)生什么了，她的某些行為是不是傷害到你了？

覃濤心理咨詢師

你好。我是咨詢師覃濤。很高興可以為你回應(yīng)。

有一段關(guān)系的互動(dòng)體驗(yàn)讓你不舒服。她曾是你的同桌，長(zhǎng)期的近距離相處讓你們彼此多了熟悉和親近。慢慢你發(fā)現(xiàn)，她喜歡找你，喜歡向你索取她想要的，隨著時(shí)間的推移，你發(fā)現(xiàn)她開始對(duì)你越來越傲慢。讓你沒想到的是，她居然還跟你生氣，為她付出了那么多，沒有回饋什么，反而好像是你欺負(fù)了她一樣。這讓你感覺很失望很氣憤很惱火，你想要化解這種不舒服的情緒體驗(yàn)，了解你們關(guān)系相處哪里出了問題，是嗎？

邀請(qǐng)你來探索人際關(guān)系的奧秘。第一次她出現(xiàn)索取時(shí)，你有什么樣的感覺，你是如何應(yīng)對(duì)的？如果時(shí)光倒流到第一次索取你的時(shí)候，現(xiàn)在的你會(huì)如何應(yīng)對(duì)？第一次她對(duì)你傲慢的時(shí)候，你是什么感覺，你是怎么應(yīng)對(duì)的？如果時(shí)光倒流到第一次對(duì)傲慢的時(shí)候，現(xiàn)在的你會(huì)如何應(yīng)對(duì)？從精分的角度來看，人際關(guān)系的呈現(xiàn)，可能是某種潛意識(shí)的共謀。也就是她的"壞"可能是來源于你的"好"。如果你不給她壞的機(jī)會(huì)，她也許就壞不起來了。

那如何調(diào)理情緒呢？也許換一個(gè)視角，你會(huì)有不同的感受。比如把這次關(guān)系看成你了解人性了解自己的契機(jī)和資源。那你會(huì)如何辦呢？

祝福。

翟麗媛心理咨詢師

你好，你的朋友幼稚、愛索取、傲慢、自我，你不喜歡這些特質(zhì)甚至非常反感。你沒有離開她而是“自己內(nèi)心很難受”。你對(duì)她抱有怎樣的期待呢？

蔡雅詩(shī)心理咨詢師

你好，看了你的內(nèi)容，十分理解你現(xiàn)在難過的感受。遇到這種情況，不妨試試保持冷靜，不要讓自己的情緒影響正常的思考和決策。以下是一些建議來緩解這種情緒，希望對(duì)你有所啟發(fā)。

1. 自我反思：請(qǐng)你先思考一下自己在和她相處的過程中是否有表現(xiàn)出一些不友善的行為或言辭，也有可能是你的行為令她覺得冷淡。自我反思有助于你更好地了解對(duì)方可能的反應(yīng)。

2. 溝通解決：若你覺得可以嘗試解決這個(gè)問題，那么和她進(jìn)行一次積極的溝通是一種解決辦法。以誠(chéng)實(shí)和理解的態(tài)度表達(dá)你的感受和想法，聽取她的觀點(diǎn)，并嘗試達(dá)成共識(shí)，找到改善相處方式的方法。

3. 改變態(tài)度：在人際關(guān)系中，我們無(wú)法控制他人的行為，但可以改變我們自己的態(tài)度。嘗試放下過去的不愉快經(jīng)歷，試著以一種更寬容與理解的態(tài)度對(duì)待她，或許能改善你們之間的關(guān)系。

4. 尋求支持：與朋友、家人或其他信任的人分享你的情緒和困擾，他們可能有不同的觀點(diǎn)和建議，能給予你支持和鼓勵(lì)，幫助你緩解情緒。

5. 自我關(guān)注：在面對(duì)困擾時(shí)，關(guān)注自己的情感和心理健康也非常重要。嘗試做一些自己喜歡的事情，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽音樂等，以緩解負(fù)面情緒。

最重要的是要有耐心，人與人之間的關(guān)系需要時(shí)間和努力來建立和改善。不要過分苛責(zé)他人，保持自身的情緒平靜和積極的心態(tài)，相信問題最終會(huì)得到解決。祝你生活愉快！

付會(huì)娟心理咨詢師

我能理解你的感受，被拒絕或被否定會(huì)讓人感到不舒服和受傷。但是，你可以把這次經(jīng)歷看作是一個(gè)挑戰(zhàn)，刺激你去尋找更合適和更好的選擇。以下是一些建議，可以幫助你緩解不舒服的感受：

1. 接受現(xiàn)實(shí)：盡管被拒絕或被否定會(huì)讓人感到不舒服，但是你需要接受現(xiàn)實(shí)，不要因此而感到沮喪或失望。你可以把這次經(jīng)歷看作是一個(gè)機(jī)會(huì)，去尋找更好的選擇和更適合你的衣服。
2. 尋找其他選擇：你可以嘗試尋找其他服裝店或品牌，尋找更適合你的衣服。你可以在網(wǎng)上搜索或詢問朋友或家人的建議，以找到更適合你的品牌和款式。
3. 增強(qiáng)自信：在被拒絕或被否定時(shí)，人的自信心可能會(huì)受到打擊。你可以嘗試一些方法來增強(qiáng)自信，例如照照鏡子，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，或者尋求他人的贊揚(yáng)和鼓勵(lì)。
4. 尋求支持：如果你感到心情低落或缺乏自信，可以尋求支持，例如與朋友或家人交流，或者尋求專業(yè)心理咨詢。這可以幫助你更好地處理自己的情感，并找到更好的解決方案。

最終，你需要相信自己，相信自己的價(jià)值和能力，不要被一次拒絕或否定所打擊。你可以從這次經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)和進(jìn)步，并找到更合適和更好的選擇。

付會(huì)娟心理咨詢師

遇到這種情況，可能會(huì)感到情緒不舒服，這是很正常的。以下是一些建議，可以幫助你緩解這種情緒：

1. 保持距離：如果你覺得她的行為和態(tài)度已經(jīng)超出了你的接受范圍，你可以選擇與她保持距離。不要讓她的事情影響到你的情緒和生活。
2. 學(xué)會(huì)放下：過去的事情已經(jīng)發(fā)生了，無(wú)法改變。你可以嘗試學(xué)會(huì)放下，不要讓這件事情一直困擾你。你可以嘗試多做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己感到更舒適。
3. 與他人交流：與朋友或家人交流，傾訴自己的感受，可以讓你的情緒得到緩解。他們可能會(huì)給你一些建議和支持，幫助你更好地處理這種情況。
4. 自我反思：你可以反思自己在這件事情中的表現(xiàn)，看看是否有任何可以改進(jìn)的地方。如果你能夠從這件事情中學(xué)習(xí)到一些東西，也許你能夠更好地處理類似的的情況。

最終，你需要相信自己，不要讓這件事情影響到你的情緒和生活。你可以嘗試采取一些積極的行動(dòng)，讓自己感到更舒適和自信。

何惠蓉心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)師

我理解您在與高中同學(xué)之間遇到的情緒困擾。處理人際關(guān)系中的矛盾和沖突是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，特別是當(dāng)我們感覺受到了傷害或不公平對(duì)待時(shí)。

您描述了與高中同學(xué)之間的情況，她曾經(jīng)對(duì)您很依賴，但后來變得傲慢，并且在您生氣時(shí)也表現(xiàn)出反感。這種情況可能讓您感到心里不舒服，產(chǎn)生了負(fù)面情緒。

您的感受是正常的，當(dāng)我們感覺在關(guān)系中付出了許多，但對(duì)方并沒有感恩或理解時(shí)，會(huì)感到失望和受傷。

讓我們一起來思考，您是否與她溝通過您的感受和觀點(diǎn)？是否可以嘗試?yán)斫馑赡艿牧?chǎng)和感受，以便更好地處理這種情況？

自我反省：首先，反省一下自己是否對(duì)待這段友誼中的變化和期望有所過高。試著接受她可能會(huì)有自己的成長(zhǎng)和變化。

坦誠(chéng)溝通：如果您覺得有必要，可以選擇與她坦誠(chéng)地溝通，表達(dá)您的感受和觀點(diǎn)。避免指責(zé)和攻擊，而是以理解和平和的態(tài)度交流。

設(shè)定邊界：如果她的索取和傲慢行為讓您不適，可以適度設(shè)定一些邊界，讓自己感覺更舒適。

我相信通過適當(dāng)?shù)臏贤ê吞幚?，您可以緩解這種情緒，更好地應(yīng)對(duì)與高中同學(xué)的關(guān)系。

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