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老公出軌，總是會(huì)想細(xì)節(jié)怎么辦

匿名  

老公出軌了，約了很多次，坦白了經(jīng)過(guò)，我原諒了他。但總是會(huì)根據(jù)他描述的細(xì)節(jié)，腦補(bǔ)很多畫面。很介意那些細(xì)節(jié)，有很多是我們以前私密的過(guò)程。也很介意他用“心動(dòng)”來(lái)描述當(dāng)時(shí)沒(méi)有把持自己的原因。會(huì)跟同一個(gè)在幾天內(nèi)持續(xù)發(fā)生關(guān)系。其中一個(gè)才19歲，他很內(nèi)疚，帶她去買了黃金。我們很深很深的愛(ài)著對(duì)方，我很難釋懷，變態(tài)的想要知道更多細(xì)節(jié)。而他希望早點(diǎn)忘記這段黑暗的過(guò)往。我愛(ài)他所以準(zhǔn)備不再提及，他愛(ài)我所以不斷想要彌補(bǔ)。這個(gè)拉扯的過(guò)程有毒，令人難受卻又令人忍不住一次次在夜深人靜的時(shí)候想起。我甚至?xí)ケ任易约翰钤谀睦?，怎么從性上引起他的注意。甚至想，我們?cè)谧鰫?ài)的時(shí)候，他是怎么想我的，會(huì)不會(huì)回憶其他女人的感覺(jué)。

回答
最佳答案
程淑彥心理咨詢師

拉扯的過(guò)程確實(shí)有毒：就像家里有個(gè)“雷”，大家繞行

你理智的原諒他，但內(nèi)心難承受這件事情。你開(kāi)始懷疑自己是否真的好，甚至?xí)朐鯓右鹉憷瞎淖⒁?，感受到你為維護(hù)這段感情付出的艱辛和努力。

比較建議你面對(duì)自己的情緒和感受，當(dāng)感覺(jué)不舒服的時(shí)候跟你老公聊聊，聊聊自己的感受和當(dāng)下的想法，不必?fù)?dān)心舊事重提會(huì)影響他的心情，做錯(cuò)事就應(yīng)該有擔(dān)當(dāng)。如果因?yàn)槟愕那榫w影響這段感情的話，出軌才是最大的傷害。

當(dāng)你老公跟你一起面對(duì)這件事情，給到你足夠的安全感，讓你感受到他深深的愛(ài)著你，怎樣的細(xì)節(jié)又有什么關(guān)系呢？

47個(gè)回答
宗輝心理咨詢師

感受到你的矛盾心情，這件事情對(duì)你沖擊很大，產(chǎn)生了類似于強(qiáng)迫思維的重復(fù)，想控制，但是控制不住去想，非常難收。本質(zhì)上是焦慮的體現(xiàn)，擔(dān)心將來(lái)還會(huì)發(fā)生的可能性。選擇的繼續(xù)生活，就需要改變這種焦慮的模式。

王建策心理咨詢師

女士，老公出軌對(duì)你的打擊很大。你有很多想不明白的，這很正常。但是，我要說(shuō)的是你們的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，至于是什么問(wèn)題，那就需要我們好好的聊一聊，你愿意嗎？

馬萌萌心理咨詢師

你好，親愛(ài)的你。

婚內(nèi)出軌這個(gè)事情本身確實(shí)是比較傷害感情的。還好你們雙方非常相愛(ài)，一方選擇原諒，一方選擇彌補(bǔ)，這應(yīng)該的最好的處理方式了。

你描述說(shuō)這個(gè)拉扯的過(guò)程有毒，你經(jīng)常會(huì)自己思考這件事情的原因、細(xì)節(jié)，甚至?xí)a(chǎn)生遐想，讓你感受到痛苦對(duì)嗎？

首先，我覺(jué)得你已經(jīng)很強(qiáng)大了，因?yàn)椴坏貌徽f(shuō)很多家庭都因?yàn)榛閮?nèi)出軌而導(dǎo)致婚姻破裂，如果你因?yàn)樽约旱陌菖c深愛(ài)能讓老公意識(shí)到自己錯(cuò)誤的行為并全身心回歸家庭，那你在這段關(guān)系的處理中是非常成功的。

但我很理解這件事情對(duì)你產(chǎn)生的傷害，難以釋懷。我建議你要多和老公溝通，需要重新建立兩個(gè)人的信任，讓老公給到你給到家庭足夠的安全感；而你自己也要調(diào)節(jié)自己的情緒，已經(jīng)發(fā)生的事情無(wú)法改變，既然你選擇原諒，就不要再為難自己，我知道很難，但這樣是最好的方式。

希望我的回答對(duì)你有所幫助，給你力量。

辛穎君心理咨詢師

婚內(nèi)的性如果彼此能夠充分滿足，
一個(gè)男人是輕易不會(huì)觸碰這個(gè)點(diǎn)。
你不是要沉溺于他出軌的細(xì)節(jié)中，
主動(dòng)調(diào)整自己兩人互動(dòng)交流模式，
找到專屬于你自己的自信魅力來(lái)！
祝你順心如意！幸福甜蜜！

劉培宇心理咨詢師

親愛(ài)的來(lái)訪者您好，我是壹點(diǎn)零公益解答師，很高興能回答您的問(wèn)題。

看到您經(jīng)歷了這樣的事情，老師感覺(jué)到很難過(guò)，但不幸中的萬(wàn)幸是我們雙方能夠相互諒解，并繼續(xù)將生活進(jìn)行下去。

我們會(huì)一直想要追問(wèn)老公的出軌細(xì)節(jié)，而這一點(diǎn)表明我們雖然在理智上原諒了他，但是我們?cè)诟行詫用嫔喜](méi)有完全的原諒。其次您還會(huì)根據(jù)這些細(xì)節(jié)來(lái)對(duì)比，平時(shí)與老公發(fā)生夫妻關(guān)系是他的表現(xiàn)，也許在潛意識(shí)中存在著一種要向其學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的想法。
在精神分析的理論中，這樣的表現(xiàn)其實(shí)是在【力比多】的驅(qū)動(dòng)下所進(jìn)行的無(wú)意識(shí)行為，今兒分析的觀點(diǎn)中認(rèn)為，本我有了許多，為了追求滿足的想法，當(dāng)然包括與其他多個(gè)性伴侶發(fā)生性關(guān)系的想法，但是在平時(shí)超我會(huì)對(duì)本我進(jìn)行約束，超我和本我結(jié)合后的產(chǎn)物就是我們平時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的自我。但當(dāng)我們面臨這個(gè)問(wèn)題時(shí)，本我的欲望被勾起了，尤其是在出軌過(guò)程中，我們處于被害方，因此超我對(duì)本我的約束就會(huì)降低，我們就會(huì)不停的想要追問(wèn)細(xì)節(jié)來(lái)滿足本我的刺激感，產(chǎn)生興奮感。

同時(shí)老公的不斷彌補(bǔ)（我想是夫妻生活上的彌補(bǔ)）往往也會(huì)勾起我們對(duì)出軌細(xì)節(jié)的思考，當(dāng)與別人發(fā)生關(guān)系時(shí)，老公是怎樣做的？老公的反應(yīng)是怎樣的？為什么在我們的夫妻生活中沒(méi)有這樣的反應(yīng)？
當(dāng)然老公的這種補(bǔ)償行為或多或少會(huì)有一些不自愿的成分，而這樣的不自愿會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的積累，最終反過(guò)來(lái)影響夫妻關(guān)系。

文末您說(shuō)到現(xiàn)在兩個(gè)人已經(jīng)很默契的不太提及這件事了，但是您還總是會(huì)想起這些細(xì)節(jié)，如果在想起這些細(xì)節(jié)時(shí)，會(huì)讓您產(chǎn)生一絲絲的興奮，那么你可以把這一點(diǎn)和老公說(shuō)，在夫妻生活過(guò)程中采取一些不同以往的形式，將我們的【力比多】釋放出來(lái)，往往能夠減緩不停思考的情況。

于穎慧心理咨詢師

您好，好的婚姻是需要彼此忠誠(chéng)的，當(dāng)一方出軌，另一方一定會(huì)感到痛苦，你聽(tīng)他講對(duì)別人“心動(dòng)”，那你怎么能不心痛呢，但是也看到你描述說(shuō)，你們彼此深愛(ài)著對(duì)方，又用自己的方式盡量減少對(duì)方的痛苦，這其中卻似乎又隱含著掙扎與煎熬，建議你們一起接受婚姻咨詢，共同度過(guò)這個(gè)難關(guān)，他所講的“心動(dòng)”，真的就是他以為的“心動(dòng)”嗎，真的就是你理解的那個(gè)“心動(dòng)”嗎？也許未必呢，需要進(jìn)一步的探索

溫會(huì)蓮心理咨詢師

您好，老公出軌總是會(huì)想細(xì)節(jié)怎么辦對(duì)嗎，嗯通過(guò)您的描述，你們感情是很好的，也可能是他對(duì)外面的誘惑一時(shí)沒(méi)把握住吧，正如他所說(shuō)的，嗯你們就不要懷疑你們兩個(gè)的感情，也盡量別想他跟其他人的那些情景，對(duì)您的心理健康管理會(huì)好很多，希望您來(lái)電訴說(shuō)，，我在這里等著你。

林建家心理咨詢師

給你幾條建議：
1.設(shè)定底線。老公破壞了婚姻的彼此忠誠(chéng)的原則，趁著老公內(nèi)疚自責(zé)，讓他做出保證并設(shè)定底線，如果再觸碰，需要付出什么代價(jià)，這些一定要讓老公搞清楚。
2.調(diào)整認(rèn)知。夫妻一方出軌特別容易引起另一方的自卑和沒(méi)有安全感，認(rèn)為自己不好老公才出軌，男人的出軌原因很多，未必就是真的老婆不好。
3.別打聽(tīng)細(xì)節(jié)。夫妻一方出軌時(shí)，另一方特別希望了解到具體的細(xì)節(jié)，這特別容易給另一方造成二次傷害，細(xì)節(jié)就像畫面，描述的越具體，你的憤怒和痛苦也越嚴(yán)重，而且這些畫面揮之不去，會(huì)久久的折磨你，所以以后堅(jiān)決不要再問(wèn)具體細(xì)節(jié)，否則受傷的就是你。
4.降低期待。即使發(fā)生了老公出軌，你的表達(dá)還是你們彼此之間很愛(ài)很愛(ài)，但有一點(diǎn)，真正很愛(ài)很愛(ài)的是不會(huì)發(fā)生婚外情的，所以從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，你們的愛(ài)情沒(méi)有你說(shuō)的那么堅(jiān)不可摧，同時(shí)那種很愛(ài)很愛(ài)的感情也屈指可數(shù)，未必就真的落在你身上。你感覺(jué)的很愛(ài)很愛(ài)，特別容易跟他的那些具體細(xì)節(jié)勾連在一起，會(huì)讓你更痛苦，因?yàn)槲疫@么愛(ài)你，你干嘛要這么傷害我呢？
5.做好自己。一般婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，彼此都能或多或少導(dǎo)致一些問(wèn)題，而你需要做的就是去改正自己的不足，讓自己變得更有價(jià)值，成長(zhǎng)的也更好，這樣他再出去相三相四的時(shí)候，他會(huì)知道丟掉你的成本很高，這也會(huì)讓他三思而后行。
6.放下過(guò)去也是得放過(guò)自己。既然老公回頭了，你也選擇原諒了，就輕易不要翻舊賬了，因?yàn)榉瓉?lái)翻去會(huì)讓他的內(nèi)疚和自責(zé)大幅度下降，甚至?xí)乒拮悠扑?，這樣更不利于你們家庭的穩(wěn)定。

胡一凡心理咨詢師

您好，很高興和您分享一下我的想法。

從您的敘述中看得出，你是一位心理成熟度很高的女士，對(duì)被出軌采取了一種比較克制的處理方式，即因?yàn)槟銗?ài)對(duì)方而愿意不再提及這段經(jīng)歷。你很冷靜，也很忠于內(nèi)心，既然愛(ài)，就選擇原諒，讓感情能延續(xù)下去。這一點(diǎn)您做得很勇敢很理智！

不過(guò)您也發(fā)現(xiàn)，即使在意識(shí)層面上努力讓你自己放下這件事，您還是控制不住地去“腦補(bǔ)細(xì)節(jié)”，你介意他用“心動(dòng)”來(lái)描述那些經(jīng)歷?？赡鼙绕稹皩徟小睂?duì)方，懲罰對(duì)方，你更傾向于從自己的身上去尋找對(duì)方出軌的原因。就如同您所說(shuō)，“我自己差在哪里”“從性上引起他的注意”。所以，這是不是過(guò)去的某些經(jīng)歷，讓您對(duì)于自己有更多的苛責(zé)呢。

其實(shí)，從您的提問(wèn)中，能看得出你內(nèi)心還是會(huì)有擔(dān)憂、生氣，只是這種感覺(jué)比較復(fù)雜，它并沒(méi)有以很直接的憤怒表達(dá)出來(lái)，而是轉(zhuǎn)而對(duì)自己產(chǎn)生了一些懷疑。使得您對(duì)于這個(gè)事情的關(guān)注更集中于尋找自己的問(wèn)題。

擺脫性、婚姻、出軌這些事情本身，我們也可以從更遠(yuǎn)地角度去考慮一下我們和他人的關(guān)系，以及該如何在關(guān)系中守護(hù)自己的界線。

希望我的分享給您帶來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，謝謝。

劉貴民心理咨詢師

你說(shuō)老公出軌，和他人發(fā)生了關(guān)系，雖然他認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，你也選擇了原諒。卻無(wú)法忘記他的過(guò)往，特別是與其他的女孩發(fā)生關(guān)系的過(guò)程細(xì)節(jié)。你們之間都很努力，你努力的去忘記，他努力的彌補(bǔ)自己的過(guò)錯(cuò)，可以越是這樣，越難跨越這道坎。是這樣，朋友？

我非常理解您的感受。我們?cè)绞窍肴ネ浭裁?，特別是一些感受、畫面，越不容易忘記。因?yàn)?，這其實(shí)是一個(gè)加強(qiáng)的過(guò)程。

就像我們說(shuō)：不要想像一個(gè)紅色的大象。這時(shí)候，其實(shí)我們心目中已經(jīng)有了一個(gè)“紅色大象”的形象?！疽幌氲疆嬅娴臅r(shí)候，更加深了我們內(nèi)心的羞恥感，自卑感】，自然而然的，會(huì)把怨恨加到男朋友的身上。他就會(huì)反過(guò)來(lái)補(bǔ)償您，安慰你。你更加的不會(huì)忘記。所以，這是一個(gè)【惡性循環(huán)】。

咱們要做的是做好自己，不是刻意的去忘記和對(duì)抗，而是選擇面對(duì)。淡化或剝離腦海中已有的畫面。

【這里給你幾個(gè)建議，希望能夠幫到您】：

1、覺(jué)察當(dāng)下。當(dāng)身體不舒服的時(shí)候，仔細(xì)覺(jué)察一下心中感覺(jué)，是哪兒不舒服呢？看著它，不去控制它，允許它的存在。

2、良性的對(duì)話。不停的告訴自己：

***一直追尋著這種畫面，
***感覺(jué)到了
***體驗(yàn)到了
***看到了

因此，結(jié)束了。***放下了

3、行動(dòng)起來(lái)。當(dāng)你回想畫面的時(shí)候，就立即讓自己忙起來(lái)，不要停下來(lái)，一定不去坐在那兒想這個(gè)事情。

這時(shí)候，智慧會(huì)回到您的身體里，智慧會(huì)喚醒情緒的您?。

郭倩心理咨詢師

前幾日讀過(guò)一句話，為您分享：其實(shí)人家說(shuō)的不計(jì)較過(guò)去，不是指放過(guò)對(duì)方，它的實(shí)際意思是：放過(guò)自己，給自己一次重新幸福的機(jī)會(huì)。我覺(jué)得您應(yīng)該很聰明，自然可以領(lǐng)會(huì)其中的含義

李宜心理咨詢師

你好，看到你說(shuō)你總是會(huì)腦補(bǔ)老公出軌的細(xì)節(jié)，很介意他用“心動(dòng)”來(lái)描述當(dāng)時(shí)沒(méi)有把持自己的原因，你們夫妻并沒(méi)有打算分開(kāi)，而是想忘掉這段過(guò)去，但始終不能放下，心里總是會(huì)想起，很糾結(jié)很難受，想要放下痛苦重新開(kāi)始。

老公出軌后，很多妻子會(huì)追著詢問(wèn)細(xì)節(jié)，這是什么原因呢？

【1. 妻子需要去了解這些行為背后的需求。】

老公發(fā)生越軌行為，背后是強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力驅(qū)使的。所以老婆把對(duì)那些細(xì)節(jié)的好奇，轉(zhuǎn)化為對(duì)老公這個(gè)行為的驅(qū)動(dòng)力的了解。妻子知道老公會(huì)有這個(gè)行動(dòng)的動(dòng)力，了解外面女人給老公帶來(lái)哪些好處。妻子才能采取針對(duì)性的策略去處理和解決。

【2.重新獲得掌控感。】

老公出軌的時(shí)候妻子一般是不知情的，沉浸在幸福的婚姻中。妻子發(fā)現(xiàn)丈夫出軌第一反應(yīng)是震驚，受傷和憤怒崩潰，失去了對(duì)婚姻生活的掌控感，了解更多丈夫出軌的細(xì)節(jié)試圖更深刻地理解這個(gè)局面，可以幫助妻子找回掌控感，獲得一些安全感。

那么【如何走出這種痛苦呢，以下有幾點(diǎn)建議】：

一、識(shí)別出軌對(duì)自己的產(chǎn)生的影響。遭遇伴侶出軌的事件后，很多人都會(huì)陷入一種混合著失望，絕望和憤怒的情緒當(dāng)中，這種情緒常常非常強(qiáng)烈，讓人無(wú)法準(zhǔn)確判斷自己目前的感受，想要順利走出被出軌的心理陰影，第一步就是要識(shí)別伴侶的出軌對(duì)自己來(lái)說(shuō)究竟產(chǎn)生了什么影響，比如:自我價(jià)值感的喪失(認(rèn)為自己不值得被愛(ài)所以才遭遇拋棄)、信任感被摧毀、婚姻觀被破壞等。

二、分析和辯駁內(nèi)心的錯(cuò)誤認(rèn)知。分析自己對(duì)這個(gè)事件產(chǎn)生的錯(cuò)誤認(rèn)知并且嘗試辯駁，這樣減少出軌事件對(duì)我們的破壞程度。比如，當(dāng)一個(gè)人遭遇背叛后，ta可能會(huì)認(rèn)為伴侶是因?yàn)樽约瑚攘Σ蛔慊蛘邿o(wú)法維護(hù)一段親密關(guān)系才出軌，因此對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生了懷疑，但實(shí)際上，被出軌者要意識(shí)到，出軌者才是應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任的一方，即使出軌者認(rèn)為感情出現(xiàn)了問(wèn)題，也應(yīng)該積極尋求解決問(wèn)題的方案，或者選擇公開(kāi)分手，而不是通過(guò)出軌的方式來(lái)掩埋問(wèn)題。

三、允許自己的情緒波動(dòng)。在發(fā)現(xiàn)伴侶出軌以后，個(gè)體會(huì)經(jīng)歷很多次的情緒崩潰，也許會(huì)感覺(jué)頭腦昏昏沉沉，毫無(wú)干勁，這都是親密關(guān)系遭受重創(chuàng)所帶來(lái)的影響，給自己一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)，告訴自己這些感受難受和混亂的情況都是暫時(shí)的，允許自己悲傷，再慢慢找到恢復(fù)的方法。

四、坦誠(chéng)溝通。如果發(fā)現(xiàn)老公出軌后選擇原諒對(duì)方，那就要主動(dòng)和對(duì)方溝通，不要用被動(dòng)攻擊的形式表達(dá)自己的不滿這只會(huì)讓你和伴侶在關(guān)系中都感覺(jué)更加難受，加深隔閡。溝通的時(shí)候，說(shuō)出自己被背叛以后產(chǎn)生的內(nèi)心感受，詢問(wèn)對(duì)方的真實(shí)想法，明確告訴會(huì)給對(duì)方彌補(bǔ)關(guān)系的機(jī)會(huì)，但自己需要時(shí)間修復(fù)，需要充分的時(shí)間和空間，讓對(duì)方做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備。在修復(fù)關(guān)系的過(guò)程中，也要時(shí)刻察覺(jué)自己內(nèi)心的感受和狀態(tài)，主動(dòng)和對(duì)方進(jìn)行情感方面的溝通，探討更加適合兩人的相處模式，找到解決兩人問(wèn)題的方法，避免再次出現(xiàn)出軌的情況。

五、保持對(duì)生活的掌控感。要找回自己的價(jià)值感，對(duì)生活和對(duì)親密關(guān)系的安全感，可以從保持自己生活規(guī)律開(kāi)始做起，有規(guī)律的生活能夠最少消耗我們的認(rèn)知和身體能量，能夠節(jié)省我們的認(rèn)知資源，讓我們感覺(jué)自己的生活是有計(jì)劃、有準(zhǔn)備，并且能夠嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行的，這樣可控的感受可以修復(fù)被出軌后產(chǎn)生的「混亂感」，而目規(guī)律的生活能夠讓我們的身體也處于最佳狀態(tài)，「修復(fù)被破壞的自我價(jià)值感」。對(duì)不同的人來(lái)說(shuō)，被出軌的感受是不一樣的，有些人表現(xiàn)得痛不欲生，有些人表現(xiàn)得異常平淡，但不管外在表現(xiàn)如何，他們的內(nèi)心都是受到了不同程度的創(chuàng)傷的，一定要及時(shí)修復(fù)，不然會(huì)長(zhǎng)期影響親密關(guān)系?。

竇亞男心理咨詢師

親愛(ài)的來(lái)訪者，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師竇亞男，我很理解你現(xiàn)在的狀況，你的內(nèi)心受到了不同程度的創(chuàng)傷的，一定要及時(shí)修復(fù)，不然會(huì)長(zhǎng)期影響親密關(guān)系。
老公外遇矯正、分離第三者、修復(fù)婚姻感情、治愈受傷心靈。
你胡思亂想，是正常的行為，因?yàn)槿似鋵?shí)最痛苦的事情叫不確定性，
其實(shí)跟你胡思亂想的這些東西都沒(méi)關(guān)系，一個(gè)男人到外面去搞婚外情，僅僅只跟一樣?xùn)|西有關(guān)，那就是他對(duì)這個(gè)婚姻有不滿與不爽，他覺(jué)得自己在這個(gè)婚姻里面有痛苦。你之所以會(huì)胡思亂想，最核心的一件事情就是你解決不了你看到的這個(gè)現(xiàn)象，實(shí)際上我們?nèi)绻芙鉀Q這個(gè)現(xiàn)象，就不會(huì)胡思亂想。你有了一個(gè)美好的愿景、美好的人設(shè)和理想形象，眼睛看到的又是另外一般模樣，這就產(chǎn)生了第一個(gè)沖突，你先要對(duì)你的胡思亂想進(jìn)行分類，哪些是胡思，哪些是亂想，哪些是奔逸的想法，哪些是基于你的所見(jiàn)而進(jìn)行的推理，哪些是你沒(méi)有見(jiàn)到便在恐懼的。
當(dāng)你做好分類，根本不會(huì)感到無(wú)力，因?yàn)?a target="_blank">胡思亂想最大的一個(gè)后果就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)：我這么想也沒(méi)有出路，我那么思也是絕路，那么就會(huì)把自己卡在這個(gè)地方，上也上不去，下也下不來(lái)。把自己的胡思亂想全部寫下來(lái)，再整理一下，就會(huì)腦子清醒一點(diǎn)。清晰了我們的胡思亂想那么我們就可以盯著一個(gè)一個(gè)目標(biāo)去干。
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林澤君心理咨詢師

你原諒了老公的出軌，也感覺(jué)彼此深受，但現(xiàn)實(shí)中無(wú)法忘懷過(guò)去的傷害，甚至不自覺(jué)得要回憶細(xì)節(jié)和自我懷疑，是這樣嗎？

其實(shí)這是一個(gè)很正常的必經(jīng)階段。

因?yàn)槿魏我粋€(gè)女人遇到這種情況都會(huì)受到深深的背叛的傷害，這種傷害是刻骨銘心的，是沒(méi)辦法一時(shí)半會(huì)說(shuō)原諒了就一起忘得干干凈凈的。

所以，請(qǐng)首先放下對(duì)自己的評(píng)判，先允許它的存在。

其次，有兩件事需要做的：

一是，解鈴還須系鈴人，這件事是因你老公而起，他傷害了你，如果真正想要回歸，懺悔是重要的，懺悔包括認(rèn)錯(cuò)、承諾、彌補(bǔ)、陪伴、承擔(dān)，需要陪伴并承擔(dān)對(duì)方因受到傷害過(guò)后一段時(shí)間的情緒反復(fù)，因?yàn)檫@需要一個(gè)療愈的過(guò)程。

二是，這段關(guān)系需要達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)才會(huì)真正過(guò)去，目前你是不平衡的，你心理是委屈的，這個(gè)不平衡需要你自己有一些相應(yīng)的能量交還，可以有一些適當(dāng)?shù)囊?，而不只是說(shuō)原諒，同時(shí)，如果需要可以做個(gè)咨詢，讓自己更快的釋懷。

祝福你，希望我的回答能幫到你。

黃曉初心理咨詢師

你好，看到你的問(wèn)題，讓我想起，很多女性都在兩性關(guān)系中，苦苦掙扎，因?yàn)檫^(guò)于傷心，把關(guān)注點(diǎn)都放在了細(xì)節(jié)上面。非常理解你的心情，我們一起看看怎么能更好的考慮這件事吧。
首先，老公為什么會(huì)出軌。雖然不知道你們之前是否出現(xiàn)了問(wèn)題，但是出軌可能是基于你們的感情問(wèn)題，也可能是基于男方的本性。你說(shuō)他如何的愛(ài)你，其中包括19歲剛成年的女孩子。我建議，你把關(guān)注的重點(diǎn)先放在為什么你老公會(huì)如此，而不是先去關(guān)注那些細(xì)節(jié)更重要。
其次，愛(ài)一個(gè)人，可以原諒另外一個(gè)人的錯(cuò)誤。但是你有個(gè)誤區(qū)，我原諒，是基于我的情緒我的情感得到了宣泄?？吹某鰜?lái)你是一個(gè)善良的女生，感覺(jué)自己大度的沉默，不哭不鬧，才是愛(ài)的表現(xiàn)。其實(shí)有時(shí)候，我們壓抑了自己的真是情緒和想法，不一定是正確的。你有權(quán)利表達(dá)你的想法，有權(quán)利表達(dá)你對(duì)這件事的不滿，而不是所有的問(wèn)題都需要自己抗下來(lái)。
最后，和老公協(xié)商好規(guī)則。無(wú)論我們對(duì)愛(ài)對(duì)方，雙方在關(guān)系里，都要有底線和邊界。誰(shuí)都不能保證他今后不會(huì)再范，你也不能保證你一直把自己都?jí)阂值暮芎?，也許你的識(shí)大體，也給對(duì)方埋下了伏筆。表示你對(duì)此時(shí)的強(qiáng)烈不滿，然后確定好邊界。如果你真的很想知道細(xì)節(jié)，可以敞開(kāi)心扉和你老公表達(dá)你的想法，你沒(méi)有做錯(cuò)任何事哦。

張海清心理咨詢師

親愛(ài)的你好，有幸來(lái)回答你的問(wèn)題，簡(jiǎn)短的描述已經(jīng)勾勒出一位大度顧全大局的妻子，你過(guò)來(lái)求助解決暫時(shí)的困惑，想逾越過(guò)去，你很棒！

通過(guò)描述了解到，老公出軌后，向你道歉，回歸家庭，你選擇了原諒，你們彼此相愛(ài)，他希望早點(diǎn)忘記這段黑暗的過(guò)往，你選擇不再提及，但是你會(huì)根據(jù)他的描述腦補(bǔ)他出軌的一些細(xì)節(jié)，無(wú)形中就給自己帶來(lái)了極大的傷害。他越是對(duì)你好彌補(bǔ)你，你就越容易想到他是否對(duì)出軌對(duì)象也這樣，就很難邁過(guò)這道坎，內(nèi)心十分煎熬。

我能感受到你的無(wú)助痛苦和煎熬，伴侶出軌給你造成了很深的傷害，在經(jīng)過(guò)一番斗爭(zhēng)后，你選擇忍下委屈和痛苦，重新面對(duì)經(jīng)營(yíng)你們的生活，這個(gè)時(shí)候老公也意識(shí)到對(duì)你造成了傷害，想彌補(bǔ)你，他對(duì)你的關(guān)心照顧比以前會(huì)更多，他的行為傳遞給你經(jīng)過(guò)你的加工之后，就是他對(duì)別人的好和曖昧，因?yàn)檫@時(shí)候你還沒(méi)有接納他對(duì)你的好，你的心門還沒(méi)有打開(kāi)接納老公。

這時(shí)候會(huì)非常煎熬，心腦不一，腦非常清晰要忘掉過(guò)去好好生活，心卻一直想這些痛苦的過(guò)往。就邁不過(guò)去這道坎，又不知道如何去做，所以你就會(huì)十分煎熬和痛苦。

-你是否可以感受一下，你現(xiàn)在的目標(biāo)是什么？你也許會(huì)說(shuō)是想在一起幸福生活。

細(xì)節(jié)的問(wèn)題是消耗你的能量還是能促進(jìn)你們的夫妻關(guān)系？

-你是否勇于面對(duì)發(fā)生過(guò)的事情？想要解決首先需要勇于面對(duì)。

-你是否真正的接受了丈夫的道歉，內(nèi)心是打開(kāi)的狀態(tài)？

從描述中分析目前對(duì)你造成困擾最大的就是你一直在腦補(bǔ)細(xì)節(jié)，用腦補(bǔ)出來(lái)的虛幻的不存在的事情傷害現(xiàn)在的你。沉浸在過(guò)去的人痛苦，擔(dān)心未來(lái)的人焦慮，只有享受當(dāng)下的人才是幸福。

當(dāng)下老公已經(jīng)道歉回歸家庭，想彌補(bǔ)你，可是你還沉浸在過(guò)去，將自己內(nèi)心禁錮。在心理學(xué)上有一個(gè)【心靈脫困】五步法：面對(duì)、認(rèn)識(shí)、看清、轉(zhuǎn)身、放下。

你愛(ài)他不提及，這個(gè)時(shí)候首先需要去面對(duì)，才能將自己心靈脫困。

＜結(jié)合你的情況提出如下建議＞：

1、面對(duì)此次出軌事件：做一次深入真誠(chéng)的溝通，說(shuō)出你的感受和需求，讓他看到你，知道如何去做。

2、客觀認(rèn)識(shí)此次事件：這個(gè)事件客觀的看待，解決好之后會(huì)促進(jìn)你們的感情，感情也會(huì)更加牢固。

3、看清彼此的狀態(tài)：你的能量很低，這種狀態(tài)不適合促進(jìn)夫妻關(guān)系，需要及時(shí)調(diào)整；他的狀態(tài)你可以去感受察覺(jué)一下。

4、轉(zhuǎn)身看到自己的幸福：面前是過(guò)去的痛苦，后面是幸福的未來(lái)，一念之轉(zhuǎn)海闊天空。

5、放過(guò)自己并為自己幸福負(fù)責(zé)：放下這個(gè)事情，停止細(xì)節(jié)腦補(bǔ)，停止內(nèi)耗，為自己的幸福夫妻100%責(zé)任。

6、將自己內(nèi)心打開(kāi)：兩個(gè)人溝通的效果需要在彼此內(nèi)心打開(kāi)的狀態(tài)才可以進(jìn)行，注意溝通方式方法、溝通的時(shí)機(jī)。

7、明確自己的目標(biāo)：只有目標(biāo)清晰，我需要的是幸福，現(xiàn)在我的行為是促進(jìn)目標(biāo)還是背離目標(biāo)。

希望我的回答可以幫助到你，祝你成為更好的自己，加油！

習(xí)雪蘋心理咨詢師

親愛(ài)的姐妹，希望我的文字能夠給你帶來(lái)一點(diǎn)啟發(fā)和幫助…

感情有時(shí)候的確很傷人，往往愛(ài)的越真誠(chéng)越無(wú)法接受感情里有這樣的污點(diǎn)，所以姐妹你現(xiàn)在總想回憶細(xì)節(jié)的表現(xiàn)可能是每個(gè)有類似經(jīng)歷的女人都會(huì)出現(xiàn)的「短期思維習(xí)慣」，畢竟我們?nèi)祟惔竽X不僅是用來(lái)理性思考問(wèn)題的，更是由感情操控的…

具體到現(xiàn)在的情況來(lái)談，姐妹你在經(jīng)歷了這樣的事情后總在想細(xì)節(jié)。是否可以理解為，姐妹你的心里仍然在懷疑，懷疑他對(duì)你曾經(jīng)的深情；而且，當(dāng)對(duì)方越努力彌補(bǔ)，越進(jìn)一步強(qiáng)化（加強(qiáng)了）你對(duì)這件事情的記憶和負(fù)面感受，進(jìn)而你會(huì)不由自主地回憶那些細(xì)節(jié)，重復(fù)檢驗(yàn)他對(duì)你的感情是否是真的？

在經(jīng)歷了這樣的感情“裂痕”，讓人說(shuō)翻篇就翻篇，那太難了…所以，當(dāng)細(xì)節(jié)再次來(lái)“襲擊”時(shí)，也許可以和對(duì)方談?wù)勀銈儍?nèi)心真實(shí)的感受，看看是否愛(ài)依然在，看看他是否依然值得你信任…

希望我的文字能夠給姐妹你帶來(lái)一點(diǎn)溫暖…

胡子恒心理咨詢師

你好，很高興回答你的問(wèn)題
通過(guò)你的描述老公出軌后，你原諒了他但是后面還是會(huì)不由自主的腦補(bǔ)各種各樣的細(xì)節(jié)畫面，那么面對(duì)這些問(wèn)題，我們可以：
1.白象效應(yīng)，當(dāng)我們?cè)礁嬖V自己不要去想某事時(shí)，就越忍不住會(huì)去想這事，反復(fù)想到這事就會(huì)一直惡性循環(huán)，那么我們需要有一種接納承諾的方式去生活，接納（acceptance）意味著以開(kāi)放的態(tài)度為各種痛苦情感、感受、沖動(dòng)和情緒騰出空間。我們不去與它們斗爭(zhēng)，給它們喘息的空間，接納它們的本來(lái)面目。
與其同它們戰(zhàn)斗、抵抗、逃避或者被它們淹沒(méi)，倒不如打開(kāi)心胸，順其自然（注意：這并不是說(shuō)要喜歡或者想要它們，而僅僅是為它們騰出容納空間）。
價(jià)值（知道什么是重要的）
在你的內(nèi)心深處，你想要的生活是什么樣的？在生活中你贊成什么？在這世上，憑借這短暫的一生你想做些什么？在更為廣闊的背景下，什么對(duì)你真正重要？
承諾行動(dòng)（committed action）意味著在價(jià)值的引導(dǎo)下采取有效的行動(dòng)。能明確我們的價(jià)值就已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了，但是我們只有通過(guò)采取與價(jià)值相一致的持續(xù)行動(dòng)，生活才會(huì)變得豐富、充實(shí)、有意義。換而言之，如果僅僅盯著手里的指南針，那么我們的旅程便不會(huì)取得太多進(jìn)展。我們只有在選擇好的方向上昂首闊步向前邁進(jìn)，旅程才會(huì)真正開(kāi)始。以價(jià)值為導(dǎo)向的行為會(huì)引發(fā)各種各樣的想法和感受，包括愉快的和不愉快的，心情舒暢的和痛苦不堪的。

2.調(diào)整認(rèn)知。夫妻一方出軌特別容易引起另一方的自卑和沒(méi)有安全感，認(rèn)為自己不好老公才出軌，男人的出軌原因很多，未必就是真的老婆不好。

3.降低期待。即使發(fā)生了老公出軌，你的表達(dá)還是你們彼此之間很愛(ài)很愛(ài)，但有一點(diǎn)，真正很愛(ài)很愛(ài)的是不會(huì)發(fā)生婚外情的，所以從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，你們的愛(ài)情沒(méi)有你說(shuō)的那么堅(jiān)不可摧，同時(shí)那種很愛(ài)很愛(ài)的感情也屈指可數(shù)，未必就真的落在你身上。你感覺(jué)的很愛(ài)很愛(ài)，特別容易跟他的那些具體細(xì)節(jié)勾連在一起，會(huì)讓你更痛苦，因?yàn)槲疫@么愛(ài)你，你干嘛要這么傷害我呢？

4.放下過(guò)去也是得放過(guò)自己。既然老公回頭了，你也選擇原諒了，就輕易不要翻舊賬了，因?yàn)榉瓉?lái)翻去會(huì)讓他的內(nèi)疚和自責(zé)大幅度下降，甚至?xí)乒拮悠扑?，這樣更不利于你們家庭的穩(wěn)定。

希望以上思路對(duì)你有所幫助。

楊春燕心理咨詢師

您好，讀著您的文字，我仿佛感受到一份深深的難受、無(wú)奈以及無(wú)助。

出軌的結(jié)束，才是療傷的開(kāi)始。發(fā)生過(guò)的背叛，會(huì)深深地打擊您對(duì)自己的信心，以及對(duì)這段關(guān)系的安全感。傷痕累累的內(nèi)心怎能說(shuō)是大家都閉口不談就能重新長(zhǎng)好？在夜深人靜之時(shí)，它不斷翻騰細(xì)節(jié)，傷口在痛，它需要我們的安撫。建議您找心理咨詢師的支持，以幫助自己度過(guò)難關(guān)。

藍(lán)天驕心理咨詢師

你好，很高興遇見(jiàn)你。


丈夫出軌，你的心里一定極其難過(guò)。從你的表述中，我讀出了你的壓抑。你強(qiáng)迫自己快快釋懷、迅速放下。但是你無(wú)法控制自己不去回想，也無(wú)法逃避內(nèi)心的痛苦。

他描述的細(xì)節(jié)以及他的‘心動(dòng)’，是你曾經(jīng)獨(dú)享的愛(ài)，但是他卻把自己的情感和激情分給了別人。愛(ài)情本是排他的。你感到自己被撇棄在外、被背叛。你甚至?xí)ハ胧亲约耗睦锊粔蚝?，以至于丈夫?qū)δ愕呐d趣減弱，轉(zhuǎn)而對(duì)別的女人‘心動(dòng)’。你的自卑感強(qiáng)烈。你也會(huì)懷疑丈夫在面對(duì)你的時(shí)候會(huì)想起其他女人，你嫉妒,你對(duì)他的信心，以及對(duì)自己的自信都在動(dòng)搖。


我能理解你的傷痛。自己最心愛(ài)的人在精神和肉體上背叛了你，你們之間最獨(dú)一無(wú)二的連接被復(fù)制，愛(ài)人給你獨(dú)一無(wú)二的愛(ài)被分割出去。無(wú)論是誰(shuí)，遇到多次的婚內(nèi)出軌，都難以理解、難以釋懷。若不是你愛(ài)他，我相信任誰(shuí)都無(wú)法做到原諒。


似乎你的內(nèi)心在激烈地爭(zhēng)戰(zhàn)，一方面丈夫背叛的行為令你痛到窒息，但另一方面你卻希望忽視自己的心痛與嫉妒，大度地饒恕他。明明他一系列精神和肉體的出軌是帶給你巨大傷害的，但是你卻不能自控地反復(fù)回想、反復(fù)感受。你理性上愿意原諒他，但是潛意識(shí)卻不愿放下這傷害。
請(qǐng)你問(wèn)一問(wèn)自己，是什么原因你迫不及待地恢復(fù)你們的感情？是什么原因令深愛(ài)你的丈夫多次出軌？又是什么原因讓你不放過(guò)他也不放過(guò)自己？


在有限的信息中，我想，前兩個(gè)問(wèn)題需要對(duì)這件事有更多的了解之后，才能有所探究，針對(duì)第三個(gè)問(wèn)題，你可以嘗試用【想象技術(shù)】更深層次的探索自己的內(nèi)心，去探索你感受和需要：

想象有兩個(gè)你在同一個(gè)時(shí)間空間存在，分別是‘現(xiàn)在的你’和‘未來(lái)的你’，也就是說(shuō)‘未來(lái)的你’現(xiàn)在來(lái)到你的身邊。這個(gè)未來(lái)的你徹底地放下了這斷災(zāi)難性的往事，心里和口中也不再提及此事?，F(xiàn)在的你和‘未來(lái)的你’展開(kāi)了一段持續(xù)地對(duì)話。在你們的對(duì)話中，有兩處值得注意：
1.當(dāng)你聽(tīng)到未來(lái)的你云淡風(fēng)輕地講述這段過(guò)往，并表示釋懷。此刻的你心里是什么感受？
2.由于未來(lái)的你已經(jīng)釋懷，你的丈夫也不再愧疚，不再不斷地彌補(bǔ)。此時(shí)你的感受如何？

我提出這兩個(gè)想象的問(wèn)題，是希望你了解自己的‘放不下’是否對(duì)自己有好處，能讓你在這段感情中得到你需要的關(guān)懷和愛(ài)，滿足你在這段感情中的需要。


放下一段痛苦的往事是需要時(shí)間的，不論是什么原因，壓抑自己、忽略自己的感受，強(qiáng)迫自己速速的忘記和釋懷，都是不健康也不現(xiàn)實(shí)的。欲速則不達(dá)。你需要向信任的人多多地傾訴自己內(nèi)心的掙扎、嫉妒與自卑。在將淹沒(méi)自己的情緒宣泄出來(lái)之后，才能夠做出理性地選擇和行動(dòng)。祝福你，愿你在度過(guò)這段苦難時(shí)光之后，對(duì)人生、對(duì)感情有更深的解讀。

任斌心理咨詢師

您可以找我咨詢，我們一起解答您心中的疑惑

劉玉榮心理咨詢師

首先要知道出軌的原因能不能原諒，是不是有自己的原因造成的！如果能夠原諒，就學(xué)著慢慢釋懷，重新來(lái)過(guò)！

欒雪心理咨詢師

相比愛(ài)，創(chuàng)傷更難愈合，我想你一定是經(jīng)歷了創(chuàng)傷應(yīng)急，內(nèi)心由于意外變得脆弱岌岌可危，而你們各自以及你們之間可能存在根源的婚姻問(wèn)題，以至于會(huì)發(fā)生這樣的意外，從根源走出才能治本，否則“強(qiáng)迫性重復(fù)”會(huì)讓擔(dān)心成真，更難找回健康的夫妻關(guān)系，歡迎一起探討～祝福您！

廖翠青心理咨詢師

看起來(lái)你很好奇曾經(jīng)他出軌的每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一句話，每一個(gè)動(dòng)作，但是弄清楚了以后你又久久不能釋懷，知道了哪些反而讓自己更痛苦，像一個(gè)有魔鬼的泥潭，吸引你去探究，又讓你深深痛苦！
因?yàn)槟銈兏星楹芎茫愫茉诤跛?，因此在傷痛之后，你?huì)更多的去思考自己是不是哪里不夠好，時(shí)間久了產(chǎn)生自責(zé)自卑低落的情緒！
既然出軌已經(jīng)是事實(shí)，也已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在怎么讓你走出創(chuàng)傷，找回自我，重塑你對(duì)婚姻情感的信念才是最重要的！

可以后臺(tái)私信老師做個(gè)具體的分析。會(huì)讓您更 清楚自己的內(nèi)心和更清楚自己應(yīng)該如何面對(duì)和解決

宋文靜心理咨詢師

確實(shí)婚姻中遭到背叛，很受傷，也會(huì)腦補(bǔ)很多畫面，讓自己更難受，雖然想原諒他，可是總是會(huì)。。。這個(gè)拉扯的過(guò)程，確實(shí)很痛苦，非常能夠體會(huì)你的感受，也希望盡快忘掉過(guò)去，重新回歸正常生活。
有一個(gè)效應(yīng)”白熊效應(yīng)“也就是心里反彈效應(yīng)，也就是越告訴自己不要想一只熊，千萬(wàn)不要想，而腦海中卻冒出一只熊，越控制越集中在白熊上，回到這件事情，就是活出允許，當(dāng)它出現(xiàn)的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)健身跑步，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把情緒發(fā)泄出來(lái)，在做的過(guò)程中，有什么問(wèn)題隨時(shí)和我聯(lián)系，我愿意幫助您，度過(guò)這段痛苦的時(shí)光，當(dāng)一切都釋然，你們可以幸福的生活。

岳麗曉心理咨詢師

讀了你的文字，能感受到你內(nèi)心是很糾結(jié)和煎熬的。你把這種感覺(jué)像一顆種子一樣種在了自己心理，在你一次次的回顧補(bǔ)充細(xì)節(jié)過(guò)程中他會(huì)悄悄生根發(fā)芽，但這恰恰讓你的內(nèi)心更無(wú)助和煎熬。你可以將這顆中心挖出來(lái)，去勇敢面對(duì)。比如當(dāng)憤怒和不安襲來(lái)的時(shí)候你可以和你的丈夫坦然地去描述出來(lái)并告訴他你希望他怎么去做。用心感受生活中你與丈夫相處的細(xì)節(jié)，相信只要你們的愛(ài)還在，假日時(shí)日，這種情緒一定會(huì)慢慢淡化

高家瑋心理咨詢師

老公婚內(nèi)出軌，雖然明面上你選擇了原諒，似乎丈夫也回歸了家庭，但是這件事依舊給自己帶來(lái)了很大的煩惱?，F(xiàn)在你感覺(jué)最大的痛苦是來(lái)自于強(qiáng)迫性的想法和畫面感，你認(rèn)為如果能解決掉它就能把問(wèn)題給解決了，是這樣嗎？

你不妨思考一下，如果強(qiáng)迫想法真的解決了的話，和丈夫之間的罅隙就真的彌合了嗎？心里的傷口就能真的生肉脫痂了嗎？

老師做了很多處女情結(jié)的案例，其實(shí)和你這個(gè)有很多相似，首先歸根結(jié)底它其實(shí)是親密關(guān)系的問(wèn)題。是一種對(duì)關(guān)系未來(lái)的失控感造成的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移。為什么會(huì)轉(zhuǎn)移到這里，而不是其他的生活瑣事呢？因?yàn)檫@種強(qiáng)迫畫面和強(qiáng)迫想法潛意識(shí)里對(duì)你來(lái)說(shuō)是一道你不得不解又怎么也解不出的難題，和你對(duì)親密關(guān)系的感受十分相似，而且通過(guò)這個(gè)具體的癥狀自己可以因此獲益，從而強(qiáng)化了這個(gè)問(wèn)題。

舉個(gè)例子，假如你和你的丈夫現(xiàn)在已經(jīng)協(xié)議離婚，他凈身出戶，你的身邊又有了新的追求者。在某個(gè)夜晚當(dāng)你整理衣柜的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了一件前夫留下的內(nèi)衣，于是不由自主地想到前夫說(shuō)不定當(dāng)時(shí)就是穿著這件衣服在外面尋歡作樂(lè)，這個(gè)時(shí)候你的心情會(huì)如何呢？是焦躁恐懼更多呢，還是厭惡鄙夷更多？行為呢？會(huì)去繼續(xù)窮思竭慮腦補(bǔ)各種細(xì)節(jié)，還是趕緊把這件內(nèi)衣扔掉？

當(dāng)你把這個(gè)問(wèn)題看作是問(wèn)題時(shí)，再經(jīng)過(guò)孜孜不倦的努力，它就真成了一個(gè)天大的問(wèn)題。

我甚至可以說(shuō)一些心理特征，你可以往里面去套套看，自己有沒(méi)有類似的。人格畫像上自卑心理、強(qiáng)迫傾向（完美主義）、極簡(jiǎn)心理等心理特征。在行為模式的表現(xiàn)上容易集中在回避、強(qiáng)迫（強(qiáng)迫自己及強(qiáng)迫他人）、極易敏感、以偏概全、黑白思維、選擇性負(fù)面關(guān)注、夸大負(fù)面證據(jù)、忽略積極因素等。

從病癥上繼發(fā)獲益的角度看，主要體現(xiàn)在關(guān)系的控制上面。原本在平等的交往關(guān)系中，因?yàn)榘Y狀，能夠獲得他人更多的關(guān)心和呵護(hù)，或者提一些自己以前認(rèn)為過(guò)分的要求。比如你提到的追問(wèn)細(xì)節(jié)，我相信本身你也知道問(wèn)這個(gè)對(duì)丈夫傷害很大，他會(huì)感到在受到侮辱。這種獲益強(qiáng)化了病癥的持續(xù)和反復(fù)。

當(dāng)然，我們還是需要抽絲剝繭從癥狀上來(lái)看看可以怎么控制，幾點(diǎn)思路供你參考
1、停止細(xì)節(jié)的追問(wèn)
2、和丈夫商量一下在現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)上共同的目標(biāo)，求同存異，建立起新的關(guān)系
3、降低對(duì)理想的預(yù)期，同時(shí)學(xué)會(huì)在其他方面悅納自己
4、愛(ài)的五種語(yǔ)言多創(chuàng)造一些生活中美好瞬間，用美好的畫面感來(lái)逐漸取代強(qiáng)迫畫面
5、冥想、情緒錨定、觀呼吸等練習(xí)，提高自己的注意力集中能力，逐漸對(duì)強(qiáng)迫的畫面做到隨風(fēng)而來(lái)隨風(fēng)而去的收放自如
6、你可以把所有的擔(dān)憂都文字化記錄下來(lái)看看會(huì)不會(huì)得到印證，同時(shí)找找自己的資源有沒(méi)有應(yīng)對(duì)方法
7、收起對(duì)這件事的過(guò)度注意，就好比是丈夫去外面旅游了一圈，你越去提問(wèn)猜測(cè)外面的風(fēng)景如何越是會(huì)強(qiáng)化這種注意力，不如你帶著他去新的景點(diǎn)轉(zhuǎn)一圈，雙方都會(huì)對(duì)新景點(diǎn)產(chǎn)生好印象，一個(gè)景點(diǎn)不夠就多找?guī)讉€(gè)景點(diǎn)

如果覺(jué)得自己的力量還不夠，或者還需要一些支持，可以通過(guò)心理咨詢的方式，由專業(yè)的老師幫助你。不管過(guò)去如何，未來(lái)怎樣，希望你首先關(guān)注自己的當(dāng)下，就像有句話說(shuō)的那樣“讓人疲憊的不是遙遠(yuǎn)的路，而是我們自己鞋子里邊小小的沙粒”。學(xué)習(xí)與生命一起流動(dòng)。

匿名普通用戶

老師，您的回復(fù)很符合我

何國(guó)英心理咨詢師

從上面的描述來(lái)看您老公出軌而您大方的選擇原諒， 可見(jiàn)您比較大氣，您老公之所以可以很坦白很放松的在您面前把他所做的全部都告訴您那足以看出他對(duì)您是很信任的！ 同時(shí)你也是很愛(ài)老公，您來(lái)到這個(gè)平臺(tái)求助，肯定是希望得到幫助讓您們婚姻越來(lái)越好的！
下面我給你幾條建議：
1.老公破壞了婚姻的忠誠(chéng)，趁著老公內(nèi)疚自責(zé)，讓他做出保證，如果再犯，需要付出什么樣的代價(jià)，這些一定要跟老公溝通好，立好保證書并簽字確認(rèn)。
2.夫妻一方出軌特別容易引起另一方的自卑和沒(méi)有安全感，會(huì)誤認(rèn)為自己不好老公才出軌，男人的出軌原因很多，不一定是老婆不好。
3.夫妻一方出軌時(shí)，另一方特別希望了解很多細(xì)節(jié)，這會(huì)給雙方造成二次傷害，細(xì)節(jié)描述的越具體，您反而越痛苦！
4.老公出軌了， 在您看來(lái)，您還是覺(jué)得老公很愛(ài)你，而您也是很愛(ài)你老公的， 如果你們真的那么愛(ài)對(duì)方那你老公是不會(huì)出軌的， 這個(gè)時(shí)候人應(yīng)該反思一下你們的婚姻里面出了什么問(wèn)題？ 適當(dāng)?shù)脑黾右恍﹥蓚€(gè)人共同體驗(yàn)新的生活 新嘗試的機(jī)會(huì)，增加夫妻之間的粘合度， 培養(yǎng)一個(gè)您們共同的興趣愛(ài)好！ 增加您們夫妻之間的共同語(yǔ)言！
5.一般婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，或多或少會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題，而你需要做的就是去改正自己的不足，讓自己變得更有價(jià)值！ 努力的成長(zhǎng)自己，讓自己變得更好！ 例如換個(gè)發(fā)型換一下形象，增加一下新鮮感！ 學(xué)個(gè)書法，學(xué)個(gè)畫畫，音樂(lè)之類的還可以學(xué)習(xí)幾道美味的飯菜！ 俗話說(shuō)，想要抓住老公的心先要抓住他的胃！
6.放下過(guò)去也是得放過(guò)自己。既然老公回頭了，你也選擇原諒了，就不要再翻舊賬了， 一切向前看， 如果一直翻舊賬，一直停留在過(guò)去的痛苦里面那您一直沒(méi)有離開(kāi)過(guò)， 這樣對(duì)您們的夫妻生活一點(diǎn)好處都沒(méi)有！ 有其停留在過(guò)去的痛苦里面，還不如解鎖一個(gè)新的生活，一個(gè)改成一個(gè)新的樂(lè)章， 想想今天晚上吃個(gè)什么菜好，明天和老公看個(gè)什么電影好呢！對(duì)吧！
希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您家庭幸福，工作順利！

車媛媛心理咨詢師

您好，是緣分讓我們相遇在平臺(tái)。
從您的描述中，可以看出老公多次出軌，您選擇原諒，但原諒后內(nèi)心卻無(wú)法真正釋懷，為此您感到痛苦、難受、焦慮，非常理解您的感受。
同時(shí)也可以看出，您很愛(ài)老公，也很愛(ài)你們的家庭，那老師想請(qǐng)您思考幾個(gè)問(wèn)題：
1.對(duì)于婚姻，您怎么看，您認(rèn)為兩個(gè)人在婚姻中應(yīng)該是什么樣的狀態(tài)；
2.當(dāng)初是什么原因讓兩個(gè)人走到一起的，而到現(xiàn)在這些當(dāng)初的閃光點(diǎn)還在不在；
3.老公出軌，一次是心動(dòng)、兩次也是心動(dòng)，他的多次“心動(dòng)”，是什么讓您覺(jué)得他還深愛(ài)著您；
4.如果您真的決定原諒他，就接受他多次出軌的事實(shí)，接受他是個(gè)愿意出軌的人，真的放下才是放過(guò)自己。
希望老師的話能對(duì)您有所啟發(fā)，也希望您的婚姻和家庭生活能越來(lái)越好。

于連淼心理咨詢師

你好，從你描述的當(dāng)中，你老公出軌了，你原諒了她。但是你現(xiàn)在在想一些細(xì)節(jié)。那么你現(xiàn)在的感受是怎么樣呢，你可以和我多說(shuō)一說(shuō)。經(jīng)過(guò)出軌你原諒了，表明你的釋懷，但是你又去想，又無(wú)法釋懷，所以你一定也很煩惱吧?，F(xiàn)在我們可以梳理一下你內(nèi)心真正的想法，然后找到那個(gè)想法。不在彷徨痛苦。

謝華倫心理咨詢師

非常心疼你，你象我非常多的來(lái)訪者，他們?cè)谠庥隽饲楦斜撑押?，很難走出來(lái)，腦袋總是閃回那些腦補(bǔ)的畫面。所以你首先一定要知道，你當(dāng)下的這些反應(yīng)都是正常的，是一個(gè)受了傷害在反復(fù)舔舐的過(guò)程。但這個(gè)過(guò)程不能太久，你要慢慢學(xué)會(huì)放下，不然你的情緒狀態(tài)會(huì)影響你的身體狀況，也會(huì)會(huì)消耗你老公對(duì)你的愧疚之情，加之你的反復(fù)情緒會(huì)帶來(lái)壓迫感。沒(méi)有人愿意一直活在對(duì)你的負(fù)罪中，哪怕是深愛(ài)你的老公，當(dāng)你選擇原諒他的同時(shí)，就是原諒了他的過(guò)錯(cuò)。要向前看，加油！

畢華芳心理咨詢師

您好，在老公出軌的問(wèn)題上，我非常能理解您目前的感受，相信大部分女人面對(duì)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì)和您有類似的感覺(jué)。不管有多少的委屈和煎熬，生活總是要過(guò)下去的，所以我們要做的是，解決根本上的問(wèn)題，有助于更和睦幸福的過(guò)接下來(lái)的日子。
從您的描述中，老公和你坦白他出軌的事實(shí)，以及他希望不再談那段黑歷史，也表明他想浪子回頭，重新來(lái)過(guò)，相信他之后也會(huì)更加珍惜你們的婚姻。您有說(shuō)到你們夫妻之間是相愛(ài)的，感情相對(duì)比較好，這也是你們更好更快修復(fù)關(guān)系的基礎(chǔ)。
首先，您腦中不斷的浮現(xiàn)一些不好的畫面，說(shuō)明在您的心里，這件事是目前您特別在意的事情，有對(duì)自己的懷疑，也有對(duì)婚姻的不安，您看可不可以通過(guò)一些別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移一下，讓另外一件您特別上心的事情來(lái)替代，換而言之，就是讓你的生活更充實(shí)一些，讓您的價(jià)值感更多一些，有些情緒相對(duì)就淡化了。
第二，您有說(shuō)到你們夫妻是相愛(ài)的，但老公有了出軌的情況，說(shuō)明夫妻之間一定出現(xiàn)了一些問(wèn)題，所以要把這個(gè)問(wèn)題找出來(lái)解決它，才是根本。您可以嘗試著和老公溝通，雙方都聊一下對(duì)彼此的感受，有哪些喜歡的點(diǎn)，有哪些不能接受的點(diǎn)，以及有關(guān)你們的性生活，各自有什么樣的感受和需求。通過(guò)交流讓大家都更懂對(duì)方，更知道對(duì)方的需求是什么，婚姻一定會(huì)越來(lái)越幸福的，或許之前的小插曲就是為了成就你們之后更大的幸福。
第三，提高個(gè)人魅力，找到您的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，并發(fā)揮出來(lái)，多提升自己。當(dāng)你越來(lái)越優(yōu)秀，越來(lái)越綻放，老公只會(huì)越來(lái)越被你吸引，您個(gè)人也不會(huì)再懼怕任何的風(fēng)雨。

王征心理咨詢師

從你的留言可以看出你很在乎你的老公，很愿意為了愛(ài)和家庭付出，哪怕對(duì)于老公的出軌心里還有很多難以釋懷的地方也先選擇原諒?？吹贸瞿闶莻€(gè)善良的女人！

你很快的原諒了老公出軌，但總是會(huì)想老公和出軌對(duì)象發(fā)生關(guān)系的細(xì)節(jié)，介意他對(duì)對(duì)方心動(dòng)了，還會(huì)跟對(duì)方去比較誰(shuí)更好，這一切看起來(lái)都說(shuō)明你對(duì)這份愛(ài)沒(méi)有安全感。你希望在你老公心里你仍是最重要的，但你不確定了。是這樣的嗎？

出軌只是表象，實(shí)質(zhì)是你們的婚姻情感中出現(xiàn)了問(wèn)題。到底是婚姻哪方面出現(xiàn)了問(wèn)題：是夫妻生活不和諧？還是你們相互間不能滿足對(duì)方心理上的一些需求，導(dǎo)致愛(ài)的疏離？又或是家庭的經(jīng)濟(jì)狀況或者家庭成員間關(guān)系問(wèn)題？這些都可能影響到你們的感情，導(dǎo)致出軌事件的發(fā)生。只有了解更多信息，找到問(wèn)題的癥結(jié)才能夠有效處理你們的婚姻情感關(guān)系，真正挽回你們的感情，讓你安心！

黎佳心理咨詢師

親愛(ài)的姐妹，你能在這個(gè)專業(yè)平臺(tái)吐露你的心聲，是一個(gè)了不起的做法，老公的出軌細(xì)節(jié)深深的影響了你，總是不自覺(jué)的去聯(lián)想，還會(huì)和出軌對(duì)象對(duì)比，產(chǎn)生自我懷疑和攻擊。這對(duì)你很不公平。同時(shí)也感覺(jué)到了您內(nèi)心的不安和不自信。建議當(dāng)您有了這個(gè)想法，停下來(lái)，抱抱自己，問(wèn)問(wèn)自己是什么讓我有這樣的想法呢？這個(gè)想法在表達(dá)什么樣的需求。然后和老公坦誠(chéng)的溝通，將你的感受和需求告訴他?？吹贸鰜?lái)，你們還是彼此很愛(ài)對(duì)方，將中間的雷掃出去，您也會(huì)走出來(lái)。祝您一切順利

馬林心理咨詢師

能想象你老公的出軌對(duì)你造成的情感擾動(dòng)是很巨大的，可以說(shuō)你對(duì)老公的愛(ài)與依戀有多深，事后就有多么地怨恨與不安。

盡管你現(xiàn)在能感受到他不斷彌補(bǔ)對(duì)你的歉意，他想要修復(fù)你們情感的誠(chéng)意，你也渴望忘掉一切重新開(kāi)始，然而那些憤怒、嫉妒、悲傷、難過(guò)的感覺(jué)總在夜深人靜時(shí)冒出來(lái)，對(duì)老公的愛(ài)恨交織的感受也會(huì)困擾著你，這些都讓會(huì)讓你感覺(jué)“原諒”過(guò)去重建信任不是那么簡(jiǎn)單而容易，甚至隱隱會(huì)擔(dān)心再度依戀可能的風(fēng)險(xiǎn)。

此時(shí)，再度相信他對(duì)你的愛(ài)是一件極其不可控的事情。

那么有沒(méi)有一些可以讓我們覺(jué)得對(duì)他，對(duì)情感更加可控的方式呢？

有！如果我們變得更性感更能引起他的注意，那么他的目光就能更持久地在自己身上停留。如果我們變得更好，就能挽留并吸引對(duì)方。

于是，你會(huì)忍不住地想從老公跟她互動(dòng)的細(xì)節(jié)里尋找到一些信息，期待能從這些細(xì)節(jié)里更多地“知己知彼”，了解他的喜好，從而學(xué)習(xí)或改變些什么。

然而這樣的好奇卻會(huì)帶給你更多的痛苦，無(wú)論聽(tīng)到的內(nèi)容是什么，你都可能忍不住地把自己和她做比較——“他在同樣或類似的互動(dòng)中，是怎樣對(duì)待對(duì)方的？和對(duì)待你有什么不同”你可能會(huì)無(wú)比介意并放大那些“他對(duì)她更好”的信息，也會(huì)不斷觸發(fā)內(nèi)心太多的“我不夠好“的【挫敗感和自我攻擊】。

也許這些可怕的情緒積攢到無(wú)法承受的時(shí)候，你會(huì)被驅(qū)使著跟老公一輪輪地吵下去......

還有沒(méi)有可能，你希望找到他即使和對(duì)方在一起仍會(huì)想起你的瞬間，你希望積攢到這樣星星點(diǎn)點(diǎn)的愛(ài)，這將激發(fā)你重建信任的勇氣??！

無(wú)論出于什么樣的原因你總想問(wèn)那些細(xì)節(jié)，你還是會(huì)擔(dān)心這樣的沖動(dòng)可能再度破壞你們的關(guān)系，所以你來(lái)求助，渴望為“重新建設(shè)”你們的關(guān)系做出努力。

如果有可能，找個(gè)咨詢師聊聊吧！【也許TA可以溫柔地?fù)崦愕膫?，重建你?nèi)在的自信，提升你維系親密關(guān)系的能力，慢慢走出這段困難的時(shí)期?！?br />
祝你們?cè)缛兆叱鲫庼玻?a target="_blank">相親相愛(ài)！

匿名普通用戶

謝謝，都被你說(shuō)中了

匿名普通用戶

可以跟你聊聊嗎

宋子榮心理咨詢師

您好，很高興有機(jī)會(huì)為你解答
婚內(nèi)出軌是對(duì)婚姻家庭的最大傷害，愛(ài)的越深傷的越重，從您的反映來(lái)看，您還是深深的愛(ài)著他的，所以要從根本上解決這個(gè)問(wèn)題，愛(ài)是家的基礎(chǔ)也是一切的基礎(chǔ)，只要心中有愛(ài)，我認(rèn)為是沒(méi)有什么解決不了的問(wèn)題的，從你目前的狀況來(lái)看，我覺(jué)得應(yīng)該從以下幾個(gè)方面去想辦法解決這個(gè)問(wèn)題：一是和老公溝通，找到問(wèn)題的根本所在，了解他為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，是他的原因，看看他的解決辦法，是你的原因，也要從新改變一下。二要針對(duì)找出的問(wèn)題，互相建立彼此約束的約定，有些事情要明確不能去做。三是要增加彼此在一起的時(shí)間，進(jìn)一步增加了解，增加愛(ài)的基礎(chǔ)，讓彼此體會(huì)更多的愛(ài)的溫暖，建立信任。四是給自己找一些愛(ài)好，愉悅自己的身心，這樣時(shí)間長(zhǎng)久一些也會(huì)淡忘一些東西，特別是老公和別人在一起的畫面，只能靠自己去轉(zhuǎn)移，慢慢的就會(huì)淡忘了

齊卉心理咨詢師

從您的描述中看得出，您依然對(duì)老公出軌的事情無(wú)法釋懷。

在親密關(guān)系中，肉體出軌對(duì)另一方的傷害無(wú)疑是很大的，尤其是您愛(ài)著他，卻知道了很多他與其他女人交往的細(xì)節(jié)，大腦會(huì)控制不住地浮現(xiàn)出很多畫面。我能理解到這件事對(duì)您造成的傷害，但從您后半部分的描述看到，這件事降低了您作為女人的自信，讓您不斷懷疑自己是否對(duì)老公還有性吸引力，能不能告訴我，是什么讓您如此深深的自我懷疑呢？

我能感受到您的痛苦，但是您老公與其他女人發(fā)生性關(guān)系，并不意味著您喪失了對(duì)他的吸引力。您可以與老公聊天時(shí)，一起回憶曾經(jīng)的時(shí)光，重新審視您身上是什么地方吸引了他。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

徐巖心理咨詢師

看了你的描述，老公和你坦白出軌的經(jīng)過(guò)，你選擇原諒了他，但是這個(gè)事情讓你很苦惱、痛苦和焦慮。

我很理解你的感受，很多女人遇到這樣的事情，都很難面對(duì)和走出來(lái)；你能選擇原諒對(duì)方，說(shuō)明你們確實(shí)深愛(ài)著對(duì)方；這已經(jīng)很難得了，仍讓你覺(jué)得有些焦慮，也是可以理解的；

你們選擇互相坦誠(chéng)和原諒，是很不容易的一件事情，希望能一起好好生活，老師給你一些建議，希望能幫你早日開(kāi)始幸福的生活；

1、轉(zhuǎn)移注意力：不用刻意不去想，不然就會(huì)出現(xiàn)“白熊效應(yīng)”：也是心理反彈效應(yīng)，就是我們?cè)礁嬖V自己千萬(wàn)不要想一只白熊，千萬(wàn)不要去想，而我們的頭腦中卻冒出了一只白熊，越控制不去想反而越集中在不想要的白熊上，這就是我們的心理活動(dòng)規(guī)律。

2、和老公多溝通，聽(tīng)聽(tīng)老公對(duì)你正面的評(píng)價(jià)，讓自己更有自信；也聽(tīng)聽(tīng)老公對(duì)自己的建議，可以讓自己變得更好。

3、花更多的時(shí)間去做最好的自己，比如去練習(xí)瑜伽、跑步，找朋友聊聊天，只要自己優(yōu)秀了，你會(huì)更有魅力。

劉津碩心理咨詢師

看到你所描述的問(wèn)題，相信那段經(jīng)歷一定是個(gè)痛苦的深淵，令你難以自拔，但因?yàn)楹軔?ài)你的老公，所以硬著頭皮選擇原諒?？墒菬o(wú)論如何，在你的心底都無(wú)法邁過(guò)去。問(wèn)題的出現(xiàn)一定是有原因的，老公做錯(cuò)了涉及原則的事情，而你還能原諒他，說(shuō)明你很愛(ài)他，并且是個(gè)大度的女人。
其實(shí)，再接下來(lái)的時(shí)間里，我們更應(yīng)該治愈自己的心靈，撫平創(chuàng)傷。盡可量大讓自己放松，其實(shí)因?yàn)槭钦?dāng)年，所以可能會(huì)把這方面的問(wèn)題看到很重要，在這方面要認(rèn)清的是，并不全是你自身的問(wèn)題，才導(dǎo)致今天這樣的局面。我們要做到就是隨心。讓自己不舒服的想法不要去想，將她交給時(shí)間。在這段時(shí)間里，我們要將內(nèi)心變得平靜下來(lái)，然后選擇一個(gè)方面提高自己。相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，你會(huì)有很大的改變。
此外，減少獨(dú)處的時(shí)間，可以找閨蜜一起做做什么事，胡思亂想時(shí)，及時(shí)的察覺(jué)，然后送給自己六個(gè)字“無(wú)所謂，有所為”。既然問(wèn)題已經(jīng)發(fā)生，并且決定原諒對(duì)方，那么就不要再用已經(jīng)過(guò)去的問(wèn)題折磨自己，用產(chǎn)生想法的這份經(jīng)歷，去強(qiáng)化自己，豐富自己的生活。
希望我的回答可以幫助到你。希望在接下來(lái)的生活中可以幸?？鞓?lè)。

張程心理咨詢師

其實(shí)在看完整段內(nèi)容后，我對(duì)你而婚后應(yīng)不應(yīng)該有自己的孩子的感受：

大概就是“因?yàn)檫@個(gè)感覺(jué)到很焦慮”其實(shí)在我個(gè)人看來(lái)，你目前所處的一個(gè)狀態(tài)，不是那么的陽(yáng)光。但是我也看到了你主動(dòng)求助的勇敢，這個(gè)勇敢是很多人沒(méi)有的。

你是一位二婚五年的女性，你本來(lái)沒(méi)打算要孩子，但總是抵不住世俗的壓力被催生；你意外懷孕兩次，第一次毅然決然的做掉，這一次開(kāi)始焦慮：生吧，可是考慮到經(jīng)濟(jì)條件和對(duì)方父母一起生活沒(méi)工作沒(méi)收入，生態(tài)變形，對(duì)方把你死死的拴住，以及懷孕以前做過(guò)CT。不生吧，也有一些因素在影響著你，比如說(shuō)孩子胎心胎芽都有了于心不忍，內(nèi)心會(huì)有負(fù)罪感，另外一個(gè)就是老了以后沒(méi)人照顧怕孤獨(dú)。

那我們?yōu)槭裁磿?huì)有這樣的情緒呢？是因?yàn)槲覀儫o(wú)論選擇要或者不要都會(huì)有一系列的想法或情景呈現(xiàn)在我們的大腦里或我們的面前，讓我們忘而卻步，很多事情并沒(méi)有那么可怕，往往是我們自己把自己嚇住了，生活中這樣的事情很多，我們擔(dān)心的害怕的都來(lái)源于我們的想象，您說(shuō)是嗎？所以，我認(rèn)為再要不要一個(gè)孩子不是問(wèn)題，關(guān)鍵是要與不要的后果或者如何面對(duì)這個(gè)結(jié)果如何去做才是最重要的。作為一名心理咨詢師，我也非常理解您的心情，我也很想告訴您結(jié)果，但那個(gè)結(jié)果只是按照我自己內(nèi)心的想法和看法認(rèn)為該如何去做，并不代表您自己內(nèi)心真實(shí)的想法和選擇。

前段時(shí)間看了一個(gè)朋友的故事，她老公的第一任妻子生了一個(gè)女兒，之后又離婚，她自己帶著女兒嫁給了現(xiàn)在的老公，沒(méi)過(guò)多久又離了?，F(xiàn)在老公有兩個(gè)孩子，一個(gè)女兒。

她說(shuō)自己是個(gè)單親媽媽，但是其實(shí)也沒(méi)什么特別的，自己跟前夫已經(jīng)離婚多年了。她說(shuō)自己其實(shí)早就不想再結(jié)婚了，但是她有一種情結(jié)吧。就是她覺(jué)得自己既然已經(jīng)離過(guò)婚了，那就不能讓孩子在沒(méi)有爸爸或者媽媽的家庭里長(zhǎng)大。她覺(jué)得只要有一個(gè)完整的家才會(huì)有安全感。

所以，她身邊有很多朋友都是二婚或者三婚的。有些朋友會(huì)在他們離婚后不久就有了孩子。她說(shuō)其實(shí)離婚后真的不需要考慮太多，首先要考慮你是否要給你的孩子一個(gè)完整的家？其次是你是否能給孩子一個(gè)足夠好的教育環(huán)境？再者就是你是否愿意全心全意地照顧孩子？

有些人會(huì)覺(jué)得生一個(gè)孩子需要考慮那么多嗎？但其實(shí)真正能陪你走完這一生的是另一個(gè)人，而不是自己有了孩子以后要去考慮那么多。
所以我想說(shuō)一句，如果你們彼此都有不能放棄的東西，那就努力去追求它。

如果彼此都沒(méi)有那么看重或者不在乎這段感情和婚姻了，那就順其自然吧！但是如果兩個(gè)人都很看重這段感情或者婚姻，那就請(qǐng)用心經(jīng)營(yíng)它吧！

鞠艷超心理咨詢師

您好，女士~
你受傷了，傷的很重，因?yàn)槟愕幕橐鲈獾搅酥貏?chuàng)。首先要去否定自己的創(chuàng)傷。你之所以出現(xiàn)了那種腦補(bǔ)的強(qiáng)迫性思維就是因?yàn)槟阍诶硇陨稀霸彙绷四愕睦瞎?。?dāng)你理性上原諒了你的老公之后，實(shí)際上就等你你和你老公都背叛了你自己的“心”。你的“心”并沒(méi)有被安撫好，被照料好，她在恐懼，對(duì)婚姻不安全的恐懼，在憤怒，對(duì)背叛她的丈夫和理性的自己憤怒。這些內(nèi)心深處的創(chuàng)傷沒(méi)有被接納，沒(méi)有被療愈，沒(méi)有被照料，沒(méi)有被重新滋養(yǎng)，所以她會(huì)議強(qiáng)迫思維的形式不斷的在表達(dá)，這種表達(dá)和理性的自己的原諒形成了撕扯。
所以啊，真正撕扯的不是你和你老公，是你和你自己。
你的心在表達(dá)，她期望自己被看到，被愛(ài)護(hù)，被療愈，希望你老公多給她一些安全感。但是就像是一個(gè)不會(huì)表達(dá)需求的孩子一樣，她的表達(dá)方式在進(jìn)一步破壞你和你老公的關(guān)系，在讓他痛苦，讓他無(wú)法走出來(lái)，讓他可能更想遠(yuǎn)離你。
你需要和你老公一起努力，用正確的方法，重新架起你們之間的信任關(guān)系，重新療愈你自己的創(chuàng)傷。
我給您的回復(fù)其實(shí)沒(méi)有辦法給予你情感上的安慰，因?yàn)榭辗Φ脑~匯沒(méi)有辦法安慰那個(gè)受創(chuàng)傷的心，我只是希望讓你感受到你的心的表達(dá)欲渴望，讓你么明白撕扯的是自己的心與腦而不是夫妻，看見(jiàn)了，也就療愈一半了。
祝你早日走出創(chuàng)傷的陰霾，療愈內(nèi)心的創(chuàng)傷！

匿名普通用戶

謝謝

展慧麗心理咨詢師

您好，非常感謝您的提問(wèn)。

您的老公出軌了，跟您坦白之后，你總會(huì)去想一些細(xì)節(jié)，情不自禁。
我能感受到您內(nèi)心的煎熬，您對(duì)這件事情的好奇和在意，以及您心中的不甘心，在對(duì)比。您心中的憤怒仇恨還有嫉妒和好奇。

這是一個(gè)創(chuàng)傷反應(yīng)。

您的老公出給了，她深深的傷害了你，而是是大恨，給您造成了很大的心理創(chuàng)傷。因?yàn)橛羞@樣的創(chuàng)傷，所以你會(huì)經(jīng)常的會(huì)想起，被周圍的環(huán)境所勾引起，被心中的羨慕嫉妒恨勾引起，拓展了你的想象，更加的給你自己的內(nèi)心繼續(xù)增加創(chuàng)傷。

創(chuàng)傷也是人身心健康的一種自然反應(yīng)，有這種反應(yīng)是正常的。

總是去想這件事，還是自己內(nèi)心的需求還沒(méi)有得到滿足。尤其是性需求沒(méi)有得到滿足，您想在這方面勝過(guò)小三，得到老公的認(rèn)可。

時(shí)間是治愈的良藥，創(chuàng)傷也是慢慢好起來(lái)的。重點(diǎn)還是放到你和你老公的關(guān)系修復(fù)上面，你們倆的關(guān)系好了這些事情就會(huì)慢慢消散。

希望您的未來(lái)是幸福的，希望您心中的創(chuàng)傷早日被治愈。

劉昌越心理咨詢師

您好，理解您的心情，如何面對(duì)：一是放下過(guò)去，放過(guò)自己。既然老公回頭了，你也選擇原諒了，就不要翻舊賬了。二是理解寬容，提升自我。能夠真正理解和寬容一個(gè)人，會(huì)得到更大的愛(ài)，也是自我境界的包容和提升。三是發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，真誠(chéng)相處。建議您從老公身上找到他的20個(gè)優(yōu)點(diǎn)，寫在紙上，念給他聽(tīng)，試試吧。

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