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總是為小事影響心情，怎么克服呢？
我是一名學生，我性格內(nèi)向，在學校跟我一塊兒吃飯一塊去班里的一直都是同一個人。我們兩個人一直在一塊的，我們兩個人在一塊一年了，可是又來了一個朋友，現(xiàn)在成了三個人在一塊走。以前兩個人一起都已經(jīng)一年多了，可是現(xiàn)在成了三個人了，每次三個人在一塊的時候，我真的好不適應，心里也好不舒服，好想能還是我跟她兩個人的時光。誰能開導一下我??！求求了！
最佳答案
9個回答
劉光梅心理咨詢師
您好，很高興為您解答。
從兩個人的友情變成三個人，讓你對現(xiàn)在友情狀態(tài)充滿了不舒服，三個人在一起有時候有一個人總會被忽略，曾經(jīng)經(jīng)歷過你這樣的情況的我來說很能理解你。
對于這種情況，咱們可以嘗試一些改變。
1.鼓勵自己主動參加一些其他活動，可以認識一些別的朋友，如果你是大學，可以參加一些社團活動，這樣可以轉(zhuǎn)移你的注意力，有自己的生活節(jié)奏，三人友情帶來的影響就會少一些。
2.可以對自己的生活做好規(guī)劃，比如有什么目標是你需要去努力的，把自己的時間安排好。
3.鼓勵你多和原來的朋友多溝通，比如你現(xiàn)在的心情，溫和的去表達自己的感受，沒準你們之間可以彼此成為很難得的朋友。
希望我的回復對你有幫助，如果有需要可以私信連線哦。
宋文麗心理咨詢師
嗨，您好！一打開網(wǎng)頁就看到了你的問題，很高興為你解答！
描述中你說到自己性格內(nèi)向，在學校里經(jīng)常會和一個同學相伴，很享受兩個人相處的時光，而此時有一個同學加入進來，讓你感到很不舒服，對此很影響你的心情，你很困惑如何能夠走出這個問題，讓自己快樂起來！
首先，很理解你現(xiàn)在的心情，性格內(nèi)向的你認為自己不善于和別人交際，喜歡固定的朋友和固定的一些生活習慣，不喜歡觸及未知或突如其來的變化，這樣我們可以嘗試的調(diào)整以下幾點
1-嘗試著組織和同學們一起進行大家喜歡的活動，積極的互動，讓大家更能相互了解。
2-充實自己，找到自己的愛好，讓自己的生活更豐富多彩，內(nèi)心更有能量
3-看一些有關社交的書籍，打開自己的眼界和格局
4-找到自己的優(yōu)點，并把它放大，并實踐于生活中，讓自己更有自信，更加陽光，培養(yǎng)魅力人格。
懂得求助，你是一個很有智慧的孩子！
相信未來一定會更好！
希望我的回答對你有幫助，一定要開心哦！
韓宏清心理咨詢師
你好！
兩個人的時光變成三個人，突然覺得不適應、不舒服。聽起來，你有種焦慮、不知所措的不適感。
非常理解你的心情，不知道如何三人相處的壓力。其實很多人有跟你同樣的苦惱的時候，也跟你一樣的因所謂小事而煩惱。所以，你有這些壓力也是正常的。
我能感受到你的苦惱。能不能講講是什么讓你對多了一個人就產(chǎn)生那么大的不適感的感覺了呢？
可以理解你的對于兩人相處的習慣?？墒嵌嗔艘粋€人不代表不能慢慢習慣三人行，就像兩人剛在一起時候一樣也需要磨合。三個人不意味著不能變成兩人行時候的默契。能不能講講你們兩人行的時候有哪些默契和愉快的時光呢？
能理解你的不適感。一方面兩個人已經(jīng)習慣了，可另一方面又沒有合適的理由不允許第三人加入。其實你也不必急于擔心三人默契。建議你可以先想象一下，不管兩人還是三人，你會有什么不同的感受呢？之后的生活又會有哪些變化呢？
感謝信任，希望對你有所幫助。
王春雨心理咨詢師
您好，很有緣我們能夠一起解決您的問題
您因為性格比較內(nèi)向，所以在校期間的朋友只有固定的一個人。最近，您的朋友結(jié)交了一位新朋友，您們由兩個人的小團體變成了三個人，您對此很難適應，想念兩個人在一起的時光。
非常理解您的感受，新朋友的出現(xiàn)讓您覺得朋友對您的行為和感情都有些轉(zhuǎn)變，讓您有些失落。她能夠分享情緒和陪伴的時間多了一個人，您對這段關系感覺有些受到冷落和不對等，也看得出來您很重視這段友誼。
其實結(jié)交朋友是一件非常正常的事情。您可以在處理新的人際關系之中學習到對方的優(yōu)點，兩個人也能夠共同進步。但是您好像并沒有完全接納這位新朋友，甚至還有些抵觸，相處的過程一直讓您心中處于不舒服的情緒中。
對于親密關系來講，新的關系要加進來，必然會對原有關系中的人造成沖擊。而造成負面情緒的原因可能是慣性思維在作祟，您和您的朋友已經(jīng)形影不離的相處了一年多，對您產(chǎn)生了慣性。您已經(jīng)習慣了兩個人相處的日子，當這種習慣被打破，就會有不適應的感覺。
我比較好奇的是，您的這種情緒和想法有和您的朋友表露過嗎？您是怎么看待您的朋友結(jié)交新朋友后，將她拉入到您們兩個的小圈子里這件事呢？您所產(chǎn)生的不舒服的感覺，是因為不喜歡新朋友，還是這位新朋友加入了您和朋友之間的關系呢？
那么從心理學的角度分析一下您為什么會不適應這段新關系
1.占有欲
無論是在愛情還是親情或者友情之間，每段親密關系中都在無意間擁有占有欲心理。因為重視一段關系，在意這個人而產(chǎn)生害怕失去或想要控制對方的行為。如果占有欲較強不但會自我懷疑，還會影響他人陷入自我懷疑的情緒中。
2.缺乏安全感
缺乏安全感的本質(zhì)是害怕，害怕自己被拋棄，害怕自己不值得被滿足，因為無力承擔后果，所以采用不合理的防御措施。這樣的防御，不但解決不了問題，還會讓自己陷入負面情緒中無法自拔。
以上是否符合您的想法呢？
如果您想調(diào)整自己的心態(tài)，不妨嘗試轉(zhuǎn)念作業(yè)的方法來調(diào)節(jié)一下。
首先，你可以用一頁紙，把自己帶有負面情緒的想法和情緒寫下來，越具體越好。（比如，朋友讓我很傷心，因為她結(jié)交了新朋友，我覺得她不在乎我了等等……）
第二、反躬自問。我們對以上問題逐一提出以下四句問話： 1、那是真的嗎？ 2、你能百分之百確定那是真的嗎？ 3、當你持有那個想法時，你會如何反應呢？ 4、當你沒有那個想法時，你會是怎樣一個人呢?
第三、反向思考。把對方的名字全換成你自己，其它不變。比如，“我”讓我很生氣、傷心、失望；希望“我”對我好，這樣我覺會很幸福.....
第四、對我的“反向思考”的內(nèi)容再次用以上的四句話“反躬自問”。在這里，我不做更詳細的解讀了。只希望通過拋磚引玉的方式，能夠引發(fā)你的一些思考，或許對解決你的現(xiàn)實情緒困擾能有所幫助吧。
喬月心理咨詢師
你是學生，有一個好朋友經(jīng)常在一起，后來又來一個朋友，變成三人以后你很不適應，不知道怎么相處。
看到您的描述，能夠理解你此時的心情，是不是很不習慣那個朋友的加入，讓你對這樣的三個人的關系不知道怎么相處，才會不舒服。
新來的這個朋友是你的朋友還是她的朋友？對于這樣的不舒服跟你的朋友講過么？你只希望有她這一個朋友是么？三個人在一起的頻率很多么現(xiàn)在？那個朋友你不喜歡他么？
你性格內(nèi)向，不想與其他人交往，但是你的朋友有可能更想接觸其他的朋友，如果你還在乎你這個朋友，那就要適應他的交友的節(jié)奏，以后有可能有四個人，還有可能是五個人，在同學期間是我們交朋友的好時機，因為進入社會后，人們更在意同學的情分，試著跟更多的人接觸，試著接受這個朋友，讓自己敞開心扉接受他們。
內(nèi)向性格的人一般具有較強的自我反省，自我批判傾向。這種人做事謹慎小心，容易陷入沉思的迷宮，一般不會做出魯莽的舉動，但內(nèi)向性格者做事難下決心，往往失去許多難得的成功機會。又由于其自我反省心較強，使之容易發(fā)現(xiàn)自己的缺點和弱點，這樣往往會滑入缺乏自信心的泥坑。
有的人甚至時刻在檢查自已的不足。內(nèi)向性格者遇到對自己不利的情況，總是把罪責歸于自己，認為是由于自已的失誤才帶來了不利，也就是有自我攻擊的情況。內(nèi)向性格者的自我反省，自我批判是作為一個人所不可缺少的最基本的精神修養(yǎng)。但如果過度小心，只注意保全自身，就會適得其反，容易造成神經(jīng)質(zhì)。也就是敏感、多疑、焦慮的性格，對心身造成不良影響。
封小云心理咨詢師
您好
非常能夠理解您的感受，因為和一個同學兩人一起吃飯，兩人是要好的朋友，一直以來都是兩個人，這樣的時間都一年多了，現(xiàn)在也成習慣了，突然間有第三個人走進你們兩個人之間，心里感覺不舒服，不適應，想要回到兩個人的時光。
可以思考一下，那么當三個人在一塊兒的時候，哪些情景會讓您感覺不舒服？會出現(xiàn)什么樣的想法？這個時候你的腦海里會有什么樣的畫面出現(xiàn)呢？
其實對于朋友，很多人也會有這樣的感覺，兩個人相知相伴，如果有別人插足之后，會覺得自己被剝奪了，或者感受到被拋棄，這也是常見的現(xiàn)象。根據(jù)您的描述，你們兩個人做朋友，一年以來都只有你們兩個，你們之間的關系很很穩(wěn)定的，第三個朋友的加入會讓感受到關系被破壞了。而且每個人都有自己的習慣，你們兩個做朋友時間長了，也磨合的比較好，但是第三個來的朋友和你們的習慣、興趣是否相似，這也可能會影響您的感覺。
能夠理解您的難處，一方面因為自己比較內(nèi)向，想要打開自己，接納更多的新朋友?？闪硗庖环矫姘l(fā)生這樣的事情的確讓您心里感覺不舒服，其實您不必急于想要改變現(xiàn)狀，建議您可以先想象一下，三個人在一塊兒，或者兩個人在一塊兒，您會有什么不同的感受呢？之后您的生活會有怎樣的變化呢？
夏繁心理咨詢師
在學校一直跟一個同學關系不錯，一起吃飯一起去班里，因為自己性格內(nèi)向所以一年來都是只跟這個同學在一起。近期有突然來了一個同學，現(xiàn)在從兩個人相處變成了三個人相處，你非常難受，不習慣，不知道怎么辦了。聽起來你現(xiàn)在是有種擔憂，不安，煩躁的感覺。
非常理解你在人際交往中的擔憂，也對以后的學習生活感到不安。其實在人際交往過程中，突然轉(zhuǎn)變相處模式，從兩個人到三個人相處，很多人也是一樣擔憂，不安，煩躁，所以出現(xiàn)這種情緒是正常的。
我能感覺到你的不習慣，能不能告訴我是什么讓你有這種“三個人在一起很不舒服”的感覺呢?
能夠理解突然變成三個人相處會讓你一下子不適應，不習慣，但是不代表以后會一直處于這種不適應當中。人與人之間相處隨著時間會形成新的相處方式，也會有一個適應的過程。其實你可以給自己一點時間想象一下，如果先給彼此一點時間試著相處一段時間，看看有什么不同的感受呢？
您好！
通過您的描述了解到您是一名學生，性格很內(nèi)向，很少交往，在班級有一名同學跟你經(jīng)常在一起，現(xiàn)在又來了一名同學，跟你們在一起，你感覺到很不舒服，很想回到以前只有你們兩個人在一起的時候。
這位同學的加入讓你很擔憂，害怕，焦慮不安，感覺會被這位同學拋棄，不被這位同學關注到你，你感覺到?jīng)]有安全感。
你的這份心情，你的性格內(nèi)向，得到被同學的關注，害怕被這位同學拋棄，接到你的這份擔憂。
你是否想過這樣擔心呢？不喜歡和更多的人在一起呢？
一個人真正不被別人拋棄，真正能夠贏得別人，能夠更好的融入他人中間?？梢酝ㄟ^不斷提升自信來吸引他人。你的自信提升起來的時候，你就具備足夠的能量去適應社會，去適應他人，能夠更好的去人交往，與人相處。過找到自己身上的優(yōu)點，不斷的去找到自己的優(yōu)點。去肯定自己，不斷的去提升自己，得到別人的認可。這樣你的自信就會提升起來，當你自信提升起來的時候，你的人際關系，溝通能力一直提升起來，這樣就不會再擔心，我強求別人與你在一起，個人的能力自信和個人的人格魅力和素質(zhì)。會吸引出來更多的人與你交往，與你相處。