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總是控制不了對孩子對另一半語言攻擊，怎么...
總是控制不了對孩子對另一半語言攻擊，怎么辦？
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34個回答
李佑群心理咨詢師
你的留言讓我聯(lián)想到，你常常在感到不順心的時候責備孩子和你的另一半，事后又懊悔自己的態(tài)度和言語。你很愛他們，但是卻不知怎樣才能更好地處理家庭中出現(xiàn)的問題，避免因為你的情緒影響了親密關系，是這樣嗎？
你需要解決的問題是管理好自己的情緒，而負面情緒的背后是對事情的觀點和看法，所以，是不是能夠化解負面情緒，取決于你如何看待分歧和矛盾。
在你被情緒困擾時，可能需要一個人為你呈現(xiàn)客觀視角，幫助你覺察自己，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)言語攻擊行為的心理原因。當你意識到自己為什么會情緒失控，你面對分歧和矛盾的反應就會改變，你和孩子、和另一半的關系也會在解決問題的同時得到維護。
推薦一本書《非暴力溝通》給你，你一定會從中獲益的。
希望我的回復對你有所幫助^_^
張雪梅心理咨詢師
您好！總是控制不了對孩子和另一半語言攻擊時在什么情況下？您只是對孩子和另一半對別人有沒有同樣的行為？語言攻擊您是怎么看待的？您是在什么時候發(fā)現(xiàn)自己有這種語言攻擊行為的？
建議嘗試首先，在生活中要經(jīng)常磨練自己的耐心，增強耐心，盡量的克制住，使自己不要情緒化。有語言暴力習慣的人大都有一個通病，就是情緒容易激動不容易克制住自己的情緒，一些極其傷人的話就脫口而出。所以，首先我們在生活中應該盡量克制住自己的情緒，遇到一件不順心的是，有些使自己平靜下來，理智地看待這個問題。冷靜過后，在理智的情況下也就不會說出那么傷人的話了。
其次，我認為可以多讀一些調(diào)節(jié)情緒，舒緩心靈，以及講究語言藝術方面的書籍。閱讀是一個很好的習慣，它不僅可以幫我們獲取知識，擴寬視野。更可以討厭我們的情操，凈化我們的心靈。所以多讀有關調(diào)節(jié)情緒方面的書，可以讓自己的情緒變得更加緩和，更加平靜。讀書也能讓我們有更多的感悟，了解到我們的話對別人造成的傷害有多大，想必也就更加能改掉出口傷人這個毛病了。
邵麗心理咨詢師
看到你的留言：總是控制不了，對孩子對另一半語言攻擊，從這句話能夠感受到你想做一個好媽媽，好妻子，但是當情緒來臨時總是沒控制住。這讓你有一些焦慮，自責和內(nèi)疚。當你語言攻擊孩子和另一半時，我相信你的出發(fā)點是為了他們好，只是表達方式不對。這也許和你成長環(huán)境有關，你不知道怎樣正確表達自己的情緒，或者語言攻擊的溝通方式是你的模式。
回想一下，在你攻擊對方的時候，你會想到一些什么？除了和老公和孩子你和父母的語音溝通模式是怎樣的？當你攻擊對方時他們會有什么行為？
感謝你對平臺的信任并在這里尋求幫助，可以這樣做：
首先，接納自己的情緒，很多人都會或多或少的出現(xiàn)這種情緒狀態(tài)，這很正常;
其次，看看自己內(nèi)心真正的期待是什么，你要做一個什么樣的自己，給自己制定一個努力的方向，看看自己怎么才能一點點接近目標，然后努力去做:
第三，覺察自己的思維模式，當有負面情緒和抱怨的時候，看看自己在想什么，然后客觀的思考一下自己的想法對不對，如果不對或者片面，就改變一下自己對問題的看法，堅持下去，就會改變自己的思維習慣。
李宜心理咨詢師
可以感受到你不想對家人進行語言攻擊，但是又克制不住自己的糾結的心情，還有擔心自己會繼續(xù)攻擊家人，給他們造成傷害，同時也對之前自己的行為感到內(nèi)疚。
能夠意識到自己總是對家人進行語言攻擊，這是一個很好的覺察，意識到問題就是解決的開始。
可以問問自己，為什么總是控制不住語言攻擊孩子和另一半？
我猜想，可能是小時候你在家里就是這樣被家長對待，所以等你長大了有了自己的家庭就會用這種從小習得的模式去對待家人，也有可能是在家庭生活中有一些委屈憋在心里，通過語言攻擊的方式去疏解自己的情緒。
建議好好探索自己的內(nèi)心世界，找到這個行為產(chǎn)生的來源，這個過程可以尋求專業(yè)咨詢師的指導和幫助。
王春雨心理咨詢師
您好，看了您的問題我感受到您的自責，總是控制不住自己的脾氣，對孩子和另一半語言攻擊，您不知道該怎么辦。
我非常能夠理解您的感受，當我們被負面情緒影響后，就會做出一些出格和無法控制的事情，冷靜下來后感到后悔和自責。不過，您已經(jīng)意識到自己的問題，相信只要找到合適的方法，您也是希望做出改變的。
針對您的問題提出幾點建議，希望對您有益
1.當您意識到自己產(chǎn)生負面情緒的時候，可以嘗試做幾個深呼吸，慢慢的讓自己放松下來。嘗試觀察身邊的事物，比如：鞋子是黑色的，墻壁是白色的……轉移注意力會有效緩解您的負面情緒，不讓負面情緒產(chǎn)生失控。
2.推測您可能是因為平時生活壓力較大，導致您不能夠很好的控制情緒。建議您可以通過運動的方式宣泄自己的壓力，或者發(fā)展自己較為感興趣的愛好和特長，可以緩解您的負面情緒。
強喜梅心理咨詢師
您好，看到你的訴說，自己不由自主的對家人有一種控制不住的語言攻擊，我很理解你現(xiàn)在此時此刻的心情，因為同是女人，這種事情不是一朝一夕就是這個樣子的，而是有很多的家人不理解，不和自己在心理上的溝通，只是片面的逃避和冷漠，讓自己感受不到自己在這個家的價值所在，
開始我也是暴躁或者通過發(fā)脾氣來宣泄，可是后來家人離我越來越遠，幾乎不和我說話，我知道自己錯了，錯把自己當成了萬能的，所以我通過學習，努力讓自己改變，慢慢的家人們對我越來越依賴，因為他們看到了我現(xiàn)在是一個讓人愿意回家，回一個有溫暖有愛的家，
我說的這些是真的想讓您了解在這個世上只有自己改變自己，讓自己愛上自己，家才是最后的港灣，是一個人最后的棲息的地方，如果自己都感受不到就的溫暖那家還能有存在的價值嗎。
謝謝您的信任和支持。
張微心理咨詢師
控制不了自己語言攻擊孩子和老公的原因有以下幾點：
1．對孩子和老公有過多的期待，希望孩子和老公的行為表現(xiàn)符合自己的想法，而達不到自己的心理預期時容易控制不了情緒。
2．當你處在身心俱疲的情況下，比如晚上沒休息好，身體狀況不佳，或是被生活壓力所困，被無助、焦慮、壓抑等負面情緒包圍時，你的心理空間很小很小，如果有一點點小刺激，你就控制不住爆發(fā)，出現(xiàn)語言攻擊孩子和老公的行為。
3．受原生家庭的影響，你沒有更好的參考行為，你的內(nèi)心沒有力量。你的父母、你的爺爺奶奶，上一輩的上一輩，可能都是以語言攻擊孩子的方式來教育孩子。你沒有別的參考系，本能地認同父母的行為方式，不自覺地重復著這種關系模式。孩子的行為激發(fā)了你童年時的那種羞恥與憤怒感，進而攻擊孩子，獲得掌控感。
先找到原因，根據(jù)原因?qū)W會覺察你的情緒，控制自己的情緒，與老公和孩子平和的過好每一個當下。
馬青林心理咨詢師
您好！看了您的描述，非常理解您的心情！面對生活的種種壓力，每個人都難免有情緒，偶爾也會發(fā)脾氣攻擊別人，這個很正常！
但是，您說“總是控制不住對孩子和愛人語言攻擊”。說明您曾努力地克制過自己的情緒，可是似乎沒有用，您也意識到了自己的失控狀態(tài)傷害到了自己最疼愛的孩子和深愛的老公，給家庭造成了困擾。而自己也為自己的這種狀態(tài)深感困惑，卻無力擺脫。
心理學認為外在的表現(xiàn)必然有其內(nèi)在的根源！
要想改變，需要由內(nèi)而外改變！
那么就需要我們通過詳細溝通找到內(nèi)在根源，然后挖根斷須，重塑人格，循序漸進逐漸療愈。
希望我的回答對您有所幫助，若還有問題歡迎來訪哦！
陳琪心理咨詢師
你好，很高興認識你，回答你的問題。
總是控制不了對孩子和另一半語言攻擊的問題讓你產(chǎn)生困擾?？吹竭@里，我想你是個對自己有覺察，想讓自己變的更好的人。
語言攻擊的處理模式讓你情緒得到宣泄，宣泄后對家人產(chǎn)生自責的情緒。兩種情緒的矛盾，讓你困惑。
發(fā)現(xiàn)自己的模式，發(fā)現(xiàn)自己的不足，才是改變的開始。如果愿意，可以具體描述下這種控制不住的情緒，發(fā)生在什么場景嗎？當時發(fā)生了怎么樣的事情讓你會語言攻擊？當你在攻擊的時候，內(nèi)心會產(chǎn)生怎樣的情緒？
語言攻擊也許是在保護你的內(nèi)心感受，只是這個感受未被看到。在精神分析里，是防御在起作用。是潛意識保護自己不被傷害。而超我又知道自己的方法可能欠佳。所以會產(chǎn)生矛盾。
讀懂自己，看到在關系中自己的需要，才能更好的解決問題。
建議在發(fā)生沖突時候，先保持冷靜，覺察自己的感受。情緒。深呼吸，去關注自己的內(nèi)心活動。
希望我的答復對你有所幫助，如有需要，可以聯(lián)系我。祝好。
相莉萍心理咨詢師
你好。
看你的描述，總是控制不了，對孩子對另一半語言攻擊。你感到憤怒，沮喪。
我很理解你的這種感受，每個人都會有自動化的反應，不想做卻又難以控制，產(chǎn)生這些情緒是正常的。
語言攻擊的表現(xiàn)，可以舉個例子詳細說說嗎？
你的語言攻擊，可能與小時候你和父母的關系模式有關。你通過語言攻擊，和孩子和另一半產(chǎn)生鏈接。但是這種鏈接顯然讓身處其中的人都痛苦。原諒自己，接納自己的情緒，敢于成為和父母不一樣的人，才能改變這個情況。
你可以試著思考一下，如果你成為了和父母不一樣的人，你會有哪些不同的感受，你的生活又會有什么不同呢？
感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助。
劉苑心理咨詢師
你好，看到你的留言，總是控制不了對孩子對另一半語言攻擊，怎么辦？
聽起來你此時很自責，一方面你意識到用語言攻擊孩子，另一半造成心理上的傷害，負面的語氣也會讓孩子和另一個感覺到難過，也會不舒服，另一方面你很傷心，覺得為什么知道這樣做會傷到他人，可是總是控制不住自己的行為。理解你的心情。
那么我們來看一看，具體什么事情讓你一下控制不住自己情緒？這樣情況持續(xù)多久了呢?
適當給自己放假
在長期照顧孩子的過程，照顧家庭中，積累了太多的負能量，加上長期的工作壓力，早已疲憊不堪，又無處宣泄。
適當?shù)亟o自己放個假，把孩子交給信任的人，出去休息一下，放松心情。只有調(diào)整好自己的狀態(tài)，才能從容應對家庭，孩子的各種情況。父母是幸福的，家庭幸福，孩子才能感受到愛與溫暖。
2、接納自己的情緒
有很多的時候一旦對孩子發(fā)脾氣，總是特別自責。首先要接納自己的情緒，人無完人，都是有情緒的。先接納自己的情緒，再進行改正。
3、降低你的期望值
孩子剛出生時，做為父母想著只要他平安健康長大就好。隨著孩子的成長，父母不自覺地提更多的要求。
與其一味地吹毛求疵，不如用欣賞的眼光看孩子，發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點，揚長避短，鼓勵他們探索自己感興趣的世界。
4、疏導
深呼吸，調(diào)節(jié)自己的氣息，讓自己情緒盡量穩(wěn)定；微笑，多想想孩子可愛乖巧的表現(xiàn)；語言暗示，告訴自己是孩子的父母，要愛他們，不可以隨意發(fā)脾氣。
當然，如果這些已經(jīng)無效，那么直接用吶喊、運動等方式把情緒發(fā)泄出來，比憋在心里好很多，也不會傷害到孩子，也不會傷害到妻子。
5、和妻兒有效溝通
溫柔多想想妻子的體貼的那一面。好好與妻子聊聊你最近的壓力，最近的工作，生活感受。說說你的期待的家庭是怎么樣的，讓妻子也理解你的此時的狀態(tài)。
嘗試用輕松有趣的語言和孩子溝通，扮演成他們喜歡的故事中的人物。和孩子建立有效的溝通模式，在幫孩子養(yǎng)成好習慣的同時還拉近了親子關系。
感謝信任，希望我的回答能夠幫助到你。
董莉心理咨詢師
您好!
看到您說總是控制不住對孩子和愛人語言攻擊，您想改變這種方式，卻不知道怎么辦。
我想您是在意家人的感受的，所以才會在語言攻擊后覺得有一些后悔是嗎？你是從什么時候開始用這種模式跟家人溝通的？這種溝通模式你在哪里見到過？有沒有嘗試過其他的表達方式？會有什么不同嗎？
如果是習慣性的表達方式，確實改變起來會比較困難，但是既然有想要改變的想法，或許可以嘗試一下方法。
1. 當你感覺要爆發(fā)情緒時，有意識的覺察一下自己的狀態(tài)。
2. 感受一下，自己是有什么需求沒有被滿足？
3. 深呼吸，轉移一下當下的注意力，
4. 說出自己的感受和期待，增加與家人的溝通。
改變不是一蹴而就的，尤其是長期形成的模式，嘗試改變、從一點一滴開始，相
信我們會收獲一個融洽的家庭氛圍的。
希望我的建議能對您有所幫助。
車媛媛心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者車車。
從您簡短的描述中可以看出您忍不住對孩子、對愛人進行語言攻擊，話中呢充滿后悔、內(nèi)疚和自責，也能看到您想要改變的一面。對于您說的這一點，我深有感觸，也很理解您的感受。很多事明明知道這樣做不對卻控制不住自己，產(chǎn)生這種情緒是很正常的。
想請您試著回憶一下，這種情況大概從什么時候開始的？當時是因為什么事導致您去語言攻擊家人呢？
是不是生活上有什么壓力或者有什么不愉快的事呢，嘗試給自己減下壓，調(diào)整自我狀態(tài)。如果您愿意的話，可以跟我聊聊，咱們一起探討下如何應對及改變這些不愉快的體驗。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
楊凱心理咨詢師
看了您的留言，非常理解您的心情。
面對生活、工作的壓力，每個人難免會有情緒，會有失控的時候，這是正常的。
那您是何時開始控制不住對孩子和愛人的語言攻擊呢？
當時是否有什么特別的事情發(fā)生？
從心理學上來講，控制不住對孩子對另一半進行語言攻擊可能有以下兩方面原因：
1、自身壓力過大。
如今的社會發(fā)展迅速，工作上帶來的壓力也與日俱增。有的平時在工作上受到不少的委屈無處發(fā)泄，回家之后還要面對犯錯的孩子，不會安慰人的另一半，一腔怒火便全部撒在他們身上。
2、有時候父母自身的處事方式也會受到爺爺奶奶、外公外婆的影響，自己童年所受的壓力會潛移默化地在自己的做法中重現(xiàn)，并同樣的施加在自己孩子與愛人身上。但父母此時是“當局者迷”，認為自己的處事方法才是正確的、恰當?shù)摹?br />
那我們該如何對這一點進行改善呢？
1、藥物治療。控制不住自己的情緒與個人的性格特征以及生活環(huán)境和疾病因素有關。如果是由于焦慮癥導致的控制不住自己的情緒，可以遵醫(yī)囑使用相應藥物進行治療。
2、進行心理暗示。當出現(xiàn)不良情緒，想發(fā)脾氣，控制不住自己的情緒時，可以進行積極的心理暗示，告訴自己要保持平和、冷靜，也可以進行深呼吸或者到戶外呼吸新鮮空氣等方法緩解不良情緒，久而久之就可以控制自己的情緒。
3、改變生活方式。要積極改變生活方式，規(guī)律作息，保證有充足的睡眠。每天到戶外參加有氧運動不少于60分鐘以上，可以有效釋放壓力，保持情緒穩(wěn)定。
吳學燕心理咨詢師
您好，看到你的留言，能感受到當前很多時候情緒是崩潰的，但事后又很后悔，這種矛盾狀態(tài)讓自己很煎熬，如果是這樣的話，可能需要澄清幾個方面：
1、孩子當前多大了，什么時候情緒狀態(tài)變成這樣的，需要排除是否有產(chǎn)后抑郁的情況？
2、除了孩子和另一半，其他人你是否也有這種情況發(fā)生呢？
3、當前您的狀態(tài)是在職還是在家里照顧孩子，身邊是否有人幫助你一起照顧孩子呢？
很多時候女性在產(chǎn)后會有激素分泌不平衡導致的情緒失衡，所以也會經(jīng)常出現(xiàn)我們之前經(jīng)常提到的“產(chǎn)后抑郁”，如果真是這樣就需要評估程度，看是否需要藥物配合進行心理治療，還是需要專業(yè)心理工作者介入的，自己一個人是無法解決這個問題的
另一方面當女性獨自肩負起家庭任務的時候，這屬于現(xiàn)實困難，需要得到老公和家里人的支持，尋求盡可能幫助到自己的社會資源
找點空閑時間，給自己一些放松的時間和機會，做一些自己喜歡做的事情
所以不要一個人單獨承受，也不要過分責備自己，你已經(jīng)做的很努力了。
李紅梅心理咨詢師
你好，感恩遇見，感恩信任。
你意識到自己總是控制不了對孩子和另一半進行語言攻擊，這已經(jīng)是很好的開始呢。這種行為可能讓你自己也很懊惱，同時也會對家人關系造成傷害。
我非常理解你這種想要控制卻又難以控制的無奈。也許在情緒上頭的時候，那些傷人的話就不受控制地冒出來了。你可以先試著在情緒激動的時候離開現(xiàn)場，去一個安靜的地方，比如自己的房間或者戶外，讓自己冷靜下來。當你感覺憤怒要噴涌而出的時候，嘗試深呼吸，數(shù)幾個數(shù)，從1數(shù)到10，讓情緒的浪潮先退下去一點。
平時可以準備一個小本子，記錄下自己每次想要語言攻擊的場景和當時的情緒，分析一下是什么觸發(fā)了這種行為，是壓力、疲勞還是別的原因。你也可以和家人溝通，告訴他們你正在努力控制自己的情緒，當你出現(xiàn)這種情況的時候，希望他們能夠理解，并且給你一些提醒。另外，學習一些情緒管理的技巧和溝通方法，比如用積極的語言來表達自己的需求，而不是通過攻擊。
希望對你有所啟發(fā)，我愿意陪你一起找尋屬于你自己的出路，加油。
你好，看到您說的情況，讓我很有感觸，因為這在心理咨詢中，日常生活中，經(jīng)常會見到。而當事人確實有這樣的矛盾，一方面覺得自己不該如此對待家人愛人，事后內(nèi)疚自責；一方面是忍不住，情緒上頭來，夸張點說是自己都不認識自己。
但這也不是你的錯，因為指責攻擊他人，確實能為我們帶來一些好處和作用，只是，也同時帶來傷害。
所以你想尋找更好的方式，去表達自己的愛和關心，或者建議。攻擊的背后是愛，是為了更好。
而這種情況，我一般會建議你多做些自我覺察，覺察自己的憤怒。根據(jù)我的經(jīng)驗，很多指責攻擊性的人，是覺察不到自己的憤怒和無奈。
另一個因素是，讓自己認知到，指責他人，本質(zhì)上是一種情緒轉移，要讓他人為自己負責人，為我自己的無力和失去對事情控制的害怕感買單。
總而言之，感性上能覺察自己的憤怒，能覺察自己內(nèi)心的失控無力感，想要控制好的需求；理性上能知道我是在外求，轉移責任。這樣，相信你會越做越好。
當然，這個習慣不是一兩天能改過來，多年來的習慣，要一點一點改善。不要太著急。
祝好。