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總覺得自己沒有存在感，又不愛說話，只能在...

粼粼的夏山  

總覺得自己沒有存在感，又不愛說話，只能在一邊看著別人開心。

回答
最佳答案
杜硯杰心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者杜硯杰，很高興能在這里遇見您。

能感受到您此刻內(nèi)心有一些焦慮?？赡芤?yàn)樾愿衿?a target="_blank">內(nèi)向的原因，您感到自己容易被忽視，存在感低。您也想像別人一樣被關(guān)注，可是不知道怎么辦才好。

非常能理解您的感受。這可能跟您的原生家庭，您從小情感被忽視有關(guān)。不過沒關(guān)系，我們每個(gè)人都會(huì)在成長(zhǎng)中形成自己的性格偏向，也各有優(yōu)劣。比如，雖然這種忽視會(huì)讓您感到不開心，但它也曾作為您的盔甲保護(hù)過您不受傷害。

其實(shí)，想要不被別人忽視，首先需要不被自己忽視?；蛟S，您可以想想，您會(huì)怎樣關(guān)注自己呢？比如，多覺察自己的感受，勇敢的遵從自己的內(nèi)心，敢于表達(dá)自己內(nèi)心的想法等等。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，祝一切順利！

8個(gè)回答
李艷武心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者艷武老師，很高興能為您解答問題。您說感到自己沒有存在感，表現(xiàn)為不愛說話，不能自如參與到與別人的分憂分樂的交流互動(dòng)中。能夠感受到您內(nèi)心對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和與人建立良好關(guān)系的需求與渴望。是什么成長(zhǎng)經(jīng)歷，形成您目前矛盾心理，希望您能夠找到一位適合您的師友，幫您全面分析，找到原因，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任。

曹維娜心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者曹維娜。

通過短短的幾個(gè)字，我能看得出字面后面有很多的情緒，一個(gè)“總”字，準(zhǔn)確描述出這種情緒總是不斷出現(xiàn)在你的生活中。因?yàn)?a target="_blank">內(nèi)向，不太說話，覺得很難融入到周圍的人群中，其實(shí)，你的內(nèi)心是想加入他們的，只是因?yàn)椴簧朴诒磉_(dá)，擔(dān)心別人不喜歡你，或者不接受你，所以，你只是在一邊看著別人開心，我這樣理解對(duì)嗎？

其實(shí)，不是每個(gè)人都天生是社交的高手，善于處理人際關(guān)系，這個(gè)對(duì)你來說有點(diǎn)困擾，是因?yàn)槟銢]有掌握處理人際關(guān)系的能力，這些技巧，多加練習(xí)完全是可以掌握并能夠熟練運(yùn)用的。您可以找來一些處理人際關(guān)系的書或者課程看一看，如果你愿意，還可以找我聊聊，或者，與他人相處并沒有你想的這么難呢？

非常感謝您的信任，如有疑問，可以私信。

田輝心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者田輝，很高興為你解答！
通過描述，能感覺到你對(duì)自己目前的狀態(tài)不太滿意，很能理解你的心情！
可以通過具體的幾件事來評(píng)估你的狀態(tài)，再加以心理輔導(dǎo)，轉(zhuǎn)變想法。
感謝你對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的解答能對(duì)你有所幫助！

陳景華心理咨詢師

您好！
我在你的留言很簡(jiǎn)短，我仿佛看到一個(gè)內(nèi)心孤獨(dú)，又渴望與人連接的身影，一個(gè)害羞的內(nèi)外孩子，一個(gè)常常感到被忽略的內(nèi)在孩子。你渴望可以像其他人一樣開心快樂，渴望可以有高光時(shí)刻，渴望被關(guān)注。

改變這樣的狀態(tài)是可以做到的。
我是心理咨詢師陳景華

宋常寬心理咨詢師

只有接納自己，才有可能自如起來。

林厭歸普通用戶

我也是

趙向紅心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理平臺(tái)服務(wù)者趙向紅，很高興回復(fù)您的問題。
看了您的描述很是心疼，仿佛看到一個(gè)很卑微的孩子站在角落里默默地關(guān)注著別人，而這一切都與自己無關(guān)。
能感覺到您其實(shí)也渴望獲得關(guān)注，渴望與朋友交流，渴望在人群中有存在感，是這樣的嗎？如果是的話，您可以回想一下曾經(jīng)有沒有發(fā)生過令您感覺有存在感的事情？在這件事情當(dāng)中您有著怎樣的表現(xiàn)，是否可以把這些經(jīng)驗(yàn)復(fù)制在其他的場(chǎng)景中呢？相信您通過自己的努力能完成這一轉(zhuǎn)變，如果想要成長(zhǎng)的快一些，也可以與平臺(tái)的咨詢師聊聊自己的想法。
以上是我的回復(fù)，希望對(duì)您有所幫助，如有疑問請(qǐng)私信！

月牙兒普通用戶

說出了我的形象。

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