如何逃脫共情帶來(lái)的負(fù)面情緒？

媽媽在外上班，昨天回家了，對(duì)著老爸給房子的裝修一頓批評(píng)。
他們老是會(huì)吵架，但我覺(jué)得大部分是我媽起的頭，比如這次裝修建筑，錢(qián)是我爸出的，力也是我爸出的，她年末回家說(shuō)這不也不好那也不好，我挺替我爸生氣的。
但我媽對(duì)我又很好，應(yīng)該是很好，相較于我爸我姐（雖然我有時(shí)候覺(jué)得她這秒對(duì)我好，下秒就會(huì)變臉，但就上一年的顯示情況來(lái)說(shuō)，她并沒(méi)有，可能是以前的陰影）
所以我也不好直白說(shuō)她哪哪不對(duì)，而且我也不知道我認(rèn)為對(duì)的事是否真的對(duì)，唉，
過(guò)年回家了，他們肯定又要每天吵架，我該怎么逃脫共情？其實(shí)他們吵一般不會(huì)波及我，可一是氣氛很壓抑，二是我容易共情，比如生氣挫敗啥的。