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今年高二了，身邊學(xué)習(xí)競爭越來越激烈了，成績很難保持一直穩(wěn)定，感覺總是很煩ヾ(￣0￣； )ノ
7個回答
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今年高二了，身邊學(xué)習(xí)競爭越來越激烈了，成績很難保持一直穩(wěn)定，感覺總是很煩ヾ(￣0￣； )ノ
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也許是自己要求高了吧？有壓力了吧
是有很多壓力呢
你好，我是咨詢師王宇。高二的學(xué)習(xí)壓力很大，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)定似乎讓你很焦慮。想想看，學(xué)習(xí)競爭是自己和自己比，還是自己和他人比，會讓你的目標(biāo)更加清晰呢？感謝你的信任，希望我的回答對你有幫助。
謝謝
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者許瑩瑩。
你現(xiàn)在是高二，身邊學(xué)習(xí)競爭越來越激烈，你的成績呢又一直很難保持穩(wěn)定。你覺得最近自己總覺得很煩。
可以聽得出，你現(xiàn)在有一些焦慮的情緒，高二是高中時期的轉(zhuǎn)折點，會出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績上的波動是非常正常的。記得我的學(xué)生時代也曾和你一樣的焦慮。所以我非常體會你現(xiàn)在的心情。也可以看得出你是一個上進(jìn)的小妹妹，知道為自己學(xué)習(xí)成績而煩惱。這種情況正好可以說明你對于自己的學(xué)習(xí)成績并沒有懈怠。
不知道你聽沒聽說過鰻魚效應(yīng)，身邊的學(xué)習(xí)競爭越來越激烈可能暫時性的給你帶來很多壓力?？墒悄阏J(rèn)為你現(xiàn)在學(xué)習(xí)的知識以后到了社會上。你是跟現(xiàn)在你班上的人競爭呢，還是跟整個社會的人競爭呢？現(xiàn)在競爭越激烈，更加可以激發(fā)你的潛力，提升你的能力，那么你認(rèn)為這樣是不是對你的成長更加有利。
感謝你的信任，如有疑問歡迎私信。
您好！我是壹點靈心理服務(wù)者周穎，很高興在這里遇見您！
從您對心情的簡單描述中，已經(jīng)能感受到高考的漸漸臨近讓您承受的壓力，在您往日的心事中也了解到，雖然自己努力拼搏了，但成績卻沒能像期待的那樣，讓您感到挫敗和沮喪，抱抱您！求學(xué)路上的這些辛苦和付出，真的太不容易了！
收獲的背后都有努力和付出，但是不是只要努力拼搏，成績就一定會上升呢？我們有沒有從學(xué)習(xí)之外的方面去思考下影響成績的因素呢？這些方面看看能否帶給您一些思考：
一、我們試著去覺察下自己是否有一種絕對化的要求：“我必須成績一直保持在××水平……”？
您覺得自己的成績在不斷努力和拼搏下，應(yīng)該一直保持穩(wěn)定才是正常的。如果我們生活中，有一些”我應(yīng)該……，我必須……”這樣的信念，就容易進(jìn)入一種絕對化要求的認(rèn)知誤區(qū)。當(dāng)事情的表現(xiàn)與我們的要求相悖時，就會感到難以接受和適應(yīng)，從而陷入情緒困擾之中。
適度的壓力是可以讓我們產(chǎn)生動力，除了來自學(xué)校，家長和社會方面的壓力，如果我們還用這種絕對化的要求給自己加碼，就像有一個有空間的容器，不斷地給它打氣，您覺得是不是會有承受不住的那一天呢？
二、我們是否用一種線性思維來看待成績這個結(jié)果呢？（因為我努力拼搏了，所以成績會穩(wěn)定上升……）
每個人在學(xué)習(xí)和考試中的情緒心態(tài)、周圍環(huán)境、營養(yǎng)、 睡眠、面臨失利時的應(yīng)對方式以及自己的付出程度等等，這些對成績這個結(jié)果都有或多或少的影響。而我們的努力付出只是其中的一個影響因素，您說是嗎？
給您舉個例子：像奧運會這種比賽，有時候為什么平時成績平平的人成為了黑馬？而排名一直靠前的運動員有時連決賽都沒進(jìn)，這就是成績和排名這個結(jié)果是受多因素的影響，像運動員比賽時的狀態(tài)和心態(tài)、當(dāng)時的生理條件，對環(huán)境的適應(yīng)能力等等。
三、我們是否關(guān)注到自己的情緒壓力狀態(tài)對學(xué)習(xí)能力的影響呢？
當(dāng)我們處于一種情緒困擾之中，比如現(xiàn)在對成績下降的焦慮，煩躁還有認(rèn)為努力了也沒有好回報的挫敗這些都會對我們思維、記憶、注意力等認(rèn)知功能產(chǎn)生不同程度的影響，而這些影響導(dǎo)致的成績下降又繼而產(chǎn)生新的消極情緒，如此我們就容易進(jìn)入一個不好的循環(huán)。
回想下我們過往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，有哪些時候?qū)ψ约撼煽兂錆M信心？去感受一下，那時自己是怎樣的自信和自豪？想象一下：如果一覺醒來，自己困擾的這些問題都不存在了，那時的心情和感受會如何？
還有在過往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，成績不穩(wěn)定但我們也沒有感覺特別焦慮或煩躁的時候？那是什么樣的情景？當(dāng)時自己是怎樣看待和思考的？做了些什么？
過往生活中遇到不順心的時候，我們通常用什么樣的方式讓自己開心？
這些過往的成功經(jīng)驗，試著去重復(fù)那樣的場景和方法，都是可以幫助我們離開這些纏繞我們的消極情緒的。
最后，祝您在新的一年，不斷努力拼搏的同時多多關(guān)注自己的心態(tài)和情緒，放下一些不斷加重的包袱，感恩挫折帶給我們的思考，享受學(xué)習(xí)帶給我們的快樂！
感謝您的信任！希望我的回答可以幫助到您。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者顧一凡，很高興回復(fù)您的問題。
根據(jù)你的描述，你今年高二了，感覺學(xué)習(xí)的競爭越來越激烈，成績難以保持穩(wěn)定，因此感到心靈的困擾。
其實呢，學(xué)習(xí)的壓力我們每個人都會經(jīng)歷，特別是對于高二的學(xué)生來說，一年后將面臨著高考，而高考就是國家在選拔優(yōu)秀的人才，所以呢，有壓力是正常，沒有壓力反而不正常，你說是不是。這種所謂的“壓力”也是全國幾千萬和你一樣的學(xué)生每天同樣面對的，你要想一想，每天有那么多和你一般大的、青春年華的孩子在陪著你共同度過每一天的學(xué)習(xí)生活，你還覺得這是一種“壓力”嗎？所以啊，你要以一顆平常心對待學(xué)習(xí)的這種“壓力”，把它當(dāng)做生活的一部分，把它轉(zhuǎn)換成學(xué)習(xí)的動力，有一種既來之則安之心態(tài)去面對它。
你說你成績不夠穩(wěn)定，是因為基礎(chǔ)不夠扎實呢，還是對有難度的題目不適應(yīng)呢，找到原因后，再和老師、家長協(xié)商找到解決的辦法，比如上培訓(xùn)班、請家教、多做題等等。
對于你說的有時候感覺煩躁，建議你首先調(diào)整好自己的心態(tài)，在學(xué)習(xí)、生活上有個好的規(guī)劃，然后落實到每一天，這樣會減輕你的壓力。并且煩躁的時候可以暫時放下手中的筆，聽一聽舒緩的音樂，或者到戶外走一走，感受一下大自然的美好，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，慢跑、打球等，舒緩自己的心情，調(diào)節(jié)自己的情緒。
希望我的回答對你能有所幫助，希望你取得優(yōu)異的成績。若有疑問可以私信我。謝謝！