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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者姬娟，自己的感受只有自己了解，也只有自己能化解，接納自己的狀態(tài)，允許自己，給自己時間，清楚自己發(fā)生了什么，也可尋求專業(yè)咨詢師的幫助，我相信這個痛苦的階段一定會過去，迎來我們新的生活。感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助，如有疑問可私信我。
首先呢，一定要特別的了解自己，同時要明白自己想要的是什么。希望的回答可以幫到你。