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您好，我是壹點靈心理服務(wù)者李芳，很高興在這里回應(yīng)您。
聽起來您經(jīng)?？霖?zé)自己，導(dǎo)致自己煩躁難過，自我矛盾，是這樣么？
如果是，可以慢慢問問自己：通過苛責(zé)自己您想獲得什么？
嗯，煩躁難過，內(nèi)心矛盾，有一些自我否定，，，
你希望的 理想的自己是什么樣的呢？
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者杜冰潔。
從您的描述中，老師能感覺到您心情狀態(tài)的糟糕，非常能理解您這種被煩躁情緒，負面心情控制的不安與無奈。
在這里老師想問一下，您平時的性格是怎樣的呢？是比較活潑還是偏內(nèi)向？您這種糟糕的狀態(tài)持續(xù)多久了？是發(fā)生了什么事情才會讓您這樣嗎？身邊的家人朋友對您這一狀態(tài)能提供幫助嗎？
最后呢，老師建議您，有什么問題可以先找身邊的朋友聊一聊，讓朋友指出您在他眼中的優(yōu)點，增加自信。如果朋友不能幫助您緩解這種情況，可以去尋求專業(yè)心理老師的幫助。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者盧雪嬌，很高興回復(fù)您的問題。
偶爾情緒不好是正常的，誰都有情緒失落的時候，覺得自己做的不夠好，事實真的是這樣嗎？
首先我們絕大多數(shù)人都是平庸的，接受自己的平庸，不要與自己為敵，對自己包容一點吧。
平靜下來好好思考一下，是不是對自己期望有些高呢？給自己調(diào)整一下期望，再一步步的努力吧。
希望我的回復(fù)對您有所幫助。