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每次和領(lǐng)導(dǎo)或者上級(jí)溝通總覺得緊張不安，反...
每次和領(lǐng)導(dǎo)或者上級(jí)溝通總覺得緊張不安，反應(yīng)遲鈍，心緒好久才能平復(fù)，我這到底是什么呢？是心態(tài)問題嗎？
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您好！我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢服務(wù)者徐煥瓊，很高興能回答您的問題，從描述中能感覺到您內(nèi)心的疑惑，記得在一本心理學(xué)方面的書籍中作者提到如果一個(gè)人的出現(xiàn)讓您感到非常異常（害怕，生氣，恐懼等），那只能說那個(gè)人與您內(nèi)心中的一個(gè)人有相似之處。
能說說這種感覺是第一次有是在什么時(shí)候？這期間發(fā)生了什么？您是對(duì)所有的領(lǐng)導(dǎo)還是個(gè)別的？
過往發(fā)生給自己內(nèi)心留下陰影的事情，并不會(huì)因?yàn)橛洃浀南肆送?，您的情況有可能是因?yàn)檫^往某段經(jīng)歷留下的情緒，建議您可以嘗試找一名與您匹配的咨詢師做一些心理輔導(dǎo)。
希望我的回答能對(duì)您有幫助，如有疑問歡迎私聊！
您和父母的關(guān)系怎樣呢？可以覺察一下，個(gè)中可能有些聯(lián)系。
同時(shí)，和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)溝通的時(shí)候，除了緊張之外還有哪些感受呢？
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師王江滿，很高興回復(fù)您的問題。
我能感到你的困惑和緊張情緒。您說與領(lǐng)導(dǎo)和上級(jí)溝通總覺得緊張不安，反應(yīng)遲鈍，而且是每次，我理解你的那種緊張不安。其實(shí)工作中很多人都和你一樣，在面對(duì)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)不由自主的緊張，甚至害怕跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，這種情況很常見，你也想改變這種狀態(tài)，控制好自己的情緒，這是很積極的做法。
首先你可以想想，你與別人溝通時(shí)，比如朋友，同事溝通會(huì)不會(huì)總會(huì)緊張，這種情況是限于領(lǐng)導(dǎo)，或者面對(duì)陌生人你會(huì)不會(huì)緊張呢。其實(shí)還是一個(gè)心態(tài)的調(diào)整，領(lǐng)導(dǎo)和上級(jí)無論在職位上，還是在外在形象體現(xiàn)上，都會(huì)給人一種無形的壓力，讓下屬內(nèi)心敬而生畏，就是尊敬的同時(shí)，甚至也會(huì)害怕，這個(gè)時(shí)候往往是因?yàn)橄聦僦饔^的一種認(rèn)識(shí)造成的，領(lǐng)導(dǎo)往往也不會(huì)那么可怕。其次就是你想想，你在和領(lǐng)導(dǎo)溝通前，內(nèi)心有什么樣的活動(dòng)呢，你是在意擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的看法或者你在意什么呢？下屬在與領(lǐng)導(dǎo)溝通時(shí)，經(jīng)常會(huì)擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)不好說話，并因此害怕自己在領(lǐng)導(dǎo)心中的印象。所以表現(xiàn)出緊張和恐懼感。
職場(chǎng)中溝通是最重要的技能之一，因?yàn)槟銜?huì)面對(duì)很多溝通對(duì)象，調(diào)整好心態(tài)，不要過度在意領(lǐng)導(dǎo)怎么看你。一方面從認(rèn)識(shí)上調(diào)整，領(lǐng)導(dǎo)其實(shí)也很好溝通的，消除這種主觀的擔(dān)心，第二個(gè)就是準(zhǔn)備好溝通的材料，匯報(bào)之前，一定要對(duì)匯報(bào)內(nèi)容熟悉，熟練的表達(dá)自己需要匯報(bào)的材料，只有你淡定了，領(lǐng)導(dǎo)才能正常與你溝通，如果你都緊張的不行，匯報(bào)不流暢，反而影響領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的看法，所以準(zhǔn)備好，大膽表達(dá)，溝通是雙向的，溝通中一定要得到領(lǐng)導(dǎo)的反饋，以一種互動(dòng)的方式去交流。最后就是去溝通前多做一些深呼吸，進(jìn)門前停幾秒再敲門，專注于你要匯報(bào)的東西，不要想太多別的。祝好。
希望我的回答對(duì)您有幫助，如有疑問可以私聊我。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者寶麗日，非常高興能有機(jī)會(huì)和您一起探討一些心得。
看到您的留言，我能感覺到不安的情緒，和領(lǐng)導(dǎo)溝通導(dǎo)致緊張，反應(yīng)也變得相對(duì)遲鈍，聽起來你現(xiàn)在有種沮喪和低落的感覺。能不能告訴我是什么原因讓你有這種“緊張不安的感覺”？之前是否有過和領(lǐng)導(dǎo)以及上級(jí)溝通時(shí)的不愉快經(jīng)歷？可以分析一下您自己，，緊張是來自對(duì)方？還是自己的不自信呢？您面臨的情況是非常能理解的，其實(shí)很多時(shí)候，很多人面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)也是一樣的不安和焦慮，所以出現(xiàn)這種情緒時(shí)很正常的。你能和我說一說您緊張是怕出錯(cuò)呢？還是不會(huì)應(yīng)對(duì)和領(lǐng)導(dǎo)治療的溝通呢？能理解到你的難處，建議你可以想象一下當(dāng)你真的出現(xiàn)了錯(cuò)誤，領(lǐng)導(dǎo)時(shí)怎樣對(duì)你的？或領(lǐng)導(dǎo)是否對(duì)你有過贊賞。你會(huì)有什么不同的感受呢？之后的相處會(huì)有怎樣的變化呢？
你的求助，足以說明你是積極向上的，處理好人際關(guān)系相處模式，相信在這段時(shí)間里你會(huì)有所突破的。
感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，希望我的解答能幫到你，祝您生活愉快！