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臨近高考，在學(xué)校大多數(shù)時(shí)間都是自主復(fù)習(xí)、做練習(xí)了，大部分時(shí)間都沒(méi)有老師看著。班級(jí)里同學(xué)都很吵……男生打游戲 女生聊天 特別吵。很難靜心學(xué)習(xí)。加上高考之前有點(diǎn)焦慮，就越想越氣，在家學(xué)習(xí)也不能專(zhuān)心，效率也很低。有什么解決的辦法嗎？
您好，高考來(lái)臨的時(shí)候，自己對(duì)自己考試成績(jī)的把握未知，復(fù)習(xí)的完成率未知，這些都會(huì)給自己帶來(lái)無(wú)形的壓力，隨著時(shí)間的臨近，外面嘈雜的環(huán)境，同學(xué)間的相互影響，在遇到自己碰到瓶頸的時(shí)候，更容易讓自己煩躁，無(wú)法靜下心來(lái)。如果自己暫時(shí)還不能很好的控制自己的情緒，沒(méi)有在這亂中取靜的能力，在班上沒(méi)有老師的情況下，是否可以鼓勵(lì)自己跟老師申請(qǐng)找一個(gè)安靜的地方復(fù)習(xí)呢？如果老師有顧慮，那自己也可以嘗試申請(qǐng)換一個(gè)座位遠(yuǎn)離鬧市區(qū)，再將注意力放在自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏上，把課堂時(shí)間再細(xì)分一點(diǎn)，把精力完全的放到自己的計(jì)劃完成質(zhì)量上，當(dāng)我們把注意力關(guān)注到自己的身上的時(shí)候，外面的世界也就與您隔緣了。如果您覺(jué)得學(xué)校老師的課程已經(jīng)結(jié)束了，只是自己復(fù)習(xí)的話，也可以跟爸爸媽媽溝通，獲得他們的支持，讓爸爸媽媽出面去跟老師協(xié)商，讓自己按照喜歡的方式來(lái)復(fù)習(xí)，沖刺最后的時(shí)間。希望我的回答能帶給您一些思考，歡迎關(guān)注我，有疑問(wèn)可以私聊或預(yù)約我喔。
這個(gè)挺簡(jiǎn)單的
你肯學(xué)習(xí)是最大的前提
沒(méi)條件創(chuàng)造條件
可以戴個(gè)耳塞
也可以去走廊找個(gè)僻靜的地方
走廊不行可以去樓梯
老師那里可以去反應(yīng)一下
老師不管去找教務(wù)處主任
督促他們干預(yù)一下等
在家里呢自己自覺(jué)自律
一切都在你的一念之間
安排好自己的學(xué)習(xí)
致勝高考
堅(jiān)持最終才會(huì)勝利
進(jìn)行個(gè)考前心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人也是很有必要的
一點(diǎn)靈咨詢師 李 兵 歡迎大家就如上及其它問(wèn)題來(lái)詢
您好，在班級(jí)中一些同學(xué)對(duì)于考試已經(jīng)持放棄的態(tài)度了，所以他們只會(huì)去放縱自己，但是我們不能這樣，我們是有目標(biāo)有理想的，你在這么關(guān)鍵的時(shí)候仍然堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)說(shuō)明你是一個(gè)刻苦的好孩子，臨近考試了其實(shí)你經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備已經(jīng)有了一定的底蘊(yùn)，現(xiàn)在需要做的是調(diào)整自己的心態(tài)，不要被別人所影響，放松式的學(xué)習(xí)，把基礎(chǔ)知識(shí)過(guò)一遍就可以了，你一定會(huì)考出你目標(biāo)中的成績(jī)的。
亂世出梟雄，加油
在家學(xué)習(xí)，把自己關(guān)房間里，手機(jī)上交，想想自己要落榜了，自然有動(dòng)力了
把課本看一遍 包括里面的小字
建議 學(xué)習(xí)一些減壓，調(diào)節(jié)情緒的辦法。
盡量少和外在環(huán)境的對(duì)抗
回歸自己內(nèi)心的平靜，可能我就學(xué)校進(jìn)去了。
想練就，深處鬧市還心如止水，這個(gè)不是短期就能做到的，還是把重點(diǎn)放在自己內(nèi)心了，解決下自己的焦慮了。
減壓，緩解焦慮方法推薦
1.肌肉緊張?jiān)俜潘煞?br />
大概操作:緊握拳，再次加倍用力握拳，保持緊握拳的狀態(tài)，再用力握拳，保持住，再用力握拳，保持10秒再松開(kāi)手。
重復(fù)以上動(dòng)作
2.簡(jiǎn)化版正念呼吸
舒服的姿勢(shì)，只把注意力放在故意上，其它想法出現(xiàn)任他出現(xiàn)，再把注意力放在呼吸上。
可以先從5分鐘開(kāi)始練習(xí)，再加時(shí)間…
其它:有情緒容易失控的朋友，可以預(yù)約我的咨詢聊聊。
去淘寶買(mǎi)耳塞，把耳朵堵起來(lái)，只管安靜學(xué)習(xí)[微笑]
他們的吵鬧并不是你不能專(zhuān)心學(xué)習(xí)的理由哦，試著從別的方面找找原因哦
從你的描述來(lái)看，你所在學(xué)校環(huán)境校風(fēng)或者說(shuō)班風(fēng)不是很好，不過(guò)你不能改變環(huán)境就只能改變自己了。兩個(gè)建議：一改變自己的心態(tài)，接受周?chē)说臏啘嗀约鹤龅匠鲇倌喽蝗?。二如果學(xué)校不能汲取太多營(yíng)養(yǎng)，可不可以回家復(fù)習(xí)，和學(xué)校商量，取一個(gè)折中的辦法，獲得高效復(fù)習(xí)。
你潛意識(shí)不想學(xué)習(xí)找理由而已
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您好，考試臨近，不少人既興奮又有壓力。每個(gè)人的反應(yīng)不同，有些同學(xué)通過(guò)聊天或打游戲排解壓力，您現(xiàn)在對(duì)周邊的聲響會(huì)覺(jué)得心煩，無(wú)法集中精力來(lái)復(fù)習(xí)。您現(xiàn)在可以做的是覺(jué)察到自己的情緒和想法，心煩的時(shí)候先放松身體再放松心情，覺(jué)察這背后的想法是什么？當(dāng)心煩來(lái)臨時(shí)，自己可以做什么？