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感覺自己注意力越來越難集中了怎么辦
會(huì)...
感覺自己注意力越來越難集中了怎么辦
會(huì)不會(huì)是因?yàn)樗卟粔蚝醚剑@半年來我的睡眠時(shí)間越來越晚從十點(diǎn)半到十一點(diǎn)，再到十二點(diǎn)，現(xiàn)在是每天一點(diǎn)多明明身體不舒服了還拖延著不想睡
但是我起床時(shí)間也在推遲呀 每天睡眠時(shí)長(zhǎng)還是差不多
你好我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師唐金琴。
在文字里感受到你的困惑，因?yàn)樗卟黄胶鈱?dǎo)致生活和注意力也受了影響。
不知道近期在生活中遇到什么呢？
或則有什么情緒被隱藏在內(nèi)心，
這一切都值得探討。
你值得被理解，傾聽
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李海霞。
1.看到您說自己注意力越來越難集中了，為此您很困惑，您自己，的覺察是會(huì)不會(huì)和失眠有關(guān)？
2.的確是睡眠會(huì)影響一個(gè)人的注意力，也會(huì)影響人的情緒。
3.目前最關(guān)鍵的是您需要注意一下，為什么自己會(huì)有失眠睡不著的這個(gè)問題？
是因?yàn)樽罱欢螘r(shí)間發(fā)生過什么，讓您覺得有壓力的事情，或者精神分析認(rèn)為，失眠也許是因?yàn)閷?duì)死亡的恐懼。
具體原因需要具體分析才可以了解，如果您需要的話，可以后臺(tái)私信老師。
老師您好，我想了一下，覺得我可能是以前總是和一個(gè)人聊天聊慣了，然后自己本身也有點(diǎn)怕孤獨(dú)，所以習(xí)慣性地等他回消息到很晚，現(xiàn)在他不和我聊天了，我卻還是抱著他會(huì)不會(huì)忙完后給我發(fā)消息的期待，所以一直拖延著不想睡。。
你好，晚睡是一個(gè)熬心血的過程，即使睡眠時(shí)間保證，但氣血消耗的量是增加的，肝臟負(fù)擔(dān)是增加的，因此精力下降與睡眠時(shí)長(zhǎng)無關(guān)，而與心血消耗有關(guān)，兩者不抵消。
您的覺察力很好，那看來這個(gè)人對(duì)于你來說非常重要。而你對(duì)于他已經(jīng)產(chǎn)生了依賴。如果您希望得到進(jìn)一步的分析和建議，請(qǐng)私聊老師。