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臨時發(fā)作驚恐的焦慮癥怎么辦??！現(xiàn)在渾身上...

研研  

臨時發(fā)作驚恐的焦慮癥怎么辦??！現(xiàn)在渾身上下都不舒服，難受呀，嗚嗚X﹏X。

回答
4個回答
林欣心理咨詢師

現(xiàn)在身邊有人陪伴嗎？如果沒有可以做2分鐘深呼吸練習，緩解身體的緊張

林欣心理咨詢師

或者把你的情緒，和發(fā)生了什么事情寫下來

研研普通用戶

我現(xiàn)在就是心跳加速，一閉眼睛睡覺就那些癥狀來了，難受

林欣心理咨詢師

恩，那就好，明天有空可以詳細談談

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