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跟同學(xué)朋友 互相監(jiān)督。
可以理解你內(nèi)心困惑的原因是，一方面很想把所有的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)，另一方面又感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力太大，想逃避學(xué)習(xí)，而上網(wǎng)打游戲是很好的減壓方式，所以你會(huì)沉浸在游戲中有些不可自拔。一個(gè)你想要好好學(xué)習(xí)，另一個(gè)你想要逃避學(xué)習(xí)，這兩方面的沖突造成你內(nèi)心的困擾，所以你會(huì)感到痛苦。如何緩解痛苦呢？放松心態(tài)，當(dāng)有一天你能接受打游戲不完全是壞事的時(shí)候，也許就能處理好學(xué)習(xí)和打游戲之間的關(guān)系了。歡迎你私信我。
任何癮證的存在，都是為了彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)中得不到的需要。
籠統(tǒng)來(lái)說(shuō)，青少年網(wǎng)癮的形成大致源于朋友的需要與重要感的需要。
所謂朋友的需要就是說(shuō)，在現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有很多的朋友。重要感的需要就是說(shuō)，在現(xiàn)實(shí)中他感覺(jué)不到自己是重要的，而在游戲世界中能獲得這種感覺(jué)。
清晰了自已控制不住的玩游戲的心理需要之后，就可以相應(yīng)的去解除它了。有需要，可以咨詢我。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師羅曼！
進(jìn)入緊張的初中學(xué)習(xí)，必然會(huì)因?yàn)?a target="_blank">壓力產(chǎn)生焦慮情緒，在這個(gè)過(guò)程中，你找到了放松的途徑，玩游戲！
但問(wèn)題在于，每次的后悔，和玩時(shí)候的不能及時(shí)停下來(lái)形成一種交互抑制！
心理學(xué)叫做精神交互作用，在這樣的作用下，每次的玩，后面的悔就像是伙伴！
我們第一嘗試看見(jiàn)的是，學(xué)完作業(yè)才玩！
第二，如果不玩，一般幾點(diǎn)睡，幾點(diǎn)起！
第三，如果就在接受的時(shí)間內(nèi)睡覺(jué)，不管是否玩了，還會(huì)后悔嗎？
所以問(wèn)題還是問(wèn)題，換個(gè)角度可能也不是困擾的問(wèn)題！
學(xué)習(xí)壓力大，總要有個(gè)出口，不管是什么，勞逸結(jié)合的放松，只要適當(dāng)適度是好的！
如果還有困擾不能排解，老師可以幫助的，也祝福學(xué)的認(rèn)真，玩的盡興！
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師鮑云
感受到你急迫的心情，渴望尋求方法來(lái)解決你目前的狀態(tài)，這也說(shuō)明你內(nèi)心是渴望積極上進(jìn)，但有時(shí)又控制不了自己玩游戲的習(xí)慣，這是很多像你這樣大的孩子的一個(gè)共同現(xiàn)象。
第一，你現(xiàn)在的年齡是剛踏入青春期，會(huì)有關(guān)于生理和心理方面的變化，會(huì)對(duì)某些事物產(chǎn)生依賴（如打游戲），可能也會(huì)產(chǎn)生抗拒和疲憊，這些都是正常的。
第二，表述中是因?yàn)閾Q教材產(chǎn)生的壓力，其實(shí)不換教材也同樣會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的壓力，只是如何去釋放這些壓力。要有一些釋放壓力的方法，（如傾訴）
第三，很多時(shí)候有心無(wú)力，身體疲憊，所以鍛煉身體是良性的方式，有助于這種疲勞的緩解。 身體好了，自然學(xué)習(xí)就有經(jīng)歷了。
能感受到你對(duì)自己是有要求的，做不到會(huì)有自責(zé)的感受，其實(shí)大可不必，成長(zhǎng)的過(guò)程也是學(xué)習(xí)的過(guò)程，從不會(huì)到會(huì)積累的過(guò)程，經(jīng)歷一些不如意和挫折是一個(gè)成長(zhǎng)的經(jīng)歷過(guò)程，會(huì)讓你不斷的完善自己。加油，順利渡過(guò)青春期。
希望我的建議能夠幫助到你，如果有什么清晰目標(biāo)與我私信交流！
把誘惑加個(gè)鎖，怎么樣加？尋求父母的幫助。
怎么辦？你根本沒(méi)有決心去改變，繼續(xù)這樣下去，還能怎么辦？[破涕為笑]
[捂臉][捂臉]
現(xiàn)在我可以控制住自己不去玩
我要繼續(xù)加油~