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多打游戲多看抖音，以毒攻毒
自慰是因為性的功能受了外界的限制而不能自然行使時，自然應(yīng)運而生的產(chǎn)物。主要的害處是不斷地自怨自艾與對性沖動的心勞日拙的掙扎。自慰的害處并不在于本身，而是由于社會對自慰的態(tài)度以及此種態(tài)度在（神經(jīng)敏銳的）人的心理上所引起的反應(yīng)。盡量克制，不要過于頻繁，樂觀生活，找個對象。祝好
如果您對自己的精神狀態(tài)存疑，可以去正規(guī)的三甲醫(yī)院確診一下，沒有問題的話，自己心里也放心。
根據(jù)您的敘述，您的心中可能也壓抑了很多負性情緒，生活狀態(tài)可能不是太好，需要調(diào)整和疏解，否則負性情緒會不斷積壓，慢慢形成惡性循環(huán)，情況越來越惡化，所以需要排解情緒，擺脫焦慮，才能脫離困擾。