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我也不知道為什么，我就控制不好自己的脾氣...
我也不知道為什么，我就控制不好自己的脾氣，特別容易生氣，總是把一件小事兒看得很重。我一直都有在壓抑我的情緒了，長期處于低落狀態(tài)，真的就很容易生氣。
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越壓抑，爆發(fā)越厲害，
是的
有的時(shí)候不知道為什么，就容易爆發(fā)，因?yàn)樾∈聝壕蛣e人吵
老是壓抑情緒并不好，看得出來你也很想有所改變，如果你愿意，我們可以一起探討一下你情緒背后的原因，并找到一個(gè)適合你的釋放情緒的合理方法
你好，我感覺你現(xiàn)在的狀態(tài)又一些焦慮癥狀。你現(xiàn)在需要找人傾訴，千萬不要擠壓在心里。積壓太久會(huì)更加焦慮。我們可以一起進(jìn)行情緒管理。記住。這里可以幫助你的人很多。加油！
你好！負(fù)面的控制更容易爆發(fā)，要解決內(nèi)心的爆發(fā)點(diǎn)。
首先為你高興，你能夠感受到自己的情緒化，這就是一個(gè)好的開端。但是改變情緒化的方式，不是靠壓抑情緒的。你得看懂你的情緒發(fā)生過程作用機(jī)制。情緒的背后往往是隱藏著我們的某種需求。很多時(shí)候我們都是在用情緒表達(dá)需求。理性的做法是用語言冷靜的溝通來表達(dá)需求，讓情緒平穩(wěn)起來。覺察到情緒的時(shí)候深呼吸一下，然后用語言把背后的東西說出來。這是有個(gè)訓(xùn)練的過程的，慢慢注意就會(huì)有好的改善。祝你好運(yùn)。
找一種適合自己的方式發(fā)泄出來
唱歌跳舞運(yùn)動(dòng)
或者和老師傾訴，隨時(shí)歡迎你
情緒就像一個(gè)時(shí)常會(huì)造訪人們的頑皮小朋友，時(shí)不時(shí)從平靜的生活里冒出來。能感受到你很認(rèn)真，很重視生活中的人和事，所以也容易因此感受到情緒的造訪。一味地壓抑情緒反而讓情緒的力量更大更多反彈，試著在情緒到來時(shí)給自己一些空間，感受情緒在體內(nèi)的流動(dòng)，安撫因情緒到來而煩躁不安的身體，默念我知道又有情緒來找我了，沒關(guān)系，我可以給自己一個(gè)空間，跟情緒待一會(huì)兒。當(dāng)我們不是推開、抗拒情緒的存在時(shí)，情緒也就沒那么強(qiáng)烈和影響我們了～
理解你因?yàn)榭刂撇缓米约浩?。一件什么樣的小事，?dāng)時(shí)感受到什么就生氣了，生氣里有哪些情緒感受存在。
內(nèi)心有點(diǎn)事情壓抑住了
可以嘗試著疏通
情緒失控的表現(xiàn)形式有很多種，辱罵發(fā)泄怒氣只能緩解暫時(shí)的壓力。也可能得到的理解和關(guān)心不夠，壓抑又不敢見諸行動(dòng)，最后爆發(fā)沖突。升華到對自己的關(guān)注，照顧好自己，慢慢會(huì)恢復(fù)平靜?？梢躁P(guān)注我,預(yù)約訪談，希望幫到你。